Практическая психология с Залимом Шибзуховым

Уважаемые родители и педагоги!   Мы искренне благодарны тем, кто был с нами всё это время в Telegram. Благодаря вашей поддержке канал «Родитель плюс ребенок» стал полезных знаний для многих семей. Сообщаем важную новость: наш канал переезжает в мессенджер МАХ. Старый канал в Telegram больше не работает, и чтобы оставаться на связи, вам нужно подписаться на канал «Родитель плюс ребенок» в МАХ. Мы выбрали эту платформу, потому что она предлагает больше возможностей для нашего проекта: Более быстрая и стабильная работа в нашем регионе. Новые интерактивные форматы: теперь мы сможем проводить голосовые эфиры, опросы и даже закрытые чаты для обсуждения сложных тем с психологами. Что нужно сделать? 1.     Скачайте и установите приложение МАХ (доступно в App Store и Google Play). 2.     Найдите наш канал по названию «Родитель плюс ребенок» в поиске внутри МАХ. 3.     Или перейдите по прямой ссылке: https://max.ru/channel_Roditelplusrebenok 4.     Нажмите кнопку «Подписаться» — и вы снова с нами! Мы уже подготовили для вас много нового: свежие разборы конфликтных ситуаций, ответы на ваши вопросы о детском и подростковом возрасте. Всё это будет публиковаться только в новом канале. Важно: Пожалуйста, перейдите в новый канал, чтобы не потерять доступ к нашей информации. Мы очень ценим каждого из вас и не хотим расставаться. Ждём вас в нашем обновлённом канале в МАХ. Продолжим делать родительство более осознанным и счастливым! Переходите по ссылке прямо сейчас: https://max.ru/channel_Roditelplusrebenok   С теплом и заботой, Команда проекта КБРОО «Галактика»   https://max.ru/channel_Roditelplusrebenok

Друзья, спасибо, что пришли! Мы отложили учебники по литературе в сторону и устроили настоящий разговор по душам. Вместе с психологом Залимом Шебзуховым мы попытались понять не что сделал герой, а почему. За каждым «преступлением» на страницах стоит боль, страх или невысказанная любовь. Мы спорили, соглашались, иногда не соглашались друг с другом, но главное, мы учились не судить, а слышать. 🔥 Самое ценное в этой встрече ваши глаза и ваши вопросы. Оказалось, что литература это лучший учебник по психологии, только написанный не сухим языком, а языком жизни. 🚀 Мы только разогрелись! Впереди еще много встреч, где мы будем разбирать новые характеры и новые страсти. 📸 Ловите пару кадров с нашего «приема». А в комментариях напишите, какого героя вы бы привели на консультацию к психологу в следующий раз? 👇 #КнигаКакЗеркало #Библиотека #ЛитературныеГерои #Психология #КнигиЧитать

❤️ Друзья, мы привыкли разбирать книги по полочкам: сюжет, стиль, персонажи. А что, если отбросить учебники и заглянуть туда, где живут настоящие страсти? Мы запускаем цикл встреч «Книга как зеркало» или, как мы их называем между собой, — «Литературные герои на приеме у психолога». Только без диагнозов и заумных терминов! Вместе с практическим психологом Залимом Шебзуховым мы будем говорить на человеческом языке о том, что на самом деле движет любимыми героями. Почему мы плачем над их судьбами? Почему их ошибки так похожи на наши? Наш девиз: Не судить, а понять. И заодно чуть лучше разобраться в себе. 🗓 Стартуем уже 25 июля! 📍 Ждем вас на первой встрече «Почему персонажи так поступают?» Разберем горячие вопросы: ❓ Почему в одной ситуации один мстит, а другой прощает? ❓ Где грань между любовью и одержимостью? ❓ Почему умные герои совершают глупейшие ошибки? Это не лекция. Это живой разговор, где ваше мнение весит не меньше, чем мнение ведущего. Просто приходите с любопытством, а остальное сделаем мы. 📆 25 июля ⏰ 16-00 Вход свободный!

