Елена Золоташко (Копецкая)

Книга-это ключ ко всему, что я создаю 📕 Вчера я получила несколько оплат от людей, у которых уже есть доступ к книге «Моё лицо, моё истинное я». И ещё несколько вопросов: «А если я приобрету книгу в электронном виде, будет ли у меня доступ к новому интенсиву?» Отвечаю. ✅Доступ к интенсиву по книге. Неважно, в каком виде вы приобрели книгу-в бумажном или электронном. Книга даёт доступ и преференции ко всему, что я создаю. И к новому интенсиву тоже. Сейчас я хочу, чтобы каждому было понятно, что я даю и за что вы платите: 📖 Книга-это вход в мою систему. Это доступ к закрытому каналу, где я делюсь тем, что приходит в потоке. К методичкам. К видео. К новым практикам. Вам не нужно выбирать между книгой и интенсивом. Книга-это пропуск. А интенсив-это один из инструментов внутри. Поэтому я говорю: книга-это основа. Если у вас есть книга-у вас есть доступ ко всему. Если книги нет-вы всегда можете её приобрести. И зайти в систему с открытой датой. Вчера я получила подтверждение этому в виде оплат и вопросов. И я рада, что вы спрашиваете, что вы уточняете. Это значит, что вы слышите. Что вы ищете свой путь. А я рядом ✨ *недаано я получила отзыв от новой чудесной девушки, которая только что к нам присоединилась. Счастлива читать такую обратную связь. Рада, что вы находите во мне отклик. И продолжаете открывать себя-через книги, через практики, через доверие. Спасибо, что вы есть ❤️

🔥Сегодня-Воскресенье, день Солнца. Светлый, спокойный, умиротворённый. И я хочу предложить вам не просто точку, а маленький воскресный ритуал. 📍Точка покоя Она находится в центре грудины, на уровне сердца. Вы можете найти её по ощущениям-просто прислушайтесь к себе, и рука сама ляжет туда, где тепло. 🕊️ Ритуал сердца Если нажатие на точку не откликается, сделайте иначе: 1. Положите правую руку на центр груди 2. Левой рукой прикройте её сверху 3. Закройте глаза 4. Почувствуйте своё сердце 5. И пропойте эту чакру любым звуком, который родится внутри Попробуйте синхронизироваться с вибрацией голоса и сердца. Это не про красоту звука. Это про честность. Про то, чтобы позволить себе звучать так, как звучится. Это очень чудесная практика. Пусть она станет вашим воскресным ритуалом ✨ А если захочется продолжения-комплекс Луис Аннет уже ждёт вас в канале;)

🔅Доброе утречко, сегодня я позволю себе быть смешной. Вчера, пока я доукомплектовывала интенсив, заметила несколько моментов, от которых я сама смеялась до слёз. Я решила не вырезать их. А собрать в одно короткое видео. Потому что красота-это не всегда серьёзное лицо. Иногда это умение посмеяться над собой. Позволить себе быть нелепой, смешной, настоящей. Это моя откровенность. С приятным послевкусием. Смотрите, улыбайтесь, заряжайтесь и переходите к практике👇

