Didenko.katerina

Бесплатные материалы по похудению, меню, калькулятор подсчета калорий, вебинары- собрала для вас в боте. Начать похудение ЗДЕСЬ Кстати, его я собирала сама, без программистов) Нейросети научили))) А так, создание такого бота обошлось бы мне в 200.000тр))) Сэкономил- считай заработал😀

Отечешь <-> Сольешь отеки

Подборка моих заказов с ВБ

Я не сплю!

А теперь объясняю, почему девушка слева похудеет, а справа — нет 👇 И нет, дело не в том, что слева «правильная» еда, а справа «вредная». Посмотрите на рацион справа: гранола, йогурт, банан, орехи, поке с лососем и авокадо, салат «Цезарь». Вполне нормальные продукты. Но похудение зависит не от того, насколько «здоровой» выглядит ваша тарелка, а в первую очередь от общей калорийности рациона. Гранола + орехи + банан могут незаметно дать очень калорийный завтрак. В поке добавляются авокадо, соусы и другие калорийные ингредиенты. А большой «Цезарь» за счёт соуса, сыра и сухариков тоже может оказаться совсем не лёгким ужином. При этом слева могут быть и паста, и картошка, и хлеб — и человек будет худеть, если за день остаётся в подходящем ему дефиците калорий. Поэтому я против деления еды на «можно» и «нельзя». Можно есть вкусно, нормально и разнообразно — главное понимать, сколько нужно именно вашему организму. Не знаете свою калорийность? Я создала бесплатный калькулятор. Он рассчитает вашу индивидуальную норму калорий для поддержания веса и для похудения с учётом ваших параметров. 💚 Кликай сюда