Физиоплюс

https://t.me/rehabphys/s/59

Отвечаем 🧑‍💻🧑‍💻🧑‍💻 Спасибо за вопрос, очень непростой😅. Чтобы объяснить только это студентам или молодым коллегам требуется несколько часов. Но возвращаясь к теме "проблем в колене", надо точно понимать какие проблемы в суставе. Баланс и стабилизация - это развитие одного из тех 5 основных физических качеств которые мы развиваем при занятиях ОФП и это ловкость. Ловкость невозможна при отсутствии межмышечной координации, которая , в свою очередь, зависит от уровня проприоцепции занимающегося и скорости моторного ответа. Все это напрямую зависит от уровня и объёма повреждений в коленном суставе и длительности этого состояния (повредил колено вчера или хожу год с болями в колене, после пластики связки или резекции мениска или хондропластики) .Таким образом упражнения на баланс и стабильность с точки зрения нейрофизиологии это сложный комплекс действий который требует определённого состояния не только структур сустава, но мышц и центральной нервной системы, я уже не говорю об уровне знаний и подготовленности того кто собирается заниматься балансом. Чтобы правильно тренировать баланс в первую очередь нужно быть готовым к этому, а адекватно (уровень вашей готовности ) может определить только грамотный реабилитолог. В процессе реабилитации есть определённый порядок действий который подводит пациента к тому чтобы перейти к упражнениям на баланс, никто не начинает восстанавливать колено с этих упражнений. Именно поэтому эти упражнения так трудно выполнять при самостоятельных занятиях. Человек не может увидеть и понять , что конкретно у него не работает и что нужно сделать для того чтобы сенсорная кора головного мозга стала ощущать место повреждения и соответственно точнее отдавать команды в мышцы и лучше координировать работу этих мышц. Тем более если этот человек не профессионал в области восстановления движения. Я прекрасно понимаю , что сейчас на меня посыплется - у нас тут не к кому идти , реабилитологов нет , тренеров нет, а тем более грамотных...🥺🥺🥺 Попробуем от обратного. НЕ НАДО: начинать восстановление с упражнений на баланс, сразу использовать нестабильную опору, начинать делать это в опоре на одной пораженной конечности, сходу выполнять осложненные упражнения (например: баланс на одной ноге с наклонами или бросками мяча). А лучше всего , если нет под боком грамотного специалиста, но есть интернет, найти такого специалиста в интернете и получить платную онлайн консультацию. В первую очередь грамотный специалист затребует все ваши обследования и заключения, во время консультации протестирует вас и подберет упражнения необходимые в вашем текущем состоянии🧐 расставит акценты на том на что нужно обратить внимание, что можно делать , а что нельзя. Идеально , если вы будете встречаться с таким специалистом для онлайн занятий раз в неделю. И да, онлайн занятия и консультации требуют высокого уровня профессионализма и насмотренности от реабилитолога, чего к сожалению не может быть у молодых специалистов, даже очень одаренных. В заключении - те кто включает упражнения на баланс во всевозможные комплексы, не зная и не видя того кому они предназначаются, являются шарлатанами, которым плевать на то что будет с вами. Их интересует только одно - рейтинг... А потому выполнение каких бы то ни было комплексов - "для всех больных коленей" , если у вас уже есть проблемы в этом суставе, крайне не разумно.🧐🧐🧐 Берегите себя🤓 Кирилл Журавлев.

"Есть вопрос от пациента :) про тренировки, направленные на стабилизацию коленного и голенностопного сустава через тренировку баланса/равновесие (на босу или балансировочном диске на одной ноге/переменные прыжки с/на босу, работа с корпусом, стоя на одной ноге и тд) . При проблемах в коленном суставе такие тренировки очень не просты, но их часто включают в комплексы. Если ещё есть проблемы с голеностопом - совсем не просты. Как правильно, без повышения риска травмы и имея проблемы в колене тренировать равновесие/баланс? Чего не надо делать?"

https://t.me/kirgad/3371

➕ ВОПРОС - ОТВЕТ Вы спрашиваете - мы отвечаем. 🔤🅰️🔤🔤🔤🔤 🔤🅰️🔤🔤🔤🔤 и тейпы. Вопрос: Последнее время попадается очень много видео от подологов о коррекции вальгусного изменения большого пальца стопы с помощью тейпов... различные варианты наклеивания… Есть ли в этом какой либо толк? Если нет, то, может быть, есть упражнения или другие технологичные гаджеты? Отвечает врач ЛФК, реабилиолог Reh+AB - Александра Ларина. ❔Если остались вопросы или появились новые - ждём в комментариях. Берегите себя, ваш Reh+AB 💚

