PODOTORIA_CENTER

Темы следующих групповых мероприятий, точное расписание будет доступно на сайте http://amswell.ru/ : 👩‍👩‍👦‍👦 Метафорически - ассоциативные карты (МАК). Тема: Работа с субличностями - прошлое, настоящее, будущее. 6 сентября 16:00 - 18:30 (может измениться) ☀️ Метафорически - ассоциативные карты (МАК). Тема: Ресурс будущего II Для тех кто впервые и продолжение с углублением проработки для тех, кто был на семинаре 9 августа. дата и время уточняются 🤰 Зависимость от еды, РПП, самобичевание после съеденного и срывы дата и время уточняются

Я просто не могу не поделиться этим отзывом, читаю и душа радуется!! Я действительно всегда рада, когда человек не ищет причин, оправданий, не перекладывает ответственность и не тратит свою жизнь зря, какие бы условия и задачи у него не стояли. Дать себе выдохнуть, сказать, признать усталость, даже психануть и все бросить и «плевать в потолок» можно и даже нужно, когда голова уже кипит. Но не переставать себя любить и уважать, а выдохнув и вдохнув брать свою жизнь в руки и делать. Найти в проблеме плюсы - это не терпеть, а из 💩 сделать 🍭 - это искусство и творчество, которое каждый может освоить в своей жизни и у каждого оно будет уникальное! Никто не рождается счастливым, успешным, избранным и так далее, и путь к этому может и должен быть управляем, приятным и принятым. Изменения начинаются тогда, когда человек себе их разрешает. Мне безумно приятно находиться среди людей, которые делают свою жизнь сами, которые через опыт, приняли это решение сами! И в этом кайф жизни! И безумно приятно помогать тем, кто на той же волне ищет свой путь и раскрывает свои силы!! 😍

А это — лучшая отдача 🙂 Которая означает: когда я делаю то, что хочу, без какой-то определённой цели, просто потому что чувствую, что меня туда само ведёт, — всё выходит именно так, как должно быть 💚

🫟 Следующая встреча по арт-терапии 23 августа - 15:00. 🕒 Расписание и темы арт-терапевтических встреч и ссылка на запись теперь всегда можете посмотреть http://amswell.ru/. А я поделюсь своими и впечатлениям участников по встрече 9 августа и вообще как я к этому шла 🙂 Поделюсь своими впечатлениями и впечатлениями участников о встрече 9 августа 🙂 Поскольку арт-терапию я раньше применяла только в личной работе с клиентами, у меня ещё оставались сомнения насчёт КПД группы в арт-терапии. Как сделать так, чтобы все получили полезный процесс и результат, и при этом не выходить за рамки экологичности? Чтобы, пока я уделяю время одному человеку, другие не просто ждали и не оставались один на один со сложными переживаниями, случайно натолкнувшись на них и выбившись из процесса. Когда работаешь с одним человеком, погружаешься в процесс не меньше, чем он, за исключением разве что глубины переживаний. А когда на твоём «попечении» несколько человек — это задача, требующая огромного ресурса, огромной концентрации внимания. Представьте, что у вас вместо одного ребёнка сразу несколько, и за всеми нужно следить, чтобы кто-то не упал со стула, а кто-то не переел сладкого 🥲 Такое сравнение пришло не случайно: ведь когда работаешь с внутренними переживаниями человека, которые он тебе открывает, — это большая ответственность. Мы же не на лавочке собрались, чтобы просто каждый что-то рассказал, поделился, выплеснул эмоцию и пошли дальше. Человек не должен погружаться в переживания просто ради того, чтобы лишний раз напомнить себе о том, что его беспокоит, — ни в личной, ни в групповой работе. Но я в своём духе — по натуре «сложность для меня не проблема, а задача, которую интересно решить». Сначала подумала: почему бы не начать сразу с 15 человек? Но, видимо, вовремя включилась интуиция, и я решила: нет, наверное, 10 — это максимум для такой насыщенной работы. Дальше обстоятельства сложились так, что все, кто хотел прийти, почему-то разом либо уехали, либо у них нашлись важные мероприятия. Как говорится, во Вселенной всё не случайно, и я с этим согласна 😀 В последний момент оказалось, что участников будет вдвое меньше, не считая меня. Выводы я сделала следующие: максимум, который я для себя поставлю, — это пять человек на группу, и то это прям предел. Иначе нагрузка станет просто огромной, непосильной, потому что я всё-таки хочу сохранить качество процесса и не рисковать тем, что где-то придётся пройтись поверхностно. Всё-таки арт-терапия — это психические процессы через творчество. Как ни крути, это далеко не про фантазии, не про рисунки, не про картинки и не про забаву. Хотя сам инструмент — работа через изображения и другие материалы — захватывающий и интересный процесс. Пока оставлю так же 2 часа. Оказалось, этого времени не то что много — оно пролетает так, что можно было бы и увеличить. Возможно, некоторые сессии я буду делать и по 3 часа. По итогам хочу сказать, что своим первым пробным групповым мероприятием я удовлетворена. Запросы и темы участников были довольно глубокими и насыщенными, ими были получены важные ответы и информация, которая при желании реализовать намерения может дать значимый толчок в осуществлении задуманного. Мне самой безумно приятно, что удаётся подсветить важные ключевые моменты, оказать помощь именно тогда, когда она нужна, и человек активно её принимает и благодарен. Тогда всё не зря. Я благодарна за доверие, которое берегу 🫂 Конечно, я не нахожусь в иллюзиях, что каждый всегда будет уходить максимально наполненным. Всё это в первую очередь зависит от мотивации человека, от актуальности того, с чем он работает, от его настроенности и от многих других факторов. Потому что главная работа и главный процесс происходят внутри самого человека. Я лишь могу подхватить, направить, помочь, показать поддержку там, где она нужна. Но заставить человека увидеть, вложить в него намерение получать то, что он хочет, и избавляться от того, что ему мешает, я не могу. Всему своё время. Как сказала мне одна из участниц: «Хорошо, что вы оказались здесь в нужное время».

