PetrBballTraining🏀

❌EVERYDAY ON THE COURT❌ ✅Футболки доступны для заказа в размерах: S M L XL 2XL 3XL 🛒 @petrbball 🛒vk.ru/otc.brand

📌Тренировочный блок 💪Силовая (ноги, пресс, спина)

🎬«Кино-а…»

🦋🏀Порхай как бабочка, жаль как пчела🐝💪 Анатолий Гюнтер на высоте на турнире Ривьера Баскет 3х3 Носки OTC PRO доступны для заказа🛒 Размер: 4️⃣2️⃣-4️⃣6️⃣ 1 пара - 490 3 пары - 1290 5 пар - 1990 12 пар - 4490 🛒 @petrbball 🛒 vk.com/otc.brand

🎒🎒🎒

PNR🎒

📌Блок упражнений📝 Скакалка ➕ Теннисный мяч Скакалка ✅включаем стопу, мышцы ног, спины, пресс ✅используем движения с отталкиванием одной/двумя ногами, сменой направления, лицом/спиной/боком ✅серийная прыгучесть ✅координация и контроль тела ✅концентрация на выполнении координационной задачи в движении (важнейший навык для 🏀) Теннисный мяч 🎾 ✅координация и контроль тела ✅включаем мышцы стабилизаторы ✅нагружаем мышцы, отвечающие за стабильность коленного сустава ✅мобильность голеностопа ✅распределяем нагрузку при приземлениях и стойке на одной ноге 📌Работа в парах Прыжки боковая-боковая 2-4 серии на упражнение (каждый раз смена) 3-6 упражнений в блоке *так же можно работать самостоятельно 🔹Блок позволяет поработать над координацией и укреплениями, а также подготовить нервную систему игроков к тренировке. 🔸Вариаций упражнений для такого блока можно найти и придумать много. Важно отталкиваться от уровня подготовленности игроков и двигательных задач. 🤝Поддержите пост реакциями, если такой формат интересен👍🔥

🎒Комбинирование упражнений на баланс и стабилизацию и прыжков на скакалке в движении с усложнением координационных задач 👍🔥15 реакций, выложу еще варианты такого комбинирования

👩‍🍳COOK YOU ON THE COURT🏀 🔝Футболки доступны для заказа в размерах: S M L XL 2️⃣4️⃣9️⃣0️⃣ 🛒 @petrbball 🛒 vk.com/otc.brand