Друзья! Прошу распространить эту информацию среди родителей: Уважаемые родители! Воспитание детей — это огромное счастье, но иногда возникают вопросы, на которые у вас не всегда есть готовые ответы. Мы запустили цифровой круглосуточный помощник. Его цель — поддержать вас, предоставив проверенные советы и практические рекомендации психолога по самым разным темам - от детских истерик и сна до мотивации к учебе и построения доверительных отношений. В нем более 1000 вопросов родителей и ответов практического психолога. Подписывайтесь и пользуйтесь. Это совершенно бесплатно и анонимно. Переходите по ссылке, подписывайтесь и пользуйтесь: @RoditelRebenok_bot

Запись к психологу Залиму Шибзухову. С чем я помогаю: 🔹 Панические атаки, тревожность, фобии 🔹 Стресс, депрессия, апатия, неврозы. 🔹 Хроническая усталость, выгорание. 🔹 Зависимости, самооценка, неуверенность. 🔹 Повторяющиеся сценарии, отношения. 🔹 Проблемы подростка, дети и родители. 🔹 Управление эмоциями, проблемы с выбором и принятием решений. Телефон +79280756179 Вацап +79280756179

Друзья! Прошу распространить эту информацию среди родителей: Уважаемые родители! Воспитание детей — это огромное счастье, но иногда возникают вопросы, на которые у вас не всегда есть готовые ответы. Мы запустили цифровой круглосуточный помощник. Его цель — поддержать вас, предоставив проверенные советы и практические рекомендации психолога по самым разным темам - от детских истерик и сна до мотивации к учебе и построения доверительных отношений. В нем более 1000 вопросов родителей и ответов практического психолога. Подписывайтесь и пользуйтесь. Это совершенно бесплатно и анонимно. Переходите по ссылке, подписывайтесь и пользуйтесь: @RoditelRebenok_bot

Запись к психологу Залиму Шибзухову. С чем я помогаю: 🔹 Панические атаки, тревожность, фобии 🔹 Стресс, депрессия, апатия, неврозы. 🔹 Хроническая усталость, выгорание. 🔹 Зависимости, самооценка, неуверенность. 🔹 Повторяющиеся сценарии, отношения. 🔹 Проблемы подростка, дети и родители. 🔹 Управление эмоциями, проблемы с выбором и принятием решений. Телефон +79280756179 Вацап +79280756179

В своей работе мне часто приходится отвечать на одни и те же вопросы: «почему я такая(ой)?» «почему у меня ничего не получается?» «почему мне так трудно?» За этими вопросами я вижу в жестах и мимике усталость от попыток быть «правильным», а в глазах страх, что что-то с тобой не так. В книге «Играя жизнь» мои вымышленные герои размышляют именно об этом. Да, герои вымышленные. Однако в каждом из них каждый узнает себя. Учебники и пошаговые инструкции не указывают дорогу к счастью. Понимая это, устами героев я размышляю о том, что жизнь — это не экзамен, а, скорее, сцена, на которой мы играем разные роли. Одна из самых сложных задач — научиться различать, где заканчивается наша настоящая личность и начинается навязанная социальная роль, тот образ, который мы предъявляем миру. Это та роль, которой нас научили с детства. Я убежден, что свобода начинается с принятия того факта, что мы всегда играем. Эта игра отличается тем, что в отличие от виртуальной игры, нашу жизнь нельзя поставить на паузу или начать заново тот же самый уровень. Вопрос лишь в том — знаем ли мы об этом? Книга поможет тем, кто хочет честно взглянуть на свои роли — хорошего сотрудника, удобного друга, послушного члена семьи — и понять, где в этой игре остаешься ты сам. Эта книга: • для тех, кто чувствует, что живет не свою жизнь • для тех, кто устал от навязанных ожиданий • для всех, кто готов к честному разговору о жизни без прикрас Жизнь — многогранна. Буду рад, если книга «Играя жизнь» поможет вам увидеть в ней возможность для роста и самопознания. Чтобы найти издание, достаточно ввести название в поиске на ЛитРес или перейти http://litres.ru/book/zalim-muhadinovich-shibzuhov/igra-v-zhizn-74002818/

