Стиль.Красота.Эстетика.Правильное питание

описание

Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️ По рекламе @karina_kru PR @Social_Admarketing

← к каналу @pravilno_em

52 975

подписчиков

Охват к подписчикам

69,1%

ERR

Реакции к просмотрам

2,32%

17,4 тыс на 21 постов

Пересылки к просмотрам

0,16%

1 185

Постов в день

0,1

всего 21

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

3 мар.Найти баланс для мамы спортсмена — это настоящая магия. Ведь каждый день ты балансируешь между личными делами, работой, заботой о себе и спортивными тренировками ребенка. Как удается все это сочетать? Главное — научиться планировать, но и не забывать об этом волшебном моменте, когда ты можешь просто быть рядом с тем, кто тебе дорог. Спорт для детей — это не только тренировки, но и поддержка, эмоции, которые они переживают. Но при этом важно не забывать про себя: если мама не чувствует себя на высоте, как она может поддерживать своего ребенка? Планирование — ключ! Я всегда заранее ставлю приоритеты, распределяю время так, чтобы успеть и на тренировку, и на важные семейные моменты, и чтобы не забывать о своих интересах. Но при этом важно понимать, что идеального баланса не существует. Иногда нужно отдохнуть, иногда — усиленно работать. А еще важно находить время для себя — даже 15 минут в день для перезагрузки могут изменить все. Читайте, отдыхайте, занимайтесь любимыми делами! Мама, которая чувствует себя хорошей и довольной собой, дает своему ребенку лучший пример.4,75%
18:57Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1 https://t.me/+mFpejSxv5UFmOGFi 2 https://t.me/RKTGIVE - Канал с обратной связью по активности 3 https://t.me/Svetik_kurpas Привет, мои любимые 🥰 Здесь с любовью и всё о моей жизни. 🚀💫❤️‍🔥 📍ОБЗОРЫ ЛУЧШИХ МЕСТ🌏 🏆 Женщина года 2024 🏆 Женщина России 2026 4 https://t.me/pravilno_em Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️ 5 https://t.me/vmbeauty_blog1 люблю животных и людей, которые любят животных 🐶 ✔️ со мной захочешь скупить все баночки и одежду 💛 ✔️ посмотришь мир 🧳 ✔️ влюбишься в загородную жизнь 🏡 ✔️ узнаешь интересные места 📍 6 https://t.me/ya_toeva Из 44 в 54 пфф ЛЕГКО 🙈 Осторожно мат в канале, ой 😬 мать в канале. 7 https://t.me/absolutrandomnews Абсолют рандом новости 8 https://t.me/absolutrandomcontent Абсолют рандом контент 9 https://t.me/absolutrandomedia Принес вам музыку, чтобы послушать 10 https://t.me/absolutrandomsport Абсолют рандом новости спорта 11 https://t.me/absolutrandomcrypto Абсолют рандом новости крипты 12 https://t.me/absolutrandomEKB Абсолют рандом новости Екатеринбург 13 https://t.me/absolutrandomDNR Абсолют рандом новости ДНР 14 https://t.me/absolutrandomLNR Абсолют рандом новости ЛНР 15 https://t.me/BrukTag Bruk tag - свежее и независимое СМИ с удобной навигацией. 16 https://t.me/random_na_WB Подборки с WB 17 https://t.me/antoninababosiuk PhD in Economics President of the EAEU Jewellers Association Co-owner of Jewellery Factory Altyn Author of the books "How to look 30 at 50" («Including Secrets and Tips for Healthy Nutrition », «Yoga for the soul and health»). 18 https://t.me/ninonana_eeu Канал тех самых подгузников из Сингапура 🇸🇬 с эко-подходом и стильными расцветками 🫐🍊🐆 19 https://t.me/new_estetika Медиа про смыслы, креатив и инновации в искусстве и культуре 20 https://t.me/tBuMRPALqO5iMDIy Семья Корчагиных, Алексей и Виктория, пять детей в одном браке. О жизни с Богом в многодетной семье, преодолении неизлечимой болезни с верой и надеждой. 21 https://t.me/DreeamCars Lucky13 — твой билет в мир крутых призов.4,68%
