Принцесса проекций

Про особый тип расставания Бывает, что после расставания горе заканчивается довольно быстро. Мало того — исследования вообще говорят, что, мол, каждый расставшийся предполагает вступить в новые отношения гораздо позднее, чем это происходит на самом деле. Так еще и в принципе порой не случается большого морального падения во глубины морские. А просто человек недельку погрустил и хватит с него, живет дальше жизнь. Значит ли это, что отношения были для такого человека незначимыми? Едва ли. Скорее всего, его отношения сами по себе состояли из горя, либо содержали в своей динамике большой пласт работы горя. То есть вместе с отношениями закончилось и горевание. О чем можно было горевать в таких отношениях? Что мы не подходим друг другу идеально. Что он никогда не станет полностью таким, как я хочу. Что я хочу детей, а он нет. Что мне нравится засыпать а обнимку, а ему — в отдельной кровати. Что он не воспринимает моих подруг как людей. Что играет до трех ночи в комп и не смотрит со мной фильмы. Что много работает, слишком много. Что пьет. Что не пьет никогда и ложится спать в 9 вечера. Что не заботиться о детях. Что не спрашивает меня, что купить в магазине по пути домой. Что вообще редко приходит домой вовремя. Что не дарит подарки. Что пытается купить меня подарками. Что не идет к семейному психологу. Что идет к семейному психологу и обесценивает все сказанное и услышанное на сессии. Что он такой, отношения наши такие, и это, похоже, никогда не изменится. Вот что может быть горем само по себе. И большое облегчение наступает, если удается отгоревать эту невозможность совместного бытия и выйти из отношений.

Обмажемся медом и пиздец всем невзгодам.

А мы не забываем, что пока в Москве наступила осень, а в этом блоге наступил самый красивый день недели. Давайте покажем, какой красотой мы себя окружаем каждый день. Ну или через день.

Обращение к коллегам-психологам. Хочу сделать перекличку, пишите: 1. В каком подходе работаете 2. Где учились/учитесь, у кого 3. Как давно практикуете 4. Берёте ли сейчас клиентов терапию 5. По желанию — фотка вашего рабочего места. Про себя писала тут. Познакомимся, очень любопытно. Я вот отдыхаю на подоконнике между клиентами)

Мы или не мы?

Вчера подруга зачарованно рассказывала мне про отпуск на Мальдивах. Вода там настолько прозрачная, что пока не встанешь на белый песочек ногами, даже не поймешь уровень глубины. И вот я опять туда хочу. Это же так классно, когда у тебя свой выход на пляж, где всего два лежака — для тебя и для загорелого красавчика, который, если повезло, еще и твой муж. И остров вы, держась за руки, можете обойти за 5 минут прогулки в сандалиях с франжапани в волосах. Для меня это просто какие-то райские кущи. Ты просто лежишь, смотришь в океан, слушаешь стук дождя по бамбуковой крыше бунгало и сливаешься с бесконечно вечным. Но часто мои возвышенные фантазии разбиваются о рифы ценообразования. Поэтому когда я вижу Мальдивы по цене Турции — расплываюсь в довольной улыбке. Вы тоже идите посмотрите. А если про Турцию — вот один из моих любимых отелей, его турагент Ира нашла по каким-то до кризисным деньгам. Я столько платила аж в 2023 году за него. Заходите к Ире в канал, чтобы присмотреть выгодные места для отпуска этой осенью. Делегируете все хлопоты и наконец восполните ресурс. Тем более скоро холода, а так хочется продлить лето!

