Персиянова| Pro энергию для жизни & деньги

#женщина_вне_возраста Дизайнер Айрис Апфель сама себя называла "самый старый подросток". Практически до последних дней она продолжала сниматься для таких брендов как Uniqlo и Gucci, подписав в 97 лет контракт с модельным агенством IMG. Хочется поделиться с вами цитатами из ее интервью и автобиографии «Икона по воле случая». «На новые задумки всегда уходит много энергии и сил. Это очень утомительно — добиваться результатов, учиться новому и преодолевать страхи. Большинству людей проще плыть по течению. Но это не так интересно». «Нужно интересоваться, чтобы быть интересным». «Умение удивляться, шутить, интересоваться — все это придает мне жизненных сил. Только так останешься молодым, искренним, открытым новым людям и явлениям и сохранишь готовность к приключениям». «Зачем тратить столько сил и средств на эти манипуляции с внешностью? Было бы намного лучше, если бы женщины добавили себе ума в головы, а не ботокса на лицо». «Чем старше вы становитесь, тем глупее выглядят попытки казаться моложе. Да и обдурить никого всё равно не получится. Если вы сделаете подтяжку лица в 75, никто не примет вас за 30-летнюю. Если вы попали в аварию, родились с аномалиями внешности или носом как у Пиноккио — тогда пластическая хирургия может стать настоящим спасением. Однако просто глупо ложиться под нож или колоть себе всякую химию ради того, чтобы выглядеть на пару лет моложе. Да и результат от всех этих вмешательств не сохранится навсегда. Не говоря уже о том, что что-то может пойти не так, после чего вы рискуете стать похожими на портрет кисти Пикассо». «Прошлое не вернется, а будущее еще не наступило! Так что проживайте каждый день как последний. И однажды вы в этом не ошибетесь». А вы какие методы используете для красоты и молодости?

Не знаю, что у меня с тг, не могу уже давно ставить реакции на ваши комментарии . Но всех читаю и благодарю за активность 🙏

#женщина_вне_возраста. Когда Грете Понтарелли было 59, она поняла, что ей грозит остеопороз – заболевание, разрушающее костную ткань. «Чтобы укрепить кости, мне нужны были упражнения, связанные с нагрузкой, с поднятием веса, – говорит она. – Но просто заниматься с тяжестями очень скучно. Поэтому я обратила внимание на танцы на пилоне». Пилон привлек Понтарелли потому что: 1️⃣ с медицинской точки зрения это именно та нагрузка, которую рекомендовали врачи. Только роль груза выполняют не гантели, а собственное тело. 2️⃣это одновременно и спорт (активисты танцев на шесте даже борются за их включение в олимпийскую программу), и танец, и шоу. Только кажется, что гимнасткам, грациозно летающим вокруг шеста, этот спорт дается легко. На самом деле выполнять движения на пилоне – тяжелая работа. «Я тренировалась по нескольку часов каждый день, – говорит Понтарелли. – Было очень трудно, но и невероятно здорово. У меня сформировалось даже что- то вроде зависимости. Уже через месяц я почувствовала, что движения даются мне легче. Начало получаться». Фигура подтянулась, мышцы стали более эластичными, а боли в спине прошли. Но самое главное – у Греты Понтарелли появилась возможность вдохновлять людей. Шесть дней в неделю она руководит коуч компанией, которую возглавляет уже много лет. Фактически она помогает своим клиентам понять то, в чем убедилась сама: никогда не поздно реализовать свою мечту и быть счастливым. Что думаете по поводу реализации мечты, когда тебе за...?

Ну конечно же истинный секрет состоит в комплексном подходе . Кстати, по мнению экспертов факторы, влияющие на здоровье распределяются следующим образом: ✅Окружающая среда 20% ✅Генетика 20% ✅Мед.обслуживание 10% ✅ЗОЖ 50% Да-да, всем набившая оскомину аббревиатура ЗОЖ. И комплексный подход включает в себя: 1️⃣ ДВИЖЕНИЕ - регулярная физическая нагрузка- лучшее антистрессовое лекарство. ⠀ 2️⃣ ДЫХАНИЕ - активирование всех ресурсов организма с помощью различных техник. ⠀ 3️⃣ ЗДОРОВЫЙ СОН - умение высыпаться даже за короткое время. ⠀ 4️⃣ ЭМОЦИИ - “взятие” под контроль этих самых эмоций, чтобы они прекратили провоцировать болезни. ⠀ 5️⃣ ПИТАНИЕ - знание ( и применение!) как, сколько и что есть, чтобы не остаться голодным и не переедать. А как у вас обстоят дела с этими пунктами ? P/S. По секрету расскажу, что с перечисленными выше вопросами помогает разобраться специалист под названием “консультант по здоровому образу жизни”.

Думаю важен комплексный подход.

Иммунитет заложен на генном уровне😎 Это моё мнение, и с образом жизни его не снизить😊

Думаю много факторов. Не нервничать, спать достаточно, следить за питанием и тд

Режим дня

Вчера было много разных ответов. ⤵️

Каждый день общаюсь с людьми разных профессий. И вот что я заметила: несмотря на прогресс технологий и изменения в образе жизни, жалобы людей на здоровье остаются прежними год за годом: 😩 Я не могу сбросить лишний вес 😩 Я часто болею и простужаюсь 😩 Я не могу выспаться 😩 У меня нет времени на спортзал 😩 Я постоянно поддаюсь вредным привычкам Мы привыкли "лечить" только одну проблему, максимум две. Хотим похудеть — начинаем голодать и бегать. Хотим красивое тело — проводим часы в спортзале и сидим на строгой диете. Хотим побороть бессонницу — принимаем мелатонин. И так далее. Но знаете в чем состоит истинный секрет крепкого иммунитета 💪🏻 и отличного самочувствия?

