PlanDgroup گروه پلند

گاهی چیزی که از بیرون می‌بینیم، فقط بخش کوچکی از ماجراست. رشد واقعی همیشه قابل دیدن نیست بعضی از مهم‌ترین تغییرها، جایی اتفاق می‌افتند که کسی نمی‌بینه. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

موفقیت یک سفره نه مقصد، این جمله ی آشنا... این موسیقی که با حالِ غریبش بهت یادآوری میکنه از مسیرت لذت ببری✨

قانون تکرار هرکاری رو بیشتر تکرار کنی عمیق‌تر تو مغزت حک میشه. موفقیت یعنی تکرار آگاهانه‌ی کارهای درست! #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

🌙 ۵ دقیقه‌ای که می‌تواند فردایت را متفاوت کند: قبل از خواب، فقط ۵ دقیقه وقت بگذار و این سه مورد را بنویس: ✓ مهم‌ترین کار فردا ✓ سه کار ضروری که باید انجام شوند ✓ یک کاری که اگر انجام نشود، می‌توانی با خیال راحت به روز دیگری موکولش کنی. 📌این کار ساده باعث می‌شود فردا صبح ذهنت به جای سردرگمی، بداند از کجا باید شروع کند. لازم نیست برنامه‌ات کامل و بی‌نقص باشد؛ فقط کافی است بدانی اولین قدم چیست. به‌امید روزهایی آرام، هدفمند و پربازده🌱 #گروه_پلند 🆔@PlanDgroup

اگه دنبال رشد خودتی این 5️⃣ کتاب رو بخون : ۱. خرده‌عادت‌ها ۲. هفت عادت مردمان مؤثر ۳.طرز فکر ۴. نیروی حال ۵. کار عمیق #گروه_پلند 🆔@PlanDgroup

🔴 نمی‌تونی ۱ ساعت ورزش کنی؟ ۱۵ دقیقه‌پیاده‌روی کن. 🔴 نمی‌تونی ۱۵ صفحه از کتابت رو بخونی؟ بجاش ۱ صفحه بخون. 🔴 وقت نداری ۲۰ تا کلمه جدید زبان بخونی؟ بجاش ۵ تا کلمه بخون. 🔴 انقدر مشغله داری که نمی‌تونی مدام کتاب دستت بگیری؟ کتاب صوتی یا پادکست گوش بده. «1 درصد بهتر از 0 درصده» ✨ هرروز برای بهتر شدن، یه قدم کوچیک بردار #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

۷ تکنیک ژاپنی که در زندگی و کار می‌تونه به کمکمون بیاد: ۱- تکنیک Ikigai: پیداکردن شادی و هدف زندگی از طریق مسیری که هم به آن علاقه‌داریم، هم مهارت داریم، هم درآمد داریم و هم به جهان پیرامون خود کمک می‌کنیم. ۲- تکنیک kaizen: پیشرفت تدریجی و قدم به قدم و تمرکز بر بهبود پیوسته. ۳- تکنیک Pomodoro: تکنیک ۲۵ دقیقه‌ای برای افزایش تمرکز و بهره‌وری کاری. ۴- تکنیک Hara Hachi Bu: افزایش شادابی و بهبود عملکرد فردی با خوردن آهسته و اتمام غذا بعد از حس ۸۰‌درصد سیری. ۵- تکنیک Shoshin: داشتن شوق آموختن همیشگی و دیدن دنیا به چشم یک نوآموز. ۶- تکنیک Wabi-Sabi: پذیرش دنیا و زندگی به معنی موجودیتی ناکامل و ناپایدار. دیدن زیبایی در نقص‌ها و ستایش سادگی و پذیرش تغییر. ۷- تکنیکkakibo: ترک عادت خرج‌کردن بی هدف و غیرضروری و رسیدن به هدف‌های مالی. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

زندگی منتظر نمی‌مونه تو خوب بشی؛ گاهی مجبوری با درد ادامه بدی، گاهی مجبوری با غم ادامه بدی، گاهی مجبوری با هزار تا سوال بی‌جواب ادامه بدی… #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

