Анастасия Сидорова|Здоровье и семья природосообразно🌱🍎👪

ГОРМОНАЛЬНАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ увеличивает риск рака груди на 24% Наткнулась до довольно свежее исследование в журнале JAMA oncology и не могу не поделиться здесь. Читаем сегодня Hormonal Contraceptive Formulations and Breast Cancer Risk in Adolescents and Premenopausal Women PMID: 41165687 "Формы гормональных контрацептивов и риска рака у подростков и женщин в пременопаузе" О том, что приём гормональных контрацептивов увеличивает риск развития рака груди и других видов рака, известно давно. Такие исследования были. Но именно это исследование интересно тем, что: ⬅️представлена огромная выборка - более 2-х миллионов женщин: от подростков до женщин в пременопаузе. Это общенациональное когортное исследование проводилось в Швеции и осуществлялось с использованием объединенных национальных регистров. В исследование были включены все девочки-подростки и женщины в возрасте от 13 до 49 лет, проживающие в Швеции по состоянию на 1 января 2006 года, БЕЗ рака молочной железы, рака яичников, рака шейки матки, рака матки, двусторонней оофорэктомии (удаление яичника) или лечения бесплодия в анамнезе. Наблюдение за ними проводилось с 2006 по 2019 год. Анализ данных проводился с ноября 2023 года по август 2025 года. ⬅️изучались разные типы гестагенов (=синтетического прогестерона) ❔Что же было обнаружено? Приём гормональных противозачаточных средств связан с повышением риска рака молочной железы на 24% по сравнению с теми, кто никогда их не использовал. ❕Таблетки, содержащие дезогестрел, показали самый высокий риск, особенно при длительном применении. Дезогестрел содержится в таких препаратах как Регулон, Новинет, а также в чисто прогестиновых таблетках, которые часто назначаются кормящим женщинам❕ (т.к. эстроген содержащие препараты им назначить нельзя) Конечно, как и любое исследование в мире современной "науки", не может заключить "эти препараты опасны --> не принимайте!" Поэтому заключение  сформулировано как  "необходимо информировать и прописывать женщинам более "безопасные" виды таблеток. Но мы то с вами понимаем... Да и "безопасность" - это повышение риска на 9-13% для синтетического прогестерона левоноргестрела (Три-регол, внутриматочная система Мирена). Также цитирую из выводов: "Статистически значимого повышения риска не отмечено для инъекций медроксипрогестерона ацетата, вагинального кольца с этоногестрелом или комбинированных пероральных средств с дроспиреноном.." Однако внутри исследования мы видим цифры "незначимости" от 1 до 8%. Мы живём в мире, где назначить девушке-подростку КОК при нерегулярных циклах, болезненности, акне,  ановуляциях стало чуть ли не инициацией во взрослый женский мир😢 Но Боже упаси любую женщину от приёма гормонов, а тем более девушек-подростков. ❕Назначение гормональных препаратов в крайне нежном и чувствительном периоде становления детородной функции - преступление❕ Мысли, эмоции, вопросы, запросы жду в комментариях ⬇️