5 июл.Мне кажется, женская дружба — это вообще отдельный вид терапии. 😂🤍 Иногда тебе не нужен ни совет, ни психологический разбор. Тебе просто нужно встретиться с подругой, выпить кофе, посмеяться до слёз и обсудить всё на свете — от детей до того, почему мы опять что-то себе купили. 😂 И вроде бы ничего особенного не произошло, а после этой встречи ты выходишь совершенно другим человеком. Как будто тебя зарядили. Я вообще считаю, что дружба очень наполняет женщину. Нам важно иметь людей, рядом с которыми можно не быть идеальной, сильной и всё контролирующей. Можно просто быть собой. И иногда лучший способ позаботиться о себе — написать подруге: «Ну что, когда увидимся?» ❤️4,48%
23 февр.Есть мнение, что чудеса случаются только в сказках. Но я уверена: лучшее волшебство - то, которое мы создаем своими руками! И современные технологии здесь - наши верные помощники. 23 февраля - особенный день для тех, кто ждет и верит. Если ваш защитник сейчас далеко, подарите ему частичку дома. Умный бот соединит ваши фотографии и перенесет в одно место на снимке. Увидеть улыбку любимого и почувствовать тепло даже через тысячи километров - бесценно. И это реально! ❤️ За подробностями - на сайт! #ФотоРядом4,06%
20 мар.Девочки, сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкуснейших яблочных оладий, которые подойдут не только для уютного завтрака, но и для тех, кто придерживается ПП! 🍏💚 ✨ Ингредиенты: • 2 яблока (желательно кисло-сладкие) • 1 яйцо • 150 мл нежирного йогурта (или кефир) • 1 ч. ложка разрыхлителя • 1 стакан овсяной муки (можно заменить на обычную, но овсянка — это кладезь полезных веществ) • 1 ст. ложка меда (или подсластитель по вкусу) • Щепотка корицы (по желанию) • Щепотка соли • Масло для жарки (предпочтительно кокосовое или оливковое) 🌿 Приготовление: 1. Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. 2. В глубокой миске взбиваем яйцо с йогуртом и медом. 3. Добавляем яблоки, овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли. Все хорошо перемешиваем до однородности. 4. Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла. Выкладываем тесто ложкой, формируя небольшие оладьи. 5. Жарим на среднем огне с обеих сторон до золотистой корочки. ✅ Эти оладьи — отличный вариант для завтрака, который насыщает и не перегружает организм! Приятного аппетита! 🍏🥞3,48%
27 февр.Белковый коктейль — это удобный и популярный способ поддерживать правильное питание на ходу, но как и у любого продукта, у него есть свои плюсы и минусы. Плюсы: 1. Удобство – идеален для тех, кто постоянно в движении. Я часто не успеваю поесть, и коктейль становится спасением. 2. Длительное чувство сытости – белок помогает оставаться сытым на дольше, и это снижает желание перекусывать вредными продуктами. 3. Низкокалорийный – в нем всего 46 калорий на порцию, что делает его отличным вариантом для поддержания формы или снижения веса. 4. Заменяет нездоровые перекусы – вместо шоколадок и чипсов можно выпить белковый коктейль, который даст вам не только энергию, но и пользу. 5. Белок для мышц – белок помогает в поддержании мышечной массы, что особенно важно, если вы занимаетесь спортом. 6. Без сахара и сои – продукт не содержит лишних добавок, что делает его более здоровым выбором. Минусы: 1. Не заменяет полноценное питание – белковый коктейль — это хорошая замена перекусам, но он не может полноценно заменить прием пищи с овощами, углеводами и жирами. 2. Цена – качественные коктейли могут быть довольно дорогими, и не всегда они доступны каждому. 3. Не всегда вкусно – вкусовые предпочтения у всех разные, и некоторые коктейли могут быть не такими приятными на вкус, как хотелось бы. 4. Не все подходят – иногда коктейли могут не подходить людям с аллергиями или непереносимостью определенных ингредиентов (например, лактозы или глютена). 5. Не всегда обеспечивают разнообразие – если пить коктейли часто, можно чувствовать дефицит вкусов и текстур, что делает их не всегда привлекательными на длительный срок. В целом, белковый коктейль — это отличный инструмент для поддержки питания в условиях нехватки времени, но важно помнить, что он должен быть частью сбалансированного рациона, а не заменой полноценным приемам пищи.3,48%
