ПроБаню

🧂Соляная комната в бане Соляная комната — это спа-зона, которую все чаще встречают в банных комплексах. Стены выложены блоками из соли Мертвого моря или гималайской соли. Микроклимат в такой комнате — сухой, теплый, с мелкодисперсной соляной пылью в воздухе. Пребывание в соляной комнате после парной подсушивает проблемную кожу, поддерживает ее упругость, что важно при борьбе с целлюлитом. Соль вытягивает излишнюю влагу, уменьшает отечность. Дышать в такой комнате легче — соляной аэрозоль очищает дыхательные пути. В банном ритуале соляную комнату посещают после основных процедур, когда поры еще открыты, но ярких контрастов не планируется. Достаточно 15-20 минут, чтобы почувствовать эффект. Если отдельной соляной комнаты нет, можно использовать солевые скрабы или добавить морскую соль в воду для обливания — эффект будет схожим, хоть и не таким интенсивным.

🍶🌲 Сосновый лимонад: пошаговый рецепт и советы по приготовлению Лимонад из сосновых побегов или молодых шишек — напиток с историей. В регионах, где растут хвойные леса, его готовят уже не одно поколение. У него необычный вкус: смолистый, слегка терпкий, с легкой горчинкой и освежающими цитрусовыми нотами. Для приготовления берут молодые зеленые побеги сосны (те, что появляются весной) или небольшие шишки. Их заливают водой, доводят до кипения и варят на медленном огне 15-20 минут. Затем отвар настаивают несколько часов, процеживают и добавляют сок лимона или апельсина — цитрус смягчает хвойную терпкость и добавляет привычную кислинку. По желанию — ложка меда или сахара. Пропорции на 1 литр: 50 г побегов или шишек, 800 мл воды для варки, сок одного лимона, 1-2 столовые ложки меда. После процеживания долейте холодной водой до 1 литра. В бане такой лимонад работает особенно хорошо: хвойные фитонциды поддерживают дыхание, а витамин С из соснового отвара и цитрусов помогает восстановиться после потоотделения. Подавать можно со льдом или просто охлажденным. Он не перебивает аппетит, но утоляет жажду надолго.

🏹 Инипи — ритуальная баня североамериканских индейцев Инипи, или «баня для очищения», — это не просто конструкция, а целая философия. У лакота, чероки и многих других племён инипи была местом общения с духами, но в практическом плане — это мощный оздоровительный ритуал. Само сооружение — купол из гибких ветвей (обычно ивы), который покрывали шкурами бизонов или современными плотными одеялами. Диаметр — примерно 3-4 метра, высота — в рост сидящего человека. В центре земляного пола выкапывали яму, куда закладывали камни, разогретые снаружи в костре. Камни заносили внутрь специальными деревянными рогатинами. Затем на них лили воду с настоями трав — чаще всего это были шалфей, полынь горькая, кедр или сладкая трава (зубровка). Процесс состоял из нескольких заходов — обычно 4 круга, каждый длился 15-20 минут. Температура внутри поднималась до 70-80°C, но воздух был насыщен влажностью почти до 100%. Люди сидели в полной темноте, дышали ритмично, пели или просто молчали. Считалось, что жар и пар открывают поры, выводят через кожу физические и энергетические «загрязнения». В современной адаптации инипи проводят в открытом поле или в специальных куполах из брезента. Камни греют на газовых горелках или костре. Практика эта — для тех, кто хочет не просто прогреться, а переключить восприятие, погрузиться в тишину и поработать с дыханием. Темнота и концентрированное тепло дают состояние медитации.

🍵 Сурица — старинный славянский напиток для восстановления Сурица — напиток, который готовили на Руси еще в языческие времена. Это настой из цветущих трав, семян или зерна на медовой воде. По вкусу и способу приготовления сурица напоминает травяной квас. Он насыщает организм микроэлементами и мягко восполняет потерю жидкости. Современный рецепт сурицы выглядит так: Трехлитровую банку примерно на треть заполняют сухими травами: чабрецом, ромашкой, иван-чаем и мятой. Отдельно варят 15 минут неочищенный овес (600 г на 2 литра воды), отвар процеживают и добавляют к травам вместе с медом (150 г). Банку накрывают марлей и оставляют в тепле на двое суток. Напиток начинает бродить, появляется легкая газированность. Готовую сурицу перед подачей охлаждают. В бане этот напиток хорош между заходами: он не слишком сладкий, с легким травяным вкусом, а овсяный отвар делает его более сытным. К тому же сурица содержит витамины группы B и кремниевую кислоту, которая полезна для суставов.