#женщина_вне_возраста. Продолжаю рассказ про женщин, которые ведут активный образ жизни в более чем преклонном возрасте. Чем обычно занимаются люди, достигшие 102-летнего возраста? Конечно те, которым удалось это сделать) Как правило, пребывают в окружении родных и близких, которые заботятся о них. Но есть и те, кто, перейдя 100-летний рубеж, сами заботятся об окружающих, нуждающихся в помощи. Именно так поступает англичанка Дорис Лонг. Причем благотворительные сборы она делает, не сидя на диване, а спускаясь в снаряжении промышленного альпиниста по стенам небоскребов. В 102 года!!! Промышленным альпинизмом Дорис начала заниматься, когда ей исполнилось 85 лет! И вот уже 17 лет верна своему увлечению. В прошлом году она спустилась с Spinnaker Tower в Портсмуте (самого высокого здания в Великобритании за пределами Лондона) и попала в книгу рекордов Гиннеса. Отвечая на вопрос, каким был спуск, она сказала: "Мне не было страшно, ни в этот раз, ни раньше. Было тяжело, конечно, тяжелее, чем в прошлом году. Было так ветрено, меня даже немного покачало из стороны в сторону, но тем не менее мне это по-настоящему понравилось. О да, это того стоило." Все подъемы и спуски Дорис неизменно вызывают большой интерес. Именно это помогает ей собирать средства на благотворительные цели, которые она затем передает в больницы и хосписы.

Знаете первое правило молодости? Сейчас я вам расскажу. И это … вовремя ложиться спать. Во сне клетки обновляются, и лучшего омоложения не придумаешь! 💃 Поздно ложимся? Гормоны в панике! Их немного, всего лишь пяток (нет, конечно не всех гормонов в теле, а только про которые сегодня пойдет речь). Итак, Мелатонин - без него стареем быстрее, и начинаются всякие неприятности с нервами, гормонами и прочими системами. Что нужно сделать, чтобы он включился? Лечь спать до 22-23 часов 😴. Соматотропин - гормон роста , он же гормон молодости ☝. Максимально его вырабатывается примерно через час-два после засыпания. Но до 2-х часов ночи! И если вы любите засыпать под утро, то организм будет быстрее стареть и изнашиваться. У этого гормона есть еще секретная фишка - он помогает нам уменьшить жирок, сжечь лишние калории и набрать мышцы 💪.Без него похудеть — та еще задачка. Лептин - гормон сытости. Мало сна? Уровень лептина тоже уменьшается. А значит мы не чувствуем насыщения и легко можем слопать тазик оливье, даже глазом не моргнув. Грелин -гормон голода. Недосыпаете? А вот этот гормон растет. И рука сама тянется к сладкому 🍰. Кортизол — гормон стресса. Если не спать до 1-2 ночи и позже, получаем дефицит мелатонина и высокий уровень кортизола. Это приводит к повышенному давлению, снижению иммунитета и риску сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к хронической усталости. Появилась ли у вас мотивация начать рано ложиться спать?

Девочки, сегодня я открываю мотивирующую рубрику #женщина_вне_возраста. И начну с истории о Такисима Мика. Эта удивительная женщина начала заниматься собой в достаточно элегантном возрасте – когда ей «перевалило» за 65, после того, как муж (ох уж эти мужья! 😍) посетовал на то, что она изрядно поправилась и стала выглядеть неважно. Сначала это вызвало у женщины протест – ведь все свое время она посвящала семье и не ожидала в ответ подобной неблагодарности. Но, поразмыслив, решила, что муж, как бы это не было обидно, во многом прав - пора что-то менять. И решительно взялась за себя, не слушая охов и вздохов подруг, советовавших смириться и совершенно не верящих в успех ее затеи. Она пошла в спортзал 🏋️‍♂️, пересмотрела систему питания, стала больше двигаться. И совсем скоро из полноватой невзрачной бабушки, которая с трудом могла подняться на 3 этаж, превратилась в подтянутую, стройную и энергичную женщину)). Чем больше она занималась, тем больше ей это нравилось! А через некоторое время ее увлечение стало работой. Сейчас, в 92 года Такисима – одна из самых востребованных тренеров в Японии, которая вдохновляет своим примером людей по всему миру. 🤗💫 Как вам история? Хотите в 92 года быть востребованной и реализованной?

Таня, спасибо за этот разбор🙏🫶 В чём я сегодня убедилась сегодня точно - это надо решить вопрос с бывшим, потому что это есть в моей голове, переживания, эмоции и это забирает мои силы. И есть гораздо более глубокая тема по поводу моего ощущения, что я невидимая для других людей. Понимаю, что с этим надо работать. Думаю, что ты с этим мне поможешь разобраться.👌

На разборе с МАК выявляются неожиданные моменты, а иногда подтверждается то, о чем человек догадывался или даже знал. Так произошло вчера. Смотрите сами 😊 .

До открытого разбора осталось всего

Напоминаю вам о нашей встрече сегодня в 19:00 по Москве. У нас есть участница, которая решилась на открытый разбор с метафорическими картами. Вместе мы будем разбирать тему "Каковы причины моей тревоги?" и искать ответы с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК). Это будет отличная возможность разобраться в своих чувствах, понять истинные причины тревоги и найти пути к спокойствию и гармонии. МАК - мощный инструмент самопознания, который помогает открыть новые перспективы и взглянуть на жизненные ситуации под другим углом. Жду вас сегодня в 19:00 мск. Приглашайте друзей, будет интересно и познавательно! 🌟 Напоминаю, что разбор пройдет в моем чате https://t.me/proenergypers_chat