Суббота. День Сатурна. Точка красоты и здоровья✨ День Сатурна-планеты структуры, порядка и глубины. Время заглянуть внутрь, навести порядок в себе. Но утро началось не с порядка, а с лёгкого хаоса 😅 Рассказываю, как есть для тех, кто не послушал мою историю выше. Я сидела на лавке, писала пост для вас, наслаждалась тишиной. Набирался чайник с водой. Рядом бегала собака. Я думала о точках, о красоте, о том, что хочу сегодня сказать. И вдруг-слышу шум. Вода течёт. Захожу-а там целая река. И я решила: не расстраиваться. А сделать самую лучшую зарядку. В наклонку. Как наши бабушки мыли полы, когда не было швабр. Наклонилась, вытерла всё, посмеялась. И поняла: иногда самое лучшее-это просто быть в моменте, не злиться, а действовать с улыбкой. И сейчас, когда я уже внутри, спокойная и довольная, я хочу поделиться с вами ещё одной точкой. 🍀Точка Красоты и Здоровья Эта точка входит в 30 самых главных и важных. Если она болезненна при нажатии или оставляет след в виде ямки-это ваша точка. Та, которая требует внимания. Где находится: На три цуня (три фаланги большого пальца) выше внутреннего мыщелка, то есть косточки на щиколотке-справа и слева. За что отвечает: ✅Меридианы почек, печени и поджелудочной железы ✅Обменные процессы ✅Коррекция массы тела ✅Общее состояние здоровья и красоты Она часто бывает болезненной, особенно у людей с лишней массой тела. Как работать: Массаж 3–4 раза в день в режиме гармонизации-по 1 минуте на точку. Особенно удобно делать перед сном или перед телевизором. Пробуйте. Она того стоит💁🏻‍♀️ Чистота внутри-первый залог молодости и красоты. А ещё-умение не злиться на разлитую воду, а просто взять тряпку и улыбнуться. Суббота. Продолжаем жить и наслаждаться процессом 🧚

🔅Доброе, неожиданно интенсивное утро. Рассказываю и улыбаюсь. #разговорыподушам

🔅Доброе утречко. Сегодня пятница. День Венеры-планеты красоты, любви и гармонии. И сегодня-предвкушение выходных. Самое время вспомнить про точку, которая всегда с нами, и сделать себе приятно. 🍀Точка молодости (Точка Просветления!) Название: «Сы»-«четыре, во все стороны, широко»; «Бай»-«белый, чистый, светлый». Где находится: прямо вниз от зрачка, в подглазничном отверстии. Эта точка расположена в области скуловой кости, вы её почувствуете . Она расширяет поле зрения и просветляет глаза-поэтому и называется «расширяющая и просветляющая». Что даёт: 🌷Снимает отёки и покраснение глаз 🌷Уменьшает боль и зуд 🌷Помогает при снижении остроты зрения 🌷Убирает напряжение в лице 🌷Работает с желчными путями Как работать: лёгкий массаж в режиме гармонизации-10 секунд вращение по часовой стрелке, 10 секунд против, чередуя, 1–2 минуты. А знаете что меня особенно радует. Практически весь комплекс Луис Аннет соткан вокруг точки молодости. Мы с вами создаём красоту своими руками. А ещё, в процессе выполнения мы всегда улыбаемся. Разве это не прекрасно? Мы не просто убираем зажимы-мы возвращаем себе радость. Мы не просто работаем с лицом-мы возвращаем себе свет. Пусть эта пятница будет тёплой, лёгкой и наполненной красотой;) А если вам захочется продолжения-новый комплекс уже ждёт вас в канале библиотеки школы ✨ P.S. Сегодня запахло осенью. Какие у вас планы на выходные?

Вчера я записала для вас весь комплекс Луис Аннет. Сегодня формирую всю пользу в новом канале, который с радость расположу в библиотеке школы. Что там будет: ✅Методичка ✅Мои видео-исполнения упражнений ✅Видео-исполнения в оригинале самой Луис Аннет Я довольна своей работой и результатом. И рада, что решилась таки анонсировать вам этот интересный комплекс. К которому, я думаю, с завтрашнего дня будет доступ. 🎥 Первое видео вы сейчас видите из полноценного комплекса, который я для вас записала. И это самое последнее упражнение а это значит, ткани немного подустали и мой вид не презентабельный. Я намеренно выбрала такой ракурс, чтобы вы всё чётко могли рассмотреть и технически верно выполнили упражнение. 🎥 Второе видео-моё лицо на утро следующего дня после упражнений. Я довольна результатом. И важный нюанс: Когда мы работаем активно, прорабатывая триггерные точки и верёвочные мышцы,-лицо в день работы выглядит гиперемированным. Отёчным. Это нормально. Это значит, что мышцы включились, кровь прилила, ткани отреагировали. А результат приходит на следующий день. Именно тогда я смотрю в зеркало и вижу: ✅Тонус ✅Свежесть ✅Довольное лицо Но это мои ощущения. Кому то бросятся в глаза мои веснушки с пятнами и морщинки смеха. На это я отвечу так, зато: -честно -и по настоящему 💁🏻‍♀️Смотрите, сравнивайте, чувствуйте.

