Коэффициент Продуктивности

👉🏼 созрел пост-знакомство❕ ⠀ Изначально тут были все «свои», поэтому и представляться нужды не было, но сейчас как-будто пора. ⠀ Чтобы вам не пришлось читать гигантский текст … посмотрите ролик выше 👆🏼🎥 ⠀ Он про меня, про мой путь в СушиSell и до, про мою семью ❤️ ⠀ А если лень, то знайте, что мой канал о том, как мы с командой идём к большой цели - стать доставкой роллов №1 в России. ⠀ И о том, что остаётся «за кадром»- тут я делюсь выручкой филиалов, реальным ростом показателей каждый месяц, проверками, факапами, подходом, который помог нам открыть 127 филиалов. ⠀ Оставайтесь, тут интересно⚡️

Вы знаете, что объединяет успешных предпринимателей? Не деньги и не связи. Это способность видеть то, что другие упускают - тренды, которые еще не на поверхности, ошибки, которые повторяют все подряд. Проблема в том, что большинство советов в интернете - это либо очевидные банальности, либо красивая ложь. Никто не говорит о настоящем - о том, как на самом деле устроен бизнес, какие решения принимают основатели, когда никто не смотрит. В Кофейные заметки пишут именно об этом. Без фильтров, без мотивационных плакатов. Дмитрий Волошин - сооснователь Отус и еще нескольких проектов - делится тем, что узнал на собственной шкуре. О кризисах, которые никто не видит в новостях. О одиночестве, которое приходит с ответственностью. О том, почему большинство стартапов падают не из-за идеи, а из-за людей. Это не мотивационный канал. Это честный разговор с человеком, который прошел через это и готов говорить правду. Если вам надоели утопические истории успеха - подписывайтесь на Кофейные заметки.

Высыпайтесь и хорошо питайтесь Почему-то мы думаем, что можно не высыпаться, питаться всем подряд и при этом выдавать чемпионские результаты. Мы просто не представляем свою полную мощность. Хороший сон и здоровое питание — это и есть подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он два дня не ел и не пил. Хотя по шкале усилий и навыков он выложится на все 10, уровень его подготовки будет равен нулю. А это сведёт на нет всё остальное. Бесполезно выжимать из себя максимум, когда у вас нет сил. Это то же самое, что вообще не стараться. Сон и питание — основная подготовка к любым жизненным ситуациям. Спите достаточно, хорошо питайтесь, и вы заметите разницу.

Как инвесторы заходят в проекты до старта (а не после) В канале сейчас разбирают реальный проект коммерческой недвижимости в агломерации Москвы — формат мини-складов. Без инфошума. С расчётами, логикой отбора локации и разбором рисков. Пошагово показывают: • почему выбран именно этот формат • как считается экономика • что уже сделано по проекту • где инвесторы чаще всего теряют деньги Если интересен процесс, а не просто красивая доходность в презентации — стоит посмотреть. 👉 Подписаться на канал: @pnpcapital

Высыпайтесь и хорошо питайтесь Почему-то мы думаем, что можно не высыпаться, питаться всем подряд и при этом выдавать чемпионские результаты. Мы просто не представляем свою полную мощность. Хороший сон и здоровое питание — это и есть подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он два дня не ел и не пил. Хотя по шкале усилий и навыков он выложится на все 10, уровень его подготовки будет равен нулю. А это сведёт на нет всё остальное. Бесполезно выжимать из себя максимум, когда у вас нет сил. Это то же самое, что вообще не стараться. Сон и питание — основная подготовка к любым жизненным ситуациям. Спите достаточно, хорошо питайтесь, и вы заметите разницу.

Agile для себя: система личных достижений в работе и жизни Джей Ди Мейер Не стремитесь сделать много, стремитесь сделать главное! Вместо того, чтобы разгребать завалы, просто сконцентрируйтесь на том, что действительно приносит пользу.

