ВЕРЬ В СЕБЯ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Доброе утро ☀️ Как всего 5 минут могут изменить жизнь ВЕРЬ В СЕБЯ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

Практика «Выход из зоны комфорта» (задание №3) Суть практики Каждый день вы делаете ОДИН маленький шаг, который: • чуть-чуть страшно сделать • вы обычно откладываете • вы бы легко нашли отговорку «потом» ❗️Это не подвиг и не стресс. Это микро-дискомфорт, который укрепляет уверенность. ⸻ 🌞 Утром — формулируем шаг (в чат) Каждое утро напишите: Мой шаг вне зоны комфорта сегодня: — … ⸻ 🔥 Примеры шагов (5–6 штук) Выбирайте самое простое, не героизм. 1. Написать или позвонить человеку, которому давно не решалась написать. 2. Сказать «нет» там, где обычно соглашалась из чувства вины или страха. 3. Выложить сторис / Reels / пост, даже если кажется, что «не идеально». 4. Задать вопрос или высказать своё мнение вместо того, чтобы промолчать. 5. Пойти на тренировку / прогулку в одиночку, без поддержки и компании. 6. Озвучить свою цену, своё желание или свою позицию, не оправдываясь. ⸻ 🌙 Вечером — отчёт (в чат) Вечером напишите: Шаг сделан / не сделан. Что я почувствовал(а): — … Примеры: • сделала — стало легче • было страшно, но горжусь собой • не сделала, но поняла, чего боюсь • сделала, и мир не рухнул ❗️Важно: не ругать себя, если не получилось. Даже осознание — это часть роста. ⸻ 💡 Почему эта практика так хорошо поднимает уверенность • уверенность = «я могу справляться со страхом» • мозг видит: я действую → я справляюсь • страх уменьшается, уважение к себе растёт Через 30 дней люди начинают: — чаще говорить — легче действовать — меньше бояться

Выход из зоны комфорта Используется у Тони Роббинса, Мел Робинс, в челлендж -форматах Суть Уверенность растёт только через микро-дискомфорт. В чат (каждый день) Утром: Мой шаг вне зоны комфорта сегодня: Вечером: Сделала / не сделала. Ощущение: 📌 Очень вовлекает. Люди начинают обсуждать шаги друг друга.

В Москве -23 Всем отличного дня 😀

Просто пушка бомба подкаст Всем слушать Про уверенность в себе! И можно даже 2 раза послушать! Надеюсь я вас вдохновила. 🤗 Ты можешь все! Во что веришь так и будет Кому нужна помощь и консультация обращайтесь 🤗

🤣

Доброе утро ☀️ https://youtu.be/wNiveAHjCuA?si=LUPmWgdrnfdNkJWN

Доброе утро ☀️ ВЕРЬ В СЕБЯ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

У меня чуть до 10.000 не хватило 🙂

Доброе утро ☀️ В такую погоду как сейчас в Москве Куча снега выпала 10.000 шагов идут в счет как за 20.000 😄

https://music.yandex.ru/album/33578595/track/131860663?ref_id=18FA4D92-FA65-4A79-86FD-4665BEA1B203

Поддерживаю челлендж шагов 😄