25 февр.Открыла для себя уникальный бренд Alan Hadash! Девочки , хочу поделиться своим новым открытием, которое буквально преобразило мои волосы! Уже месяц использую средства для волос Alan Hadash, и результат превзошел все ожидания. Этот бренд сочетает инновации с натуральными ингредиентами, создавая уход, который действительно работает. Я выбрала серию «Израильский Авокадо», которая идеально подходит для увлажнения сухих и ломких волос. 💧 Как это работает для меня? Мои волосы всегда были склонны к сухости, а особенно зимой, когда они начинают ломаться и теряют блеск. Но с этим уходом ситуация изменилась буквально с первого применения! Волосы стали гладкими, послушными и невероятно мягкими. Я заметила, что они не путаются при расчесывании, не электризуются, а самое главное — их структура восстанавливается. Это огромный плюс, так как раньше я часто сталкивалась с поврежденными концами. 🥑 Что мне особенно нравится? Состав продуктов, который включает авокадо и другие натуральные компоненты, действительно увлажняет волосы, не утяжеляя их. После каждого применения мои волосы не только становятся мягкими, но и приобретают естественный блеск и эластичность. Это ощущение здоровых, напитанных волос я никогда не испытывала с другими средствами! Реально в восторге от этого бренда и, если честно, не планирую менять уход в ближайшее время. Если вы ищете что-то, что восстановит ваши волосы и сделает их красивыми и здоровыми — то вам тоже зайдет 🔥3,16%
5 июн.Ребят, вы знаете я нет-нет, да решаюсь на такие активности, как сегодняшняя 🔥 📌 Делюсь подборкой интересных каналов — может, что-то заинтересует 💫 Ну а среди тех, кто будет активен, заглянет, подпишется, поучаствует в движухе — постараемся кого-нибудь отблагодарить через несколько дней 🎁 Захотелось просто сделать день кому-то чуть лучше. Удачи 🍀 1https://t.me/+MPgJTE381-AxY2Qy 2 https://t.me/RKTGIVE - Канал с обратной связью по активности 3 https://t.me/vitavirtusveritas Академия трансперсональной психологии 4 https://t.me/pushkinanatalie Канал Пушкиной Натали 5 https://t.me/julmetova Дача 🏠 Ремонт ⚒️ Стройка 👷Уют🧣Нутрициолог 💊 6 https://t.me/pravilno_em Расскажу как одеваться , питаться и жить правильно ❤️ 7 https://t.me/absolutrandomnews Абсолют рандом новости 8 https://t.me/absolutrandomcontent Абсолют рандом контент 9 https://t.me/absolutrandomedia Принес вам музыку, чтобы послушать 10 https://t.me/absolutrandomsport Абсолют рандом новости спорта 11 https://t.me/absolutrandomcrypto Абсолют рандом новости крипты 12 https://t.me/absolutrandomEKB Абсолют рандом новости Екатеринбург 13 https://t.me/absolutrandomDNR Абсолют рандом новости ДНР 14 https://t.me/absolutrandomLNR Абсолют рандом новости ЛНР 15 https://t.me/BrukTag Bruk tag - свежее и независимое СМИ с удобной навигацией. 16 https://t.me/random_na_WB Подборки с WB 17 https://t.me/seidrma Сейдкона. Эриль. 18 https://t.me/LunnaVPNbot 🌙 Быстрый и надежный LunnaVPNbot с AI-помощником🤖 👍 Для повседневного использования без заморочек на любом устройстве 19 https://t.me/ninonana_eeu Канал тех самых подгузников из Сингапура 🇸🇬 с эко-подходом и стильными расцветками 🫐🍊🐆 20 https://t.me/ledyflora Ясновидящая 🔮Гадание 🃏Приворот 🖤 21 https://t.me/New_Friends_parks Добро пожаловать 🤝 Мы — благотворительный проект «Новые друзья» 22 https://t.me/+mPOqBDfQVJU3YzAy Турагентство ⭐️Знак качества в мире туризма⭐️ • 15 лет опыта • мы знаем какая страна нужна именно тебе • ⁠сопровождение 24/73,04%
