In.happy.moments|توسعه فردی

خودِ عزيزم : تاريكى كه ازراه رسيد، نور باش. به اندوه که رسيدى، شادي بى دليل باش. زخمى اگر ديدى، مرهم باش. رنجى اگر کشیدی، آرامش باش. اگر دفن شدى، دانه باش و جوانه بزن وديوارهاى بلند را برنده باش ...🌱 شب به خیر🌛 @parvazcoaching 🕊️

+ نزدیک به یه ماهه این آهنگ ترند اینستاگرام ترکها شده. هم عاشق معنی شعر و هم عمق صدای امین بانی شدن🤍

۷ چیزی که بی‌سروصدا کیفیت زندگیت رو پایین میارن: – تصمیم‌های عقب‌افتاده‌ای که مدام ذهنت رو اشغال می‌کنن – محیط‌هایی که بیشتر از چیزی که متوجه اش باشی، انرژیت رو می‌گیرن – کارهای کوچیکی که میدونی باید انجام بدی، اما هر روز با خودت حملشون می‌کنی – مقایسه‌ مداوم زندگی خودت با چیزی که از زندگی بقیه می‌بینی – بی‌نظمی‌های کوچیکی که هر روز مجبوری دوباره باهاشون سروکله بزنی – عادت‌کردن به چیزهایی که مدتهاست می‌دونی برات خوب نیستن – نداشتن زمانی برای استراحت واقعی، بدون کار، پیام، برنامه یا احساس عذاب وجدان #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

+ پیشنهادم برای این چند روز تعطیلی، اگه خونه ای و سفر نرفتی.

همه درباره کتاب چندده‌میلیونی حرف می‌زنن، اما جذاب‌ترین بخش این پروژه رو میتونید رایگان تو یوتیوب ببینید. در هر قسمت وارد خونه یکی از مادربزرگ‌ها میشیم؛ غذای محلی‌اش رو می‌پزه و بین آشپزی، از زندگی، خاطرات و دغدغه‌هاش میگه. اگه از اون دسته ‌اید که دیدن قصه‌ واقعی زندگی آدمها برایتون جذابه، «تا هفت خانه آن‌ورتر» ارزش چند ساعت وقت گذرونی تو یوتیوب رو داره. #فیلم_هفته @parvazcoaching 🕊️

این روزها اسم کتاب «تا هفت خانه آن‌ورتر» صابر ابر زیاد شنیده میشه؛ نمایشگاهش هم در گالری اِیت/کیوب برگزار شده و حتی شنیدم نسخه‌ای از کتابش حدود ۳۵ میلیون تومن قیمت داره. اما قصه‌ی این پروژه خیلی جذاب‌تر از قیمت کتابش هست. برای ساخت این پروژه سراغ ۱۰۰ مادربزرگ در ۳۰ شهر و روستا از ۱۴ استان ایران رفتن؛ البته هدف فقط جمع آوری رسپی غذاهای اصیلی و محلی نبوده… .

🦦چرا بعضی‌ها کمتر تلاش می‌کنند، اما بیشتر نتیجه می‌گیرند؟ یکی از باورهای رایج ما این است که اگر به چیزی نرسیده‌ایم، احتمالاً «به اندازه کافی تلاش نکرده‌ایم.» اما همیشه این‌طور نیست. احتمالاً آدم‌هایی را دیده‌اید خیلی منظم، سخت‌گیر یا پرتلاش نیستند و حتی اکثر اوقات بی خیال به نظر میرسند اما در بعضی بخش‌های زندگی، نتایج بهتری از کسانی می‌گیرند که دائماً در حال تلاش‌اند. بی انصافی است! اما چرا اینطور میشود؟ تفاوت گاهی در مقدار تلاش نیست؛ در اصطکاک مسیر است. دو نفر ممکن است یک هدف مشابه داشته باشند، اما یکی هر روز برای انجام‌دادنش مجبور باشد با خودش بجنگد و دیگری محیط، عادت‌ها و انتخاب‌های روزمره‌اش را طوری چیده باشد (یا چیده شده باشد!) که انتخاب مطلوب، برایش آسان‌تر باشد. برای همین بعضی آدم‌ها که ظاهراً «کمتر تلاش می‌کنند»، در واقع انرژی کمتری را صرف جنگیدن با خودشان می‌کنند. شاید سؤال بهتر همیشه این نباشد: «چطور بیشتر تلاش کنم؟» گاهی سؤال مهم‌تر این است: «چه چیزی در سبک زندگیم وجود دارد که رسیدن به چیزی که می‌خواهم را بی‌دلیل سخت کرده؟» #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

