Твой Импульс с Леной Каменевой

Ой, что мы тут решили замутитииить! Рассказываю! Недавно мне попался вот такой рилс. И не один, а серия, где люди крутят такие ♾️. Считается, что эта практика проясняет сознание, прокачивает интуицию и притягивает возможности! Для меня, как для человека, который обожает челленджи - это звучало как вызов 😂 Тем более я уже не один раз делала подобные практики и действительно результаты были потрясающие! Тут я решила делать не в одиночку, а собрать группу желающих зайти в этот эксперимент. Потому что за компанию всегда легче. И вот нас собралось уже 7 смелых😂 Зову и вас! В отдельном чате обсудим детали, я поделюсь своими лайфхаками прохождения таких челленджей. Это ТОЧНО полезно👌🏻 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 💙На всякий случай уточняю - это БЕСПЛАТНО! Просто объединяемся вокруг общей идеи)

На моем YouTube канале вышла серия видео про дисциплину и мотивацию. И не просто про дисциплину, а про женскую дисциплину. Разница тут огромна! И если вы хотя бы раз пытались в чем-то стать более дисциплинированной, но сливались - то эти видео расскажут вам почему) Выбирайте какое вам сейчас интереснее или смотрите все сразу - они буквально по 10 минут👌🏻 Главный секрет дисциплины - если вы поймете эту мысль, то станете гораздо более дисциплинированной в моменте! Главный миф о мотивации - почему мы сливаемся, что такое мотивация и как она работает против нас Почему дисциплина не подходит женщинам - моя любимая тема! Где мы как женщины совершаем ошибку и как же все таки «приручить» дисциплину? PS: если ссылки не открываются - канал легко найти по названию «Твой Импульс». Буду рада вашим просмотрам, лайкам, комментариям и подпискам - моему «фениксу» это очень нужно сейчас❤️

Самый любимый способ разобраться в себе… Не люблю фразы «он заменит даже терапию», потому что зависит от вашего состояния. Но он точно помогает внести ясность, найти ответы и выровнять состояние в моменте «здесь и сейчас». Дневник мыслей и состояния Прямо сейчас я зашла в микро-челлендж для себя самой, и каждый день пишу дневник. Я выгружаю туда мысли, идеи тревоги. Там я задаю сама себе вопросы и сама себе отвечаю. Нет никакой структуры и правил - просто берете тетрадь и пишете все, что вас мучает в моменте. Главное - оставаться наедине с дневником КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Обещаю, вы точно поймете про себя больше и почувствуете больше устойчивости👌🏻

Еще одна прочитанная книга, но рекомендовать ее не могу… Знаю, что в каких-то кругах Год 2150 считается книгой-откровенинм, мощной философией о истинной природе человека. Но мне не зашло… Более того - я бы и не хотела думать, что идеальный мир осознанных и высокоразвитых людей будущего будет выглядеть так, как описано в книге. Читали? Как вам?

Мотивация - это тема, на которую я могу говорить часами! В свое время я провела много лекций по ней, в том числе в Университете Интегративной Психологии Анны Рейры. И сейчас я возрождаю свой YouTube канал, и буду на нем записывать короткие ёмкие ролики на тему дисциплины, мотивации. Без достигаторства и жесткий рамок, а так, что дисциплина работала на вас. Твой Импульс - это про побуждение к действию, вдохновение, чтобы сделать шаг и ЗАМЕТИТЬ ЕГО! Вышло первое видео, в котором я раскрываю самую большую ошибку, которую люди совершают в поисках мотивации Переходите смотреть: https://youtu.be/oUEzVlAvdgY?si=JASrdDGZFoie8kcN И не забудьте подписаться 😉 💙А также можете задавать любые вопросы: где у вас сложность, хочется двигаться вперед, но не получается - я обязательно отвечу следующим видео❤️

Мой лайфхак, который дает с одной стороны - мотивацию, с другой - отдых. 🌟Я из тех людей, которых очень заряжает обучение. Я люблю смотреть уроки, вести конспекты. Пока учусь - мен посещает вдохновение. При этом - обучение приятная деятельность, во время которой я отдыхаю🌟. Но когда я «всовываю» обучение урывками после работы, то возникает ощущение, что все на бегу, ничего не успеваю, уроки копятся… ♥️Поэтому я внедрила себе «учебные дни» - день на неделе, когда я не решаю рабочие задачи, учусь. Таким образом, убиваю сразу двух зайцев: с одной стороны - это пауза и отдых, с другой - заряд мотивации дальше работать👌🏻 Пользуйтесь)

