Ольга Полякова | Многогранная жизнь

Сегодня во время пробежки где-то в дальнем углу Мещерского парка я встретила кота. Кот деловито гулял сам по себе выглядел хозяином леса. Как тут не вспомнить сказку Киплинга! А вслед за сказкой про независимого кота я вспомнила, что моей любимой была другая сказка - про Слоненка. Причем настолько любимой, что я пару месяцев назад нашла и купила точно такую же книжку, как была у меня в детстве. 1977 года издания 🤗 Конечно же, перечитала. Любопытный, любознательный, непоседливый Слоненок был очень неудобным ребенком, и за это родственники щедро одаривали его тумаками. Очень живо помню, как удивляло меня это необычное слово "тумаки", смысл которого, однако, был интуитивно понятен. Ну а дальше Слоненок победил в схватке с самим Крокодилом, получил в награду хобот и силу - прошел путь героя, стал сильным и взрослым. Эта история меня всегда вдохновляла. К сожалению, многих из нас, уже выросших, продолжают охаживать тумаками наши внутренние фигуры. И требуется немало решимости, чтобы перестать им подчиняться. Ну а я теперь, уже в роли психолога, готова сопровождать в этом пути.

Ольга Полякова | Многогранная жизнь pinned a photo

Красивое в моем окне

Спортивные выходные. Вспомнила, как играть в теннис (не играла с ноября). Ну и в жаркую погоду хочется вспомнить о лыжах, конечно 😁

Неопределённость не является разумной причиной отказываться от долгосрочного планирования. Но главное - экзистенциальные планы помогают не терять из виду большие смыслы вашей жизни, вашего пути. В этом смысле они - лучшая антикризисная и денежная программа. -Леонид Кроль #цитатадня

Дно помолодело Экономисты последние семнадцать лет доказывали, что у счастья есть форма буквы U. Радость постепенно снижается и достигает дна около 47 лет, а потом идёт вверх. Закономерность воспроизвели больше шестисот раз — в богатых странах и бедных, в Европе и Африке. Один из главных авторов этой теории, экономист Дэвид Бланчфлауэр, прошлым летом опубликовал новые данные. U-кривая исчезла. В выборке 44 стран за 2020–2025 годы несчастье больше не достигает пика в середине жизни. Не потому, что сорокалетним стало легче. Потому что молодым стало значительно хуже. Главным подозреваемым Бланчфлауэр считает смартфоны и соцсети: перелом начался примерно в 2013–2014 годах, произошёл во многих странах и сильнее всего ударил по молодым, особенно женщинам. Кризис среднего возраста никуда не делся. Он просто больше не ждёт середины.

Ловушка «героя»: цена спортивного перфекционизма Недавно прочитала статью моей коллеги-психолога о Линдси Вонн. Будучи неравнодушной к спорту, я поймала себя на том, что продолжаю размышлять об этой истории. Поделюсь мыслями из статьи в сочетании с моими собственными — о переосмыслении статьи и сценария спортивной судьбы спортсменки. Линдси Вонн — одна из самых успешных горнолыжниц в истории, однако ее карьера неоднократно прерывалась драматичными травмами перед самыми важными стартами. Спортивные достижения Линдси Вонн впечатляют: 82 победы на этапах Кубка мира, четыре Больших хрустальных глобуса, олимпийское золото, два титула чемпионки мира. Не менее впечатляет и история ее травм. Разрывы связок коленей, переломы плечевой кости, руки и лодыжки, многочисленные операции, месяцы реабилитации. И после каждой тяжелой травмы она снова возвращалась в спорт. Если посмотреть на ее карьеру, бросается в глаза одна повторяющаяся последовательность: Тяжелая травма — долгое восстановление — успешное возвращение — новые победы — очередная травма. При подготовке к важным стартам уровень нагрузки запредельный, и организм спортсмена может его не выдерживать. То есть, казалось бы, травмы в этот период закономерны. С другой стороны, все спортсмены знают, что перед соревнованиями нужно сбавлять уровень нагрузки, чтобы подойти к старту с запасом физических и эмоциональных сил. И Линдси Вонн, безусловно, также в курсе необходимости подобной подводки. Напрашивается мысль о том, что травматизация в ответственные моменты имеет психологические корни — это элемент повторяющегося поведенческого сценария. Выглядит так, как будто внутренняя стратегия заставляет спортсменку «поднажать еще», чтобы выйти на еще лучшую форму / еще более высокий уровень — в то время, когда уже нужно было бы остановиться. Это может проявляться в завышении нагрузки, в выборе чрезмерно агрессивной тактики, в готовности выходить на старт при неполном восстановлении - то есть в смещении границ допустимого. И это перфекционистское «еще» оказывается не просто лишним — оно становится последней каплей, вызывающей срыв (травму) и разрушающей долгие усилия по подготовке... Судя по всему, здесь кроется ошибка мышления, которую можно назвать «предвзятостью оптимизма» — это переоценка вероятности благоприятного исхода. Конечно, у Линдси Вонн есть много великолепных побед. Однако факты показывают, что многие из них были достигнуты в травмированном состоянии. Вонн выдающимся образом умеет терпеть и преодолевать, в том числе умеет выходить с травмой на старт и выигрывать. И это создает еще один аспект ее идентичности — героический образ «той, которая преодолевает». Образ героя волнует и восхищает публику. А для самой спортсменки он закрепляет последовательность «тяжелая травма — восстановление — успешное возвращение — новые победы — очередная тяжелая травма». В этой последовательности каждое успешное восстановление постепенно меняет отношение спортсменки к следующему риску. После нескольких удачных возвращений прошлый опыт начинает восприниматься как подтверждение того, что и следующее восстановление закончится так же успешно: «Я уже смогла вернуться после тяжелой травмы. Значит, смогу и сейчас». И несмотря на то, что организм меняется за годы, накапливаются последствия травм, восстановление требует все больше времени и ресурсов — тем не менее предыдущие успехи оказываются настолько убедительными, что именно они становятся главным аргументом при принятии нового (рискованного) решения. За неделю до Олимпийских игр 2026 Линдси Вонн получила травму — очередной разрыв связки колена. С медицинской точки зрения выходить на старт Олимпиады было категорически нельзя. Но Линдси Вонн вышла и... тяжелый перелом на трассе, экстренная многочасовая операция и еще серия операций. Уже через 4 недели Вонн публикует в сети фотографии тренировок в зале. Цикл «травма — восстановление — возвращение — …» продолжается? _ Возможно, эта история найдет отклик у кого-то из спортсменов-любителей. Если захотите разобраться со своей личной историей - записывайтесь на консультации @olga_strela_coach