ЕЩЁ о ВИТАМИНЕ С Сейчас сезон хворей и, конечно, многие знают, что нужно поддерживать свой иммунитет витамином С, да? Делитесь, кто уже поедает аскорбинку из аптек или, послушав нутрициологов, "витамин С" в виде аскорбатов или липосомальных форм, да ещё и в больших дозах? Мои клиенты часто удивляются, когда видят в списке СТОП БАД аскорбиновую кислоту и аскорбаты. Более того, я их учу внимательно изучать этикетки и избегать продуктов, в составе которых есть аскорбиновая кислота (Е300)! Помните, что аскорбиновая кислота это антибиотик! «Анти» значит против, «биос» - жизнь. В широком смысле это препарат, способный убивать или подавлять рост микроорганизмов. А иначе зачем её добавляют в продукты? Чтобы усилить ваш иммунитет? Нет, это отличный консервант. Избегаем мы её не только поэтому. Но об этом в другой раз. Вот здесь я уже начинала разговор, что аскорбиновая кислота НЕ РАВНО витамин С. Но как часто вы слышали, что это одно и то же? Всегда. На протяжении всей жизни😳Вот это пропаганда!😱 Нам внушили, что синтетическая аскорбиновая кислота и природный витамин С одно и то же, так как с химической точки зрения, молекула L-аскорбиновой кислоты, будь она выделена из апельсина или синтезирована в хим. лаборатории идентична (хотя на самом деле нет, см.картинки) ⚫️Химическая структура вещества определяется методом спектроскопии. Если образно, то это как показать фотографии 2-х одинаковых холодильников: можно сказать, что ЭТО холодильники, описать их, но невозможно сказать ЧТО ВНУТРИ. А что, если рассмотреть и сравнить витамин С и аскорбиновую кислоту с помощью других методов? ⚫️Например, методом хроматографии? Именно такими исследованиями занимался Эренфрид Э. Пфайффер, последователь Рудольфа Штайнера и один из основателей биодинамического земледелия. Он искал способы визуализировать не только структуру, но качество и организующую жизненную силу вещества. В своих работах он описывал, что продукты, выращенные на здоровой, биодинамически обработанной почве, а также натуральные вещества, дают более гармоничные, упорядоченные, эстетически совершенные кристаллические структуры, которые можно увидеть с помощью подобных чувствительных методов. Химически чистый синтетический "витамин С" лишён такого «энергетического отпечатка». Посмотрите на рисунки к посту. Видите разницу? Так что это по меньшей мере наивно думать, что "витамин", синтезированный где-то в лаборатории и помещенный в таблетку с кучей вспомогательных веществ, так же полезен, как и свежая красивая смородина или клюква. Аскорбиновая кислота это только оболочка витамина. А ЧТО ВНУТРИ смотрите здесь и восхищайтесь божьим творением Ешьте натуральную еду🍓🫐 Е.Pfiffer. Sensitive Crystallization Processes: A Demonstration of Formative Forces in the Blood (1936)

МУЖ-САДОВНИК, который ухаживает за САДОМ ПЛОДНОСТИ своей жены. Так задумано Творцом, что мужчина является спонсором женской красоты и здоровья. И не потому, что даёт ей деньги на дорогие крема и косметологов😀 А потому, что его организм вырабатывает для неё ценнейшую биологически активную добавку - сперму🤵‍♂️↗️⬇️↘️ Вырабатывает постоянно, непрерывно, без учёта выходных и праздничных дней, и даже тогда, когда его любимая уже в постменопаузе. В чём же ценность спермы для женского здоровья? Сперматозоиды – это всего лишь 5-10% спермы. А остальное – семенная плазма. Она считается одной из самых сложных жидкостей, вырабатываемых организмом. В её состав входит более 30 различных компонентов: ✅витамины (В12, С) ✅минералы (цинк, медь) ✅фруктоза ✅фосфорилхолин ✅половые гормоны (тестостерон) ✅гиалуроновая кислота ✅13 различных простагландинов. Простагландины - очень ценные и мощные по своему воздействию вещества. Именно от них зависит безболезненное протекание менструаций! А ещё они способствуют выработке в мозге женщины эндорфинов, гормонов радости. Сперма - лучший антидепрессант для женщины. Ниже привожу выдержки из учебного пособия «Влияние противозачаточных средств на состояние женского организма» врача акушера-гинеколога, патологоанатома, д.м.н., профессора Бориса Ильича Глуховца 👇 <...> «при полноценных половых контактах, осуществляемых без применения механических контрацептивов, в организм женщин вводятся биологически активные препараты, которые при регулярном поступлении во влагалище оказывают следующее физиологическое воздействие: ➡️стимулируют овуляторный разрыв зрелых фолликулов яичника; ➡️способствуют очищению матки от менструальной крови (Внимание! Получать "добавку" нужно ДО а не во время менструаций!) ➡️благоприятствуют размножению вагинальных лактобактерий; ➡️усиливают систему антимикробной защиты шейки матки; ➡️➡️участвуют в инициации родовой деятельности матки» <...>«Таким образом, при систематическом использовании любых методов защиты от попадания семенной жидкости во влагалище женщина лишается необходимой гуморальной поддержки и может иметь дополнительные гинекологические неприятности, например, в виде 🩸длительных менструальных выделений, 💗бактериального вагиноза и 🩸других более серьёзных нарушений». Знаю-знаю, большинство женщин бояться этой волшебной жидкости как огня! На что только женщина не идёт, лишь бы только ни одной капли не допустить в своё тело: собрать в резиновый мешок, выкинуть в «тряпочке», вымазать всё внутри химозой (спермицидами), вымыть всё до хруста после супружеской встречи. Понятное дело, ведь от такой «добавки» можно и забеременеть🤰 Но! Реальный шанс зачать у супружеской пары есть всего 6-9 дней в менструальном цикле. Всё остальное время женщина НЕплодна. И может без страха получать подарок, который приготовил для неё супруг. Ведь ему самому эта жидкость не нужна! <...>❗️«Сперма всасывается в лимфатические сосуды, попадает в кровяное русло и иммунизирует женщину. Т.е. женщина привыкает к своему супругу, как к биологическому существу <...> Привыкает настолько, что контакт с другими мужчинами ей кажется вообще немыслимым. Т.е. применяя презерватив, вы лишаете свою жену возможности любить вас. Вот что я хочу сказать вам, уважаемые мужчины», — говорит Борис Ильич Глуховец. Вот такая биохимия любви!💞 «Да прилепится муж к жене своей и станут двое одна плоть» Иметь природосообразную супружескую близость и получать всю пользу без страха зачать случайно 👇👇 https://online.naturalfamily.ru/FP

