Просто Говорить

Мы вам рады! В местных интернетах активно обсуждают «новую волну русских в Сербию». Всякое пишут. Не буду комментировать. Потому что у меня лично вот эти вот все «щас сюда неправильные русские приедут!» или «они на всё готовенькое приходят!!» вызывают скорее сочувствие. Сочувствие, потому что пишущие такое (как мне кажется) пытаются рассказать о пережитом в первые дни и месяцы эмиграции в большей степени, нежели сказать о новых понаехах (мы все понаехи, если что). Для меня лично, как человека, приехавшего сюда и заново выстраивающего жизнь, первые дни и месяцы эмиграции были бы невозможны без… вас всех. Я помню, как мы созванивались в этом чате. Помню, как мы день и ночь тут болтали. И от этого становилось легче. Весь этот ПГ — это же не какая-то бизнес-модель ушлых психологов (хоть некоторые коллеги и сомневаются :). Это совместный труд множества усталых эмигрантов, которые попытались друг друга как-то поддержать. Официально: собирающиеся приехать, приехавшие — мы вам рады. С уважением, Алексей.

В субботу 15 августа в 18:00 в пространстве "Нить" — встреча группы поддержки в Белграде. На позапрошлой встрече мы начали обсуждать ощущение "отложенности жизни". На прошлой продолжили ииииии… отвлеклись и отложили 😅 поэтому раунд-2: Когда будет следующая встреча группы, я расскажу… Когда-то кончится война, и тогда... Когда-то я найду работу, и тогда... Когда-то я похудею, начну отношения, отдам долги, наступит осень, законится жара, приедет мама, и тогда я наконец смогу сделать это. Что мы откладываем и почему? Как влияет на нас сегодняшних ожидание чего-то, и что с этим делать? Давайте обсудим? Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты — наш кабинет в пространстве на нулевом этаже, первая дверь в подъезде слева — и в пространстве это вторая дверь слева по коридору. Вы можете немного опоздать на встречу — но предупредите об этом, пожалуйста! До встречи! Ведущая @sashabo

Можно ли переживать утрату человека, с которым мы никогда сознательно не встречались? 9 августа Ирина Спирина проведёт в Белграде системно-феноменологическую группу «Завершение отношений, которых не было. Отпускание». В центре встречи — тема утраченных братьев и сестёр: неродившихся детей в семье, близнецов и других семейных потерь, о которых человеку могли рассказать лишь спустя годы или не рассказать совсем. В системной работе эта тема может рассматриваться как одна из гипотез, когда человек сталкивается с: ⭐️ ощущением, что в близких отношениях постоянно «чего-то не хватает»; ⭐️ трудностью найти своё место и понять собственные желания; ⭐️ необъяснимым чувством вины или одиночества; ⭐️ постоянной потребностью спасать людей; ⭐️ неустойчивой гендерной идентичностью. На встрече участники смогут наблюдать групповую работу, становиться представителями в упражнениях и исследовать собственные чувства и реакции. Мы не будем устанавливать неизвестные факты биографии или предлагать готовые объяснения. Каждый участник сам определяет глубину своего включения. Места для личных запросов уже забронированы. 📅 9 августа 2026 года 🕙 10:00–13:00 📍 Белград 💳 Участие без личного запроса — 500 RSD Ведущая — Ирина Спирина, психолог, 11 лет практики в системном подходе. Запись в WhatsApp: +381 61 208 13 37

В субботу 8 августа в 18:00 в пространстве "Нить" — встреча группы поддержки в Белграде. На прошлой встрече мы начали обсуждать ощущение "отложенности жизни". Когда-то кончится война, и тогда... Когда-то я найду работу, и тогда... Когда-то я похудею, начну отношения, отдам долги, наступит осень, законится жара, приедет мама, и тогда я наконец смогу сделать это. Что мы откладываем и почему? Как влияет на нас сегодняшних ожидание чего-то, и что с этим делать? Давайте обсудим? Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты — наш кабинет в пространстве на нулевом этаже, первая дверь в подъезде слева — и в пространстве это вторая дверь слева по коридору. Вы можете немного опоздать на встречу — но предупредите об этом, пожалуйста! До встречи! Ведущая @sashabo