خیلی ‌وقتا رشد ما متوقف میشه، چون هنوز به نسخه‌ای از خودمون وفاداریم که یه زمانی برامون کار میکرد، اما امروز دیگه جواب نمیده. گاهی برای رفتن به یک سطح بالاتر، لازمه نسخه‌ی تازه‌تر و توانمندتری از خودمون بسازیم. همین حالا از خودت بپرس: آیا نسخه‌ی فعلی من، برای رفتن به سطح بعدی زندگیم مناسبه؟ روز به خیر🌞 @parvazcoaching

In.happy.moments|توسعه فردی pinned a file

Insight Report No.001 Redefining Luxury —— همه دوست دارن سطح‌بالاتر دیده بشن. اما بیشتر ما، سال‌هاست «لوکس بودن» رو با «ثروتمند دیده شدن» اشتباه گرفتیم. شاید وقتش رسیده تعریفش رو از نو ببینیم. #insightreport #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

Researching Human Potential Less noise. More insight. هیاهوی کمتر، بینش عمیق‌تر. اگه اهل توسعه فردی باشی، احتمالاً این حس برات آشناست… کتاب‌های زیادی ‌خوندی. پادکست‌های زیادی گوش دادی. دوره‌های مختلفی گذروندی. اما گاهی با خودت فکر کردی: «پس چرا هنوز اون تغییری که انتظارش رو داشتم، اتفاق نیفتاده؟» شاید مسئله، کمبود اطلاعات نباشه. شاید چیزی که کم داریم، بینش‌های بهتر باشه؛ بینش‌هایی که اطلاعات رو به تصمیم‌های بهتر، استانداردهای بالاتر و در نهایت کیفیت زندگی بهتر تبدیل کنن. با همین ایده Insight Report ها شکل گرفتن. گزارش‌های کوتاه، خواندنی و پژوهش‌محور که هر بار فقط روی یک موضوع مهم تمرکز می‌کنند. نه برای اینکه اطلاعات بیشتری به تو اضافه کنند،نه برای اینکه وقت بیشتری از تو بگیرند؛ برای اینکه هر بار، استاندارد فکر کردن، تصمیم گرفتن و نگاه کردنت رو فقط یک پله بالاتر ببرن. ✔️ در این مجموعه، درباره موضوعاتی مثل: • ارتقای استانداردهای زندگی • استانداردهای فکری و کیفیت تصمیم‌گیری • رفتار انسان و مدل‌های ذهنی • سبک زندگی سطح بالا (High-Quality Living) • ثروت، فراتر از پول • پرستیژ، هویت و کیفیت حضور • چارچوب‌های کاربردی برای Level Up در زندگی صحبت خواهیم کرد. اگه بعد از هر Insight Report، فقط یک استاندارد فکری تو ذهنت بالاتر بره، استانداردهای زندگی هم آروم ‌آروم تغییر میکنن. به PARVAZ INSIGHT LAB 🥂✨خوش آمدی. از اینجا، هر گزارش فقط یک هدف داره: 🔝یک Level Up برای کیفیت فکر، کیفیت تصمیم و کیفیت زندگی. #insightreport @parvazcoaching 🕊️

سه نشونه که شاید کمتر از چیزی که تصور می‌کنی، مستقل فکر می‌کنی؟ 1️⃣ اگه همه آدم‌های اطرافت یک انتخاب رو تأیید نکنند، باز هم همون انتخاب رو انجام میدی؟ 👁️‍🗨️اگه جوابت «نه» هست، شاید نیاز به پذیرفته شدن، از ارزش‌هات قوی تر شده باشه. ———————— 2️⃣ آخرین باری که بعد از شنیدن یک نظر گفتی «نمی‌دونم، باید بیشتر درباره‌اش فکر کنم» کی بوده؟ 👁️‍🗨️ذهن مستقل، عجول نیست. ———————— 3️⃣ آخرین بار کی با یکی از باورهای قدیمی خودت مخالفت کردی؟ 👁️‍🗨️گاهی سخت‌ترین مخالفت، مخالفت با دیگران نیست؛ تجدیدنظر در باورهای خودمون هست. 🔆هرز گاهی باید جرئت کنیم قبل از تغییر دنیا، ذهن خودمون رو دوباره بررسی کنیم. #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

