Фитнес Практика

Уважаемые Гости и Члены клуба БЦ «ПортПлаза» (м. Технопарк)! Уведомляем Вас о том, что в связи с аварией на котельной, в БЦ «ПортПлаза» прекращена подача горячего водоснабжения (ГВС) на не определенный срок. О появлении воды обязательно сообщим дополнительно. Просим Вас учитывать данные обстоятельства при планировании тренировок. Приносим извинения за неудобства!

Занятия в тренажёрным зале это: • самодисциплина • уверенность в себе • сила и мощность • достижение целей • сброс негатива • всплеск эмоций Записывайся на тренировку прямо сейчас! 🔥 #фитнеспрактикамолодежная

Твой прогресс начинается здесь! Каждое движение — шаг к цели 🎯 Не жди идеального момента, создавай его сам вместе с Практикой!

Прокачиваем не только мышцы, но и настроение! 😍🔥🚴🏼‍♀️ FP Cycle - это супермотивирующая и часто вызывающая зависимость сайкл-тренировка, которая сжигает много калорий и укрепляют сердечно-сосудистую систему 🔥 Идеально подходит для новичков, поскольку уровень нагрузке можно регулировать самостоятельно 👌🏼

Хочешь рельефный и мощный верх ❓ Делай так ⤵️ ✔️ Жим сидя в Смите – 4х10-12 ✔️ Отведение в кроссовере стоя – 3х12 ✔️ Отведение в кроссовере в наклоне – 3х10 ✔️ Подъем гантелей на бицепс – 4х10-12 (на каждую руку) ✔️ Сгибания на бицепс в кроссовере – 3х12 (на каждую руку) ✔️ Французский жим лежа – 4х10-12 ✔️ Разгибания в наклоне – 3х12 (на каждую руку) 📌 Сохраняй и прогрессируй!

Сегодня лето в Москве! Welcome! Охлаждаемся в бассейне, загораем на летней площадке и качаемся с видом на солнце! Ждём вас в #фитнеспрактикамолодежная – где даже московское лето становится классным! 🌿🌤️💦

5 причин попробовать йогу 🧘🏻‍♀️ 🤸🏻‍♂️ Улучшение гибкости Йога помогает увеличить подвижность суставов и растянуть мышцы, что делает тело более гибким и снижает риск травм 🕊️ Снятие стресса Практика йоги включает методы глубокого дыхания и медитации, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса 💪🏼 Укрепление мышц Регулярные занятия способствуют укреплению основных мышечных групп, улучшая общую физическую форму и выносливость 🔺 Повышение концентрации Йога помогает развивать внимательность и сосредоточенность, что положительно сказывается на повседневной жизни 🙏🏻 Общее самочувствие Занимаясь йогой, вы не только улучшаете физическое здоровье, но и достигаете гармонии ума и тела, что способствует общему благополучию Попробуйте йогу - откройте новые горизонты здоровья и счастья вместе с Практикой 🌿

ZUMBA - огненная атмосфера 🔥 попробуй сходить на одно занятие и ты больше не сможешь их пропустить! Плюсы тренировки: 🩵 хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело 🩵 вы станете пластичнее и грациознее 🩵 подходит абсолютно всем. Все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны 🩵 занятие проходит под энергичную и зажигательную музыку, что гарантирует настоящие позитивные эмоции ❤️‍🔥 самый большой плюс - тренировки входят в стоимость абонемента P.s. занятия проходят в зале групповых программ #фитнеспрактикамолодежная

Комплекс для красивых плеч 🔥 ✔️ жим штанги стоя (4 подхода, 12 повторений) ✔️ сгибание плеч с гантелями по 1 руке (4*10 на каждую руку) ✔️ тяга штанги к подбородку (4*15) ✔️ сгибание плеча с гантелями двумя руками (4*20) Не забудь сохранить и применить в тренировках 📌 #фитнеспрактикамолодежная

Парение — это не просто тепло, а настоящий ритуал очищения и перезагрузки 🌿 Аромат трав, шелест веников и густой пар создают магию, в которой исчезают тревоги и усталость ✨ Погрузись в состояние полного релакса и внутренней тишины вместе с #ТолбухинскиеБани 🙌🏻 ✅ Подробности и запись по тел. 8(495)641-69-69 #фитнеспрактикамолодежная

Хочешь стать сильнее, выносливее и увереннее в себе❓ Тренировки по единоборствам — отличный способ прокачать тело и характер одновременно. 👊 Что дают занятия: • Улучшение физической формы • Развитие координации и реакции • Уверенность и стрессоустойчивость • Настоящая дисциплина и сила духа 🔥 У нас: • Групповые тренировки — для тех, кто любит драйв и командный дух • Персональные занятия — максимум внимания и быстрый прогресс • Есть бесплатные и платные группы — выбирай формат под себя Начни с первого удара — запишись на тренировку уже сегодня! #фитнеспрактикакомсомольская

Пока идёт дождь и холод, у нас - лето! Время самых выгодных предложений на карты и услуги клуба 🔥 Подробности акции по тел.: • Комсомольская 8(495)401-66-11 • Молодёжная 8(495)641-69-69 • Технопарк 8(495)150-42-02 *Акция распространяется на отдельные виды карт и услуг

Хочешь крепкую, подтянутую спину и красивую осанку? Эти упражнения — must-have в твоей тренировке: • Тяга горизонтальная каждой рукой • Пуловер из верхнего блока в кроссовере • Тяга вертикальная параллельным хватом • Гиперэкстензия с отягощением 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! #ФитнесПрактикаКомсомольская

Да, было ! 🤣🤣🤣

Хватит скучных тренировок — пора в воду! 🌊 Аквааэробика — это не просто фитнес, это удовольствие! 🔥 Безопасно для суставов 🔥 Эффективно для похудения 🔥 Заряд бодрости на весь день 🏊‍♀ Подходит для любого возраста и уровня подготовки! Вода делает всё легче — ты просто двигаешься, а тело работает на максимум! До встречи в #фитнеспрактикамолодежная