13 февраля – Международный день презерватива🤦 Это ж надо было мне родиться в такой день!👎 Муж говорит: «Это неспроста. В то время как весь мир агитирует за использование презервативов, ты предлагаешь от них отказаться и популяризируешь жизнь БЕЗ контрацепции»😱 Конечно, когда я родилась, такого «праздника» ещё не было. Он был учреждён в 2009 году организацией AIDS Healthcare Foundation с целью популяризовать  презервативы как средство для предотвращения ВИЧ, ИППП и нежелательной беременности. Ну и дата - накануне дня влюбленны😳 Но действительно ли секс с презервативом безопасен? ⠀ Посмотрим на его эффективность «от новой жизни». ↙️ По данным ВОЗ это всего 82-98%, т.е. 2-18 женщин из 100 получают незапланированную беременность😅 ⚫️98% надёжность это при ИДЕАЛЬНОМ использовании, ну, т.е. когда мужчина прошёл тренинг по надеванию (не смейтесь, такие есть) Уверяю вас, % взрослых мужчин, знающих как правильно это делать, весьма невелик. ⚫️Помимо правильного надевания, надёжность определяется ещё и ➡️условиями производства ➡️тестированием (вы знаете, что фраза "протестировано электроникой" относится всего к нескольким штукам из всей партии?) ➡️условиями транспортировки и хранения. Киоски, супермаркеты - не лучшее место покупки. Увы, никогда не знаешь наверняка, насколько качественное изделие вы приобрели.🫤 ⠀ ⚫️Защищает ли презерватив от ИППП? Здесь многие попадаются в ловушку слова «защищает»‼️ Эта фраза "звучит" со всех билбордов и рекламы, и внутренний предохранитель ВЫКлючается😍. Надел - и под защитой. Правильнее сказать СНИЖАЕТ РИСК. Это да. Но не на 100%! Ученые выяснили, что всё-таки просачивание у презервативов есть. А в парах, где один партнёр ВИЧ-инфицирован, второй тоже может инфицироваться,  даже если презерватив используется при каждой близости! ‼️Помните, что презерватив НЕ защищает от ВПЧ, герпеса, сифилиса. ⚫️Многие презервативы смазаны спермицидами (хим.веществами, убивающими сперматозоиды). И это УВЕЛИЧИВАЕТ риск передачи ИППП‼️ ⠀ ❓️Вы можете быть уверены в изделии №1? ❓️Готовы положиться на эти резиновые мешки в вопросе планирования семьи и защиты от инфекций? Можете не писать в комментариях. Решите для себя!✅️ О том, какую пользу приносит интимная близость без "барьеров" для семейных отношений, а сперма любимого и единственного мужа для женского здоровья, напишу вам завтра, в День влюблённых. Надо?

