Полозков? Кто это?

Оказалось, что одной силы тут мало: у меня не было ни нужной мобильности, ни понимания техники. Именно тогда я осознал, что бессмысленно пытаться «качать всё и сразу». Нужно начинать с базы и отдельно прорабатывать то, что не получается. Вход Прежде чем всерьёз заняться кроссфитом, я решил сначала разобраться с тяжёлой атлетикой и улучшить технику: по миллиметру разбирал каждое движение, отрабатывал отдельные циклы там, где у меня были пробелы. При этом у меня никак не получалось довериться какому‑то тренеру — да и не знал я тогда никого, кто мог бы всё грамотно объяснить. Для меня всегда было важно не просто услышать «делай так», а понять суть: чтобы тренер буквально «съел собаку» на каждом движении, мог рассказать, зачем оно нужно, как выглядит в деталях, умел делить его на фазы и выстраивать логическую цепочку. В тот момент таким тренером для себя стал я сам. Было сложно, но реально. Снова погрузился в самообучение: перелопатил огромное количество информации в интернете. К сожалению, толковых объяснений оказалось не так много — чаще попадались инструкции в духе «просто делай вот так». Через множество ошибок и «любви с грифом» ко мне постепенно приходило понимание. Мой уровень был далёк от идеала, но уже достаточен, чтобы двигаться дальше. За 3–4 месяца я дошёл до следующих показателей: рывок в стойку — 102,5 или 107,5 кг, толчок — 140 кг. При этом изначально у меня уже была хорошая база: первые попытки были на 80 и 100 кг соответственно. Долгое время я занимался только тяжёлой атлетикой и немного гимнастикой. Можно сказать, я просыпался и засыпал с мыслями о том, как и что улучшить — не просто «сделать и забыть», а сделать правильно. Для меня было не так важно, сколько килограммов я подниму, как то, насколько верно я это сделаю. И этот внутренний фокус держался на одной простой установке: — Пусть прогресс будет медленным, но честным. Лучше один раз сделать идеально, чем сто раз «почти правильно». И если сегодня ты понял одну деталь, которую не видел вчера, — это уже победа. Всё это я преодолевал сам. Никто не раскладывал мне движения по фазам, никто не сидел рядом и не говорил: «Дыши вот так, держи спину вот так». Я сам перелопатил кучу видео, сам выписывал ошибки, сам ставил себе подводящие упражнения и сам учился замечать, где техника начинает «плыть». Это было долго. Это было местами унизительно. Но именно эта самостоятельность давала чувство, что результат — мой. Выстраданный, выверенный, прожитый. Следующая часть — о том, как я начал двигаться в кроссфите и что из этого вышло.

Ему просто повезло? Он таким родился? Кратко. Часть 1. Как я сюда попал? Начало Я узнал об этом виде спорта в начале 2023 года и сначала подумал: «Круто, но зачем мне тащить эти канаты и бить по покрышке кувалдой?» Я жил в деревне неподалёку от небольшого городка, где главным мерилом всего была сила — ей я и отдавал приоритет. Занимался воркаутом и пауэрлифтингом, а что такое тяжёлая атлетика и современный фитнес, даже не представлял. Тренировался в подвальном зале и в спортзале при заводе, а когда не было возможности туда попасть — на уличных площадках. К режиму и тренировкам я всегда относился серьёзно, и результаты не заставляли себя ждать. Но главной проблемой было то, что мне не хватало широты охвата и разнообразия в нагрузках. Из‑за этого я часто переключался между разными видами спорта. Где бы я ни работал, везде находил способ потренироваться. Пробовал многое: карате, армреслинг, воркаут, участвовал в велопробегах на 300–700 км, бегал по 35 км по заснеженным деревенским дорогам, ходил в длительные пешие и водные походы. Мне хотелось одновременно развивать силу и выносливость: уверенно работать на уличных снарядах, хорошо бегать и ездить на велосипеде, свободно обращаться со свободными весами и полностью контролировать своё тело. При этом внешний вид был не на первом месте — тело и так держалось в порядке. Куда важнее казались качества, которые не сразу заметны: скорость, сила, выносливость и умение справляться с любой физической задачей в любых условиях. Внутренний голос тогда звучал просто и жёстко: — Ты не можешь быть готовым ко всему, если делаешь одно и то же. Либо ты будешь сильным только в зале, либо выносливым только на трассе. А ты хочешь уметь всё. Значит, надо пробовать новое, даже если страшно выглядеть нелепо. Перемены Параллельно со всем этим я мечтал о большем. Учился в вузе, прошёл две переподготовки, окончил курсы на тренера — и в итоге переехал в большой город. Устроился в фитнес‑клуб: для меня это было чем‑то невероятным, по‑настоящему новым миром. Первое время приходилось нелегко: жил в однокомнатной квартире втроём с ребятами, дежурил в зале, долго набирал подопечных, отдавая при этом 70 % выручки клубу, а чтобы хватало на еду, подрабатывал курьером. Но даже в эти непростые времена я не сбивался с режима и не бросал тренировки. Экономил на многом, большую часть продуктов покупал в таких магазинах как светофор. В такие дни внутренний диалог был предельно прагматичным: — Да, ты спишь на раскладном кресле, да, ты ешь одну гречку и макароны из пыли, да, ты бегаешь по городу с коробкой вместо нормальной тренировки. Но ты здесь. Ты в игре. А те, кто сдаются на этапе «слишком тяжело», вообще не начинают. Однажды во время работы в клубе я попал на местные соревнования по кроссфиту в нашей фитнес‑сети — сначала просто как помощник. Соревнования были небольшими, но меня поразило, как ребята выполняли разные движения: быстро, по‑своему гармонично, даже красиво. При этом далеко не все из них выглядели как классические атлеты — и это только добавляло уважения к их результату. В тот момент во мне проснулся азарт: стало интересно, на что способен я сам. Так вышло, что на тех соревнованиях выступал тренер из моего клуба, и однажды он позвал меня сделать вместе с ними комплекс. Не помню точно, из чего он состоял, но, думаю, тренер отчасти хотел проверить меня на прочность — и, возможно, увидеть, как я сдамся. 😂 Я справился, но заплатил за это содранными ладонями: обе ладони стёр на перекладине. Дело в том, что я не понимал тонкостей подтягиваний в технике киппинг и баттерфляй, а накладок не использовал — думал: «Ну какой я спортсмен, если буду в них тренироваться?» Как же я ошибался! Тогда в голове крутилось сразу два голоса: Первый (гордый): — Если ты не можешь сделать чисто, значит, ты недостаточно сильный. Второй (более трезвый): — Ты не можешь сделать чисто, потому что не знаешь, как. Сила тут вообще не при чём. И именно второй голос в тот день не дал мне бросить всё и уйти. Потом я вплотную столкнулся с тяжёлой атлетикой.