пожертвование проекту если вам нравится то, что мы делаем и вы хотите поддержать рублем (или евром:)

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ОТЧЕТНЫЙ ПОСТ 💜 Спасибо за поддержку в этом месяце! Проект "Просто говорить" держится благодаря людям, которые не просто пользуются пространством, но и помогают ему жить. Огромное спасибо тем, кто поддержал нас в этом месяце донатами: @grundelb @sablezubova @mrmusnm @lexicon_cosri (Если вы поддержали анонимно - знайте, мы вас тоже очень благодарим) Эта поддержка помогает: оплачивать сервисы, которые использует проект для бесплатной помощи (ботов, подписки, серверы и тд); покупать оборудование и материалы для мероприятий; арендовать площадки для встреч групп. Каждые 5 евро в месяц — это не просто сумма, это способ сохранить пространство, в котором можно говорить. Спасибо, что вы с нами. Мы продолжаем — вместе. 📌 Если вы хотите присоединиться к числу доноров — можно оформить ежемесячную или разовую поддержку по ссылке:

В субботу 1 августа в 18:00 в пространстве "Нить" — снова встреча группы поддержки в Белграде. Иногда нужно просто выговориться. Сказать всё, что на самом деле происходит в душе — сложное, радостное, пожаловаться на полную ерунду или поделиться чем-то очень серьёзным, о чем не так просто сказать в дежурной беседе на вопрос "как дела". Группа поддержки — для любой темы, сложной или простой, совета или жалобы. Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты — наш кабинет в пространстве на нулевом этаже, первая дверь в подъезде слева — и в пространстве это вторая дверь слева по коридору. До встречи! Ведущая @sashabo

Меня зовут Даня Козлов. Я работаю психологом два года. У меня медицинское образование (я врач) и профессиональная переподготовка по психологическому консультированию. Я закончил первую ступень гештальта и сейчас учусь в АСТ. Еще я преподаю биологию уже 6 лет, хожу в походы и занимаюсь скалолазанием. собственная личная терапия, регулярная супервизия, интервизия и обучение, естественно, есть Также есть канал в телеграме. я чаще всего работаю: 🔸 С людьми, у которых есть повторяющийся опыт жестокого обращения, насилия или, наоборот, игнорирования в отношениях - и которые хотят изменить этот повторяющийся сценарий. 🔸 С людьми, у которых в опыте есть смена ролей (когда ребёнок заботился о своих родителях), которые видят, что это вредит их отношениям сейчас, хотят это изменить, но не понимают, как. 🔸 С молодыми взрослыми, которые уже не хотят пользоваться родительскими или общественными ценностями, но пока не могут найти свои собственные. 🔸 Со взрослыми с СДВГ. У меня у самого есть это расстройство, я хорошо знаю, что это такое и как оно работает. 🔸 С тревожностью, выгоранием, апатией, проблемами с переживанием тяжелых, неконтролируемых, переполняющих эмоций. 🔸 С проблемами в отношениях - детско-родительских, семейных, романтических. Я часто работаю с людьми, столкнувшимися или регулярно сталкивающимися с насилием в отношениях 🔸 С переживанием утраты - смертью близких людей, потерей работы, вынужденной эмиграцией, переживанием тяжелых, потенциально травмирующих событий 🔸 С темами эмиграции. Странно быть психологом в эмиграции и с ними не работать) Я не работаю с зависимостями, посттравматическим стрессовым расстройством, расстройствами пищевого поведения в острой фазе и людьми младше 18 лет. Я работаю онлайн, в Яндекс.Телемосте, Microsoft Teams или Google meet. Сессия длится 50 минут и стоит 3000 рублей/3500 динар/35 евро. Сейчас я живу в Белграде и могу (и очень хочу) вести очный приём. Чтобы записаться (очно или онлайн), нужно просто написать в личные сообщения, ничего больше делать не нужно. Ссылка на канал https://t.me/eulen_schpiegel Ссылка на запись https://t.me/danya_yuri *реклама