Внезапно читаю книгу по сексологии Стивена Снайдера «Любовь, которой стоит заняться» про секс в длительных отношениях. Вот любопытные цитаты оттуда: • Иногда… мужчина нуждается в помощи, чтобы он мог активно проявлять напористость. Ему необходимо взаимодействовать со своей партнершей так, как ему нравится, или говорить ей, что делать. Ему могут пригодиться такие простые просьбы, как «пожалуйста, убери локоть, он давит мне на ребра». — классика, оказывается, мужчинам правда сложно говорить что они что-то не выдерживают, чувствуют боль, потому что многие с детства научились терпеть дискомфорт. • Большинство женщин подтвердят вам, что мужская уверенность – это ключевой элемент мужской сексуальности. Мужчина, потерявший уверенность, похож на женщину, утратившую веру в свою привлекательность. — тоже согл. Женщинам преимущественно важно видеть, насколько мужчина силен и последователен, но возбудиться без ощущения собственной полноценности по-прежнему сложно. • Женщина, которая больше не ощущает себя желанной, никогда не улыбнется мужчине той особой приветливой улыбкой. А он, конечно же, расценит это как сигнал, что к ней больше небезопасно приближаться. — поэтому после того как обиделась за то что он не обращал внимания так сложно вернуться в приятное русло отношений. • Мне кажется, что лучше возложить ответственность на мужчину и донести до него, что у его партнерши есть потребность, чтобы за ней гонялись. А уж потом ему решать, что делать с полученной информацией и последствиями принятого решения. — интересно, что автор настаивает на этом тезисе, который подверждает наблюдением за спариванием крыс. Итог — создать ощущение, что ты добиваешься женщины, стоит и ради себя, и ради нее.

Мы состоим в отношениях, на которые способны.  До начала работы терапевтом я слушала истории про отношения с большой сложностью. Мне казалось, что есть какая-то общая подходящая большинству модель отношений, и если чья-то история сильно кривилась относительно этой прямой, я часто испытывала стыд, ужас, презрение и отвращение.  Как, мол, так можно вообще жить, зай? Иди поспи и просто начни выбирать нормальных партнеров. Сама же я тогда убеждала себя, в свойственной мне на тот момент нарциссичной манере позитивно мыслить, что мои текущие  отношения — это золотой стандарт во плоти. Вот так вот нормально и правильно. Что там у других это конечно загадочная тайна, а у меня тут лежат корзины богатства.  Теперь мне известно, что любой придуманный идеал — просто картинка, витрина, фальшь, уловка, фасад, противоположность жизни, антагонист любви. Чтобы создать идеальный образ, нужно отсечь от реальности огромный такой ломоть. Отщепить его и закрыть в вакуумном пакете, потому что кислород — это признак жизни, его допустить нельзя, иначе все разрушится.  Сравнивая идеально плоские отношения с любыми другими живыми, мы столкнемся с одиночеством, пустотой, горем первых и тонкостью, сложностью и теплотой вторых. Этого столкновения тоже лучше не допускать, чтобы оставаться верной своим идеальным принципам.  Выходит, что способность быть в живых отношениях определяется толерантностью к разочарованию, которое неминуемо случается в отношениях реальных людей, где нет существенного расщепления.  А если выдерживать разочарование сложно, то сложно и быть с кем-то по-настоящему близким, любить, учитывать его, наслаждаться обществом друг друга достаточно полно и долго.  Но если допустить крах идеала, это какого же масштаба горевание откроется…

Довольная, прочитала классную лекцию! Го быстрый обмен селфи кто что делает.

10 причин прийти на лекцию завтра 1. Если вам знакомо чувство, что, находясь рядом с человеком, вы постепенно перестаете понимать, какая вы без него. 2. Если после каждой ссоры кажется, что любовь закончилась, а после каждого примирения — что окрепла и теперь все точно навсегда. 3. Если вы устали по принципу «то пики точеные, то хуи дроченые» — в отношениях, работе, дружбе и даже в отношении к самому себе. 4. Если вам трудно принимать заботу и еще труднее — зависеть от другого человека. 5. Если вы постоянно сравниваете себя с другими и чувствуете, что кто-то обязательно лучше, успешнее или достойнее. 6. Если любовь для вас часто превращается в экзамен, который нужно сдать идеально. 7. Если вы хотите понять, почему некоторые отношения ощущаются как наркотик: от них бывает больно, но уйти почти невозможно. Укол восполняется приходом и так по кругу. 8. Если вы замечаете, что больше боитесь быть отвергнутыми, чем быть остаться несчастными. 9. Если вам хочется не просто узнать про нарциссизм, а увидеть на примерах, как он проявляется в собственной жизни и отношениях. 10. Если вы устали бороться за право быть любимыми и хотите наконец понять, как выглядит настоящая близость, в которой не нужно ничего заслуживать. Завтра в 14:00 мы будем говорить именно об этом. После лекции нас ждет практическое упражнение, которое поможет по-новому посмотреть на свои отношения и способы любить. Будет запись. Пишите в лс @sofiya_rakhlina, чтобы участвовать.

Друзья и коллеги, пришло время визуальных наслаждений. Присылайте все богатства в комментарии и кайфуйте от красоты!

