Полина Первых

🎙️ ГОРМОНЫ И ХАРАКТЕР. Насколько мы вообще управляем собой? Удивительно, но оказывается, что часть того, что вы годами записывали себе в личность, вообще могла быть состоянием организма 😳 В этом подкасте разобрала, как гормоны, стресс и физиология могут влиять на самооценку, карьеру, тревожность и то, какие выводы вы делаете о себе. ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА: 00:00 Как вы каждый день придумываете себе новый характер 01:00 Почему временное состояние становится «я просто такая» 02:01 Как тело меняет ваши мысли о себе 02:50 Что интернет врёт вам про гормоны 03:30 Кто сегодня принимает решения: вы или ваша физиология? 04:22 Как мы годами лечим «психологию», не проверив организм 05:11 Почему «гормон счастья» и «гормон стресса» почти ничего не объясняют 06:30 Почему в ПМС вы можете буквально не узнавать себя 08:24 Как перестать путать факт с мыслью «со мной что-то не так» 10:23 Что стоит проверить до того, как годами чинить самооценку у психолога В подкасте спрятано ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 😉

Ответьте мне на вопрос ‼️ А С ЧЕГО расти вашей самооценке, если вы каждый день удаляете все доказательства того, что вообще-то умеете справляться? Это как вести бухгалтерию, где все расходы учитываются до копейки, а доходы каждый вечер обнуляются 🤷🏼‍♀️ И нет, честно оценивать себя не значит после каждого отправленного сообщения кричать: «я гениальная!» Это значит смотреть на ФАКТЫ. ❓Что сегодня кажется обычным только потому, что когда-то вы приложили огромное количество усилий и сделали это своей нормой? Вы можете хотеть больше и при этом не обесценивать то, что уже есть! И ещё перестаньте думать, что если похвалить себя, вы сразу расслабитесь и больше ничего не добьётесь)) Большинство из вас и так двигаются не потому, что им интересно, а потому что постоянно «мало», «медленно» и «могла лучше». Вы просто привыкли использовать недовольство собой как единственное топливо. Но исследования показывают, что когда человек замечает свой прогресс, у него появляется больше сил продолжать, а не меньше. Потому что мозг наконец видит, что ваши действия вообще к чему-то приводят. Поэтому перестаньте записывать только цели. Начните сохранять ДОКАЗАТЕЛЬСТВА. И обязательно отвечайте себе – за счёт чего у меня это получилось? Где я не сдалась и какой навык использовала? Потому что именно так результат становится внутренней опорой. Вы не обязаны месяц ходить в восторге от одного достижения, но оно должно остаться частью вашей истории. Вот это и есть нормальная самооценка. Не бесконечно восхищаться собой, а хотя бы перестать делать вид, что всё хорошее в вашей жизни произошло без вашего участия 😉

Я не могу смотреть на ДОСТАТОЧНО реализованную девушку, которая говорит: «Да у меня особо ничего не произошло…» А потом выясняется, что за год она уже 2 раза сменила работу и увеличила свой доход в 1,5 раза, а сейчас ещё блог начала вести 🫨 Но нет! Это всё почему-то НЕ СЧИТАЕТСЯ)) Зато один плохой комментарий она будет прокручивать каждую ночь перед сном и этого достаточно, чтобы думать, что она «недостаточно старается»… Знаете почему вы получаете результат, радуетесь ему ОДИН день, а на следующий уже находите новую причину быть собой недовольной? Ещё вчера вы мечтали зарабатывать 100 тысяч, например. Сегодня зарабатываете и думаете: «ну вообще-то это не так уж много…». Буквально вчера вы боялись назвать себе цену, а сегодня называете и уже беситесь, что пока не подняли её в два раза)) Психика реально быстро привыкает к хорошему – это называется гедонической адаптацией. Но проблема не в том, что вам хочется большего. Хотеть большего нормально! Проблема в том, что каждый новый результат вы моментально переводите в категорию: «ну вот это теперь база» и ВСЁ 😁 Как будто вы не потратили на это месяцы, вам просто повезло и вообще любой бы справился. Очень удобная система получается)) Хотите подробнее расскажу, почему вы все провалы записываете себе, а все успехи списываем на случайность?