Группа поддержки в Нови-Саде: 27 июля в 18:00 (группа будет, кворум уже есть, жду ваших заявочек) Бережное пространство, в котором можно поделиться своими трудностями, получить поддержку и разделить переживания. Группа открытая, то есть на встречи может присоединиться любой желающий. Ведущая группы в Нови-Саде – Ольга Эдемская, психолог в психодраматическом подходе. Во сколько: 18:00-20:00, Стоимость: Донат от 500 динар, Площадка: Железничка, 54, Artis Минимальное количество участников - 3 Записывайтесь заранее в чате или в личке.

Впервые на Кипре пройдет сертификационное обучение wingwave® Coach на русском языке. Коллеги, приглашаем специалистов помогающих профессий освоить метод wingwave® и получить международную сертификацию wingwave® Coach. Обучение проводит Светлана Бадаева — международный сертифицированный тренер wingwave®. Метод wingwave® применяется более чем в 50 странах и используется для краткосрочной работы с эмоциональным стрессом, тревогой, внутренними блоками, последствиями стрессовых событий, страхом публичных выступлений и другими эмоционально насыщенными запросами. После завершения курса участники получают международный сертификат wingwave® Coach и право использовать метод в своей профессиональной практике. 📍 Лимассол, Кипр 📅 Октябрь 2026 Сейчас мы формируем предварительный список участников. Если вам интересно обучение, напишите мне — я вышлю полную программу, расписание и условия участия. 🌐 annaredlih.com 📧 anna@annaredlih.com

В субботу 25 июля в 18:00 в пространстве "Нить" — регулярная встреча группы поддержки в Белграде. ВНИМАНИЕ: наш кабинет — первая дверь в подъезде налево, подниматься по лестнице наверх не нужно. Кабинет в пространстве — второй слева. На прошлой встрече слова "усталость", "устала", "устал" звучали много раз — иногда "очень", иногда "просто", иногда "как-то", иногда "немножко уже совсем за*балась". Давайте про усталость. Годишний одмор закрывает магазины, кафе и кофейни в Сербии, а я в этом слове всё время вижу не "отдых", а "уморилась". Фоновая усталость от документов, адаптации, поисков работы, работы над отношениями, и так далее — приносите свой список. Будем искать способы отдохнуть. Поговорим на эту или любую тему, которая покажется важной, из тех, что принесете с собой вы. Каждая эмоция, позитивная или сложная, имеет место на группе поддержки. Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты) Если вы пришли раньше, можно тихо подождать в общей зоне на кухне. Опаздывать можно, но лучше предупредить заранее. Спасибо! Ведущая @sashabo

За эти четыре года к нам десятки раз приходили с одной и той же идеей. «Вам нужно монетизировать проект». И, честно говоря, мы сами много раз об этом думали. Перестать работать бесплатно. Запустить платные продукты. Наконец-то начать нормально зарабатывать благодаря тому, что уже построено. Каждый раз это казалось разумным. И каждый раз происходило одно и то же. Появлялись новые эмигранты, которым была нужна не очередная лекция и не курс, а психологическая помощь прямо сейчас. Но платить за нее они не могли. Появлялись новые психологи, которые только приехали в Сербию. У них еще не было клиентской базы, не было устойчивого дохода, иногда даже вопрос ВНЖ стоял острее вопроса профессионального развития. Им тоже нужна была поддержка (как минимум, помощь в оформлении ВНЖ). И снова становилось понятно: если сейчас закрыть бесплатную помощь, кто-то останется без нее. Конечно, с точки зрения бизнеса это, возможно, неправильное решение. Вполне вероятно, что наши дети и внуки когда-нибудь спросят, почему вместо трастовых фондов, инвестиций и успешной компании мы выбрали бесконечную благотворительность. Тем более что новые проекты, которые появляются сегодня, зачастую сразу строятся вокруг понятной бизнес-модели. И это абсолютно нормально. Но задача, которую мы когда-то для себя выбрали, вообще никогда не была про бизнес. Она, если честно, одновременно немного попахивает мегаломанией и кажется почти невозможной. Мы хотим, чтобы у русскоязычного человека в Сербии было место, куда можно прийти, когда очень плохо. Когда одиноко или страшно. Когда кажется, что никто уже не сможет помочь. И неважно, психолог ты или нет. Все эти четыре года мы пытаемся быть таким местом. Местом, которое хотя бы немного удерживает психическое здоровье нашего сообщества. Получается ли у нас идеально? Конечно, нет. Но именно ради этого существует «Просто говорить». С уважением, Алексей. пс. Мы обязательно сделаем понятную маршрутизацию на сайте. Чтобы с разбега было ясно кому и как мы помогаем. Если у вас есть идеи/желание помочь в этом - дайте знать!