Полозков? Кто это? pinned a video

Взятие и толчок 0:03— Толчкова тяга 0:14— Толчковый подрыв 0:22— Взятие в стойку протяжкой 0:32— Взятие в стойку 0:47— Строгий жим штанги 0:53— Жимовой швунг 0:59— Толчковый швунг 1:07— Толчок в ножницы 1:17— Толчковый швунг из-за головы 1:25— Толчок в ножницы из-за головы 1:32— Взятие в сед 1:41— Взятие с виса в сед (нах коленом) — Взятие с виса в стойку 1:53— Взятие с низкого виса (середина голени) 2:03— Взятие с высокого виса (середина бедра) 2:13— Взятие с кармана (с паха) 2:22— Трастер 2:28— Кластер

Вчера завершился дэдлайн подачи результатов онлайн-отбора на Alltra Games в категории PRO. В финальную часть попадут по 20 мужчин и женщин. Предварительные результаты: 2. Антон Яковлев (без wild card, как ни странно) 3. Александр Полозков 10. Александр Шумский 13. Николай Прокопенко 16. Руслан Мифтахов 17. Тимофей Кучик 19. Илья Макаров 3. Валерия Кузнецова 4. Анастасия Кутлина 5. Анастасия Додонова 11. Екатерина Мамонова 14. Раиса Блинова Итоговая расстановка станет известна до 24 августа.

Саня ненавидит двойки, но это число преследует его годами — и даже на нашем подкасте эта магия работает. Мы вернулись спустя два года. Ловите второй выпуск на Яндекс Музыке, Телеграм и Mave. В номинации «Креатив за идею названия» побеждает вариант, который заставил аплодировать Дена стоя: «Денни де Виктор». Подарок от PowerSport, как завещал автор, отправится в Минск. Над названием мы ещё покумекаем, а может, и вовсе оставим всё как есть. Спасибо всем, кто принимал участие в конкурсе! Можно продолжать качать карму ещё несколькими способами: 🎧 прослушивание = респект 👍 лайк = ебейший респект 🤯 отметка в соцсетях = я таких слов благодарности не знаю 🫰

Финальный день @west_siberian_championship !🔥 Чуть-чуть не хватило до золота @polozkov_alexandr !💪🏽 Чемпион прошлого года @andrei_petku уступил пьедестал, что бы за мотивировать атлетов Элиты!🤙🏾 Wod Friends - выбор лучших 😎🔥

Пьедестал West Siberian Championship 2026, элита, парни: 🥇 Матвей Буряков 🥈 Александр Полозков 🥉 Илья Новиков #wsc2026

И Полозков первый! Матвей Буряков финиширует следом #кф_новости #wsc2026

Никто не хочет отдавать первенство #wsc2026 #кф_новости

Тройка лидеров уже лидирует #кф_новости #wsc2026

Погнали! #wsc2026 #кф_новости

Влад Карягин ворвался в беге и чуть не обошел Полозкова, но Александр финишировал первым! У Кукарцева и Новикова фотофиниш #wsc2026 #кф_новости

Полозков немного вырвался вперёд, остальные за ним #кф_новости #wsc2026

125 от Полозкова #кф_новости #wsc2026

Топ-10 лидербордов второго соревновательного дня West Siberian Championship 2026! Полные лидерборды по всем категориям можно смотреть на площадке турнира.

Топ-10 лидербордов первого соревновательного дня West Siberian Championship 2026! Для большинства категорий лидерборд дня совпадает с лидербордом первого задания. Сегодня ситуация изменится. Полные лидерборды по всем категориям можно смотреть на площадке турнира.