Друзья! Прошу распространить эту информацию среди родителей: Уважаемые родители! Воспитание детей — это огромное счастье, но иногда возникают вопросы, на которые у вас не всегда есть готовые ответы. Мы запустили цифровой круглосуточный помощник. Его цель — поддержать вас, предоставив проверенные советы и практические рекомендации психолога по самым разным темам - от детских истерик и сна до мотивации к учебе и построения доверительных отношений. В нем более 1000 вопросов родителей и ответов практического психолога. Подписывайтесь и пользуйтесь. Это совершенно бесплатно и анонимно. Переходите по ссылке, подписывайтесь и пользуйтесь: @RoditelRebenok_bot

Запись к психологу Залиму Шибзухову. С чем я помогаю: 🔹 Панические атаки, тревожность, фобии 🔹 Стресс, депрессия, апатия, неврозы. 🔹 Хроническая усталость, выгорание. 🔹 Зависимости, самооценка, неуверенность. 🔹 Повторяющиеся сценарии, отношения. 🔹 Проблемы подростка, дети и родители. 🔹 Управление эмоциями, проблемы с выбором и принятием решений. Телефон +79280756179 Вацап +79280756179

Друзья! Прошу распространить эту информацию среди родителей: Уважаемые родители! Воспитание детей — это огромное счастье, но иногда возникают вопросы, на которые у вас не всегда есть готовые ответы. Мы запустили цифровой круглосуточный помощник. Его цель — поддержать вас, предоставив проверенные советы и практические рекомендации психолога по самым разным темам - от детских истерик и сна до мотивации к учебе и построения доверительных отношений. В нем более 1000 вопросов родителей и ответов практического психолога. Подписывайтесь и пользуйтесь. Это совершенно бесплатно и анонимно. Переходите по ссылке, подписывайтесь и пользуйтесь: @RoditelRebenok_bot

Запись к психологу Залиму Шибзухову. С чем я помогаю: 🔹 Панические атаки, тревожность, фобии 🔹 Стресс, депрессия, апатия, неврозы. 🔹 Хроническая усталость, выгорание. 🔹 Зависимости, самооценка, неуверенность. 🔹 Повторяющиеся сценарии, отношения. 🔹 Проблемы подростка, дети и родители. 🔹 Управление эмоциями, проблемы с выбором и принятием решений. Телефон +79280756179 Вацап +79280756179

