татушки на матрасе

Сегодня день ног Рэкфулы помогают с бадами. Перед тренировкой пью цитрулин, бета аланин, глютамин и кофеин. Не устаю вообще. С моей блядской длиной бедра тяжело подобрать движение для гипертрофии. Бьёт либо в связки либо горбом поднимаю. Да, ноги бегучие и прыгучие. Может быть в старости будет хороший объем на ногах. Сделал сегодня 1. Гак приседания (тяжелые) 2. Сиси присед с акцентом на растяжение 3. Болгарские выпады с гантелями Упражнений мало. Подходов и повторений много Девять недель до чемпионата Республики Беларусь Сейчас во мне достаточное количество воды и жирная жопка Но это все убирается в последний месяц. Короче, ещё качаться и качаться. Йоу

До чемпионата 62 дня

10 недель до выхода на сцену Вес сейчас 96 Из проблемных зон это поясница, жопа и низ живота (немного рыхлый). Состояние говна. Из-за дефицита чувствуется постоянная слабость и как будто кости полые стали (чувствую себя легким дрищем) Буду выступать в категории до 90кг. Классик физик и бодибилдинг до 90 Короче, надо терпеть и все будет чики бамбони. Потом уже поем вкусности. Еще ни один голодный не обосрался

Готовлюсь к осеннему сезону. Хочу выиграть чемпионат РБ. Уже нету такого что просто выступить для вайба. Хочецца прям первое место забрать. Мне нравятся такие мысли Вес 98. За три месяца до старта жира меньше чем перед прошлом выступлением (особенно на жопе и на боках). Это значит сделаю сечёную жопу Из травм. Ебет голову сустав в плече (это из-за отрыва груди. На себя берет нагрузку). Могу делать жим только в пол амплитуды. Но это не так страшно. Грудь и так доминирует. Меньше точно не станет. Пэ эс. Шея 53 см. Я её не качаю. Просто люблю делать спину (сильна) Пэ эс 2. Сегодня поставил трен. Буду ставить очень мало что бы кукуха не поехала. Все по феншую 🙏🏻 Пэ эс 3. Купил квартиру. Теперь не бомж. Нравится понимание что есть свой уголок