Давно общела разобрать тему "железодефицита", которого на самом деле нет! Железа в теле достаточно! Даже в избытке (но об этом позже). Железа вообще везде достаточно и получить его не проблема: в пище, в почве, в воде. Это 4-ый! по распространенности элемент на планете Земля. Что же тогда не так? Почему  в анализах "всё плохо"? - гемоглобин низкий,  ферритин низкий, самочувствие плохое... Обильные менструации - первыми попадают под раздачу😊. Потом нам рассказывают про то, что мы мало его едим, ещё и чаем с кофе запиваем. А, ну и, конечно, ЖКТ в современном мире ничего не усваивает:) И Хеликобактер, которая живёт с нами от Сотворения, вдруг оказалась виновновницей проблем. Итак, начнём с азов. ⬇️ ЖЕЛЕЗО - важный элемент в биохимии человека, участвует во многих метаболических процессах. В теле взрослого человека находится ~ 3000-4000 мг (3-4 г) железа. Для эритропоэза (т.е. для образования эритроцитов - красных кровяных телец) необходимо ~ 20 мг железа. Это наш основной "бассейн". Потери железа (т.е. выведение) у человека ничтожно малы! С кровью и немного с волосами. И достаточно всего 1-2 мг! поступления железа с пищей в день, чтобы пополнить "бассейн". ❗ Этого количества более чем достаточно❗ Почему? Потому что у нас есть система сохранения и  РЕЦИРКУЛЯЦИИ ♻️железа (в основном поступление идёт из погибших эритроцитов). ❗️Если железа с пищей поступает с избытком, всасывание прекращается! Прочитайте эту фразу ещё раз↩️ И ещё раз ↩️ Как распределяется железо в теле: ~70% - в гемоглобине ~10% - в миоглобине (в мышцах) ~20% - в ферритине и гемосидерине Теперь запомните одну очень важную мысль. А лучше запишите себе и повесьте где-нибудь. ⬇️ ЖЕЛЕЗО В ТЕЛЕ ДОЛЖНО ЦИРКУЛИРОВАТЬ, а не накапливаться. Как вы думаете, куда идёт железо, если женщина принимает, к примеру Hema-Plex - 85 мг железа Тардиферон - 80мг Ферретаб - 50 мг Капельницы Феринжект - 1000 мг! Мыслями можно поделиться в комментариях. Продолжение следует...