Индивидуальные настройки техники Pomodoro С техникой Pomodoro иногда бывает так: люди узнают о ее достоинствах, пытаются использовать, а потом с негодованием отвергают. Да, эта техника действительно может объективно нам не подходить (например, если мы постоянно работаем с людьми). Но очень часто против «помидоров» выдвигаются примерно такие аргументы: ➖Мне не хватает этих 25 минут, чтобы погрузиться в работу. ➖Я еле досиживаю до звонка. Это очень утомительно! ➖Я не могу нормально отдохнуть за отведенные 5 минут и т. д. На самом деле суть техники не в каких-то конкретных цифрах, а в самой идее работы и отдыха по таймеру. Большинству, но далеко не всем. Поэтому все эти значения можно и даже нужно подгонять под себя. Более того: технику можно подстраивать даже под свое текущее состояние. Появилось жгучее желание поработать? Отлично: увеличим продолжительность помидоров. Весь день хандра и апатия? Сокращаем помидорки до 15 минут, а периоды отдыха увеличиваем до 10 минут.

100 дней медитации Чек-лист С развитием технологий мы привыкли к быстрой смене картинки и стали терять навык глубокой концентрации. С помощью регулярной практики медитации его можно «накачать», как мышцу. Старайтесь направлять внимание внутрь себя — на дыхание и ощущения в теле — и удерживать его. Обращение к настоящему моменту позволяет вернуть контроль над своими чувствами и мыслями. Медитируйте хотя бы по 5 минут, но каждый день.

Стоп-листы — такой же метод планирования, как и список дел. Только вместо выполнения заданий вы от них избавляетесь. Если вам мешает бессмысленная привычка, которая съедает часть времени или не дает развиваться, — поместите ее в стоп-лист. Его можно составлять на месяц или год и следить за своим прогрессом. Не обязательно сразу прекращать вредную привычку. Начните с ограничения, например, час видеоигр в неделю, и постепенно уменьшайте промежуток выделенного времени. Придумайте метод оценивания и поощрения за успехи. Периодически ставьте себе оценку, насколько вам удалось избавиться от плохого.

👉🏼 созрел пост-знакомство❕ ⠀ Изначально тут были все «свои», поэтому и представляться нужды не было, но сейчас как-будто пора. ⠀ Чтобы вам не пришлось читать гигантский текст … посмотрите ролик выше 👆🏼🎥 ⠀ Он про меня, про мой путь в СушиSell и до, про мою семью ❤️ ⠀ А если лень, то знайте, что мой канал о том, как мы с командой идём к большой цели - стать доставкой роллов №1 в России. ⠀ И о том, что остаётся «за кадром»- тут я делюсь выручкой филиалов, реальным ростом показателей каждый месяц, проверками, факапами, подходом, который помог нам открыть 127 филиалов. ⠀ Оставайтесь, тут интересно⚡️

Самоучитель по исцелению Джон Кабат-Зинн Первый шаг к исцелению - это осознанность, то есть умение концентрировать внимание на вещах, которые мы обычно не замечаем в повседневной жизни. Медитация - катализатор процесса исцеления. Медитируя, вы учитесь справляться с физическим и эмоциональным страданием. Жизнь - это постоянная трансформация, поэтому стресс неизбежен. Но мы можем изменить свое отношение к нему.

Если вы никогда не пробовали, то как вы узнаете, есть ли шанс? Страх неудачи удерживает нас от достижения больших целей, а ведь нужно всего лишь попытаться. Никто из нас не способен предсказать будущее, но если вы чувствуете, что вам улыбнется удача, – действуйте. Даже если задуманное не осуществится, вы будете знать, что сделали шаг навстречу своей цели. Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. Не отказывайтесь от шанса, ведь именно он может привести к успеху.

Мои принципы: жизнь и работа Рэй Далио Будьте реалистом, но не теряйте способность мечтать. Честно признайтесь себе в своих мечтах. И не отказывайтесь от них из-за страхов. Учитесь распределять свое время между повседневными задачами и движением к стратегической цели. Не путайте сиюминутные желания и главную цель. Не опускайте руки, столкнувшись с проблемами. Большинство проблем - это этапы развития. Решая их, вы идете к жизни вашей мечты. Если вы не меняетесь - вы медленно умираете. Будьте открыты новым знаниям и взглядам на мир и не бойтесь стремиться к амбициозным целям.

Энергия: советы для тела Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать. Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела. Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления. Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит. Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.