Как интересно подготовить банный чан Горячий чан на открытом воздухе — это продолжение банного ритуала. Чтобы погружение приносило больше пользы и удовольствия, воду можно подготовить заранее. Самый простой способ — травяной настой. Ромашка успокаивает кожу, череда снимает раздражение, мята даёт лёгкий холодок. Сбор заливают кипятком в отдельной посуде, дают настояться 30–40 минут и выливают в чан через сито. На стандартный уличный чан (около 2 кубометров) достаточно 3–5 литров концентрированного отвара. Хвойный настой — лапник сосны или кедрового стланика — придаёт воде смолистый аромат и тонизирует. Его заваривают дольше, около часа, и добавляют непосредственно перед купанием. Для мягкости воды используют овсяный отвар: стакан овса варят в трёх литрах воды 20 минут, процеживают. Вода становится шелковистой, кожа после такого чана не сохнет. Температура воды в чане обычно держится в пределах 38–42 °C. Более горячая даёт лишнюю нагрузку на сердце, особенно после парной. Интересный вариант — добавление сухого лугового сена. Оно отдаёт воде аромат разнотравья и лёгкий золотистый оттенок. Сено заваривают кипятком и настаивают около часа, затем настой вливают в чан.

🍯 Мед в бане: зачем его используют и как правильно применять? Мед давно используют в банных традициях — не только как угощение после парной, но и как средство для ухода за телом. В бане его наносят на кожу в составе скрабов, делают растирания и массаж. Медово-солевой скраб Один из самых простых вариантов домашнего ухода. Для приготовления понадобится: 2 части соли и 1 часть меда (например, 200 граммов и 100 граммов). Лучше всего подойдет морская или гималайская соль. Смешанный скраб можно оставить на 15-30 минут в теплом месте, но важно не перегревать мед. Наносить скраб нужно на распаренную кожу легкими массажными движениями в течение пяти минут. Как выбрать мед для бани? Главное правило — продукт должен быть натуральным, без добавок, ароматизаторов и сиропов. Для масок удобнее использовать жидкий мед, а для скрабов подойдет засахаренный — его текстура дает дополнительный массажный эффект. Перед процедурой проверьте реакцию кожи: нанесите немного меда на небольшой участок и убедитесь, что нет покраснения. ⚠️ Когда от медовых процедур лучше отказаться? Не стоит использовать мед и солевые скрабы при аллергии на продукты пчеловодства, воспалениях кожи, повреждениях, а также при варикозном расширении вен.

🫧 Мыльно-веничная помывка - зачем нужна эта процедура? Мыльно-веничная помывка — это мягкий массаж с помощью веника и густой мыльной пены, который помогает расслабиться и снять напряжение. В отличие от обычного парения, здесь важна не сила удара веником, а плавность движений и бережное воздействие на тело. Как проходит процедура Перед массажем тело хорошо прогревают в парной, затем обливаются теплой водой и переходят в помывочное отделение. Массируемого укладывают на скамью лицом вниз. Кожу покрывают мыльной пеной, а веник смачивают в теплой воде с мылом. Дальше начинается сам массаж. 1. Поглаживание Легкими движениями веником проводят от пяток к шее. Это помогает подготовить кожу и тело к дальнейшему воздействию. 2. Прижимание Веник мягко прижимают к телу, постепенно двигаясь от поясницы вверх. Периодически его снова смачивают в мыльной воде. 3. Разминание Каждый участок спины аккуратно прорабатывают движениями от плеч к пояснице. Важно не торопиться — банный массаж строится на плавности. 4. Растирание Веник окунают в пену и выполняют мягкие круговые движения в области плеч, лопаток и поясницы. При желании процедуру можно продолжить лежа на спине — уделить внимание груди, животу, голеням и стопам. Несколько важных правил • Для мыльно-веничного массажа лучше использовать отдельный веник, не тот, который применяется для парения. • Вода должна оставаться горячей — при необходимости в емкость подливают кипяток и снова взбивают пену. • Все движения должны быть мягкими. С особым вниманием следует проводить процедуру при беременности, варикозном расширении вен, отеках и повреждениях кожи.