Через 40 минут ☕️ Арт-терапевтическая встреча: МАК карты 🗺️ Podotoria (Крымская,15) Участие без скидки 1000₽, если у вас есть наш купон на скидку 50% приносите!

Что такое МАК-карты и зачем они нужны? 🃏 В прошлом посте я упоминала МАК-карты, и многие спрашивали: что это, откуда они взялись и как вообще с ними работать? Сегодня рассказываю простыми словами. 🖼 Что такое МАК? МАК (метафорические ассоциативные карты) — это колоды с изображениями, символами, фотографиями, которые помогают лучше понимать свои мысли и находить решения. Это не гадание и не магия — это профессиональный психологический инструмент. Каждый человек видит в карте то, что откликается именно ему. Один и тот же образ разные люди интерпретируют по-разному — в зависимости от состояния, опыта, чувств. 📜 Как они появились? Первая колода была создана в 1975 году канадским искусствоведом Эли Раманом. Он хотел вынести искусство из галерей и сделать его доступным каждому человеку. В 1983 году психотерапевт Моритц Эгетмейер увидел в этих картах инструмент, который помогает клиентам говорить о себе и своих проблемах. Первая колода называлась «OH» — междометие, выражающее удивление. С тех пор появились тысячи колод на разные темы. В России МАК стали активно использовать с 2010 года. ⚙️ Как это работает? В основе работы с МАК лежит проекция — когда человек проецирует на картинку свои внутренние переживания. 1. Вы формулируете запрос или вопрос, который вас волнует. 2. Выбираете карту (вслепую или из открытой колоды). 3. Смотрите на неё и проговариваете: что видите, что чувствуете, о чём она вам говорит. 4. Психолог помогает вам понять язык вашего бессознательного. 👆🏻Это самый банальный пример, техник множество на разные задачи. МАК помогают мягко обойти психологические защиты и добраться до того, что скрыто в подсознании. Образы активируют эмоции, память и ассоциации — иногда это помогает за одну встречу увидеть то, к чему в обычном разговоре можно идти долго. 💚 В чём плюсы МАК? 🔹 Безопасность — вы говорите о картинке, а не напрямую о себе, поэтому легче открываться. 🔹 Обход внутреннего критика — рациональное мышление не мешает, доступ к подсознанию открывается. 🔹 Простота — не нужно ничего уметь, карты понятны и взрослым, и детям. 🔹 Универсальность — помогают в поиске решений, работе с эмоциями, снижении тревоги, принятии сложных решений. 🔹 Быстрота — дают мощный толчок к осознанию ситуации и пониманию, что делать. 🔹 Атмосфера доверия — карты создают безопасный контекст для самоисследования. ❓ МАК — это как гадание? Нет! МАК не предсказывают будущее и не дают готовых советов. Они лишь отражают то, что уже есть внутри вас — ваши чувства, желания, страхи и ответы. Карты ничего не решают за вас, но помогают услышать себя и найти собственные решения. Вы собираете «картинку», «образ» при ты помощи методик с МАК, которые идут из вашей же головы - вам никто ничего не предлагает, не ведет. И в процессе работы с картами у вас получается целостная картина, которая показывает вам то, что было в подсознании: ответы, решения и так далее, но по тем или иным причинам, сознание от вас это скрывало. Более того, можно даже узнать причину, почему это знание не далось вам раньше. Если вы ищите ответы на какие либо вопросы или хочется решить какую то задачу, да и просто узнать что-то новое о себе или получить ресурс, то однозначно приходите. Только на себе можно понять, что все ответы в нашей голове, просто из надо правильно доставать, без «щипцов» и страданий, без мистики и гаданий на луну, а всего лишь используя научно доказанные инструменты, которые легко проверить на практике. Хотите попробовать МАК на практике? Приходите на арт-встречу 9 августа 😉