ЧТО НАРУШАЕТ ЭКОСИСТЕМУ Ситуации, которые могут создать условия, когда  "власть захватывают" условно-патогенные микроорганизмы, а лактобактерии гибнут ⬇️ ⠀ ➡️Любое изменение – нейтрализация или ощелачивание - кислой среды влагалища: * вода (если мыть всё внутри душем, спринцовкой), мыла, гели пенки для интимной гигиены (не верьте надписям про ph). Часто в составе есть и Хлоргексидин⚪️ 📌Женщине для гигиены нужна только вода (даже во время менструации) и мыть только снаружи. * Слюна при оральных контактах может изменять кислотность влагалища. ⠀ ➡️Отсутствие кислорода. Микроорганизмы делается на тех, которые могут жить без кислорода (анаэробные), тех, кому кислород жизненно необходим (аэробные) и тех, кто может и с, и без него. ⠀ 📌Лактобактерии не могут жить без кислорода! И как только его недостаточно, к примеру, вы: 🟤подолгу ходите в плохо вентилируемом, синтетическом белье, колготах, узких джинсах, ⠀ 🟤используете ежедневные прокладки ⠀ 🟤пользуетесь тампонами🥲 лактобактрии гибнут и не могут выполнять свою защитную функцию. ⠀ ➡️Употребление антибиотиков. Увы, при приёме АБ, погибает не только патогенная, но и здоровая микрофлора. Но здоровую микрофлору восстановить гораздо тяжелее, чем патогенным заново заселиться. Также влияют всякого рода тера флу и др. препараты "для лечения первых симптомов простуды" Аскорбиновая кислота, из аптеки, аскорбаты из БАД - это антибиотик Все консерванты в еде - антибиотики ⠀ ➡️Контрацепция❗️ *Презервативы!!! *Спермициды (некоторые презервативы покрыты спермицидной смазкой) пагубно влияют на микрофлору. *Но ещё больший вред наносит приём гормональных препаратов. Чаще всего они изменяют количество эстрогенов в организме женщины, что приводит к уменьшению количества и активности лактобактерий. Однако, врачи не связывают приём ГК с частыми молочницами  и бактериальными вагинозами у пациенток. 🤎🤎А вот открытая супружеская близость и сперма любимого мужа отлично восстанавливают микрофлору, так как в сперме содержится фруктоза и масса других приятных поощрений для лактобактерий:) Как иметь открытую супружескую близость и всю пользу спермы без страха зачать случайно можно почитать здесь ➡️Стресс❗️ Тело может многое воспринять как стресс: -смена климата, -неадекватную физ.нагрузку, -сильную радость, -переохлаждение, -экзамены, работа, -интоксикации и т.д. ➡️ Снижение иммунитета и состояния иммунной системы: *скачки сахара в крови *состояние ЖКТ *гипофункции щитовидной железы *аутоиммунные заболевания и пр. ➡️Психосоматическое проявление бак.вагинозов. Чаще связано с мужско-женскими отношениями: обида на мужа, сильное желание секса (а партнёр не хочет), или, наборот, сильное НЕ желание секса (когда тело терпит, и, чтобы не терпеть, выдаёт симптомы) *смена половых партнёров 🤎📌Также переход от контрацепции к открытым супружеским встречам может сопровождаться дисбалансом во влагалище. Так привыкают системы друг к другу и это продходит за 1-2 цикла

Всё циклично:)🌙⭕️🌙 И вот снова в моём пространстве много разговоров и обращений женщин за помощью разобраться с анализами "фемофлор" и запросами "лечить или не лечить" молочницы, уретриты, бак.вагинозы и другие -озы и -иты. Вот здесь писала мат.часть о том, что такое ЭКОСТСТЕМА ВЛАГАЛИЩА Ниже размещаю ПРИЧИНЫ, которые приводят к нарушению экосистемы ⬇️⬇️⬇️

Анастасия Сидорова, консультант СТ-метода о факте человеческой физиологии, изменившем жизнь: "Яйцеклетка после выхода из яичника (овуляции) живёт всего 1 сутки (24 часа) и способна к оплодотворению только первые 8-12 часов!!!" Вы всё ещё считаете, что зачатие возможно при каждой супружеской близости и пользуетесь контрацепцией? 👆 ========== Флешмоб #СТМзнаниеизменившеежизнь другие ролики флешмоба есть здесь https://t.me/stmetod_ru и здесь https://vk.com/familycennost =========== Мы с коллегами-консультантами СТМ затеяли флешмоб. Каждая из нас - это просто женщина, которая в свое время узнала то, что разделило жизнь на ДО и ПОСЛЕ. И потом уже не могла об этом молчать. Речь об удивительных фактах о женской и мужской физиологии, которые в корне меняют отношение к себе, к близким, к жизни. Они, эти факты, как привет от Творца - в нашем устройстве столько ответов на вопросы о жизни! В этом флешмобе мы поделимся такими моментами озарений, моментами прикосновения к Замыслу ❤️‍🔥🙏 Если вы изучали СТМ, или были на лекциях по физиологии плодности, то уверена, и у вас были такие моменты! Вспомните, что вас впечатлило тогда. А, может, тоже поделитесь здесь под постом?