🪣 Выбираем правильный запарник для бани Запарник — это специальная деревянная емкость, в которой веник распаривают перед использованием. Главная задача — равномерно прогреть ветви и листья, сохранить их аромат и сделать веник более мягким. Лучше выбирать модели с крышкой. Без нее веник может всплывать, вода быстрее остывает, а распаривание получается менее эффективным. Крышка помогает сохранить температуру и подготовить веник максимально качественно. Какие бывают запарники Низкие и округлые Подходят для коротких и плотных веников. Благодаря форме ветки прогреваются равномерно. Высокие и овальные с крышкой Самый практичный вариант для большинства бань. Они занимают меньше места, подходят для длинных веников и хорошо сохраняют тепло. Из какой древесины выбрать Чаще всего запарники делают из: • дуба — прочный и долговечный вариант; • липы — легкий, приятный по аромату; • кедра — красивый и устойчивый к влаге; • лиственницы — хорошо переносит контакт с водой. Для регулярного использования многие выбирают дубовые или липовые модели. На что обратить внимание при покупке Хороший запарник: ✅ имеет крышку и удобную ручку; ✅ изготовлен из гладкой древесины без трещин и сучков; ✅ не имеет неприятного запаха; ✅ не протекает после наполнения водой. Также важно подобрать объем. Для домашней бани обычно достаточно запарника до 15 литров. Если речь идет о большой бане или нескольких парящихся — лучше выбирать объем до 30 литров. Небольшой совет по уходу Перед первым использованием деревянный запарник стоит залить теплой водой и дать ему постоять. Дерево впитает влагу, станет более герметичным, а сама емкость прослужит дольше.

Расписание ближайших событий в «Купало» 21 июля — Девичий пар Вечер в кругу подруг: мягкое парение, мыльно-веничный массаж, лазурный чан. 26 июля, 16:00 — Камерный фестиваль Мастер-классы по йоге, СПА и бане. Коллективные и индивидуальные парения, лазурный чан. 11 августа — Девичий пар Снова повод собраться ради заботы о себе и тихого вечера в парной. 15–16 августа — Семинар «Правильная баня» База осознанного парения: техники работы с паром, настройки бани, понимания гостя. 22 августа — Мастер-класс по самопарению Учимся самостоятельно управлять паром, телом и ритмом заходов. 📲 Запись и подробности: +7(983)510-70-80

🪨 Какие камни выбрать для бани? Камни — это не просто часть банной печи. От них зависит, каким будет пар: мягким и глубоким или сухим и резким. При выборе важно обратить внимание на несколько вещей: • хорошо ли камень удерживает и отдает тепло; • выдерживает ли перепады температур; • не трескается ли при контакте с водой; • подходит ли он для ваших задач — практических или декоративных. Разбираем семь популярных вариантов👇 1️⃣ Жадеит Один из самых известных камней для бани. Отличается высокой прочностью, хорошо держит тепло и красиво выглядит благодаря зеленоватому оттенку. Его часто выбирают не только для каменки, но и для декоративного оформления. 2️⃣ Талькохлорит Настоящий «тепловой аккумулятор». Он быстро нагревается и долго отдает тепло, создавая мягкий и равномерный жар. Камень используют не только в печах, но и для отделки банных помещений. Лучше выбирать гладкие округлые камни — колотые варианты со временем могут начать пылить. 3️⃣ Габбро-диабаз Практичный и доступный вариант. Он хорошо переносит нагрев, подходит для смешивания с другими камнями и отлично справляется со своей задачей в каменке. Благодаря доступной цене часто становится основой банной кладки. 4️⃣ Малиновый кварцит Его называют «царским камнем» не только за красивый цвет. Он отлично удерживает тепло, не боится перепадов температур и практически не впитывает воду. Малиновый оттенок сохраняется даже после долгой эксплуатации, поэтому камень часто выбирают для эстетики парной. 5️⃣ Белый кварц «Жаркий лед» — так иногда называют этот камень за его необычный внешний вид. Белый кварц красиво смотрится в сочетании с другими породами и добавляет каменке декоративности. Его часто выбирают именно за внешний эффект. 6️⃣ Порфирит По своим характеристикам близок к жадеиту: прочный, хорошо переносит высокие температуры и используется в банных печах. При выборе стоит внимательно осмотреть камни: большое количество темных металлических вкраплений может говорить о наличии примесей. 7️⃣ Базальт Один из самых прочных вариантов. Благодаря плотной структуре базальт отлично сохраняет тепло и хорошо подходит для создания насыщенного пара. При этом он остается доступным по цене. Как подготовить камни перед использованием Даже покупные камни перед закладкой в печь нужно подготовить: 1. Хорошо промыть водой. 2. Полностью высушить. 3. Первую протопку сделать короткой. 4. Несколько раз прогреть и остудить камни, постепенно увеличивая время нагрева. Если появляются трещины, посторонний запах или камни начинают «стрелять» — их лучше заменить.

