Родовой канал

Дорогие мамы🤎 Последние годы я работала с беременными и мамами в самые уязвимые, тонкие и важные периоды их жизни. Я уверена, среди вас есть те, кто не знаком, но будет рад познакомиться с моей практикой таро-консультанта. Сейчас я работаю, совмещая карты, астрологию и свой реальный опыт поддержки женщин и матерей. Ко мне приходят с вопросами про детей, материнство, отношения с мужем, усталость, выгорание, страхи, чувство "я потерялась" и "я больше так не могу" Карты в этих темах работают максимально эффективно: они помогают увидеть причины, найти решение и вернуть себе опору, когда внутри хаос. В моём канале Говорящая Колода я делаю еженедельные таро-прогнозы, рассказываю о важных астрологических периодах и делюсь тем, что помогает проходить сложные этапы мягче. Если вам сейчас откликается такой формат поддержки — буду рада видеть вас у себя ☕

Потому что роды — это праздник 🥳 Как вам такое, а?)

📒 8 рабочих способов справиться с токсикозом Хочу поделиться с вами тем, что реально работает и проверено моими клиентами, подругами и мной: 1⃣Высыпаться Звучит банально, но недостаточно количество сна сильно усугубляет состояние. 2⃣Есть часто и добавлять белок Маленькие порции — твой друг. Начинайте трапезу с белка (если это возможно), чтобы избежать резких и частых скачков инсулина. 3⃣Витамины — с едой. Любые добавки с едой. Комплексные и синтетические вообще лучше убрать. Про них подробно писала здесь. 4⃣Эфирные масла Иногда достаточно вдохнуть подходящее эфирное масло. Выбирайте носом. Кому-то отлично помогает перечная мята, кому-то цитрусовые — пробуйте. 5⃣Пить маленькими глотками, не мешать воду с едой Чисто технический лайфхак. 6⃣Аккупрессура Точки или специальные браслеты от укачивания (рисунок с расположением точки оставлю в комментариях). Надавливаем на точку 30 секунд, отпускаем на 5, и снова давим — и так 3-5 подходов до улучшения. 7⃣Имбирь Старый добрый корешок, который многим облегчает тошноту. Можно заваривать как чай, можно настаивать в холодной воде, на американских сайтах есть жевательные конфетки с имберём без сахара (у нас видела только с сахаром, но поищите, вдруг появились). Я люблю заваривать и пить в течение дня по глоточку🫚 8⃣Сконцентрироваться на той еде, которую получается есть, вместо той, которую "надо" есть, и не винить себя Сейчас главное питаться в принципе. Скоро токсикоз закончится и можно будет сместить фокус на правильное питание ✔️Гомеопатия тоже помогает и быстро, но нужен индивидуальный подбор с врачом-гомеопатом Главное — искать то, что работает именно для тебя, и не мучить себя «надо есть правильно». Сейчас поддержка и забота о себе важнее всего остального.  Расскажите, пробовали что-то из этого списка?

5️⃣мифов о хороших родах или почему ты всё ещё не чувствуешь уверенности, даже если читаешь книжки и смотришь лекции Всем, кто со мной ещё не знаком: Привет👋 Я — Маша Бабахина, перинатальный психолог, специалист по подготовке к родам и материнству. Я много лет слушаю истории родов. И вот что заметила: многие женщины приходят к подготовке уже с грузом мифов и ожиданий, которые мешают им услышать себя и почувствовать, какие роды им действительно нужны. Разберём 5 самых частых: Миф 1: "Хорошие роды — это когда всё по плану" На самом деле — хорошие роды не обязательно идут по сценарию. Сказать по правде, они редко когда по сценарию идут🙃 Всё может пойти совсем не по сценарию, но если у женщины есть хорошие внутренние опоры и внешняя поддержка, если она чувствует себя активной (не в смысле деятельной, а в смысле не пассивной), то "хорошие" — то определение, которое она с большей вероятностью будет применять к своим родам в воспоминаниях и рассказах. Миф 2: "Главное — чтобы ребёнок был здоров, остальное неважно" Важно и то, как ты себя чувствовала в родах. Этот опыт влияет на материнство, на связь с телом и качество ГВ, на твою уверенность и силу. Миф 3: "Готовиться бесполезно, всё равно всё непредсказуемо" Если всё идёт не по плану, но ты понимаешь, что происходит, и что делать в такой ситуации — значит, ты была готова Миф 4: "Хорошие роды — это дома/в воде/в идеальных условиях/с конкретным врачом" Настоящие «хорошие роды» — это твой внутренний опыт. Их можно прожить и в роддоме, и дома, и с ванной и без, и в поле, если у тебя есть контакт с собой и поддержка рядом. Миф 5: "Если страшно — значит не готова" Страх — естественная часть перехода. Он показывает, куда смотреть, и с ним можно работать без насилия над собой. 😀Хочешь понять, что такое "хорошие роды" именно для тебя? Приходи на онлайн-встречу «Хорошие роды» — это отличный мягкий старт (или продолжение) твоего пути к осознанным родам, без навязываний и "правильных ответов". 📅 20 сентября в 11:00 🫶 Для беременных любой раз и на любом сроке ✍️ Чтобы зарегестрироваться — напиши мне в личку или оставь + в комментариях. Если у тебя есть беременная подруга — перешли ей этот пост. Это может быть важно для неё❤️