🧘Ресурс и ответы — арт-встреча  Привет, мои хорошие! 👋 Я провела небольшой устный опрос среди своих клиентов и подписчиков и мое предложение зацепило даже больше, чем я ожидала! Я поняла: пора закидывать информацию в общий доступ. А теперь — о чём планируется встреча. Это будет абсолютно расслабленная, ненавязчивая творческая встреча в формате арт-терапии. Без сложных психоаналитических копаний, без обязательных откровений перед группой (только если самим захочется). Более того, при вашем желании только никто из группы не будет видеть, что у вас перед глазами. Скорее всего никаких рисунков не будет и будут МАК-карты, но а дальше - как пойдет. 🙂 В таком процессе вы и разгрузитесь, и наберётесь ресурса, и одновременно (почти играючи) можете найти ответы на то, что вас волнует.  📎 Вам не надо уметь рисовать и быть надо быть «творческим» человеком. 📎 Никакой магии, гипноза и давления. 📎 Группа - это не про «душа наизнанку» незнакомым, это возможность как работать сам с собой, так и быть наблюдателем, кто готов показать свой процесс - тоже очень полезно для себя.  Как правило даже одна такая практическая сессия это мощный двигатель к позитивным изменениям, новым возможностям и заряд энергией. Что бы вы у себя не открыли, вы обязательно уйдете в ресурсе - это я гарантирую и за это люблю арт - терапию, в отличии от обычной психологической разговорной сессии, когда даже кали не хочется, но человека надо отпустить самому прожить, переварить то, что он получил, как бы сложно не было.  Собственно, я буду рядом как ваш проводник — сертифицированный арт-терапевт и психолог, кто не знал со стажем 13 лет 😉.  Моя задача — мягко помочь вам расшифровать то, что выдаст ваше подсознание, если вам это будет непонятно. Помочь вам увидеть то, что от вас скрывают ваши защиты и установки.  💚 Арт-терапия работает в обход вашего внутреннего критика. Пока мозг контролирует слова, он «пропускает» образы. Поэтому даже у людей, далёких от искусства, через рисунок или картинку выходят такие чёткие инсайты, до которых мы часами не добираемся в обычных разговорах. Это про честность с собой — но без напряжения.  Я даю инструменты, вы погружаетесь, а я помогаю увидеть смыслы. Кому точно идти? — Если вы уже пробовали арт-терапию и вам понравилось — придёте с удовольствием. — Если никогда не пробовали, но всегда было любопытно — тем более! Это безопасный и бережный способ познакомиться с собой. Тем более, что он обойдутся вам в разы дешевле, чем сессия с психологом.  Короче, будет душевно, интересно и полезно. Это ваш час (или чуть больше) на себя. 🔥 Если хотите поучаствовать — напишите мне @podotoria пришлю вам всю информацию по участию.  Жду вас! Давайте сотворим что-то важное вместе ✨🕊️