Вспоминая своих друзей и знакомых, я пришёл к выводу что доверять могу лишь тем, кто всегда в меня верил. Причём это не всегда люди простые и порой с ними бывает сложно поддерживать отношения, потому что это требует и ответственности, и участия, и понимания, и глубокой эмпатии Настоящее доверие мы испытываем вовсе не к тем, кто красиво говорит или клянется в преданности на словах. Подлинную опору мы чувствуем рядом с теми, кто верил в нас всегда, даже в моменты наших падений, сомнений и самых нелепых ошибок. Эта вера проявляется в том, что человек продолжает видеть в нас способность справиться, подняться и пойти дальше. Он не отворачивается, когда мы оказываемся на дне, и не закатывает глаза, когда мы в очередной раз начинаем что-то заново. Удивительное свойство таких людей заключается в том, что они редко бывают простыми и удобными. Отношения с ними требуют от нас встречного движения. Они подразумевают ответственность, ведь невозможно долго находиться рядом с тем, кто в тебя верит, оставаясь при этом закрытым и поверхностным. Такие связи требуют участия, настоящего включения в жизнь друг друга. Они нуждаются в понимании, которое не приходит само собой, а выращивается через внимательность и терпение. И конечно, они держатся на глубокой эмпатии, на способности чувствовать состояние другого человека без лишних слов. Поддерживать подобные отношения бывает сложно, они словно обнажают нас, лишая привычной брони равнодушия и удобной дистанции. Многие из нас в какой-то момент жизни обнаруживают, что их круг общения наполнен людьми, с которыми легко, но рядом с которыми внутреннее одиночество никуда не уходит. Мы можем весело проводить время, обсуждать погоду и планы на выходные, однако в минуты настоящей уязвимости мы не решаемся позвонить именно этим знакомым. Мы интуитивно тянемся к тем немногим, кто способен выдержать нашу сложность и не обесценить наши переживания. Осознание этого простого факта само по себе приносит заметное облегчение. Вы вдруг понимаете, что проблема не в том, что вы слишком требовательны к людям или не умеете дружить. Проблема в том, что вы пытались строить мосты доверия на фундаменте, который для этого не предназначен. Вместо того чтобы обижаться на поверхностность большинства социальных контактов, вы начинаете ценить и беречь те редкие отношения, где присутствует взаимная вера. Вы перестаете тратить душевные силы на попытки заслужить доверие тех, кто изначально не способен или не готов в вас поверить. Энергия, которая раньше утекала в пустоту, возвращается к вам и может быть вложена в укрепление действительно важных связей. Вы начинаете замечать, что готовность нести ответственность за глубину отношений перестает пугать и становится источником силы. Я наблюдал, как люди пересматривали свое окружение после разговора о природе доверия. Они вдруг ясно видели, кто в их жизни занимает место зрителя, а кто действительно находится рядом. Это знание меняет внутреннее самоощущение. Вы перестаете искать опору там, где ее никогда не было, и начинаете опираться на то, что уже доказало свою надежность. Вы обретаете спокойную уверенность человека, который знает свой тыл. Позвольте себе эту ревизию своего окружения. Посмотрите на тех, кто верил в вас вчера, верит сегодня и, скорее всего, будет верить завтра. Именно этим людям стоит открывать свое сердце, именно с ними стоит делить сложность и глубину жизни. Если же вам пока трудно самостоятельно разобраться в хитросплетениях собственных отношений, если вы чувствуете, что хотите научиться строить связи на фундаменте подлинной веры друг в друга, знайте, что этот путь можно пройти гораздо увереннее с проводником — с психологом. Даже один глубокий разговор способен расставить все по своим местам и вернуть вам ощущение почвы под ногами и знание круга людей, на которых действительно можно положиться.