Сегодня выходила с тренировки и думала: ну почему же мне так классно в зале? Да - музло, кураж, драйв… Но почему это цепляет? И меня инсайтнуло, делюсь👌🏻 Сегодня много говорят о том, как важно женщинам после 35-40 лет ходить на силовые, как это завязано в том числе и с нашим гормональным здоровьем. И, собственно, именно это меня и сподвигло пойти в зал. Но пойти это одно, а заниматься каждую неделю - другое) Почему не бросаю? Сегодня поняла, что зал - это очень крутой источник дофамина, знаете почему? Дофамин - известный как гормон радости - на самом деле нейромедиатор«победы». Мы его стимулируем, когда получаем результат! И так как это «вкусно», мы хотим повторить вот это достижение цели еще и еще. Зал - это очень простой путь стимулировать дофаминчик! Каждый сделанные подход - ✅ цель достигнута. Если вы не циклитесь на далеком результате типа подтянутого тела, то в зале вы много-много раз за тренировку ощущаете «у меня получилось, я смогла, офигеть!». И это очень вкусно) И если у вас получится перестроить свой мозг с далекой цели (буду красивой), на близкую (сделать бы подход прямо сейчас), то вы начнете кайфовать от зала и это будет поддерживаться не силой воли и «надо», а вкусным дофаминчиком👌🏻 Ну и плюс, когда я переступаю порог зала, все тревоги, работа, сложности… остаются где-то в другой вселенной. Мозг очень отдыхает. Ну че, кого замотивировала на тренировочку?

Ну что… вот теперь официально) Никита получил аттестат, 9 лет на семейном образовании завершены. Впереди ЕГЭ… Конечно за эти годы у меня были сомнения: правильный ли путь я выбрала, не отдав его в школу. Но видя каким он вырос, понимаю, что всё было не зря🤍 В центре, с которым мы двигались все эти годы, в этом году 1200 выпускников на семейном образовании! Когда-то я была частью команды Freefromschool, и тогда, 9-10 лет назад мы были первыми, кто рассказывал про альтернативное образование. Тогда еще не было центров, не было семейных классов и школ. Сегодня СО - это мейнстрим. Такой мейнстрим, что его хотят запретить 🙈 Но я надеюсь, что у семей и дальше будет выбор как образовывать и воспитывать детей)

Мой главный инсайт с конференции по контенту был не про контент Уже почти год я состою в клубе Николая Велижанина - создателя крупнейшего в СНГ центра по YouTube продюсированию и контент маркетингу. Я обожаю это коммьюнити, этих людей, которые объединены движовой энергией. Конечно же сегодня было много информации про контент от таких людей как директор по маркетингу Кофемании Ульяны Талибовлй, или Саши Гончаровой, или Александра Капустина - на секундочку он в 26 лет является сооснователем бренда Cerca Trova с оборотом 3 млрд. в год! Но знаете в чем мой ГЛАВНЫЙ инсайт? Если ты хочешь быть успешным (не важно в чем) - крайне важно как ты выглядишь. Спортивное тело, ухоженный внешний вид, образ, который ты несешь через одежду - это не фигня. И не «обертка». Это твое отношение к дисциплине, силе воли, приоритетам. И это не про «делать вид», а реально заниматься собой Да, это может быть жестко, обидно. «Внешность нас не определяет». Но для себя я поставила галочку - я хочу выглядеть так, чтобы людям ХОТЕЛОСЬ ко мне подойти и хотелось со мной работать. А нам хочется подходить, давайте честно, к тем кто классно выглядит.

ОГЭ на 4-5 без репетиторов. Что помогло - коротко) На старте в моем выборе сомневались даже близкие. Муж никогда, а вот близкие первые годы не могли понять - как это так «не пойти в школу». Но на это были свои причины, о которых, если интересно, расскажу отдельно. За эти годы было много переживаний и страхов, что я ошиблась и загубила ребенку жизнь. Потому что «ему 11 лет, он еле-еле пишет!». Но сейчас, оглядываясь назад, я вижу огромное количество плюсов нашего выбора. Ниже очень конкретно, что помогло хорошо сдать ОГЭ: 1. Дисциплина и умение планировать время. Мне повезло - Никита сам по себе такой. Если ребенок сам с дисциплиной и планированием времени плохо справляется - придется контролировать родителям 2. Нарешивание и еще раз нарешивание. Получилось так, что к обществознанию Никита начала готовиться только в апреле. В итоге в последнюю неделю перед экзаменом он прорешал все 1780 вопросов, которые могут попасться в первой части и сдал всю первую часть без ошибок. До пятерки не хватило 1 балла за вторую часть. Решать на сайте ФИПИ. 3. Расслабленность. Как ни странно) я считаю, что в 9классе надо убирать максимально значимость с других предметов, отдать все силы на 4 предмета для сдачи. Чтобы успевать еще и отдыхать. Моё ИМХО на данный момент - репетиторы = необоснованно дорого! Мне таких денег было жалко! И я решила, что можно подготовиться своими силами. Есть один лайфхак, которым тоже хочу поделиться… Я знаю, что есть дети, которые учатся в школе, но конкретно 9 или 10-11 классы переходят на заочное или семейное как раз для того, чтобы не сталкиваться с тем, о чем я я в видео говорю. Но тут есть нюанс: есть риск, что ребенок уже привык к школьному формату, не умеет организовывать свой день, нет навыка сдачи аттестаций. Так что тут родителям придется включиться и помочь освоиться. Если остались вопросы - пишите)