Глава IV "ГЕОМЕТРИЯ СЕРДЦА" из книги д-ра Томаса Коуэна "Человеческое сердце. Космическое сердце. Попытки врача понять, лечить и предотвращать сердчечно-сосудистые заболевания" https://telegra.ph/CHelovecheskoe-serdce-Kosmicheskoe-serdce-06-17 Как всегда жду вашу обратную связь в комментариях👇 Поправки, улучшения и т.д. можно присылать в личку @anastasidorova 👉Начало ЗДЕСЬ и по хэшттегу #человеческое_сердце_космическое_сердце 👉Глава 2

👆Это запрос одной из участниц моего клуба о здоровье для женщин. Мы встречаемся уже больше полутора лет, примерно раз в месяц. Конечно, начинали (и будем продолжать) с вопросов женского здоровья, но целостность подхода неизбежно приводит и к другим системам:) Ну и вот благодаря запросу вспомнила, что уже давно перевела для вас продолжение книги о сердце и решила дать полежать переводу до утра, "чтобы свежим взглядом отсмотреть неточности и описки"... Какое это будет утро я для себя не уточнила😂 Так что выкладываю только сегодня. Приятного чтения 📖

ФЕРРИТИН Напишите в комментариях, что это такое? Какое знание/представление у вас есть сейчас? Что вы слышали от своего врача/нутрициолога? Или изучали сами/на курсах/в ВУЗе и т.д. Для чего вы сдаёте анализ на ферритин? Какую цифру хотели бы видеть в результате? Почему? Вопросы тоже пишите📝 Сегодня сделаем срез знаний. И я напишу пост на эту тему. Идёт?

ДОБАВКИ ЖЕЛЕЗА лучше усваиваются, если принимать их вместе с аскорбиновой кислотой (витамином С), слышали такое? И препараты типа Hema-Pleх (а-ля комплексные) или NSP считаются супер-пупер и в почёте у всех, кто борется с анемией🤔 А вот авторы статьи "Iron supplements: the quick fix with long-term consequences" (Добавки железа: быстрое решение с долгосрочными последствиями) в журнале Nutrition, 2004 г утверждают, что соли железа + аскорбиновая кислота это токсичный "коктейль", который "усиливает окислительный стресс в желудочно-кишечном тракте и приводит к образованию язв у здоровых людей, обострению хронических воспалительных заболеваний ЖКТ, и может привести к раку". https://link.springer.com/article/10.1186/1475-2891-3-2 Авторы - учёные факультета фармацевтики и биомолекулярных наук университета Брайтон, Великобритания - подробно описывают механизм. Всем, кто считает, что "железо попить" это как в кино сходить, очень советую ознакомиться. Или можно посмотреть минутное видео о реакции Фентона. Именно это происходит у нас внутри, при приёме железа с аскорбинкой 😳 https://youtu.be/-V27uNpGR6c?si=WqJnxbURCALZYbD1 Удивительно, но ничего подобного не происходит, если в желудок одновременно попадают кусок мяса (источник железа) и, к примеру, апельсин (источник витамина С). Почему? "Пищевая синергия" - сложнейшее взаимодействие между сотнями!!!! соединений в этих двух продуктах. Ну и концентрации не как в пилюлях. Вы точно знаете как работают "безопасные" витаминные добавки у вас нутри? Природа мудрее. Ешьте настоящую еду 🥩🥛🧈 #токсичное_железо #железо

Готово продолжение Главы II о кровообращении из книги д-ра Томаса Коуэна "Человеческое сердце. Космическое сердце. Попытки врача понять, лечить и предотвращать сердчечно-сосудистые заболевания" #человеческое_сердце_космическое_сердце В следующий раз будем говорить о геометрии сердца🔥 Как всегда жду вашу обратную связь в комментариях👇 Поправки, улучшения и т.д. можно присылать в личку @anastasidorova https://telegra.ph/CHelovecheskoe-serdce-Kosmicheskoe-serdce-03-31