🥗 NUTRI CODE: Вы знали, почему у детей много жировой ткани? И почему вообще организм вообще не задуман «обезжириваться»? 🧈 Жиры — это не ошибка природы и не «лишнее», от чего тело мечтает избавиться. 🔋 Это жизненно важный ресурс. 👼 У детей жировой ткани особенно много, потому что жир помогает: — сохранять тепло — защищать внутренние органы — обеспечивать энергией растущий организм — поддерживать развитие нервной и гормональной системы И у взрослых функции жиров никуда не исчезают. Жиры участвуют в выработке гормонов, работе мозга, усвоении витаминов A, D, E и K, состоянии кожи, волос и уровне энергии. Организм умеет перерабатывать жиры и использовать их как топливо. Внутри клеток жир превращается в энергию, которая поддерживает жизнь и работу всех систем. Поэтому идея полного «обезжиривания» рациона — не про здоровье. 🪫 Когда жиров слишком мало: — падает энергия — ухудшается состояние кожи и волос — нарушается гормональный фон — появляются проблемы с концентрацией и самочувствием — страдает обмен веществ Жиры нужны организму каждый день. Важно не убирать их полностью, а выбирать качественные источники и соблюдать баланс. Тело не воюет с жирами. Оно без них нормально работать не может. Ставьте ❤️ если интересны позновательные посты по нутрициологии и здоровью!

🥗 NUTRI CODE: Коллаген «не работает» не потому, что он плохой. А потому что организм расставляет приоритеты ⚖️ Многие покупают коллаген ради кожи, волос и ногтей, но при этом едят мало белка. И тут начинается самое интересное👇 🥛 Когда ты пьешь коллаген, организм НЕ отправляет его сразу в кожу лица. ⛓️‍💥 Сначала он расщепляет его до аминокислот — обычных строительных кирпичиков белка. ℹ️ И если у организма дефицит белка, эти аминокислоты идут не на «красоту», а на базовое выживание: — поддержание мышц — работа иммунитета — восстановление тканей — ферменты и гормоны — работа внутренних органов Для организма кожа, волосы и ногти — НЕ приоритет. Приоритет — чтобы ты вообще нормально функционировал. Коллаген — это НЕ магия для кожи. Это просто дополнительный источник аминокислот. И если в рационе не хватает полноценного белка (мясо, рыба, яйца, творог, молочные продукты, бобовые), то организм сначала закроет дефициты, а уже потом займется «эстетикой». Вот почему основа красивой кожи, волос и ногтей — не баночка коллагена, а нормальное потребление белка каждый день. Сначала — базовые потребности. Потом — косметический эффект.

🥗 NUTRI CODE: Сколько съесть белка чтобы похудеть? Слышали, чтобы похудеть надо есть меньше углеводов и больше белка? Так вот - это совсем не так ✋ 🔬 Не доказано, что есть какая-то польза от белка более чем 2 грамма на 1 кг веса. А от при избытке он откладывается также в виде жира преобразовыаясь в глюкозу. Так что одной ура-гречей, где поменьше гречки и избыток куры вес вы не скините. А вот, что стоит знать перед тем как вообще формировать свой рацион 👇 Последствия дефицита и избытка белков 🫙 Дефицит: - Снижение мышечной массы (особенно с возрастом) - Слабость, ухудшение иммунитета (антитела и все элементы иммунитета – это белковые структуры), - Детский и подростковый возраст – задержка роста и развития, отеки (часто встречающееся у взрослых людей). 🥛 Избыток: - Избыточная нагрузка на почки и печень (органы выведения), в результате токсичного действия азота. - Диспепсические расстройства (понос, запор). - Дисбактериозы и чаще всего с развитием аутоинфекцией и аутоинтоксикации. - Отвращение к пиши, особенно богатой белком. Ставьте ♥️ если интересна нутрициология и здоровье!

