Пришел в себя, а там никого

В нашей Усадьбе деревья все живые, ну или мы куку и у каждого свой характер: яблоня – за уют, каштан – за тень, можжевельники – строгие охранники на входе, а нарядный маньчжурский орех отвечает за атмосферу. ❤22 августа приглашаем вас к нам: познакомиться с этим зелёным сообществом, замедлиться, отдаться японскому искусству принятия лесных ванн – синрин‑йоку, потянуться с Лео, и вкусно поесть. Суть синрин‑йоку не в том, чтобы просто провести время на природе. А мягко погрузиться в её ритм – замечать как дрожит лепесток, слышать, как меняется звук дождя в листве, чувствовать прохладу воздуха и тепло чашки в руках, вдыхать запах мокрой травы и нагретой коры, сумасшедший аромат спелых яблок. Это про возвращение внимания через простые, живые ощущения, через контакт с природой, вовлечённость всех органов чувств. И именно эта философия проходит сквозь весь день, связывая каждую практику в единую историю. 🌱12:00 – телесная практика с Лео. Два часа простых упражнений, чтобы заметить привычное напряжение, прислушаться к телу и почувствовать, где оно может расслабиться. 🌱15:00  – арт-обед под огромной раскидистой яблоней нас будет ждать красиво сервированный стол. Еда тоже часть практики: пять вкусов, система пяти элементов, ароматы, текстуры, свет и тени сада. 🌱18:00 – практика осознанного присутствия. Совершим неспешную прогулку. Будем слушать, наблюдать, дышать и замечать, как меняется наше состояние от момента к моменту. Мы продумали уютные укрытия и тёплые пледы на случай дождя. Дождь не помешает практике, а лишь добавит ей глубины. 22 августа, наша Усадьба в Тульской области (2 часа от центра Москвы). Есть комфортные электрички с Курского вокзала. Пожалуйста, не стесняйтесь задать вопрос здесь👇 @nekrylovy Подскажем, что взять с собой, чтобы вам было тепло и комфортно. Стоимость участия на весь день – 9 000 ₽. Можно приехать только на отдельную часть: 🤩телесная практика  – 3 000 ₽; 🤩арт‑обед – 4 000 ₽; 🤩практика осознанного присутствия – 3 000 ₽. А можно и с ночёвкой остаться. Выбирайте удобный формат и приезжайте к нам на практики и ванны лесные-полевые 🤗 Предварительная запись обязательна 👉@nekrylovy

We’ve done it!🤩 Да, тут нужен Present Perfect , чтобы зафиксировать – мы действительно это сделали. Шесть дней подряд по 7 часов занимались английским – разбирали времена и залоги, модальные глаголы, читали, повторяли и очень много переводили. Кто-то учил язык для работы, кто-то – чтобы свободнее чувствовать себя в поездках, а кто-то просто хотел вернуть себе ощущение – я могу. Теперь таблица времён не выглядит как квест без подсказок, словарный запас заметно вырос, а фраза Tell me about yourself вызывает не панику, а желание рассказать о себе – желательно сразу во всех временах, формах и модальностях😂 В общем, шесть дней получились очень насыщенными: английский, люди, разговоры, новые знакомства, много практики и понимание, что мы действительно что-то сделали. И похоже у нас появился еще один формат программ – не только про тело, не только про внутреннее состояние, но и про знания, любопытство, общение и развитие. Почему бы и да😉

Зарядка от китайских пенсионеров👋 Лео делает по классике с тремя кирпичами, вдумчиво. Я же – по-домашнему с тапочками, экспрессивно. Тут важно понять механику процесса, какая рука из–под ноги тапочку берёт. А дальше – сплошная китайская мудрость. Вроде легко, и даже смешно, а ты оказывается, и наклоны делаешь, и баланс тренируешь, и координацию, и разные суставы разминаешь. У вас есть три тапка? Как – зачем? Зарядку делать будем!