🔥 Фестиваль Сибирской бани «Добрый пар»: два дня тепла, пара и живых традиций Баня — это не только парная и веник. Это встречи, общение, отдых и особая атмосфера, которая объединяет людей. 18 и 19 июля в Новосибирске пройдет фестиваль «Добрый пар» — праздник для всех, кто любит баню и хочет погрузиться в ее культуру. Что ждет гостей? Банный городок Более 30 бань, купелей, массажных и SPA-зон. Можно будет попробовать разные форматы парения, побывать у профессиональных пармастеров и познакомиться с новыми традициями. Мастер-классы и соревнования Более 20 мастер-классов от пармастеров Сибири, а также соревнования профессионалов по индивидуальному парению. Тест-драйвы и ярмарка Возможность протестировать печи и бани, получить консультации специалистов, приобрести банные товары и познакомиться с производителями. Праздник для всей семьи Фудкорт с русской кухней, концертная программа, конкурсы, подарки и развлечения для гостей любого возраста. 📍 Парк у Моря Обского Новосибирск, ул. Софийская, 15 Подробности о фестивале — на сайте.

🧂 Какую соль выбрать для бани? Для банных процедур подходит несколько видов соли. У каждой есть свои особенности. Каменная (поваренная) Самый простой и доступный вариант. Ее используют для скрабирования, растираний и приготовления солевого раствора для ингаляций. Морская Содержит природные минералы и микроэлементы. Подходит для ухода за кожей и ингаляций. Морская соль обладает противовоспалительными свойствами, способствует регенерации тканей. Гималайская Гималайская соль считается одной из самых чистых природных солей. Ее используют для скрабов, ингаляций и для оформления соляных комнат. После косметических процедур кожа становится более гладкой и мягкой. 💡 Для домашнего скраба лучше выбирать соль крупного помола — она эффективнее удаляет ороговевшие клетки кожи.

🧖 Как париться самостоятельно: простая инструкция для новичков Самостоятельное парение — отличный способ лучше почувствовать свое тело, научиться контролировать интенсивность прогрева и получать удовольствие от банных процедур. Подготовка Перед заходом в парную примите теплый душ и тщательно вытритесь насухо — так жар будет ощущаться мягче. Наденьте войлочную шапочку и заранее подготовьте веник: замочите его в теплой воде на 15-20 минут. Кипяток использовать не стоит — листья быстро станут вялыми и начнут осыпаться. Первый заход Первый заход лучше провести без веника. Расположитесь на нижнем полке, спокойно прогрейтесь 5-10 минут. За это время организм адаптируется к температуре, расширяются сосуды и раскрываются поры. После выхода немного отдохните и восполните жидкость водой или травяным чаем. Второй заход — работаем веником 1️⃣ Нагнетание пара Поднимите веник под потолок, где собирается самый горячий воздух, затем плавно опустите пар на тело. 2️⃣ Поглаживание Легкими движениями проведите веником от ног к голове и обратно, постепенно привыкая к теплу. 3️⃣ Компресс Прогрейте веник в горячем пару и на несколько секунд прижмите его к пояснице, стопам или лопаткам. 4️⃣ Похлестывание Начинайте с легких ударов по ногам, постепенно переходя к спине и плечам. Силу увеличивайте постепенно. 5️⃣ Растирание В завершение круговыми движениями разотрите тело веником — это мягко очищает кожу и завершает процедуру. Какой веник выбрать • Березовый — классический вариант, мягко очищает кожу. • Дубовый — хорошо нагнетает пар и способствует расслаблению. • Липовый — самый мягкий, отлично подходит новичкам. Когда пора заканчивать Если появились головокружение, одышка или учащенное сердцебиение — сразу выходите из парной. После бани Не спешите в холодную купель или бассейн. Сначала ополоснитесь теплой водой, спокойно отдохните и восполните потерю жидкости — подойдет травяной чай, морс или квас.