🎙️ ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ? В этом подкасте говорим о том, почему деньги для многих становятся проверкой собственной ценности, зачем психика требует гарантий и сколько лет мы отдаём за иллюзию безопасности. ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА: 01:00 Почему деньги стали для тебя экзаменом? 02:09 Имитация бурной деятельности 03:01 Почему 100 бесполезных действий легче, чем одно полезное? 03:58 Гарантии для мозга 04:41 Почему ты презираешь маленькие шаги? 05:45 Что отличает тебя от богатых «счастливчиков»? 06:28 Отказ, как приговор 07:35 Сколько лет своей жизни ты готова отдать за безопасность? 09:29 Как понять, твоё ли это, если ты ни разу не попробовала? Если ты снова ждёшь момента, когда ВСЁ СТАНЕТ ПОНЯТНО, включай этот подкаст сейчас. И узнаешь, с чего начинается следующий уровень 😉🤍

У нас тут происходят какие-то невероятные истории… 🥹💗 Многие думают, что психология – это только про внутренние ощущения. Но правда в том, что когда меняется мышление, начинают меняться и решения, которые вы принимаете, а вместе с ними – люди, которых вы впускаете в свою жизнь. И иногда это выглядит вот так 😍 Анастасия провела в Академии всего неделю!! Я всегда говорю: меняя себя, вы неизбежно начинаете менять свою реальность. И мне безумно нравится наблюдать, как это происходит у вас…

Я знаю, где лежат абсолютно все ответы на вопросы, которые годами висят в вашей голове ‼️ И приглашаю вас в это место взамен на помощь)) Для контента мне нужно узнать, что сейчас происходит в вашей жизни, поэтому сделала небольшой опрос ☺️ А в благодарность за прохождение открываю бесплатный доступ ко всему архиву на 200+ часов лекций на ЦЕЛЫХ 3 ДНЯ ❤️ Если давно хотели посмотреть мои лекции, но всё время откладывали – кажется, это лучший момент. ПРОЙТИ ОПРОС

Сидела сегодня рядом с девушкой и случайно услышала фразу по телефону: «Ну что, ты будешь меня возвращать?» Беда, беда 😡 Это звучит примерно так же как: «Я спряталась в шкафу. Ты ведь будешь меня искать?» Когда человек хочет быть с вами - ему не нужна подсказка, что нужно проявиться 👉 Не выдавливайте инициативу Не просите добиваться вас Не напоминайте о себе вопросами: «А ты скучаешь?», «А ты будешь возвращать?», «А ты будешь бороться?» Если инициативу приходится выпрашивать - это уже не инициатива Мужчина либо выбирает действовать сам, либо нет. И это самая честная информация, которую можно получить Просто наблюдайте за поступками🤫

“Ты больше никогда не будешь одинок снова” Одиночество и свобода, и тонкая грань… Для меня свобода - это когда мне хорошо и с людьми, и без них. Одиночество - это когда без людей мне больно

Москва ❤️ но наша любовь случилась не сразу… Мне надо было дорасти до нее, чтобы в полной мере насладиться всеми ее красотами и вкусами ☺️ Помню как она мне казалось большой-большой, необъятной, а я была такой маленькой-маленькой в ней! Сейчас чувствую себя здесь на своем месте. Здравствуй, новая глава

Москва ❤️ но наша любовь случилась не сразу… Мне надо было дорасти до нее, чтобы в полной мере насладиться всеми ее красотами и вкусами ☺️ Помню как она мне казалось большой-большой, необъятной, а я была такой маленькой-маленькой в ней! Сейчас чувствую себя здесь на своем месте. Здравствуй, новая глава

Можно купить сумку за 500 тысяч рублей. Но невозможно купить ощущение собственной ценности, увы… На этих фото идеально видно то, о чём мы будем говорить в Академии. Люди считывают не бренд или стоимость ваших вещей, они Ваше считывают состояние! Всегда Только посмотрите, что умеет ваше тело! Только тело, походка и подача! Тело всегда говорит раньше, чем человек успевает что-то сказать Оно показывает: 1️⃣ насколько вы уверены в себе? 2️⃣ насколько вы разрешаете себе занимать место? 3️⃣ насколько вы спокойны рядом с другими людьми? 4️⃣ насколько вы чувствуете свою ценность! Именно поэтому одна женщина в простой белой футболке может восприниматься как статусная и уверенная А другая в люксовых брендах выглядеть потерянной, зажатой и будто извиняющейся за своё присутствие…💔 Сегодня в 18:00 по МСК в Академии у нас пройдёт встреча с экспертом по кинетическому имиджу. Будем разбирать: ✨ что наше тело рассказывает о нас окружающим ✨ почему уверенность всегда видна раньше слов ✨ как самооценка проявляется через движения, осанку и подачу ✨ и почему вещи никогда не смогут компенсировать внутренний дефицит Что ваше тело/походка транслирует этому миру?)

