AS Crossfit

Всем доброе утра прекрасного дня и хорошего настроение. Сегодня в 20:30 бежим в парк Дубки ул Дубки 15 рядом с пекарней

Всех приветствую ❤️ Меня зовут Елена. Приглашаю вас на йога-тренировку, которая подарит заботу о теле и спокойствие ума. 🗓 Когда: вторник, 26 мая 2026 года, в 17:00 💰 Стоимость: 1000 ₽ (всего одна тысяча за час глубокой практики) 🧘‍♀️ Расскажу чуть подробнее, что вас ждёт. Мы занимаемся в стиле FYSM (ФИСМ) — это классическая хатха-йога, собранная в стройную и очень эффективную систему. В основе практики — 6 плавных шагов: 1️⃣ Настройка на практику – мягко успокаиваем ум с помощью дыхания и простой гимнастики для глаз. Вы сразу почувствуете, как напряжение уходит. 2️⃣ Включение – разогреваем тело, готовим каждую мышцу к основной работе. Никакой резкости, только бережное пробуждение. 3️⃣ Сейвинг – короткая дыхательная техника после разогрева, чтобы быстро восстановить ритм сердца и дыхания. Вы ощутите лёгкость и прилив сил. 4️⃣ Основная часть – двигаемся по чёткому алгоритму (а их много, и мы их миксуем!). Это силовая, но вдохновляющая статика. Вы замечаете, как растут гибкость, сила и выносливость. 5️⃣ Шавасана – любимый момент ❤️ Вы ложитесь, расслабляетесь и позволяете телу восстановиться. Чистое блаженство. 6️⃣ Дрессинг – особая дыхательная практика для мягкого пробуждения после шавасаны. Возвращаетесь в активное состояние спокойным, наполненным и отдохнувшим. 👉 Йога FYSM (ФИСМ) не только про гибкое тело. Она прорабатывает глубокие мышцы, о которых мы часто даже не подозреваем, и дарит удивительный эффект: ум успокаивается, появляются новые приятные ощущения, а жизнь начинает радовать ярче. Физическая форма — приятное следствие. Главное — гармония внутри. Вот такая у нас душевная и сильная йога 🙏 Приходите. Я буду очень ждать вас на практике, чтобы вместе создать этот день особенным. ❤️ Подробности в tg: @vashatlas

Доброе утра! Всем участникам группы желаю хорошего дня хорошего настроение сегодня в 19:30 мы побежим по парку Дубки место встречи ул Дубки 15 рядом с пекарней всех кто желает милости просим мы вам рады

Всех приветствую ❤️ Меня зовут Елена. Приглашаю вас на йога-тренировку, которая подарит заботу о теле и спокойствие ума. 🗓 Когда: вторник, 26 мая 2026 года, в 17:00 💰 Стоимость: 1000 ₽ (всего одна тысяча за час глубокой практики) 🧘‍♀️ Расскажу чуть подробнее, что вас ждёт. Мы занимаемся в стиле FYSM (ФИСМ) — это классическая хатха-йога, собранная в стройную и очень эффективную систему. В основе практики — 6 плавных шагов: 1️⃣ Настройка на практику – мягко успокаиваем ум с помощью дыхания и простой гимнастики для глаз. Вы сразу почувствуете, как напряжение уходит. 2️⃣ Включение – разогреваем тело, готовим каждую мышцу к основной работе. Никакой резкости, только бережное пробуждение. 3️⃣ Сейвинг – короткая дыхательная техника после разогрева, чтобы быстро восстановить ритм сердца и дыхания. Вы ощутите лёгкость и прилив сил. 4️⃣ Основная часть – двигаемся по чёткому алгоритму (а их много, и мы их миксуем!). Это силовая, но вдохновляющая статика. Вы замечаете, как растут гибкость, сила и выносливость. 5️⃣ Шавасана – любимый момент ❤️ Вы ложитесь, расслабляетесь и позволяете телу восстановиться. Чистое блаженство. 6️⃣ Дрессинг – особая дыхательная практика для мягкого пробуждения после шавасаны. Возвращаетесь в активное состояние спокойным, наполненным и отдохнувшим. 👉 Йога FYSM (ФИСМ) не только про гибкое тело. Она прорабатывает глубокие мышцы, о которых мы часто даже не подозреваем, и дарит удивительный эффект: ум успокаивается, появляются новые приятные ощущения, а жизнь начинает радовать ярче. Физическая форма — приятное следствие. Главное — гармония внутри. Вот такая у нас душевная и сильная йога 🙏 Приходите. Я буду очень ждать вас на практике, чтобы вместе создать этот день особенным. ❤️

Всем доброе утра! Всем хорошего дня и хорошего настроение все кто желает милости просим сегодня в 20:30 на пробежку в парк Дубки Ул Дубки 15 рядом с пекарней

Всем доброе утра ждём всех сегодня в 19:30га пробежку Ул Дубки 15 рядом с пекарней

Приглашаем всех кто желает следующий пробежка в субботу в 19:30

10 км

10 км ждём всех кто желает пишите

10 км ждём всех кто желает пишите