🍵 Знаете ли вы, что в старину первый глоток чая после бани не пили сами? Согласно обряду, его символически «отдавали» природе и предкам — в знак благодарности за воду, тепло и здоровье. Только после этого начиналось настоящее чаепитие. И сегодня чай остается неотъемлемой частью банного отдыха. Ведь баня очищает тело, а чай помогает восстановить силы и продлить ощущение комфорта после парения. Что лучше выбрать после парной? Мятный чай Освежает, помогает расслабиться и отлично утоляет жажду. Ромашковый чай Снимает напряжение, успокаивает и помогает организму восстановиться. Мелисса Легкий цитрусовый аромат, спокойствие и хорошее настроение после банных процедур. Иван-чай и травяные сборы Богаты витаминами, обладают мягким общеукрепляющим действием и создают особую атмосферу отдыха. Небольшой совет 👇 Чай лучше пить небольшими глотками, не слишком горячим и не слишком крепким. А для особого удовольствия добавьте мед, ягоды или дольку лимона. Недаром на Руси говорили: баня тело правит, а чай душу согревает.

🔥Иван Купала: магия огня, воды и пара Ночь с 6 на 7 июля — время, когда оживают стихии. Праздник Ивана Купалы пришел к нам от древних славян как символ летнего солнцестояния и сакрального перехода — точки, где свет встречается с тьмой. Позже, с приходом православного календаря, он совпал с днем Иоанна Крестителя и закрепился 7 июля. Главные стихии этого праздника — огонь и вода. В купальскую ночь жгли высокие костры и прыгали через них, веря, что пламя очищает. А утром умывались росой — считалось, что она приносит здоровье и красоту на весь год. Но есть у этого дня и прямая связь с баней. В преддверии праздника наши предки заготавливали веники, собирали травы — крапиву, шиповник, чертополох — для защиты дома. Считалось, что в купальскую ночь растения обретают особую силу. И, конечно, нельзя забывать про легенду о цветке папоротника, расцветающем лишь раз в году — именно в эту ночь. 🌿Собирая травы, приговаривали: «Земля-мати, благослови меня травы брати, и трава мне мати!». К этому дню в центре банной культуры «Купало» подготовили особые условия посещения — возможность посетить коллективные парения от разных мастеров банного дела, после у вас будет возможность записаться на индивидуальную программу. Когда: 7 июля, 19:00-23:00 Где: пос. Озерный, Центральная аллея, 54 (15 минут от пл. Калинина) Запись по телефону: +7(983)510-70-80.

Дети в бане: что важно знать родителям Многие мамы и папы, которые сами любят парную, хотят приобщить к ней детей. Это правильно, но подход к детской бане отличается от взрослого. Зачем ребёнку баня до подросткового возраста? Главная цель — не «выпарить шлаки» (их у детей нет), а тренировка сосудов и расширение сенсорного опыта. Мягкое тепло, новые ощущения, знакомство с разными текстурами — вот что важно. Не ждите обильного пота: у малышей он не является показателем пользы и может привести к обезвоживанию. Как охлаждать после выхода? После парной охлаждение должно быть плавное, без резких контрастов, акцент стоит сделать на водные процедуры, обмыться в прохладном душе или окунуться с ребенком в бассейн. Не забывайте охладить голову, чтобы избежать перегрева Пить и кормить в парной — можно Детям нужно пить воду или травяной чай во время всего визита. Грудничков можно прикладывать к груди прямо в парной — так им легче адаптироваться к теплу. Акцент — на приятные ощущения Не гонитесь за «мощным прогревом». Застелите полок махровым полотенцем, используйте свежие мягкие веники (берёзовый, липовый). Движения — не хлёсткие, а поглаживающие. Создайте атмосферу игры и уюта. Когда баню отложить Кашель, температура, насморк — повод перенести. Также парная не рекомендуется при эпилепсии, болезнях сердца, эндокринных нарушениях и синдроме гипервозбудимости. После банных процедур обязательно восполните жидкость, высушите волосы и передохните перед выходом из бани.