Пришел в себя, а там никого pinned a video

Расписание на август – групповые практики с Леонидом Некрыловым в Москве и Тульской области⤵️ 4.08 практика телесной осознанности в 19 часов медицинский центр "Тэнс" метро Таганская. 5.08 мастер класс по работе с шеей, плечами. Убираем блоки, зажимы. 19 часов "Студия" метро Чистые пруды. 11.08 снова практика телесной осознанности. Потому что один раз осознать – это хорошо, а два – надёжнее. в 19 часов медицинский центр "Тэнс" метро Таганская. 12.08 мастер класс по работе со спиной. Возвращаем позвоночнику право на свободу движений. 19 часов "Студия" метро Чистые пруды. 18.08 еще одна практика телесной осознанности. Тренируем навык – чувствовать тело. в 19 часов медицинский центр "Тэнс" метро Таганская. 19.08 мастер класс по парной работе, техники расслабления. Учимся расслабляться даже тогда, когда в голове список из 100 дел. 19 часов "Студия" метро Чистые пруды. 22.08 "День в Усадьбе" подробности скоро. Но уже сейчас можно предвкушать тишину, воздух и отсутствие уведомлений. 25.08 практика телесной осознанности – финальный аккорд месяца осознанности. в 19 часов медицинский центр "Тэнс" метро Таганская. 26.08 мастер класс гвоздестояние, дыхательные практики. Для тех, кто готов к осознанности на повышенном уровне. 19 часов "Студия" м Чистые пруды. На все занятия предварительная запись обязательна! Подробности тут И да, у Лео каждая практика – это кладезь полезных знаний. Не надо быть йогом или суперчеловеком, чтобы себе помочь. Стоит сходить несколько  раз на групповые  занятия – и уже знаешь простые, но реально работающие штуки: как выровнять дыхание, когда всё бесит, как разгрузить спину после тяжёлого дня, как снять зажим, не тратя час времени. Лео всё даёт в формате – бери и делай прямо сейчас. А здесь 👉 @FuaFua запись на индивидуальные сессии. Запись доступна и в "Студии" в центре Москвы, и у нас в Усадьбе.

Неожиданное предложение – за неделю выучить английский язык у нас в Усадьбе в Тульской области. Да, такое возможно, когда занятия проводит бакалавр Калифорнийского университета, преподаватель с 34 летним  стажем  и бывший разведчик (если только они бывают бывшими) – Жердев Владимир Александрович. Бакалавр университетов Калифорнии (Дэвис, Лос-Анджелес, Сан-Диего) Сертификат преподавателя английского языка и литературы штата Калифорния. 34 года преподавательского стажа, создатель учебников по английскому и немецкому языкам, разработчик методики преподавания основ синхронного перевода. Преподаватель литературы и анализа литературных произведений Сценарист КВН и телепрограмм. За неделю хороший уровень понимания- говорения и грамматики. Мы почти собрали группу, осталась пара мест. Если вам интересно на невероятных условиях пожить неделю у нас в Усадьбе в Доме специй, заниматься английским языком по 6-8 часов в день (интенсивно, разговорно много практической работы в парах) на протяжении 6 дней подряд, ждем вас в гости! Детали: Старт занятий 07.08 в 9.30 утра Окончание 12.08 в 17.30 Заезд и выезд в Усадьбу можно сделать на день раньше, и позже соответственно. Стоимость 20000р – входит вся программа 6 дневного обучения в группе (8 человек) и проживание в Доме специй с 06.08 - 13.08 Так как мест осталось всего два, то тут кто первый – тому и английский😉 Пожалуйста не стесняйтесь, пишите, расскажу подробнее где, что и как 👉 @nekrylovy

Не оставим без внимания вашу напряжённую шею и плечи. Здесь 👆простейшее упражнение, которое можно делать практически где угодно. Если нет возможности выполнять его стоя, делайте сидя. Важно – не форсируйте движение, руки просто расположены на затылке, вы не тянете голову вниз, только вес рук. Завтра на групповом занятии Лео даст несколько упражнений для самостоятельной работы с шеей, и  практику глубокого расслабления. Когда: среда, 29 июля, в 19:00. Где: Рождественский бульвар, дом 20 (м. Чистые пруды). Стоимость: 2500 ₽. Мест всего 8. Что взять: свободную одежду, не стесняющую движения. Запись обязательна, вопросы без стеснения сюда 👉 @FuaFua

План Б от Лео – поразить вас звуком. Это если телесная терапия перестанет быть востребованной😉