#человеческое_сердце_космическое_сердце Когда-то начинала переводить для вас книгу д-ра Томаса Коуэна "Человеческое сердце. Космическое сердце". Разговор о том, что СЕРДЦЕ НЕ НАСОС. А что же? Начало ЗДЕСЬ и по хэшттегу #человеческое_сердце_космическое_сердце Глава 2👇 и мой первый опыт с Телеграфом💪 https://telegra.ph/CHelovecheskoe-serdce-Kosmicheskoe-serdce-03-23 Там с картинками😀 Кто прочитает, поделитесь впечатлениями в комментариях

Если честно, у меня нет хороших решений для женщин-веганов. Увы!😔 Даже с вегетарианцами сложно, но там хотя бы масло сливочное бывает в рационе:) Эту тему я изучаю давно, и вижу на практике качество циклов у женщин на таком питании и не могу сказать, что это здорОво. Идея принимать БАДы недостающих элементов, типа В 12 провальна❗, потому что в мире Природы нет отдельно выделенных веществ. Синтетические добавки серьезно нарушают биохимию тела❗ Это я вижу по минеральному анализу волос. Много внимания В12, но для веганов проблема в другом! - невозможность получить РЕТИНОЛ (Вит.А. Есть только в животных продуктах), который превращается в ретиноевую кислоту. Достаточно сложно нашему телу конвертировать бета-каротин (из морковки) в ретиноевую кислоту! Для примера: нужно съесть ведро моркови, чтобы получить эквивалент 1 ч.л. жира печени трески🤷 Но ладно съесть, у веганов плохо работает энзим, который за эту конвертацию отвечает. ❗Без ретинола нет здоровых костей, иммунитета, здоровой печени, т.к. она не может производить детокс❗ Это если вкратце😅 Копнём глубже тему витаминов гр.В? Другие ваши запросы также принимаются ❤️

Ой, не выложила ответ на вопрос "как быть женщинам на растительном питании👆" Вот мои мысли ⬇️⬇️⬇️

Я придерживаюсь принципов традиционного питания, богатого цельными, фермерскими продуктами, с минимальной термической обработкой. Самое главное, наше питание должно быть питающим, т.е. богато не столько калориями, сколько важными питательными веществами. Для производства половых гормонов, женщинам (и мужчинам) нужен холестерин! Уже давно развенчан миф о вреде холестерина. В действительности нужно опасаться ❌низкожировой диеты и диеты, богатой растительными маслами❌. К слову, если у вас в анализах повышен холестерин, то это не значит, что вы его много едите (скорее наоборот). Высокий холестерин это симптом дефицита меди и серьезного окислительного стресса и воспаления. А вот холестерин из пищи выступает как антиоксидант! Именно поэтому я рекомендую женщинам включать в рацион много! животных жиров: 👉сливочное масло, желательно от выпасных коровок (травяной откорм, НЕ зерно!). Если уж из магазина, то не менее 82,5 % жирности. 👉топлёное масло (масло гхи) 👉жир печени трески ❗очень важно, чтобы он был сырой, использовались только щадящие технологии без нагрева и с сохранением природных витаминов А и Д ❌Рыбий жир из аптек строго нет! 👉раба жирных сортов: скумбрия, сельдь 👉сало 👉яичные желтки домашних кур (едим с белками:) 👉жирные сливки, снятые с сырого молока. Непастеризованные! Высоко витаминные продукты: - печень животных (вит.А, витамины гр. В, вит.Д, вит.Е, медь) - цветочная пыльца (витамины гр.В) И, конечно, особое место занимают костные бульоны. Это источник аминокислот и целительный эликсир для ЖКТ. Но ода бульонам уже пелась здесь

Спасибо за ваш отклик! Делюсь ❤️🤗 👇