🧖‍♂️ Баня после тренировки: как ускорить восстановление Разбираем, как пар влияет на мышцы, сосуды и общее самочувствие. Что происходит с организмом ▫️ Ускоряется восстановление мышц Тепло усиливает кровообращение и снижает мышечное напряжение после нагрузки. ▫️ Стабилизируется работа сердца и сосудов Сосуды расширяются, пульс и давление постепенно приходят в норму. ▫️ Снижается уровень стресса Пар расслабляет нервную систему и помогает быстрее восстановиться психологически. ▫️ Усиливается потоотделение Через потоотделение уходит лишняя жидкость и продукты обмена. После разных нагрузок 🏃‍♂️ бег, плавание, велосипед — быстрее возвращается выносливость; 🏋️ силовые тренировки — меньше крепатуры, легче восстановление; ⚽ игровые виды спорта — снимается мышечное и нервное напряжение. Как заходить в парную после тренировки – выдержать паузу 20-30 минут после нагрузки (после интенсивной тренировки — до 1-2 часов); – восстановить водный баланс; – начинать с 10-15 минут в парной; – делать перерывы между заходами; – обязательно чередовать парную и постепенное охлаждение (душ, отдых на воздухе). Важно ⚠️ Баня после тренировки подходит не всем: – при проблемах с сердцем и давлением — только после консультации с врачом; – при температуре, воспалениях или сильном истощении — лучше отложить.

Заготовка веников: когда начинать и как сделать все правильно Небольшая памятка для тех, кто планирует заготавливать веники самостоятельно. 📅 Когда заготавливать веники? По старинной традиции веники начинают заготавливать после Троицы и продолжают примерно две недели. Именно в это время листья набирают силу, становятся сочными и богатыми эфирными маслами. Однако опытные банщики ориентируются не только на календарь, но и на состояние листвы. 🌿 Березовый веник Березу обычно заготавливают во второй-третьей декаде июня, до появления сережек. Проверить готовность просто: лист должен быть нежным, бархатистым и крепко держаться на ветке. Если верхняя сторона листа стала шероховатой — время уже упущено. 🌳 Дубовый веник Дуб заготавливают позже — в июле, иногда в начале августа. Лист должен окрепнуть и приобрести насыщенный зеленый цвет. А вот появление желудей считается признаком того, что собирать ветки уже поздно. ✂️ Как правильно срезать ветки? Чтобы веник прослужил долго и не осыпался после первого парения, важно соблюдать несколько правил: ▫️Заготавливайте ветки только в сухую погоду; ▫️Дождитесь, пока полностью сойдет роса; ▫️Выбирайте экологически чистые места вдали от дорог; ▫️Лучше всего подходят двухлетние ветви длиной 50-60 см; ▫️Срезайте ветки секатором, не повреждая дерево. Сырье, собранное после дождя, плохо сохнет: листья темнеют, скручиваются и быстро осыпаются. 🧶 Как вязать веник? После сбора веткам нужно дать немного подвялиться — обычно 1-2 дня в тени. Затем приступают к вязке: ▫️Очищают нижнюю часть веток от листьев и сучков; ▫️Толстые ветви укладывают внутрь — они станут каркасом; ▫️Более тонкие располагают по краям; ▫️Листья должны смотреть в одну сторону, а сам веник напоминать веер. ▫️Рукоять плотно перевязывают шпагатом, оставляя удобную ручку длиной около 15 см. 🧖‍♂️Маленькая хитрость банщиков В веник часто добавляют душистые травы: мяту, чабрец, ромашку или веточки черной смородины. Такой веник не только приятно пахнет, но и делает парение еще более комфортным.

В эту субботу пройдёт Семинар «Правильная баня» Правильная баня начинается с понимания процессов внутри тела и внутри парной. «Жарче — значит лучше» - распространённый миф! Режимы, ритмы и уважение к физиологии, то чем правильная баня помогает человеку на пути к себе. Обучение пройдет 20-21 июня под руководством Владимира Порошкова — основателя Центра банной культуры «Купало». За 2 дня ты: •Освоишь точные движения вениками — от базовых до продвинутых •Поймешь четкий алгоритм классического парения •Научишься работать без перегрузки •Разберешься, как настраивать парную: температура + влажность •По знаешь суть баланса: Баня — Мастер — Гость 💡 Формат: теория + практика с отработкой в парной По итогам семинара выдается сертификат + поддержка в дальнейшем развитии. Когда: 20-21 июня с 10:00 до 17:30. Локация: ЦБК "Купало", пос. Озерный, ул. Центральная Аллея, 54 Запись по телефону: +7(913)483-69-70