Наталья Зак, заметки психолога

Важные осознания из сегодняшних процессов: - выбор себя часто звучит для нас как отказ от поддержания и укрепления связей с близкими, но это ошибочно, ибо тогда получается, что только отказ от себя может эти связи обслуживать - из лояльности к системе мы можем присоединяться к чужой тяжелой судьбе и нести не свое - предкам от нас нужно две вещи: признание и благодарность, когда мы это даем, система дышит и в ней течет ресурс - конкуренция с другими может иметь корни в феномене «цена жизни» - мы думаем, что что-то не имеет смысла, не потому, что это действительно так, а потому, что не можем охватить картину целиком - непринятие своей жизни по «слишком высокой цене» может порождать сценарий «вечной жертвы». Это звучит как «я не имею право на счастье, я должен Быть наказан» - детский опыт безусловной любви и принятия от фигуры высшего порядка необходим для построения любых взаимоотношений. Если его не было, зачастую человек не может приносить себя целиком в пространство контакта. - слепые зоны должны быть проявлены, чтобы восстановить порядок и обеспечить течение ресурса - тайна не всегда требует обнародования, но всегда требует признания

Сегодня мы с Анной Быковой провели аквариумные расстановки. Каждая работа, как всегда, была потрясающей. Мы выходили на совершенно неожиданные контексты в системах клиентов. В очередной раз поражаюсь красоте и глубине метода системных расстановок… Хотелось бы рассказать, КАК это было и ЧТО было, но это останется между теми, кто был с нами в процессе работы. Это тайна истории людей ♥️ и я ее бережно храню

Не всегда клиент уходит с облегчением. Порой он уносит много материала для размышлений, перестройки, изобретения новых способов контакта, с собой, в том числе. Особенно это заметно после больших расстановочных 2-хчасовых сессий. Здесь у нас есть возможность подробно проработать запрос, рассмотреть его со всех сторон и с помощью разных техник, найти поломку в системе и сделать первые шаги, чтобы ее исправить. Почему я пишу «первые шаги». Дело в том, что не всегда человек готов к решению. И это абсолютно нормально. Иногда решение лежит в зоне, добраться до которой сейчас клиент не может в силу внутренних или внешних причин. Я не ломаю человека, не принуждаю. Я бережно веду к той точке, к которой он может прийти относительно безболезненно. Это не значит, что работа заканчивается здесь и дальше не идет. Поверьте, малейшие движения в системе запускают массу процессов. Просто им требуется время. А следующий шаг мы сделаем тогда, когда для него появится ресурс.

Сегодня была очередная сессия. И вчера были тоже. И позавчера… У каждого своя история, своя боль, свои сложные и кажущиеся неразрешимыми вопросы, свои сомнения, свое прошлое… И каждый раз, прикасаясь к материалу клиента, я со-причастна к его судьбе. Чем шире я могу смотреть на человека и его историю, тем больше я могу увидеть. Умение ТАК работать позволяет приходить к весьма неожиданным ответам и обнаруживать ту траекторию движения, которая была совершенно невидима для человека. Мы словно нащупываем ниточку, которая ведет нас к причине. И шаг за шагом мы становимся все ближе к решению. Я очень ценю моменты озарений, которые случаются в ходе сессий, когда клиент получает доступ не только к знанию о «симптоме», но и к истории его образования, к механике его срабатывания. И здесь случается переход от избегания чего-то тяжелого к осознанию и принятию его целиком. И когда уходит сопротивление, появляется решение. Это очень красиво.

Дорогие, спасибо за ваши ответы ❤️‍🔥 Исходя из них, я понимаю, что вы хотите просто повтор ДОМа 😁😁😁

Друзья, привет! Сегодня я хочу обратиться к вам за помощью. У меня есть желание вновь создать закрытое сообщество. Идей по этому поводу масса, но мне бы хотелось сделать то, что вам действительно необходимо, что будет для вас полезно, что будет отвечать вашему запросу. Напишите, пожалуйста, в комментариях или в личные сообщения, чего бы вам хотелось от такого сообщества, какие у вас есть запросы, требующие решения, хотите ли вы получать текстовые напутствия, упражнения, практики или для вас важны живые эфиры, возможно, есть что-то помимо психологического контекста, что вы хотели бы получать от меня. К примеру, некоторым участницами ДОМа нравилось стоять в планке каждое утро и скидывать отчеты. Это их дисциплинировало и возвращало в тело. Для кого-то были очень важны живые онлайн расстановки. Кто-то любил слушать лекции. Для кого-то были ценны письменные упражнения. И тд. Что сейчас важно для вас? Поделитесь, пожалуйста.

В расстановочных работах мы часто встречаемся с чем-то, что было невидимым, недоступным и необъяснимым. Иногда объяснение требуется, порой же достаточно просто признания и согласия. Мы не ломаем, мы достраиваем, возвращаем на место, наводим порядок. Мы можем работать с детско-родительскими и мужско-женскими отношениями, с симптомами, с тяжелыми чувствами, с повторяющимися сценариями, с большими фигурами, с тайнами, с теми, кто есть, и с теми, кто забыт, исключен…с вопросами реализации, проявленности, решительности, с границами, с деньгами и с другими запросами. Это всегда по-разному, но всегда бережно и с большим уважением к клиенту и его системе.