УЖЕ СКОРО ‼️ 🎯 Стопа: физиология + психосоматика — семинар с опорой на науку 🗓 26 апреля (воскресенье) ⏰ 16:00 – 18:00 Приглашаю на семинар, где мы разберём стопу не по отдельности, а как единую систему «тело – нервная система – психика». 🔬 Что разберём по физиологии: · Анатомия стопы: кости, суставы, связки, мышцы (в объёме, достаточном для понимания причин боли) · Биомеханика ходьбы и распределение нагрузки по трём точкам опоры · Мышечные цепи, связывающие стопу, голень, таз и поясницу · Почему плоскостопие ≠ слабость мышц, а часто — их спазм · Практические тесты для оценки состояния стопы 🦶🏻 Подология: · Как проблемы в стопе провоцируют появление распространенных подологических проблемы, такие как мозоли, натоптыши, вросшие ногти, дистрофии ногтей и т.д. · Как проблемы с кожей и ногтями провоцируют проблемы в стопе. 🧠 Что разберём по психосоматике: · Как тревога меняет тонус подошвенных мышц (механизм через симпатическую нервную систему) · Почему хронический стресс ведёт к перегрузке переднего отдела стопы и деформации пальцев · Как она закрепляется порочный круг боли · Как отличить психогенный вклад в боль от чисто механического · Простые техники саморегуляции для снижения мышечного гипертонуса (дыхательные, проприоцептивные) Формат: теория + разбор клинических примеров + короткие практические пробы (всё выполнимо сидя/стоя на месте). 📋 Условия участия 💰 Стоимость: 1000 ₽ (предварительная оплата) В день семинара каждому участнику — персональная скидка на приём специалистов: 🦶 Мануальный терапевт 🧠 Психолог 🦶 Подолог Условия бонуса узнавайте у администратора. ✨ Наш семинар - это хорошая возможность получить не просто полезное участие, он даёт вам и знания, и доступ к услугам экспертов высшего уровня со скидкой. 👉 Запись +7(916) 968-83-88 • звоните, пишите в мах и тг @podotoria

‼️ ВАЖНО: эфир «ОНИХОРЕКСИС НЕ ПРИГОВОР. Разбор клинического случая. Совместная работа подолога и хирурга.» по техническим причинам переносится на 13 мая на 18:00 🕕 Причина переноса связана как раз с тем, что мы решили его сделать более НАСЫЩЕННЫМ и интересным для вас. Эфир будет 🔥 Еще заранее мы сделаем напоминание 📋 тут 👉 https://clck.su/dstLC подписывайтесь, чтобы не потерять 🔐

💌 NEWS DIGEST У нас появились ДВА новых массажа, которые реально работают без игл и фотошопа: 1️⃣ Скульптурно-буккальный массаж лица ➜ Четкий овал, уход брылей, сглаживание носогубки, снятие отеков. ➜ Проработка глубоких мышц щек (даже через рот) — результат как после лифтинга. «Фу, пальцы во рту» — да, и это делает его в 10 раз эффективнее обычного. Обычный массаж больше гладит кожу, а буккальный достает глубокие мышцы, от которых зависит овал, носогубки и брыли. Результат — четкие скулы и никаких отеков. 2️⃣ Массаж стоп (включая проблемы с вальгусом и плоскостопием) ➜ Формируем правильный свод стопы, убираем боль, останавливаем вальгус. ➜ Улучшаем осанку и походку — потому что стопы это фундамент. «Зачем отдельно, если есть общий массаж тела?» — потому что на общем стопам уделяют 5 минут. Этого мало. У нас полноценные 40 минут только на стопы. Формируем свод, убираем косточку и боль. Точечно. Глубоко. 🔥 Обе процедуры уже доступны для записи. 📞 8 (916) 968-83-88 🖥 podotoria.ru 💬 нам можно написать по данному номеру мы доступны в telegram, max.