Почему просто читать про роды — не работает? Можно прочитать 10 книг о родах, 100 постов, подписаться на 20 блогов. Но если ты не знаешь, чего хочешь, то вся эта информация может запутать, или просто пролетит мимо. Подготовка к родам — это целый путь, на котором очень важно не заблудиться. А чтобы не заблудиться нам нужна карта 🗺 🤩 На встрече мы начнём её рисовать — бережно, с любопытством, шаг за шагом💚

Рассказываю, как я пришла к осознанию, что у каждой женщины своё понимание хороших родов. А ещё рассказываю, какой мой самый любимый фильм и почему❤

Хорошие роды (обязательно слушаем аудио выше) Ты когда-нибудь задавала себе этот вопрос "что для меня хорошие роды?" Не для врача, не для подруги, не для родственников, а именно для тебя? Какими они были бы, если бы ты могла выбрать абсолютно всё в своих родах? "А что, так можно было?" 🤪 ☕ Я приглашаю тебя на тёплую онлайн-встречу, где ты сможешь сформулировать свой образ родов и наметить к ним путь ❤ Подойдёт женщинам на любом сроке, и даже тем, кто только готовится к беременности 🏡 Это не лекция и не курс. Это пространство для самоисследования, осознаний и поддержки🫶 📒 Когда: 13 сентября, суббота в 11:00 📍Где: онлайн Для записи пиши «Хочу на встречу» вооот сюда ➡️ @babakhina ❤ Завтра расскажу свою историю о том, как я понимала "хорошие роды" раньше, и как это восприятие менялось🌳

О встрече

Дорогие мои здесь собравшиеся 🙂 Я давно молчу, и канал давно молчит, поэтому расскажу коротенько, что происходит: 🤩Мы с семьёй вернулись изо всех наших путешествий домой в Московскую область 🤩Путешествия были кайфовыми, но вся энергия уходила на перемещения в пространстве, заботу о детях и редкие консультации и расклады. На ведение каналов не оставалось ресурса🥺 🤩Зато появилось много новых идей — некоторые я уже частично расписала, а одну так вообще оформила уже на 95%, так что на днях ждите анонс🙂 спойлер: это мероприятие для беременных 🤩Конец августа всегда приносит особенную атмосферу финансовую нагрузку для любой семьи со школьниками🤡 Поэтому я вам напомню, что я здесь, я работаю и жду ваши заявки на консультации, подготовку к родам, расклады и психологические сессии📒 Записаться можно, написав мне в личку @babakhina, а актуальные цены посмотреть вот здесь https://t.me/babakhina_feedback/50 Вот) Если что-то не рассказала, а вам очень интересно — задавайте вопросы, я постараюсь ответить на все! Можно в комментариях, можно анонимно вот тут через бот http://t.me/askifybot?start=f2nw7 ❤

Язык, тело и доступ: кто рискует быть неуслышанной? Ты можешь знать, чего хочешь в родах. Можешь готовиться и обучаться. Но если у тебя другой акцент, не тот паспорт, не та сумма в кошельке, не то тело или не та реакция, — система может не услышать тебя. Неравенство в родах — и о внешних ресурсах и обстоятельствах. И о том, как воспринимают женщину в момент, когда она особенно уязвима. 📍 Кто чаще сталкивается с нарушением границ, непрошеными действиями, игнорированием? – Женщины с другим родным языком – С инвалидностью (физической, сенсорной, невидимой) – С психоэмоциональными особенностями – С необычной телесностью или неформатной внешностью – В состоянии тревоги, страха, злости - «неудобства» Тогда вместо партнёрства — патернализм. Тогда вместо диалога — «мы знаем лучше». Тогда вместо поддержки — «вы слишком сложная». Отчасти это происходит из-за системной слепоты. И это можно менять. Как? Выстраивать такие практики поддержки до, во время и после родов, в которых возможно: – слышать не по шаблону – уважать разность – доверять телу – объяснять, а не принуждать 📣 Чем больше мы видим, замечаем, называем неравенство, тем больше силы возвращаем себе и тем, за кого заступаемся. Быть услышанной — не привилегия. Это неотъемлемое право человека.

