Khrystyna Pelenio

мене ніхто не питав, але: олю полякову не підтримую раміну підтримую відміну фестивалів не підтримую вирій підтримую погану поведінку ТЦК не підтримую розумну мобілізацію з контрактом на 10, 14 місяців підтримую емму антонюк підтримую спорт підтримую читання підтримую збалансовану їжу підтримую

15% людей на планеті невідворотно матиме депресію. з цих людей тільки 20% її діагностують. а з цих 20% — третина не зможе отримати допомогу від ліків, антидепресантів, стимуляторів. бо на них вони не діятимуть це з моєї улюбленої лекції Сапольські про депресію. найсумніше у цьому, що наша економіка не працюватиме із тим, щоб допомогти людям попрацювати з першопричинами депресій. а ми будемо невпинно старатися створювати ліки. не хочу звучати, як антиваксерка. але навіть у цій лекції Сапольські сказав про пряме співвідношення ЗАПАЛЕННЯ ДО ДЕПРЕСІЇ. їжа, малорухомий спосіб життя, фоновий стрес — провокують запальні процеси.

маю сумку від укрбренду RUNA. один раз з нею ходила кудись натуральна замша, в супер ідеальному стані 2000₴

у вівторок, 21 протягом дня я себе так втомила, що годину лежала в медитації та заспокоювала мозок був безкінечний потік робочих думок. в один момент я навіть виходила з нарад подихати. як наслідок — в середу вперше в житті рекавері 27%. спала всюди норм, жила норм, харчувалася норм. а тіло з мозком прожили такий стрес, що от я вже тиждень розхльобую. якби не вуп, я б не надала цьому важливості, я б не знала що hrv впало на 38% і мій організм намагається відновитися🥹 зараз я буду ще ніжнішою з собою. і ви будьте.

я беру до себе більшість тваринок з якими Петрусь не бʼється. а якщо б не було Петруся, то всі песи і коти моїх друзів були б на мені))) а є ще такі люди? хто зі Львова? хто хотів би інколи брати до себе, наприклад, мого песа? (це я так, наперед, шукаю:)

піддалася на віброплатформу:) ідеально собі вибрала. можливо, щось цікавить☺️

я на вулиці ходжу в гострих носиках, а вдома у мене масажуючі аглі тапки) от прийшли світленькі і я дуже ними задоволена! 500 грн на Алі, даю лінк :)

сьогодні у Львові злива, гроза, нуль сонця. знаєте, як суглоби поводяться. чого хоче дівчинка: на море. що хоче жінка: інфрачервону панель. і суглобам добре, прискорює відновлення, краща регенерація шкіри (у мене з цим проблеми), підтримує гарне виділення колагену, для волосся краще. маякніть, якщо хтось свою продаватиме.

знайшла апку, яка складає раціони і дає рецепти відповідно до твого раціону, росту, ваги, цілі. був вибір: вегетаріанський, веганський, лактозфрі чи глютенфрі. неможливо було вибрати, що я і глютенфрі теж хочу. обрала веган, без сніданків. рецепти непогані, але 30 хв треба над ними стояти. висновок: доки апка не буде за мене ще і готувати, я не хочу за неї 25$/рік платити, бо всерівно не буду користуватися 😅

можливо ви ще моєї сторони колекціонера не знаєте! після 30-ти відкрила новий дар — любити вінтажний посуд і взагалі посуд😅 покажіть своїм манюнь☕️

купила обтяжувачі по 0,5 на руки і тепер пробую з ними всюди ходити: гуляти з псом, крутити кермо, їсти і навіть друкувати це повідомлення. з переваг: телефон до рук менше хочеться брати. коли знімаєш, то відчуття, що зараз як зарядиш — то будь-який бешкетник відлетить за кілометр. ну і в перспективі гарніші і сильніші руки. це гріє. поки все😅 з недоліків: трохи важко. особливо коли вкінці циклу багато прогестерону, то треба обережно з суглобами ну і з кистями. обережно не перевтомити себе обтяжувачами. ну і спекотно під ними, шкіра пітніє. ще писатиму.

туди зараз ніхто не ходить! це я знаю із досвіду, бо зараз у спа завжди сама😅 а я ходжу навіть в таку спеку, бо це всерівно не менш корисно для здоровʼя. і це дуже добре адаптує до цих 39 градусів.

побачивши такий результат, більшість би пораділи, а я подумала: а чому не 20-ть😅😅😅

Якщо вам теж у вихідний день хочеться розхаритися на поляків — запрошую)) https://youtu.be/edjSuEMO4ko?si=vbymQcdiKD8orMtk

spf «I’m from» за донат 50₴ :) *швидкий розіграш тільки серед цього комʼюніті, тому нас буде небагато) крем новий і свіжий, на фізичних фільтрах. донатьте 50₴ і просто ставте + в коментарях. вже за 1 год рандомно оберу з коментаторів і усе надішлю. збір моєї подруги — банка тут