💌 NEWS DIGEST Анонс семинара (26.04.2026, 16:00–18:00) 🎯 Стопа: физиология + психосоматика — семинар с опорой на науку 🗓 26 апреля ⏰ 16:00 – 18:00 Приглашаю на семинар, где мы разберём стопу не по отдельности, а как единую систему «тело – нервная система – психика». 🔬 Что разберём по физиологии: · Анатомия стопы: кости, суставы, связки, мышцы (в объёме, достаточном для понимания причин боли) · Биомеханика ходьбы и распределение нагрузки по трём точкам опоры · Мышечные цепи, связывающие стопу, голень, таз и поясницу · Почему плоскостопие ≠ слабость мышц, а часто — их спазм · Практические тесты для оценки состояния стопы 🧠 Что разберём по психосоматике (только с нейрофизиологическим обоснованием): · Как тревога меняет тонус подошвенных мышц (механизм через симпатическую нервную систему) · Почему хронический стресс ведёт к перегрузке переднего отдела стопы и деформации пальцев · Что такое кинезиофобия стопы и как она закрепляет порочный круг боли · Как отличить психогенный вклад в боль от чисто механического · Простые техники саморегуляции для снижения мышечного гипертонуса (дыхательные, проприоцептивные) Формат: теория + разбор клинических примеров + короткие практические пробы (всё выполнимо сидя/стоя на месте). 📋 Условия участия 💰 Стоимость: 1000 ₽ (предварительная оплата) 📌 Запись — обязательная, закрывается за 7 дней до семинара (т.е. 19 апреля) 👥 Минимальное количество участников: 6 ⚠️ При наборе менее 6 человек семинар переносится на другую дату (все зарегистрированные будут уведомлены) 🎁 Бонус для участников В день семинара каждому участнику — персональная скидка на приём специалистов: 🦶 Мануальный терапевт 🧠 Психолог 🦶 Подолог Условия бонуса узнавайте у администратора. ✨ Почему это стоит вашего внимания? Хорошая возможность получить не просто полезное участие, а качественные услуги премиального уровня по приёмлемым ценам. Один семинар даёт вам и знания, и доступ к услугам экспертов высшего уровня со скидкой. 👉 Запись и вопросы — в личные сообщения PODOTORIA EXPERT в МАХ, убедительно просим вас подписаться на канал в МАХ https://max.ru/join/1DVAJiEm0lJL12dUgi1wx6XbCXbFdjgX3emBmH7wT1E МЫ ПЕРЕХОДИМ ОТСЮДА ТУДА!

Пока мы еще тут, делюсь как продлить жизнь ТГ, подключите прокси, это как vpn, только распространяется только на телеграмм. https://t.me/proxy?server=ffastdomain-eu.com&port=443&secret=afdc38b8068b2444e50f6a4f093751b5 Там автоматически подключается (только основной впн надо отключить) Многие разработки vpn на своих телеграмм каналах выставляют ссылки на прокси Может кому пригодится 😊

Дорогие клиенты! В последнее время наблюдаются перебои в работе Telegram 😔, мы создали канал в мессенджер MAX ☺️ присоединяетесь! https://max.ru/join/1DVAJiEm0lJL12dUgi1wx6XbCXbFdjgX3emBmH7wT1E Этот канал мы тоже будем вести, пока работает телеграмм.

С 8 Марта! 🌷Весна — время пробуждения, и так хочется чувствовать себя легко не только на душе, но и в теле. Пусть вдохновение и энергия сопровождают вас каждый день. А мы всегда рядом, чтобы помочь вам сохранить этот баланс — заботимся о здоровье стоп и душевном равновесии, чтобы ничего не мешало вам радоваться жизни. Ваша PODOTORIA 💚

Досуг и отдых, чего больше хочу

И важное уточнение 👇🏻

Ждём 🥹