Сжигание мостов забирает слишком много энергии и ресурсов. Это просто бессмысленно. Если захотим вернуться — построим новый мост или доберёмся в вплавь, а если не захотим — то и мост не поможет В популярной психологии и житейской мудрости часто встречается совет сжигать за собой мосты. Нам преподносят это как акт решимости, как признак силы и готовности двигаться только вперед без оглядки на прошлое. Многие из нас хотя бы раз в жизни пытались последовать этому совету. Мы громко хлопали дверью, рвали связи одним резким движением или произносили слова, которые, как нам казалось, навсегда отрезают путь к возврату. Ощущения после такого поступка редко совпадают с ожидаемым чувством освобождения. Чаще приходит опустошенность, словно мы потратили огромное количество топлива на разрушение. Правда заключается в том, что само действие «сжигания мостов» требует колоссальных затрат внутренней энергии. Гнев, обида и решимость, которые питают этот огонь, высасывают силы гораздо сильнее любого созидательного процесса. Мы вкладываемся эмоционально в сам ритуал разрыва, оставляя себе гораздо меньше ресурсов для строительства чего-то нового на другом берегу. Гораздо мудрее и экономичнее просто оставить все позади. Пусть мост существует. Пусть он стоит там, где вы его построили когда-то. Сам факт его наличия не обязывает вас ходить по нему каждый день. Вы можете двигаться дальше по выбранному направлению. Жизнь обладает удивительной способностью менять наши желания и обстоятельства. Сегодня нам кажется, что мы никогда в жизни не захотим возвращаться в определенное место, к определенному человеку или состоянию. Завтрашний день может принести новое понимание, и тогда наличие старого моста избавит вас от необходимости плыть через бурное течение в холодной воде. Если же вы никогда не захотите вернуться, то стоящий вдалеке мост не будет иметь над вами никакой власти. Он превратится в часть пейзажа, в нейтральный элемент прошлого, который не мешает вам жить настоящим. Понимание этой простой механики приносит спокойствие. Вы перестаете быть заложником необходимости совершать громкие и эффектные жесты, сохраняя энергию для собственного движения. Боль часто скрывается в нашем неумении различать здоровую дистанцию и полное уничтожение. Нам кажется, что, если мы не сожгли мост, значит, мы слабы, нерешительны или оставляем себе лазейку для трусливого отступления. Мы боимся осуждения со стороны других, которые ожидают от нас зрелищного разрыва. Мы боимся собственной тени сомнения. Этот страх заставляет нас тратить ресурсы на бессмысленный пожар. Внутренний рост заключается в обретении способности спокойно оставлять позади людей, места и ситуации без драматических сцен и без внутреннего напряжения. Это умение двигаться дальше с легким сердцем, не оглядываясь в гневе, а просто смотря вперед. Я наблюдал людей, истощенных собственными драматическими разрывами. Они приходили выжатые, словно лимон, удивляясь тому, что после героического «сожжения мостов» наступила не свобода, а апатия и упадок сил. Самый важный разговор, который происходит в кабинете психолога, часто касается не самого решения уйти или остаться, а способа этого действия. Способа замечать, где заканчивается разумная самозащита и начинается разрушительный театр одного актера. Осознание этой границы меняет качество жизни. Вы начинаете экономить свою внутреннюю валюту для действительно важных приобретений. Позвольте себе эту спокойную мудрость. Перестаньте подносить спичку к тому, что может просто остаться частью пройденного маршрута. Ваша сила заключается не в умении громко хлопать дверью, а в способности идти вперед с сохраненным достоинством и наполненным ресурсом. Настоящая свобода приходит тогда, когда вы понимаете, что вам больше не нужно ничего доказывать ни себе, ни другим посредством разрушения. Вся ваша энергия отныне принадлежит только созиданию и движению к новым берегам. И если на этом пути вам понадобится проводник, способный помочь разглядеть истинные контуры вашего внутреннего ландшафта, знайте, что один разговор может сэкономить годы бессмысленной борьбы с тенями прошлого.

