Путь к себе | Нутрициология 🤎

🌸 Момент здесь и сейчас . гармония с самим собой и миром. Про смирение и принятие. Как одно принятие - меняет кардинально ход вашей жизни

Дорогие, хочу подарить вам Гайд - конструктор идеальной тарелки Баланс БЖУ без взвешивания и калорий

Блин такая крутая инфа. Вообщем читайте, собираю все по крохам. Из книг, лекций, опыта, подключаю ии чтобы сделать все удобоваримым. Просто очень много в одном посте, чтобы сделать свою жизнь лучше прям сегодня. Гормоны успеха: Как химия делает одних людей победителями, а других — жертвами Можно очень часто заметить, что одни люди просыпаются и переворачивают мир, а другие даже не могут встать с кровати! Дело не только в дисциплине. Дело в гормональном топливе. Разбираем двух главных игроков: Дофамин и Тестостерон. Дофамин — это гормон «Хочу!». Он включает предвкушение и даёт энергию двигаться к цели. Тестостерон — это гормон «Я могу!». Он даёт решимость, смелость и силу преодолевать препятствия. Когда они в балансе, ты — хищник. Когда они в яме, ты — добыча обстоятельств. Портрет Слабого (гормональная яма) · Просыпается разбитым и сразу лезет в телефон. · Постоянно откладывает жизнь на потом. · Боится конфликтов, не умеет говорить «нет». · Чувствует, что от него ничего не зависит, плывёт по течению. · Не верит в свои силы, ищет одобрения со стороны. · Его топливо — сахар, соцсети и порно. Портрет Сильного (здоровые гормоны) · Просыпается с желанием действовать, легко начинает дела. · Решителен. Не ждёт идеального момента, а создаёт его. · В стрессе не паникует, а фокусируется на решении. · Двигается точно, говорит по делу. · Получает удовольствие от процесса, а не только от финиша. · Его топливо — вызов, движение и реальные победы. Как гормоны помогают достигать успеха · Дофамин заставляет тебя хотеть большего. Не лежать на диване, а бежать к цели. Он награждает за каждый шаг вперёд. · Тестостерон убирает страх. Он снижает кортизол (гормон стресса) и даёт холодную уверенность: «Я справлюсь, даже если страшно». Когда они работают вместе, ты становишься человеком, который не ноет, а делает. Ты сам формируешь реальность вокруг себя. Как это использовать уже сегодня · Первые 60 минут без гаджетов. Утром не сливай дофамин в телефон. Дай мозгу проголодаться, тогда обычная жизнь снова станет яркой. · Холодная вода. Контрастный душ или ледяное умывание дают мощный дофаминовый и тестостероновый всплеск без вреда. · Одна микро-победа. Отожмись 20 раз, закрой мелкую задачу. Каждая победа — это укол дофамина и тестостерона в кровь. · Поза силы. Перед сложным делом — расставь ноги, расправь плечи, замри на 2 минуты. Тело даст мозгу сигнал: «Я главный». Гормоны подчинятся. Гормоны — это не просто химия. Это твоё внутреннее топливо. Хищник ты или жертва — во многом зависит от того, как ты с ними работаешь. Гораздо больше методик, нейро-карт и личных протоколов — в закрытом клубе. Там мы разбираем, как именно пересобрать свою гормональную систему и включить режим Победителя.

Внимание = энергия куда направлено наше внимание туда течет энергия, чем больше энергии, то и уплотняется в нашей реальности. И если наше внимание направлено на вражду, на борьбу , на нехватку и прочий негатив, того становится больше в нашей реальности. Но если, мы направляем свое внимание на красоту, благость, любовь и мир, то реальность начинает отражать нам это. Отсюда и говорится, мир это твое зеркало , твое продолжение. Куда направлено твое внимание ? На борьбу или мир?

Законы денег поменялись. Сейчас все работает из чистого сердца ♥️

🔠🔠🔠🔠 Привет! Я Ксения, и я рада, что наши пути пересеклись. 🌸 Этот блог — место, где мы учимся жить в гармонии с собой. Я верю, что каждый из нас имеет в себе невероятный потенциал к исцелению, нужно просто бережно убрать то, что мешает. МОИ УСЛУГИ ОТЗЫВЫ Как я могу тебя поддержать: 🍎Исцеление изнутри: Я работаю как нутрициолог и психолог, помогая найти ту самую первопричину, из-за которой тело подает сигналы «SOS». Мы не просто убираем симптомы, а налаживаем работу всего организма и твоего состояния. 🍎Сила твоей мысли: Я учу использовать состояние и намерение как мощный инструмент. Когда ты меняешь свой внутренний настрой, внешняя реальность начинает подстраиваться самым мягким образом. Если ты чувствуешь, что готова к переменам и хочешь по-настоящему услышать себя, я приглашаю тебя на личную встречу. ❤️Пиши мне в лс @ksenya_probalance, мы всё обсудим в комфортном и спокойном ритме. 🪨

Жизнь - игра . Главное знать ее правила .

Заблудившись в дебрях, иногда не сразу осознаешь, что потерялась. Можно очень долго убеждать себя, что всего лишь отошла на пару шагов в сторону от тропинки и в любой момент найдешь дорогу назад. Но день за днем тебя накрывает темнота, а ты по-прежнему не имеешь понятия, где находишься, и тогда самое время признать, что забрела так далеко, что не знаешь даже, в какой стороне встает солнце.

🌀 Медитация «Глубинная настройка Возвращение к себе» #медитация

Дорогие мои, как вы сегодня? 🩷 В суете дней мы так часто забываем о самом важном — о себе… О тишине внутри. О том, что гармония — это не что-то далёкое, а состояние, в которое можно вернуться прямо сейчас Делюсь простой практикой, которую делаю сама и очень люблю 🤍 Практика «Возвращение к себе» 🌷Найди тихое место. Сядь удобно, закрой глаза 🌷Положи обе руки на сердце 🌷Сделай три медленных глубоких вдоха… и с каждым выдохом отпускай всё лишнее 🌷Мысленно скажи себе три раза: «Я здесь. Я с собой. Я в безопасности» 🌷Побудь в этой тишине 3–5 минут… просто чувствуя себя, своё тело, своё дыхание Из этого состояния мир начинает слышать нас. Синхронности случаются легче, решения приходят сами, а жизнь ощущается своей ☀️ Сохраняйте к себе и применяйте 🌺 Кто будет делать — ставьте ❤️‍🔥 Обнимаю и люблю каждого 🤎 #практики