Доброе утречко. Сегодня, мой любимый четверг. День Юпитера. Расширяем горизонты✨ В астрологии Юпитер отвечает за мудрость, удачу, расширение и наставничество. Его энергия-про рост, про доверие миру и про то, что мы можем больше, чем думаем. Прямо с утра у меня зарядка, а в дровянице Джуди уже нашла палочку и тащит мне-чтобы я ей побросала. Она тоже знает, что день нужно начинать с движения и радости. А скоро я опубликую обещанное видео из концепции Луис Аннет. Одно из упражнений, которое помогает не превратить подбородок в «гуску». Или иными словами-предотвратить, чтобы коробочка не захлопнулась. Коробочка-это наш череп. В момент проработки мы работаем сразу с двумя задачами: ✅Захватываем активную точку на подбородке ✅И даём ту нагрузку, которая сохранит нормо тонус, а значит и нормо форму То есть, сегодня у нас польза- 2 в одном. В мой то любимый четверг нельзя иначе. Видео будет позже. А пока я хочу спросить вас: Как вы чувствуете себя сегодня? Что наполняет вас? 🌷

У нас на доме висит табличка. Мы покупали её, не задумываясь о смысле. Просто понравилась. И когда приехал Филипп, наш средний сын, у которого французский-как второй русский, он спросил: «А вы знаете, что там написано?» На что мы разведи руками. А там было: «La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre» «Жизнь-как велосипед. Чтобы сохранить равновесие, нужно двигаться вперёд». Вот так. Мы живём с этой мыслью уже много лет, даже не осознавая, что она якорем висит у нас давно дома. Может эта фразу и вы возьмёте себе, она хороша , особенно в коридор затмений. Она про шаг за шагом. Про движение, даже когда не видно дороги. И про то, что равновесие-это не статика. Это процесс. Это доверие. Это жизнь ✨

Точка «Конфуций» -Фен чи. Особенно удобно для тех,кто выполняет ритуал со льдом на точке Фен фу. Еще ее иногда называют Точка “Подсознания!” Находится точка в углублении справа и слева на границе волосистой части головы и кожи шеи.Ее можно применять для различных целей.     Но одна  цель - это доступ к подсознанию. Если у Вас есть какой - то сложный вопрос.....  И Вы не знаете ответ..... Тогда массаж три-четыре раз в день этой точки и через день два ответ придет сам по себе!  Откуда эти ответы приходят - это уже другой вопрос. #волшебныеточки

✨Доброе утречко. Сегодня среда. День Меркурия. Энергия общения, инсайтов, передачи знаний. И сегодня-солнечное затмение. Начало коридора затмений. В такие дни особенно легко потерять ориентиры. Особенно хочется разбежаться, спрятаться, закрыться. Поэтому я хочу поделиться с вами метафорой, которая сегодня звучит особенно точно. Представьте, что вы едете по дороге. И на неё опустился густой туман. Вы ничего не видите. И у каждого из нас своя реакция на этот туман. Кто-то сразу нажимает на газ, чтобы быстрее вырваться, чтобы скорее преодолеть это препятствие. Кто-то останавливается-съезжает на обочину, выключает двигатель и ждёт. В надежде, что туман рассеется сам. А кто-то снижает скорость, включает свет-и начинает внимательнее следить за знаками. Потихоньку, изучая дорогу, выбирается из этого сложного пути. И все эти реакции-естественны. Мы все разные. И в каждой из них есть своя правда. Но мне ближе третий путь. Потому что он про осознанность. Про доверие. Про движение, но без суеты. Так и сейчас. В это солнечное затмение. Шаг за шагом. Узнавая себя. Прислушиваясь к своим «хочу» и «не хочу». Всё, что вокруг нас происходит,-это тоже мы. И если мы будем внимательны к себе, мы точно выйдем на дорогу со светом ✨ Сегодня напомню вам про точку Фэн-фу. Она находится в месте соединения черепа и шеи-углубление под затылочным бугром, между двумя вертикальными мышцами шеи. Если приложить туда лёд (кубик или холодный компресс) на 1–2 минуты, это: ✅Снимает напряжение ✅Проясняет голову, лучше всякого кофе ✅Убирает тревогу ✅Даёт ощущение опоры А если задать себе вопрос-тот самый, важный, на который давно ищете ответ-в этот момент он может прийти сам. Просто приложите лёд, закройте глаза, спросите. И послушайте. Нужна более подробная информация о точке?