20 февр.Эти дни я не могла оторваться от Олимпиады, потому что фигурное катание для меня — это не просто спорт, а часть моей жизни. Моя дочь сама занимается этим, и я знаю, сколько невероятных усилий и трудов стоит за каждым её шагом на льду. Я вижу, как она растет, как преодолевает себя, и понимаю, что за каждым успешным выступлением стоят годы упорных тренировок. Но, честно говоря, сердце болит, когда думаю о том, что в этом году мы остались без медали. Это первый раз за столько лет, когда мы уступили свое первенство, и это неимоверно тяжело. Мы всегда гордились нашими фигуристами, верили в их победы, а сейчас ощущение, что что-то ушло. Но даже в такие моменты нельзя сдаваться, нельзя терять веру! Мы обязательно вернемся, и я знаю, что следующий олимпийский цикл принесет новые яркие победы . А вы как думаете?2,70%
5 мар.Дружба — это больше, чем просто общение. 💛 Это тот якорь, который держит нас в гармонии с собой. Когда вокруг настоящие друзья, становится легче дышать, проще принимать себя, увереннее идти к своим целям. Для гармоничной личности дружба — не роскошь, а необходимость. Она учит терпению, поддержке и умению ценить моменты. Сегодня я особенно благодарна своим подругам, которые рядом через километры, через годы, через любые перемены. Эти связи делают меня сильнее и спокойнее. ✨ А у вас есть такие друзья, которые всегда рядом, даже если не рядом физически? 💌2,69%
21 февр.Вы когда-нибудь мечтали о настоящем моменте покоя и релаксации? После долгого дня или напряженной недели — это просто необходимо! Представьте, как приятно лечь и почувствовать, как ваше тело поглощает уют и расслабление… именно для этого создан Массажер для шеи Dykemann Impact KL Вот почему это тот самый подарок, который вы так долго искали! ✨ 💆‍♀️ 2 вида массажа — Шиацу и постукивание, которые снимают напряжение и дарят невероятное чувство легкости. 🔥 Инфракрасный нагрев — до 45°C, как теплые объятия, которые снимают любой стресс. 🔄 Двунаправленные ролики — и каждый их поворот заставляет забыть о всех проблемах. 🌸 Регулируемая интенсивность массажа — подбирайте идеальный режим и наслаждайтесь каждой секундой! 💖 Удлиненные рукава — массаж не только шеи, но и плеч, спины и даже ног. Просто кайф! ⏱️ Автоматическое отключение — расслабляйтесь без забот, массаж сам завершится, когда вы будете готовы. Но и это еще не всё! У этого массажера стильная сумка для хранения. 💼 Она не только выглядит элегантно, но и идеально подходит для того, чтобы всегда иметь под рукой свой массажер и с легкостью брать его с собой в путешествия или в офис. Это просто must-have для тех, кто ценит комфорт и стиль! ✨ Это не просто массаж, это волшебство в ваших руках! Подарите себе и своим близким момент абсолютного покоя и заботы. Такой подарок – это истинное внимание и любовь. ❤️ Как вам такая идея для подарка на 8 марта или 23 февраля? Пишите, кто заслуживает такой кайфовый подарок! 🎁 А я даю от себя промокод на скидку при покупке на озон PRAVILNO5 Реклама: ООО ДЕОШОП, ИНН 7715978464, ОГРН 1137746935512 , erid: 2VtzqxB67w22,32%
10 февр.На выходных ездила кататься на сноуборде 🏂 И поймала себя на очень простом, но важном ощущении — мне реально легче в теле. Легче подниматься, легче ехать, легче вставать после падений (а их было 😅), легче просто двигаться и получать удовольствие, а не бороться с собой. И это не про идеальность. Не про цифры. А про то, что когда ты питаешься с заботой о себе, без крайностей, без ненависти к телу — тело начинает отвечать 🤍 Я ехала и думала: как же классно, что я когда-то выбрала не диеты, не жёсткость, а нормальное, спокойное питание. И сейчас я чувствую результат не в зеркале, а в жизни. Очень тёплое чувство благодарности себе и к Вам за вашу поддержку ❤️2,09%