В субботу 18 июля в 18:00 в пространстве "Нить" — регулярная встреча группы поддержки в Белграде. ВНИМАНИЕ: наш кабинет — первая дверь в подъезде налево, подниматься по лестнице наверх не нужно. Кабинет в пространстве — второй слева. На прошлой встрече заговорили про возможность сказать о сложном близким. Как общение с далекими близкими становится стерильным, без "плохих" новостей? Как общение лишается "опасных" тем, и остаются только футбол и погода? Почему мы обходим болезненные темы и лишаем окружающих возможности выслушать нас? Конечно, для этого есть группа поддержки — но как далекие становятся ближе, чем близкие, а близкие — такими далекими? Ну и можно ли с этим что-то с сделать? Поговорим на эту или любую тему, которая покажется важной, из тех, что принесете с собой вы. Каждая эмоция, позитивная или сложная, имеет место на группе поддержки. Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты) Если вы пришли раньше, можно тихо подождать в общей зоне на кухне. Опаздывать можно, но лучше предупредить заранее. Спасибо! Ведущая @sashabo

Группа поддержки в Нови-Саде: 27 июля в 18:30 (время уточню за пару дней до группы) Бережное пространство, в котором можно поделиться своими трудностями, получить поддержку и разделить переживания. Группа открытая, то есть на встречи может присоединиться любой желающий. Ведущая группы в Нови-Саде – Ольга Эдемская, психолог в психодраматическом подходе. Во сколько: 18:30-20:30, Стоимость: Донат от 500 динар, Площадка: Железничка, 54, Artis Минимальное количество участников - 3 Записывайтесь заранее в чате или в личке.

напоминаем про таблицы со специалистами. если вам нужен психолог, можете посмотреть тут: все психологи Сербии психологи Белграда психологи Нового Сада психологи, участвующие в бесплатной помощи если лень искать самим - в бот @PsyGovoritBOT.

Недавно случился интересный разговор. Один владелец бизнеса здесь в Сербии в "приватной беседе" (так принято говорить) был страшно удивлен, когда услышал масштаб и количество помощи, которую Просто Говорить осуществляет в Сербии и онлайн. Поругался на меня за то, что мы так мало рассказываем о проекте. Нуштош:) Будем исправлять. Начнем с небольшой статистики за июнь: - 60 человек просмотрели наш сайт; - 20 человек воспользовались ботом по подбору психолога @PsyGovoritBOT; - 14 запросов на бесплатную помощь; - 5 человек обратились за экстренной помощью в наш чат "телефона доверия"; - провели собрание первого "клуба волонтеров"; - устроили очную встречу в Белграде чатов/проектов поддержки и перезнакомились/увиделись. С уважением, Алексей.