📚Гайд для близких: мужей, родителей, подруг — всех, кто по-настоящему хочет помочь  КАК БЫТЬ РЯДОМ с женщиной после родов После родов всё внимание уходит на малыша. Много забот, мало сна, новые ритмы, миллионы противоречивые советов. И часто в этом шуме самой женщине становится невыносимо одиноко. Даже если снаружи она «держится». Даже если роды были «нормальными». Даже если она не говорит о трудном — это не значит, что ей легко. Иногда тело болит, а внутри — пустота (или наоборот — бесконечная карусель из мыслей и чувств). В такие моменты особенно важна чья-то тёплая, ненавязчивая, настоящая поддержка. Вот как можно быть рядом, чтобы это действительно помогло: 1️⃣Признай её опыт ❣️«Ты была смелой. Я вижу, как тебе было непросто.» ❣️«Если хочешь — расскажи. Если не хочешь — просто знай, что я рядом.» Не сравнивай, не говори «главное, что ребёнок здоров». Лучше просто будь рядом с уважением. Это уже — опора. 2️⃣Не жди «моментального материнского счастья» Не все женщины сразу чувствуют любовь и умиротворение. Бывает злость, страх, отстранённость. Бывает: «я никчёмная», «я не справляюсь». Это не про плохое материнство — усталость, гормоны и травматичний опыт. 3️⃣Заботься о ней, а не только о малыше Все спрашивают: «Как ребёнок?» А ты спроси у неё: 🥐 «Ты что-то ела сегодня?» 😴«Как ты спала?» 💬«Что тебе нужно прямо сейчас?» Если не знает, предложи варианты. Иногда просто посидеть рядом или дать ей полчаса тишины — это уже много. 4️⃣Предлагай конкретную помощь Не «зови, если что», а: ❣️«Я могу подержать малыша, а ты отдохни» ❣️«Давай я приготовлю ужин / уберусь / схожу в аптеку» ❣️«Хочешь, я запишу тебя на массаж или встречу с психологом?» Если помощь реальная и регулярная, напряжение уходит быстрее. 5️⃣Будь рядом физически Рядом — не значит говорить много. Иногда тишина с объятиями сильнее любых слов. 🤲 Объятие ☕️ Тёплый чай 🛌 Плед 🌸 Или просто: «Я здесь, если что — зови» 6️⃣Замечай тревожные сигналы ПТСР и послеродовая депрессия — не выдумка. Если женщина говорит: ⏺️«Мне всё равно» ⏺️«Я ничего не чувствую» ⏺️«Я плохая мать» или просто всё чаще плачет и отдаляется — это сигнал о помощи, а не каприз. ➡️ «Хочешь, вместе найдём специалиста? Я помогу.» ➡️ «Я с тобой. Ты не одна.» Иногда самое важное, что можно дать женщине после родов — это тёплое, спокойное “Я рядом”. Без давления. Без требований. С уважением к её телу, опыту и пути.

«Ребёнок здоров, мама жива — чего тебе ещё надо?» А у мамы внутри — тревога, паника, вспышки боли.. Это может быть ПТСР Посттравматическое стрессовое расстройство бывает не только после войны или катастрофы, но и после родов, которые прошли не так, как ожидалось. А иногда и вовсе как борьба за жизнь. Роды могут быть медицински «успешными», но оставить внутри женщины опыт беспомощности, страха, одиночества, насилия, боли — телесной или душевной. Если маму не слышали, не спрашивали, оставляли одну, если она чувствовала себя "объектом процедур" или была в постоянной тревоге за ребёнка — это может быть травмой. Даже если снаружи всё "нормально". 📌Что может указывать на ПТСР после родов? ⏺️вспышки тревоги, паники или слёз при воспоминаниях о родах ⏺️кошмары, флэшбэки, навязчивые мысли ⏺️избегание больниц, врачей, разговоров о родах ⏺️ощущение, что тело "сломано" или "предало" ⏺️сложности в установлении привязанности/контакта с ребёнком ⏺️раздражительность, бессонница, злость, чувство вины ⏺️отстранённость, апатия, "как будто я смотрю на жизнь издалека". ➡️ Если ты читаешь это и чувствуешь, что что-то отзывается — это не каприз, не слабость и не отсутствие благодарности.. Это твоя душа и тело говорят: "Мне было больно. Я не готова просто забыть". И это нормально. Ты не должна сразу быть счастливой. Ты имеешь право на восстановление, поддержку, слова: «я рядом, я слышу тебя». ❗️ПТСР — не навсегда. С этим можно работать. С этим не нужно быть одной. Я подготовила небольшую и очень важную памятку для заботливых близких. Все рекомендации в ней работают и в том случае, когда имеет место быть ПТСР, и когда он отсутствует. Вы знаете, кому её отправить 🙌

📎Я подготовила для вас серию постов про ПТСР у родителей после родов. Даже если сейчас это не касается вас напрямую, обязательно прочитайте, ведь среди ваших знакомых и близких может оказаться человек, знакомый с этой проблемой лично.

Сегодня, в День Великой Победы, родилась моя мама🌼 Это день, когда мы вспоминаем тех, кто отдал — комфорт, время, годы, жизни — ради будущего. Я думаю о них. И думаю о моей маме. Она делает это каждый день. В своей мирской, земной, тихой жизни. Отдаёт, поддерживает, заботится, жертвует. Она — тот человек, который показал мне, что материнство — это не подвиг, а служение. На днях у неё появится пятый внук👩‍👦 Так что бессмертие она уже обрела) С днём рождения, мамочка! Спасибо тебе за всё, что ты уже сделала, и продолжаешь делать для нас🙏

Это я бегу высаживать пятимесячную дочь, которая весит уже больше 8 кг🥴