🧩 Деформация стоп. Деформация стоп — стойкое изменение естественного строения стопы, при котором изменяется форма или длина одной или нескольких костей, наблюдаются нарушения со стороны связочного аппарата. Деформация может возникать после перенесенных травм, при длительном ношении неудобной обуви, может быть обусловлена врожденными патологиями, заболеваниями костей и суставов, наличием излишнего веса, из-за которого возрастает нагрузка на стопы, болезнями ОДА, например остеопороз, эндокринными патологиями, такими, как сахарный диабет, тиреотоксикоз, заболеваниями обмена веществ – подагра. Виды деформации стоп. Рассмотрим некоторые, наиболее распространенные, виды деформации стоп. ✅ Плоскостопие Поперечное и продольное плоскостопие – изменение формы свода стопы, при котором значимо снижается её амортизирующая функция. Полный текст статьи о видах деформации стоп, стадиях заболевания, восстановлении можно посмотреть ЗДЕСЬ. Автор: Сергей Александров

https://t.me/rehabphys/120

По всем вопросам телефон +79152782186 👆👆👆👆

С 15 апреля Физиоплюс закрывается, навсегда. Дорогие наши пациенты , спасибо огромное вам всем за то что доверяли нам свое здоровье. Рады что смогли вам помочь ))) Здоровья вам. Группу в телеграмм не закрываем, пока будет работать, если надо пишите , чем сможем поможем. Берегите себя . Коллектив Физиоплюс

Хорошая подборка)))

Девочкам: Иногда, чтобы успеть, надо замедлиться или, как сейчас в пабликах говорят “заземлиться”. Для этого надо ВКЛЮЧИТЬ СОЗНАНИЕ, а не в медитацию уходить и цветочки сажать. Тогда Вы увидите, где именно допускаете ошибку. Появляется возможность поступить иначе, ТОЧНЕЕ. И тогда успеете туда куда действительно надо, а не туда куда “несёт”

В моем детстве был такой прикол: Мы друг у друга спрашивали “зачем тебе голова” и поднимали на смех (по доброму правда) тех, кто отвечал “шапку носить” и “я в нее ем”. Так вот сейчас этот прикол становится реальностью(( Некоторые родители искренне уверены, что ребенку не надо учиться готовить и делать уборку - няня это сделает, не надо писать сочинения - есть ИИ, не надо включаться в обучение в школе - есть репетитор, не надо бегать во дворе с друзьями и собаками - есть гаджеты и кружки и вообще специально созданные условия. Только в этих специально созданных условиях ребёнок не развивается, только ест в голову и шапку носит (хотя и это тоже не нужно, в машине ведь передвигается).

И выпендрежа ради и адекватного понимания для! Это то обучение, которое я прошла в конце прошлого года и в начале этого. И знаете, что… и там, и там было про ЧЕЛОВЕКА! Про развитие волевых качеств, про способность думать и рассуждать, придумывать, действовать, жить, любить и созидать. А в основе знания физиологии и знания того, как развивается психика, и как это взаимосвязано, зачем всё это знать, и что с этим делать. Потому что мы человеки и человеками должны быть.

Боль методолога, у которого есть психологическое образование Очень многие обучающие программы работают не на ваше развитие, а на ваш комфорт, я бы даже сказала избыточный комфорт: снимают комфортные залы, делают 100500 напоминалок, делают возможность скачивания записей, круглосуточное сопровождение, готовые алгоритмы работы – «бери не хочу» – это всё про комфорт, внешнюю мотивацию, это «про халяву». Фишка в том, что когда мы говорим про реальное развитие, образование, то это всегда про внутреннюю мотивацию. А это создание определенных сложностей, чтобы участник начал преодолевать эти сложности для научения. И за это мало кто готов платить. Люди, напротив, сейчас платят, чтоб им путь облегчили (см. выше). Как в этом быть? Самому не идти на компромисс с самим собой, не впадать в лень, искать /создавать сложные задачи, задавать вопросы, сомневаться, пробовать, ошибаться, снова пробовать, анализировать, обсуждать – короче работать и не лениться. Почему для меня это боль? Потому что пока не пойму, как это преодолеть! Предлагая наши образовательные проекты, мы говорим: «Вам придется РАБОТАТЬ!», и мы еще за это и деньги берём. Люди готовы платить за собственную лень, за отказ от собственной дееспособности, но не готовы платить за то, чтобы преодолевать сложности ради своего развития.

Безопасность мира, не как гарантия комфортного существования для меня (мир мне должен подушки безопасности обеспечить), а как сохранение и реализация своей дееспособности, своей возможности действовать в своих интересах в определенных (не как испытание сверху, а как объективные проявления реальности) условиях.