Именно в этой точке роста и скрывается возможность настоящего прорыва. Способность честно посмотреть на себя через призму этих двенадцати пар качеств открывает путь к подлинной внутренней перестройке. Вы начинаете замечать моменты, когда ваша уверенность граничит с глупостью, а желание найти крайнего выдает минутную слабость. Подобная честность с собой является признаком большого мужества и силы духа. Она высвобождает энергию, ранее уходившую на поддержание иллюзий о собственной непогрешимости. Люди, освоившие это простое, но глубокое понимание человеческой природы, начинают жить совершенно иначе. Их отношения становятся чище и прозрачнее. Они перестают вкладываться в бесперспективные связи и находят силы окружать себя теми, кто действительно способен на благородство, смелость и мудрость. И что самое удивительное, изменения начинаются с одного единственного разговора со специалистом, в котором эти простые истины обретают плоть и кровь применительно к конкретной человеческой судьбе. Позвольте себе эту ясность. Сделайте шаг навстречу пониманию, которое уже сейчас меняет качество вашего взгляда на мир и на самого себя. Путь к подлинной осознанности и силе начинается с готовности увидеть реальность такой, какая она есть, без прикрас и самообмана.

КАК ЧИТАТЬ ЛЮДЕЙ НАСКВОЗЬ? 1. Лицемерные - всегда слащавы. 2. Завистливые - обесценивают. 3. Благородные - помогают молча. 4. Смелые - признают страх. 5. Мелкие - обсуждают других. 6. Великие - обсуждают идеи. 7. Слабые - ищут виноватых. 8. Сильные - умеют прощать. 9. Глупые - всегда во всем уверены. 10. Мудрые - вовремя молчать. 11. Лживые - много обещают. 12. Счастливые - не лезут к другим. В жизни каждого из нас наступает момент, когда привычные способы оценки людей и событий перестают работать с прежней надежностью. Мы смотрим на окружающих и замечаем, что слова часто расходятся с делами, а внешняя картинка скрывает совершенно иную внутреннюю реальность. В такие периоды особенно ценным становится умение видеть не маски, а закономерности поведения, которые проявляются у всех без исключения людей независимо от их статуса и биографии. Наблюдения показывают удивительную последовательность человеческих проявлений. Люди, склонные к лицемерию, почти всегда демонстрируют преувеличенную слащавость в общении. Их комплименты льются рекой, а улыбка кажется приклеенной к лицу. Завистливые натуры неизменно прибегают к обесцениванию чужих достижений, словно пытаясь уменьшить высоту чужого пьедестала, чтобы их собственное положение на земле казалось не таким уж и скромным. Благородные же люди совершают добрые поступки без огласки, и вы можете годами не догадываться о том, кто именно подставил плечо в трудную минуту. Смелость имеет мало общего с отсутствием страха. Настоящий смелый человек прекрасно осознает величину риска и чувствует внутреннее напряжение, однако совершает шаг вперед. Признание собственного страха является отличительной чертой зрелой личности. Мелкие люди тратят драгоценное время жизни на обсуждение других, на перемывание косточек и распространение слухов. Великие умы заняты совершенно иным, их энергия направлена в русло идей, концепций и созидательных планов. Слабый человек в любой неприятности ищет виноватого. Ему необходимо найти внешнюю причину своего дискомфорта, чтобы снять с себя груз ответственности. Сильный же обладает способностью прощать, поскольку понимает, что обида отравляет лишь того, кто ее носит в себе, и что освобождение от груза прошлого дает колоссальный прирост жизненной силы. Глупцы всегда во всем абсолютно уверены, их картина мира примитивна и непоколебима, в ней нет места сомнениям и полутонам. Мудрые люди ценят вовремя наступившее молчание гораздо выше тысячи сказанных слов. Лживые натуры щедры на обещание, они раздают авансы с легкостью фокусника, достающего платки из рукава, потому что не собираются нести ответственность за исполнение сказанного. Счастливые люди узнаются по особой примете, они не лезут к другим с непрошеными советами и не пытаются перекроить чужую жизнь по своему лекалу, им вполне достаточно гармонии собственного внутреннего мира. Эти двенадцать простых наблюдений являются своего рода камертоном, позволяющим мгновенно настраивать восприятие реальности. Когда вы понимаете, что слащавость почти всегда маскирует лицемерие, вы перестаете тратить силы на пустые отношения. Осознание того, что обесценивание чужих успехов выдает зависть, освобождает вас от желания оправдываться перед такими людьми. Знание этих закономерностей дарит удивительное чувство спокойствия и уверенности. Вы словно получаете в руки карту местности, по которой раньше бродили с завязанными глазами. Однако самостоятельное применение этого знания часто наталкивается на неожиданное препятствие. Нам бывает крайне трудно увидеть проявления этих закономерностей в самих себе. Мы с легкостью диагностируем зависть у коллеги, но отказываемся признавать собственное обесценивание достижений более удачливого знакомого. Мы замечаем чужое многословие, но пропускаем моменты, когда наше молчание было бы гораздо уместнее произнесенных слов. Человеческий взгляд устроен так, что он великолепно видит соринку в чужом глазу и совершенно слеп к бревну в собственном.

Друзья! Прошу распространить эту информацию среди родителей: Уважаемые родители! Воспитание детей — это огромное счастье, но иногда возникают вопросы, на которые у вас не всегда есть готовые ответы. Мы запустили цифровой круглосуточный помощник. Его цель — поддержать вас, предоставив проверенные советы и практические рекомендации психолога по самым разным темам - от детских истерик и сна до мотивации к учебе и построения доверительных отношений. В нем более 1000 вопросов родителей и ответов практического психолога. Подписывайтесь и пользуйтесь. Это совершенно бесплатно и анонимно. Переходите по ссылке, подписывайтесь и пользуйтесь: @RoditelRebenok_bot

Запись к психологу Залиму Шибзухову. С чем я помогаю: 🔹 Панические атаки, тревожность, фобии 🔹 Стресс, депрессия, апатия, неврозы. 🔹 Хроническая усталость, выгорание. 🔹 Зависимости, самооценка, неуверенность. 🔹 Повторяющиеся сценарии, отношения. 🔹 Проблемы подростка, дети и родители. 🔹 Управление эмоциями, проблемы с выбором и принятием решений. Телефон +79280756179 Вацап +79280756179