در حالیکه انتخاب‌ها زیاد شدن، چرا زندگی‌ها شبیه‌تر شدن؟ سالهای پیش اگه از کسی می‌پرسیدی «سبک زندگی ایده‌آلت چیه؟»، احتمالاً جوابش رو از خودش میشنیدی. امروز اما قبل از اینکه فرصت فکر کردن داشته باشیم، هزاران تصویر، ویدئو و روایت، نسخه‌ای از «زندگی خوب» رو جلوی چشممون می‌گذاره. و کم‌کم اتفاق عجیبی افتاده. دیگه فقط از دیگران الهام نمیگیریم؛ استانداردهایمون رو هم از اونها قرض میگیریم. حتی توجه کنید الگوریتم ها باعث شده شبیه هم عمل کنیم. همین فضای اینستاگرام و الگوریتمش اجازه نمیده خود واقعی باشی، چون اگه الگوریتمش رو رعایت نکنی از بازی دیده شدن و ویو جا میمونی. کافیه سری به بعضی کافه‌ها، رستوران‌ها یا فضاهای شهری بزنی. انگار یک مدل لباس، کفش، یک مدل آرایش، یک مدل رفتار و حتی یک مدل حرف زدن، تبدیل به بلیت ورود برای پذیرفته شدن تو اون محیط شده. این فقط آدمها نیستند که شبیه هم شدن. چیدمان خونه ها شبیه هم شدن. کافه‌ها شبیه هم شدن. لباس‌ها شبیه هم شدن.. تعریف موفقیت، زیبایی و حتی خوشبختی هم داره شبیه هم ميشه. با وجود این همه تنوع که امروزه در دسترس شده اینهمه شباهت از کجا میاد؟ حتی برندها هم شبیه به هم طراحی میکنن و دیگه کمتر شخصیت و هویت مستقل دارن. مسئله اینه که آخرین بار کی از خودمون پرسیدیم: “من واقعاً چه چیزی رو ارزشمند میدونم ؟ سلیقه و‌ نظر شخصی من چیه؟” اگه امروز استانداردها رو آگاهانه انتخاب نکنیم، ممکن است تمام عمر در حال ساختن زندگی‌ باشیم که تحسین دیگران رو جلب می‌کنه، اما با خود واقعیمون فاصله داره. این موضوع کمی نیس؛ اگه خود واقعیت رو زیست نکنی هیچ وقت نمیتونی آدم شادی باشی. #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

🌤️🪽 Everything gets uncomfortable when it’s time to change. That’s just a part of the growth process. Things will get better. Be patient. برای تویی که این روزها حس می‌کنی هیچ‌چیز سر جایش نیست: وقتی زمان تغییر فرا می رسد همه چیز ناخوشایند می شود. این فقط بخشی از روند رشد است. همه چیز بهتر خواهد شد. صبور باش. #یک_فکر_نو @parvazcoaching 🕊️

هیچ کرم گرونی، جای یه خواب باکیفیت رو نمی‌گیره. وقتی خوب می‌خوابیم، بدن فرصت ترمیم پیدا می‌کنه، هورمون‌ها متعادل‌تر میشن و پوست شاداب‌تر و درخشان‌تر به نظر میرسه. این روتین موثر مراقبت از پوست، هیچ هزینه‌ای نداره؛ فقط کافیه امشب کمی زودتر بخوابی.🌙✨ #آموزش_رشدفردی @parvazcoaching 🕊️

🌕🌖🌗🌘🌑

دیروز یک متن وایرال رو چند بار دیدم و به نظرم ‌چقدر درست رسید. اینکه به نیمه مرداد رسیدیم؛ یعنی تقریباً پنج ماه از سال گذشته. اگه کسی تموم این مدت منتظر مونده باشه تا «شرایط بهتر بشه»، «تکلیف جنگ مشخص بشه» در عمل نصف سال رو از دست داده. امروز تو یکی از جلسات کوچینگ، کلاینتم ‌حرفی زد که واقعا احساس خوبی بهم داد. حدود سه ماهه که با هم کار میکنیم. درست تو همین شرایط سخت با در نظر گرفتن یه سری فاکتورها، کسب‌وکارش رو راه انداخته. بهم‌گفت: «آره، گرونی هست. اوضاع اصلا آسون نیست. اما حداقل امروز آرامش بیشتری دارم. وقتی با دوستام بیرون میرم مدام استرس هزینه‌ها رو ندارم. راحت‌تر انتخاب میکنم، راحت‌تر خرج میکنم . درسته هنوز خیلی درآمد پایینی دارم حداقل از دوماه پیشم جلوترم، حداقل سرم بالاست.» منتظر بهتر شدن شرایط نمون، خودت بهتر شو. #توقف_کوتاه @parvazcoaching 🕊️