РПП: О ЧЁМ МОЛЧИТ ТЕЛО Ещё недавно вокруг РПП существовал довольно устойчивый набор клише: «типичная анорексичка» — подросток на флуоксетине, со слабительными, с размазыванием еды по тарелке и выраженным истощением. Жёсткий, почти шаблонный образ, через который долго воспринимали расстройства пищевого поведения. Но сегодня специалисты знают: РПП часто выглядят совсем иначе. Они могут скрываться за «правильным питанием», бесконечным подсчётом калорий, фитнес-контролем, тревогой из-за каждого приёма пищи и стремлением любой ценой соответствовать идеалу. Потому что РПП — это не про еду. Это про регуляцию эмоций, контроль, самооценку и психическую боль. На лекции поговорим о том: 🤩какие формы РПП встречаются сегодня 🤩какие психологические и биологические механизмы лежат в их основе 🤩когда необходима медикаментозная терапия и какие задачи она решает 🤩какие методы психотерапии действительно доказали свою эффективность Лекция будет полезна психологам, психиатрам, специалистам помогающих профессий, а также всем, кто хочет лучше понимать природу расстройств пищевого поведения — без мифов, стигмы и упрощённых представлений. 🗣Семён Лазовский — врач-психиатр, специализируется на пограничных состояниях, расстройствах настроения и нейроотличности. 🗣Татьяна Ярушина — врач-психиатр (детский и взрослый), работает с расстройствами настроения, острыми психическими состояниями и расстройствами личности. 🗓 18 июля (суббота) 19:00 🎫 Стоимость: 1500RSD по предварительной регистрации по ссылке 📍Vojvode Dobrnjca 48, Beograd

Мы не договорили! В субботу 11 июля в 18:00 в пространстве "Нить" — регулярная встреча группы поддержки в Белграде. ВНИМАНИЕ: наш кабинет теперь будет этажом ниже — подробно, как пройти, напишу! Мы говорили про конфликты и (не)решимость идти на конфликт. И мы не договорили: обсудили, как сложно озвучить «мне это не подходит» вслух, когда в воображении мы уже озвучили — и поссорились, получили резкую и неприятную реакцию и уже ее переживаем (а ведь в реальности — даже слова еще не произнесли). Конфликт зачастую живет в воображении. И мы продолжим говорить про это — и про навык ассертивности. Ассертивность — это способность человека уверенно и открыто отстаивать свои интересы и мнение, не нарушая при этом прав и границ других людей. Поговорим на эту или любую тему, которая покажется важной, из тех, что принесете с собой вы. Каждая эмоция, позитивная или сложная, имеет место на группе поддержки. Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты — наш кабинет прямо напротив входной двери, и до 18:00 там могут быть другие клиенты. Мы встречаемся в новом кабинете по тому же адресу (в том же подъезде — первая дверь слева, на ней висит табличка. Не надо подниматься наверх). До встречи! Ведущая @sashabo

В субботу 4 июля в 18:00 в пространстве "Нить" — регулярная встреча группы поддержки в Белграде. Мы тут говорили про конфликты и решимость идти на конфликт... Точнее, зачастую отсутствие решимости идти отстаивать себя и свои желания, или даже вообще про них говорить, "как бы чего не вышло". Конфликт не обязательно реален, зачастую он живет в нашем воображении: буду-ка я удобным или удобной, соглашусь (снова!) на что-то, на что соглашаться не хочу. Не обижать же маму, жену, партнера, коллегу, соседа или незнакомого человека (что? да). Как вы себя чувствуете, когда "терпеть нельзя конфликтовать"? Когда хочется сделать так, как удобно вам — и как, когда кто-то заявляет о своих желаниях, и это не очень-то приятно? Поговорим на эту или любую тему, которая покажется важной, из тех, что принесете с собой вы. Каждая эмоция, позитивная или сложная, имеет место на группе поддержки. Встречи группы открытые, на них прийти может любой желающий (пожалуйста, поставьте любой эмоджи этому посту, чтобы записаться). Пожалуйста, обратите внимание на то, что "Нить" — это пространство, где работают психологи. Не заходите в закрытые кабинеты — наш кабинет прямо напротив входной двери, и до 18:00 там могут быть другие клиенты. До встречи! Ведущая @sashabo

Регулярный донат каналу Мы работаем бесплатно! Но, если у вас есть желание (и возможность) - вы можете подключить регулярное пожертвование!