Йога | Надежда Матюхина

«Вся ваша жизнь — это путешествие от толпы к самому себе. Одиночество — это иллюзия ума, уединение — это реальность духа» Пайлот Баба. Через неделю - в «Ауру» на ретрит😊 Приезжайте обязательно, если есть такая возможность🙏 Vipassna.ru

«Ум подобен саду, в котором есть самые разные семена: семена радости, мира, осознанности, понимания и любви. Но также и семена жажды, гнева, страха и ненависти. Качество вашей жизни зависит от того, какие именно семена вы поливаете» Тит Нат Хан. Обычный, реактивный ум в буддизме считается «больным», а развитие "благих качеств" — процессом терапии. Делюсь недавно вышедшей моей новой статьёй о методах взращивания "благих семян ума". Эффективного прочтения 🙏🏻 https://www.oum.ru/literature/buddizm/kusala/

Второй месяц готовимся к путешествию в Тибет.🏔 Чтобы уехать с чистым сердцем, до отправления хочу успеть обработать и выложить три полезных материала: - лекцию о Йога-Васиштхе из йога-лагеря, - практикум по пранаяме, - лекцию из Архыза о том, как поддержать себя в эпоху перемен. Пишу здесь, чтобы точно найти время и содержать обещание 🙂 знаю, что многие ждут эти записи. ~~~~ В рамках подготовки к коре, в июле прошёл хороший курс "Подготовка к высокогорью". Если вам актуально, он теперь доступен в видеотеке. https://asanaonline.ru/video/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/

Что главное в сообществе? Помимо многих общеизвестных преимуществ Сангхи, есть в ней нечто главное. Пожалуй, самое ценное, чего я раньше не замечала. То, без чего ты никогда не сможешь увидеть и проработать свои главные омрачения. Это те люди, с которыми ты по каким-то причинам не согласен. Которые поступают не так, как тебе хотелось бы. Которые вызывают дискомфорт. ~~~ Живя вне сообщества, от «неприятных» людей легко отгородиться: заблокировать, уйти, не общаться. В сообществе вы остаётесь в одном пространстве. Вы вынуждены смотреть друг на друга и искать компромиссы. Сообщество удерживается общими ценностями, поэтому не разрушится от вашего локального конфликта или проявленной слабости. Общая цель держит людей вместе сильнее, чем их эгоистичное желание обидеться и уйти. Это заставляет взрослеть. ~~~ Самые глубокие травмы и омрачения мы получаем в контакте с другими людьми — в семье или школе. Соответственно, исцелить их в одиночку невозможно. Они исцеляются только внутри нового, взрослого, адекватного контакта. И именно здесь, через принятие человека, вызывающего дискомфорт, вы незаметно для себя принимаете и прощаете ту часть себя, которую годами ненавидели или прятали.

Неизменный Архыз... Каждый год здесь встречаются более 100 человек, ищущих путь к себе. Горные тропы, полные спадов и подъёмов, очень сильно похожи на этот непростой путь самопознания: ты идёшь, идёшь, идёшь, и кажется, что ещё вот-вот и упадешь прямо здесь, сдашься и больше не сдвинешься с места.. Но ты видишь, как все идут и делаешь новый шаг. Это невероятно поддерживает и мотивирует! Особая радость приходит, когда садишься в практику с замолчавшим от усталости умом - самые лучшие медитации случаются в такой момент🙏 Особую ценность в таких мероприятиях я вижу для детей. Наш младший впервые в свои 6 лет протопал 6 км, 8 часов в пути😊 Как ценно уже в этом возрасте узнать, что ты оказывается можешь если не всё, то по крайней мере многое, - гораздо больше, чем тебе говорил твой ум и городской комфорт. Узнать, что твой "кричащий" ум - это одно, а ты сам - это совсем другое. И ты сам, настоящий - ты неуязвим! Никакие фильмы, игры и книжки не дадут тот опыт, который приходит через непосредственное телесное переживание. Такое телесное знание не оставляет места страхам и подверженности внешним манипуляциям. Соединяет с собой. ☸Для взрослых - всё работает точно так же. В этом и есть главный смысл преодоления, аскез, терпения. Так и живём 🙂 Благодарность друзьям за совместный путь и живописные фото🙏

Время, когда мы можем практиковать, и когда для этого складываются все благоприятные обстоятельства, совершенно точно в нашей жизни ограничено. Непостоянство этой реальности проявляется во всей красе, когда мы замечаем себя захваченными круговоротом личных дел, рабочих задач и семейных обязательств. Да что там, личных дел, - весь мир время от времени сотрясается от столкновения с разрушающим иллюзии непостоянством!!! Думаешь, - вот завтра пойду в зал, и тут ребенок заболел. Планируешь, - поеду на следующий ретрит, а в отпуск не отпустили. Убеждён, что с понедельника начнешь новую жизнь, а она всё не начинается... Реальные перемены начинаются прямо сейчас. В эти выходные проводим ретрит в "Пранам". Можно уже сейчас посвятить 2 дня глубокой внутренней практике https://pranam.center/retritmsk

🌿 Шантидева, великий Мастер и Учитель говорил: «Если вы в затруднительной ситуации, но можете что-либо сделать, чтобы изменить её, зачем волноваться? Просто сделайте это. И зачем беспокоиться, если ты ничего не можешь сделать в этой ситуации? Это тебе не поможет». Учимся делать то, что от нас зависит и отпускать то, что вне нашей власти. Практикум по пранаяме «Подготовка к высокогорью» https://asanaonline.ru/online/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/ *фотошедевр от Валентины Ульянкиной☸️

Знаменательный день ☀️ 🔸День летнего солнцестояния. 🔸Международный день йоги. 🔸И - начало подготовки к коре вокруг Кайлаша. «Кайлаш — это величайшая библиотека мистического знания на планете. Всё, что когда-либо было познано о внутреннем мире человека, о его освобождении и механике Вселенной, записано здесь в энергетической форме. Кора вокруг него — это способ соприкоснуться с этим знанием, если вы достаточно открыты» Садхуру. В сентябре отправляемся в большое путешествие в Тибет. oum.ru/tibet Если вы тоже едете в горы, приглашаю на курс "Подготовка к высокогорью" https://asanaonline.ru/online/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/ Благодарю за фото Валентину Ульянкину🙏

⛰️В 2023 году состоялась моя первая поездка в Тибет. В то время я сильно уповала на "всё по карме" и никак не готовилась к коре. Тогда я накопила опыт, что так делать не нужно) И тогда же родилась идея курса, который сегодня вам презентую. 🌿Курс по пранаяме "Подготовка к высокогорью" - это выверенная программа адаптации к гипоксической нагрузке. Я сама по ней готовлюсь к поездке в Тибет в сентябре этого года. Если вы тоже планируете поездку в горы (или хотите "прокачать" выносливость), предлагаю готовиться вместе 🙏🏻 https://asanaonline.ru/online/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/