Инструкция как воспитать нарцисса. Только для вас и для сотен тысяч людей в инстаграме.

Практическое упражнение «Между идеализацией и разочарованием» Мне кажется, одна из самых болезненных вещей в отношениях — это момент, когда человек вдруг перестает быть для нас тем прекрасным и восхитительным другим, которого мы полюбили когда-то. И становится в лучшем случае обычным (что тоже ничего приятного, обычные у всех), в худшем — сильно ущербным выпускником академии долбоебов. Бывает и наоборот. После тяжелого расставания мы вдруг перестаем помнить все плохое и снова начинаем тосковать по образу «идеального» человека, который когда-то жил, живет и будет жить. Моя бабушка читает газету «жизнь». Психике вообще очень трудно удерживать вместе амбивалентные чувства к одному и тому же человеку, для этого нужна прежде всего собственная целостность, то есть зрелость. Нам проще думать, что человек либо самый прекрасный и ультра-подходящий, либо ужасный и как я вообще могла такое выбрать из 4 миллиардов мужчин. Что отношения либо были ошибкой, либо любовью всей жизни. Но настоящая близость начинается в месте, далеком от нарциссического расщепления. Там, где появляется способность видеть человека целиком, да еще и не разрушаться от этого. В рамках лекции мы будем выходить из бесконечных качелей между идеализацией и обесцениванием — этому будет посвящена практическая часть нашей встречи. Мне хочется, чтобы после нее вы ушли не с ощущением «теперь я знаю про нарциссизм больше», а с качественно другим опытом. Этот опыт позволит вам оставаться рядом с реальным человеком, не теряя этом себя. Лекция пройдет в субботу, 8 августа, в 14:00, онлайн. Будет запись, возможность задать вопросы и практическое упражнение. Стоимость участия — 2000 ₽. Если хотите присоединиться, напишите: @sofiya_rakhlina

Напоминание вам 🩷 «Завтра я всегда бывала львом»

Знаю, что многие из вас не любят Макс, и вообще приложение нельзя скачать на айфон, а пользоваться веб-версией можно, но неудобно и зачем. Но я все-таки создала канал в Максе, потому что мне важно быть на связи, даже если у вас не грузится в тг примерно ничего. Вот я такой я человек. Боюсь потерять связь, публичность, востребованность и значимость. Для сублимации этого страха и бессилия использую Макс, инсту, тредс, ютуб и соц. сеть для психологов Figura Fon social. Для Макса я выбрала концепцию «вопрос-ответ»: вы описываете свои истории и задаете вопросы, а я развернуто отвечаю на них в нескольких кружочках. Так что если у вас есть какое-то болюючее нечто: состояние, мысли, тревога, страх, неопределенность, запутанность, «хочу но не могу», «могу но не хочу», депрессия, зависимости и прочие продукты жизненной прозы — вэлком сюда задавать мне вопрос. Обняла.