🍀Доброе утречко. Сегодня вторник. День Марса. Энергия действия, решительности, смелости. Но я предлагаю не бежать, не рваться вперёд, не дёргаться. Я предлагаю-плыть. Плыть по течению. Замечать прекрасное вокруг. Вдыхать утро. Смотреть на небо. Чувствовать ветер. Потому что действие-оно разное. Иногда действие-это просто встать, выдохнуть и сделать шаг. Не огромный. Маленький. Но свой. И в сегодняшний день я выбираю действие, которое, несмотря ни на что, поднимает, ведёт и наполняет. Продолжим активизировать свои ресурсы организма за счёт биологически активных точек и сегодня- точка дня, между носом и верхней губой, в центре. Я вот что заметила: когда я долго думаю, когда напряжена, когда кто-то раздражает-я чувствую, как напрягается круговая мышца рта. Знаете это ощущение? Губы сжимаются, становятся тонкими, вокруг рта появляются кисетные морщинки. Эта точка помогает снять эти неприятные последствия . Итак: подушечкой пальца мягко нажмите на неё на 2 секунды-отпустите. Повторите так 7 раз. Закройте глаза. Почувствуйте, как уходит напряжение. А если подняться чуть выше к месту соединения основания носа и верхней губы, и нажать на 5 секунд ногтевой пластиной или чем-то острым (не сильно, просто точечно)-это очень хорошо пробуждает. Я проверяла на тонометре: буквально за 2–3 нажатия давление нормализуется. Если у вас низкое-оно поднимается. Так что сегодня можно сделать «два в одном»: 👉Если совсем нет сил, лень, хочется спать-сделайте точку у основания носа. 👉Для красоты, пробуждения и активации-точку между носом и губой. Попробуйте, это просто и работает ✨ Сегодня я выбираю чувствовать, а не спешить. А вы? 👇

Каждый день у меня особенный. Но сегодня-он особенно особенный🤩 Вот получила такое видео от друга моего старшего сына из Бразилии. Он зовет меня «Репка». Сейчас объясню почему. Жоао-друг моего старшего сына, который в данный момент живёт в Бразилии. У нас с ним очень необычные отношения, ни как у мамы с сыном. Вот и его друзья всегда обращаются ко мне тепло, по-дружески. Так случилось, что сын зовёт меня Репкой( на то есть целая история). Так вот, Жоао как то спросил меня: «почему Репка? И можно мне тоже вас так называть?», конечно я позволила. Он-самый близкий «лабрадор» ( так зовёт его сын из-за его фактуры и доброты). И вот сегодня у него день рождения, конечно же я его поздравила, а он в ответ прислал это видео: Жоао на яхте празднует с любимой и родителями его день рождения, передаёт мне приветы, целует… и называет меня мило Репкой. И вот я смотрю на это и думаю: как же мило, что всё в этой жизни не случайно. Для новеньких-у меня есть целая глава в книге «Красота через счастье» про то, почему собственно я Репка. Да и подкаст на эту тему есть-он один из первых, очень сырой, но честный. Я оставила его тогда, потому что мне казалось, что все технические погрешности неважны. А сегодня понимаю, что как здорово, что оставила. Скрин той самой главы, кусочек, оставляю вам. Да и видео от Жоао-как приятное напоминание в моем дневнике , пусть будет, ведь даже если ты на другом конце света, тебя помнят и любят 🌎 Улыбнитесь и вы с нами, а если захочется глубже окунуться в историю, послушайте подкаст или прочтите книгу;) https://t.me/podkastrepki/10