Бланк антирасписания В своей книге Нейл Фьоре предлагает читателям использовать бумажный вариант антирасписания. Если вам тоже нравится планировать свои дела на бумаге, вы можете скачать и распечатать шаблон. Однако с момента первого издания книги прошло уже более 30 лет, и технологии за это время шагнули далеко вперед. Возможно, вам будет удобнее создать свое антирасписание не на бумаге, а в электронных таблицах: Excel, Google-таблицах или LibreOffice Calc. Кроме того, антирасписание можно создать в любых программах для планирования, которые поддерживают календарную сетку: Microsoft Outlook, LeaderTask, Google Календарь.

Антирасписание В антирасписании планируют не работу, а отдых и развлечения. Что же касается работы, то ее выполняют «в свободное от досуга время». Чтобы антирасписание было эффективным, соблюдайте несколько правил: 1. Никогда не добавляйте в антирасписание работу над проектами. 2. Фиксируйте работу только по истечении 30 минут. Все просто: отработали — записали. 3. Не фиксируйте периоды меньше 30 минут. Это помогает поддерживать самодисциплины. 4. Награждайте себя за труд. Переключайтесь на более приятное занятие. 5. Отслеживайте свой прогресс. 6. Не перегружайте себя. 7. Выделяйте хотя бы один день полностью для отдыха. 8. Выделяйте хотя бы один час в день на физическую активность. 9. Научитесь мыслить маленькими порциями. Просто стремитесь к тому, чтобы качественно отработать 30 минут. 10. Сфокусируйтесь на том, чтобы начать. Думайте не о завершении работы, а о том, чтобы приступить к ней как можно раньше. 11. Не заканчивайте работу раньше времени: всегда старайтесь отработать хотя бы 30 минут.

Внедрите полезные привычки в свой распорядок Привычки определяют наши поступки. Мы по инерции совершаем эти действия, даже если они не приносят пользы. Подумайте, что привыкли делать вы. Проанализируйте, какие из этих действий приносят пользу, от каких лучше отказаться и какие привычки завести, чтобы двигаться к целям. Для укрепления новой привычки чётко определите, зачем она вам нужна. Так будет легче её придерживаться. Затем составьте на их основе ежедневный распорядок. Например, утром делать зарядку, чтобы быть в тонусе. За пару часов до сна не смотреть на телефон, чтобы спать спокойнее. По выходным обязательно находить время на общение с близкими или хобби, чтобы зарядиться положительными эмоциями. Всё зависит от ваших потребностей. Главное, что с таким расписанием проще преодолеть отсутствие мотивации, лень и ненужные отвлечения.

Значимость ребрендинга или как ребрендинг меняет мышление основателя и сотрудников. Есть такой экономический термин, «гудвилл», который при оценке капитализации включает в себя нематериальные активы бизнеса, такие как бренд, торговая марка, деловые связи, репутация. Клиенты и контрагенты привыкают к имени компании, и если компания десятки лет действует правильно, то имя начинает положительно работать на бизнес, позволяя экономить на операционных издержках, получать лучшие условия по сделкам и более дорогую стоимость бизнеса в глазах инвесторов как частных, так и институтов. Хочешь узнать, как распаковка смыслов бренда влияет на основателя и команду? Читай продолжение посту тут. На своем канале Федор Соломатин, основатель 2 международных компаний XALER и Prime, рассказывает о ведении бизнеса и делится личными кейсами и опытом: - Психология успеха: как управлять своим мышлением для достижения бизнес-целей? ⁃ Бизнес-модель: что это такое и почему она нужна каждой компании? - Управление продажами ТОП объектов в международном масштабе. Подписывайтесь на Solomatin, чтобы получать практические инструменты развития бизнеса.

Власть привычки. Чарльз Дахигг. Рекомендую книгу на тему саморазвития. В ней рассказывается о том, как работает наш мозг и почему нам так трудно избавиться от старых привычек. В книге так же содержится история создания зубных паст, повествуется о неудачах в продажах и о том, как их увеличить. Если вы занимаетесь бизнесом, то не помешало бы ознакомиться с этой книгой с целью получше понять психологию покупателей. Лично меня впечатлила глава с подходом Starbucks. Почему люди ходят туда на кофе? Ответ в книге. Автор книги раскрывает тайны маркетинга супермаркетов и делится с некоторыми лайфхаками. Все это написано простым и понятным языком.

Как эффективнее использовать время ✅Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. ✅Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели. ✅Составьте список важных дел, которыми можно заняться, когда хочется прокрастинировать. Так вы и сделаете что-то полезное, и отвлечётесь. ✅Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу. ✅Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.