Удивительно, как была устроена система в псих-диспансерах еще каких-то 30 лет назад. Читаю книгу «Завтра я всегда бывала львом», ее написала норвежская писательница Арнхильд Лаувенг, она же клинический психолог и шизофреник в ремиссии. Складывается впечатление, что психиатры того времени вообще не понимали, что такое шизофрения и зачем человеку нужны слуховые и зрительные галлюцинации. Судя по роликам в сети, где больные шизофренией рассказывают о своем быте и лечении, воз и ныне там. Хоть и есть приятные подвижки. В чем суть. Шизофрения — это способ адаптации психотически-организованной личности к собственной фрагментированности. То есть генетика, очень ранняя травматика, алекситемия (нет слов для описания чувств), отвержение со стороны значимых фигур (например, буллинг в школе), изоляция, шизоидный тип личности — все это предрасполагает к появлению болезни. Что происходит, когда человек полностью изолирует себя от отвергающего общества? Он перестает получать хоть какое-то отражение со стороны других людей. Его представления о себе в целом диффузны и есть большие сомнения в том, существует ли он на самом деле и его ли это вообще переживания. И если отклик со стороны неблагоприятный — его отражением становятся его фантазии. А мы помним, что выраженный признак шизоидной организации — уход от реальности в мир грез. Грезы у всех формируются в разные, в зависимости от внутреннего наполнения. Кто-то животных любит, кто-то аниме насмотрелся или угорает по тру-крайму, это неважно. Чем сосуд наполнен, то из него и польется. Кто-то сказал, что внутренний мир шизофреника — райские кущи, к которым мы никогда не получим доступ. Так в какой момент эти райские кущи становятся ужасными, пугающими, вытекают из берегов и просачиваются в реальную жизнь человека? Предполагаю, когда недостаток отражения становится критическим, и собственная целостность распадается на куски. Эти куски отщепляются, потому что слишком долго не могли быть интегрированы, и начинают быть чем-то извне. Голосом, видением, навязчивостью, паранойей. Психика как система всегда стремится к целостности, и она удерживает все эти части, как может. Поэтому голоса в голове и галлюцинации часто не проходят даже на сильных нейролептиках. Их можно приглушить, но убрать совсем реально, только если человек начнет понимать, что именно они значат для него. С помощью специалиста, конечно. Этот пугающий властный голос, который заставляет резать себя или отдаляться от семьи, чего он хочет на самом деле? Почему ты не признаешь, что боишься идти в школу, ведь там снова побьют, но видишь страшных крыс, которые гонятся за тобой? Если шизофреник признает, что видения нереальны, он лишится части себя, так как галлюцинации — это его единственный способ хоть как-то контактировать с собственными чувствами. Пусть и извращенный для здорового человека. Хотя тот же здоровый пойдет к психологу и будет развивать очень полезную функцию символизации, которая позволит ему видеть мир и себя в нем объемнее и интегрировать с помощью образного мышления свои отщепленные части. Если мы будет смотреть как болезнь не как на анти-норму, а как на способ организации контакта с реальностью, даже когда границы между мной и реальностью стерты, мы сможем работать с клиническими случаями более эффективно, чем когда-либо. Психотический опыт доступен каждому из нас, если приглядеться. Имеет значение лишь то, насколько быстро и безболезненно мы можем вернуться из психоза в реальность.

Обращение к моим подписчикам-кошатникам. Я мечтаю о котенке породы Бурма, но у моего молодого человека аллергия на кошек. Я слышала, что бурмы иногда не вызывают аллергии, но ехать проверять в питомник грустно — вдруг все будет плохо и аллергия проявится…

Обращение к моим подписчикам-кошатникам. Я мечтаю о котенке породы Бурма, но у моего молодого человека аллергия на кошек. Я слышала, что бурмы иногда не вызывают аллергии, но ехать проверять в питомник грустно — вдруг все будет плохо и аллергия проявится, а я уже привяжусь к котенку оттуда. Поэтому, если у вас вдруг именно такой котик, вы живете в Москве и готовы принять нас на часок в гости, чтобы пообщаться с котиком, напишите мне пожалуйста! 🙏🏼 С нас ягоды и тортик.

Сижу сейчас после массажа и думаю, что ходить на регулярный массаж каждую божью неделю было одним из лучших решений последнего полугодия. Неизвестно, рвалась ли я бы так на массажный стол, не будь у меня проблем с ногой, а следовательно и со спиной, но тем не менее. Психотерапия и мануальный массаж — столпы моего психического здоровья. Сегодня мой массажист Андрей нащупал, как он выражается, тысячелетники, которые спаялись у меня в спине за долгое годы упорного труда где ни попадя. Сидение за неудобной партой в школе и на допотопных скамьях в МГУ добились неправильной нагрузкой на плоские стопы. Все это вместе создает ощущение плотного мышечного скелета, который не позволяет расслабиться ни на секунду даже в горизонтальном положении напротив бьющихся о берег волн. Но понимаешь ты, насколько все закостенело, только когда начинаешь стонать от боли, пока массажист разбивает эти блоки и мнет фасции. После хорошего массажа даже фигура становится более плавной, уходит бугристость и отеки. Но я больше обращаю внимание на внутреннее состояние, конечно, и там бугристость, а заодно и ворчливость тоже уходят. Андрей говорит, что это не он волшебник, а я молодец, потому что годами работала над собой и побеждала свое сопротивление в психотерапии. Поэтому когда мне больно, я понимаю ради чего идти в боль, ведь у меня уже есть такой опыт. Получается, если бы не осознавание в кабинете психотерапевта, которое длится уже почти 10 лет, даже самый искусный мастер не получил был доступ к моим стареньким окоменелостям. Все работает вкупе. Является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Все бегом на массаж и к психологу.