دبی فورد چندتا جمله جادویی داره که بنظرم این یکی از بهتریناشه: هر آنچه دوست دارید شخص دیگری برایتان انجام دهد را، خودتان برای خود انجام دهید. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

با انسان‌هایی معاشرت کنید که الهام بخش شما باشند کسانی که برای پیشرفتتان شما را به چالش می‌کشند آن‌هایی که باعث بهبودیتان می‌شوند. وقت ارزشمند خود را بیهوده صرف انسان‌هایی نکنید که چیزی به ارزشتان اضافه نمی‌کنند سرنوشت شما بسیار مهم است زندگی را جدی بگیرید...

اگر زندگی کردن رنج بردن است، پس برای زنده ماندن باید ناگزیر معنایی برای رنج بردن یافت. اگر اصلاً زندگی خود هدفی داشته باشد، رنج و میرندگی نیز معنا خواهد یافت. اما هیچکس نمی‌تواند این معنا را برای دیگری بیابد. هر کس باید معنای زندگی خود را جستجو کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد، اگر موفق شود با وجود همه تحقیرها به زندگی ادامه می‌دهد. 📕 #انسان_در_جستجوی_معنی ✍️ #ویکتور_فرانکل #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

5️⃣ مرور کردن را فراموش نکن برنامه‌ای که مرور نشود، فقط یک لیست باقی می‌ماند. هر چند روز یک‌بار از خودت بپرس: چه چیزی خوب پیش رفت؟ چه چیزی نیاز به تغییر دارد؟ رشد از همین بازنگری‌ها ساخته می‌شود. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

4️⃣ نوشتن فقط ثبت کردن نیست وقتی چیزی را می‌نویسی، ذهنت از شلوغی فاصله می‌گیرد و بهتر می‌تواند تصمیم بگیرد. دفتر برنامه‌ریزی فقط جای نوشتن کارها نیست؛ جایی برای مرتب کردن فکرهاست.

3️⃣ کوچک شروع کن یکی از دلایل رها کردن برنامه‌ها، شروع‌های بزرگ است. به جای اینکه یک‌باره همه چیز را تغییر دهی، یک عادت کوچک انتخاب کن و تکرارش کن. تغییرهای بزرگ، نتیجه قدم‌های کوچک اما پیوسته هستند.

2️⃣ چرا بعضی برنامه‌ها اجرا نمی‌شوند؟ چون فقط برای «زمان» برنامه می‌نویسیم، نه برای «انرژی». کارهای مهم را همیشه به زمانی بسپار که تمرکز و توان بیشتری داری؛ برنامه‌ای که با شرایط واقعی تو هماهنگ باشد، ماندگارتر است.

1️⃣ برنامه‌ریزی واقعی یعنی انتخاب کردن همه چیز نمی‌تواند در یک روز جا شود. برنامه‌ریزی خوب یعنی بدانیم چه چیزی مهم‌تر است و به جای پراکنده شدن، روی قدم‌های اثرگذار تمرکز کنیم. گاهی پیشرفت، از حذف کردن شروع می‌شود نه اضافه کردن. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

5️⃣ روز 5️⃣ نکته مهم برنامه ریزی: با ما همراه باش.

شما به ۳ برد روزانه نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

اگر منتظر بمونی اول حالت خوب بشه و بعد زندگی کردن رو شروع کنی، ممکنه تا ابد منتظر بمونی. زندگی‌ات رو بکن. غمگین باش و انجامش بده. مضطرب باش و انجامش بده. مردد باش و انجامش بده. چون بهبود پیدا کردن همیشه قبل از تجربه کردن اتفاق نمی‌افته. گاهی خود تجربه‌ست که کم‌کم التیامت می‌ده. #گروه_پلند 🆔 @PlanDgroup

کم انجام دادن، بهتر از هرگز انجام ندادن است. پس حتی شده، کم انجام بدهید. همین کم‌ها می‌توانند نقشه‌ی راه شوند و شما را به عجیب‌ترین مقصدها برسانند. 📚 #خرده_عادت‌ها ✍🏻 #جیمز_کلییر 🆔 @PlanDgroup