ЗАПИСЬ ЭФИРА КАК ЗАКРЫТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ? Если вы постоянно чувствуете неудовлетворенность, тревогу, внутреннюю пустоту или ощущение, что всё есть, а счастья нет – очень рекомендую посмотреть. ⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:05 почему достигать целей через силу опаснее, чем кажется 02:00 потребности, которые управляют всей вашей жизнью 10:27 главный механизм психики, который годами мешает вам быть счастливой 15:00 чем мы заменяем близость, любовь, безопасность и почему это не работает 21:30 ошибка, из-за которой люди десятилетиями ходят по кругу 34:00 какую цену вы уже заплатили за свои неудовлетворённые потребности 36:40 как начать закрывать свои дефициты без насилия над собой 40:45 почему отсутствие потребностей сделало бы вас несчастнее, а не счастливее Приятного просмотра ❤️

УЖЕ ОФИЦИАЛЬНО 😍 Мы открыли АКАДЕМИЮ ПЕРВЫХ Проект, который стал логичным продолжением Клуба Первых и над которым мы работали последние месяцы. За последние годы через мои эфиры, лекции и разборы прошли тысячи женщин и я всё больше убеждалась в мысли, что невозможно изменить жизнь через одну лекцию или один вдохновляющий эфир. Настоящие изменения происходят тогда, когда рядом есть система, окружение и люди, которые помогают тебе двигаться вперёд ❤️ Именно поэтому появилась Академия. Что вас ждёт внутри? — 150+ лекций в архиве — Еженедельные лекции и новые формат – живые разборы — Трекинг результатов и целей — Книжный клуб — Оффлайн и онлайн мероприятия И БОЛЕЕ 10 ПРИГЛАШЕННЫХ ЭКСПЕРТОВ в самых разных направлениях Психологи, нутрициологи, психиатры, бизнес-коучи, маркетологи, фитнес-тренеры 😱 http://mindfirst.ru Это только начало 🥹❤️

🎙️Почему достижения не делают нас счастливыми? Большинство людей уверены, что проблема в том, что они недостаточно успешны, красивы, реализованы или счастливы. Но что если причина совсем в другом? Срочно слушайте, чтобы узнать о концепции, которая полностью меняет взгляд на неудовлетворенность жизнью и помогает понять, чего на самом деле не хватает вашей психике ❤️ ⏱ ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА: 00:10 мысль, которая перевернёт ваше представление о счастье 01:00 о чём на самом деле переживает ваша психика 01:35 почему тревога, апатия и раздражение могут быть не проблемой, а сигналом 02:00 главная причина, почему многие годами стоят на месте, несмотря на все усилия 03:50 вопрос, который может изменить ваше отношение к собственной жизни ❤️ А уже 18 июня (чт) в 19:00 состоится большой эфир: КАК ЗАКРЫТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ? Это одна из самых ожидаемых тем в этом канале. На эфире мы подробно разберём основные потребности человека, научимся находить свои дефициты и поймём, почему иногда мы годами пытаемся закрыть одну потребность через совершенно другую. Если вы давно скучали по большим глубоким эфирам – этот точно нельзя пропускать!

Женишься - пожалеешь. Не женишься - тоже пожалеешь. Родишь ребенка - пожалеешь, не родишь - тоже пожалеешь. Кьеркегор 200 лет назад сказал об этом так: «Что бы ты ни выбрал, пожалеешь. Потому что проблема не в твоих выборах, а в том, что ты романтизируешь жизнь, которой не прожил. Человек всегда находит нехоженую тропу соблазнительной и загадочной. Поэтому дело не в том, чтобы сделать самый правильный выбор. Дело в том, чтобы выбрать, с каким сожалением ты будешь жить, и принять решение»

Экзистенциальная цена выбора Каждый раз, выбирая одну жизнь, мы отказываемся от сотни других. Возможно, именно поэтому свобода так пугает 😟

медленно и верно - это самый быстрый путь к цели.