Доброе утро ☀️ Друзья, очень важно уметь быть благодарными. Вроде бы очень просто сказать вежливое «спасибо», но проникнуться искренней благодарностью бывает сложно. И знаете, неблагодарному человеку живется непросто, ведь его сердце закрыто. Искренне благодарить можно только через открытое сердце и больше никак. Бывает, что благодарность смешивается внутри с униженностью. Словно если я буду признавать вклад другого, я обесценю себя. И тогда стоит задаться вопросом уважения к себе и своей ценности. Случается так, что мы обесцениваем, потому что это единственный способ взять хорошее. Это напрямую связано с таким феноменом как «цена жизни». Об этом у меня есть очень важный подкаст на ютуб. Рекомендую посмотреть его, он может стать отправной точкой не только для того, чтобы обрести способность быть благодарным, но и для того, чтобы перестать обесценивать себя. https://youtu.be/aYLNUA__IiA?si=-bJCYmNft1aHzt5R

Я замечаю, что многие создают драму самостоятельно. Нет, не осознанно и как будто не специально. А потому что глубоко в них живет связка любовь=боль. И тогда человек измеряет любовь уровнем страдания, которое способен причинить партнер. Так происходит тогда, когда внутриутробный или ранний детский опыт отношений с мамой сопровождался страданием. Во взрослой жизни человек не замечает, как создает такие отношения, которые неизбежно ранят.

Ради ваших изменений я и работаю! Спасибо за добрые слова 🙏♥️

Наташа ты невероятная, ты мощнейший проводник не устану это повторять ❤🙏я так благодарю Госпада, что он свёл меня с тобой, мы с тобой 4 сессси провели, а у меня уже такие изменения, 🔥я стала на ступеньку выше Благодарю, благодарю дорогая, жаль что мы в разных городах, я бы обняла тебя

Для психолога, особенно того, который работает в системном подходе, важен широкий взгляд. Это умение видеть не только материал клиента, который он вербально и невербально приносит в пространство терапии, но и способность ощущать, что еще происходит. Кстати, вопрос «что еще?…» очень трансформационный. К примеру, спросите себя «что еще желает быть увиденным или проявленным?». Если всерьез озадачитесь им, будете поражены. При расстановочной работе с группой без широкого взгляда пройти в решение невозможно. Специалист должен видеть поле целиком, включая динамики, которые не обозначены словесно. Важно выключать аналитику и включать внутреннее зрение через открытое сердце, когда включается телесное и тонкое чувствование. Это больше, чем мета-позиция. Этому сложно научить. Чувствилище терапевта тренируется практикой и, как ни странно, внутренней дисциплиной. Сейчас в работе я замечаю, как одновременно раскладываю запрос клиента по разным слоям. То есть помимо работы мозга, тела и чувствилища, я еще и за собой наблюдаю в процессе. И это любопытно 👀

Я очень любила в школе литературу. Мне всегда нравилось анализировать поведение героев, их мышление, их поступки, их слова. Видимо, уже тогда во мне звучал дух психолога (как-то высокопарно звучит, но лучшего слова не подобрала😅). Что интересно, уже тогда я понимала, что нет идеального героя, что даже отрицательный персонаж имеет хорошие черты, а положительные герои не безупречны. У меня была потрясающая учительница по литературе, которая учила нас видеть шире, размышлять. Так и сейчас в работе я вижу неидеальность человека, в которой каждый обнаруживает свою уникальность. И это очень красиво ❤️‍🔥

Об этом ☝🏼 важно поразмышлять. Знаете, когда в терапии взрослая женщина обнаруживает вдруг потребность в нежности, которую запрещала себе видеть долгие годы, это очень болезненно. Потому что за этим неизбежно приходит осознание времени, прожитого без той самой нежности. И оно ощущается как потерянное впустую… И тогда слезы от трогательной встречи с той частью себя, которая нуждается в нежности, перемешиваются со слезами оплакивания той себя, которая годами лишалась этого. Или когда человек в 40+ вдруг осознает, что отказывался от своего успеха только потому, чтобы не ранить ничего не достигшего в жизни отца, он оказывается накрыт разными чувствами: от злости до сожаления. А время беспощадно - его не обернуть вспять. Мы, увы, уже не сможем вернуться к той двери, которую перед нами открывали когда-то. Чем раньше вы разрешите себе встречу со своими чувствами и желаниями, тем больше времени и ресурса у вас на их реализацию.

Есть ли у вас какие-то желания или чувства, которые под строгим запретом? Первый ответ будет «нет». Но давайте все же поисследуем? Можно ли хотеть новый дорогущий автомобиль? (особенно, если мама ни разу на море не была и вообще это меркантильно) Можно ли хотеть известности? (или это гордыня и тщеславие) Можно ли хотеть быть богатой? (особенно, если папа/старший брат ничего не достиг) Можно ли хотеть нежности? (или это пустое и глупости) Можно ли хотеть быть привлекающей внимание? (или это стыдно и проститутошно) Можно ли чувствовать злость? (или тогда вы плохая) Можно ли ощущать зависть? (или это низко) Можно ли плакать? (или это только для слабых) Можно ли разрешить себе отдых? (или это для ленивых) Можно ли чувствовать ревность? (или это признак неуверенности в себе) Можно ли доверять? (или это опасно и глупо) Можно ли чувствовать душевную боль? (или этого следует избегать) Можно ли говорить нет? (или кто-то отвернется, обидится) Можно ли просить о помощи? (или страшно, а вдруг откажут) Можно ли хотеть секса ? (особенно, если выросли в пуританской семье) Можно ли признавать ошибки? (или страшно, что кто-то увидит вашу неидеальность) Можно ли хотеть быть счастливым? (или мы не для этого живем на свете) Можно ли хотеть чего-то для себя? (или это только для эгоистов) Список можно продолжать … Иногда запрет настолько жесткий, что вы не можете даже посмотреть в свое желание или чувство, с ними нет контакта, к ним нет доступа. И чем больше этого избегания, тем меньше вас присутствует в вашей жизни.

Вчера у нас с мужем случилась очень откровенная беседа. Мы вспоминали нашу юность, ошибки молодости, факапы, смешные ситуации. Мы болтали не как муж и жена, а как друзья, без оценок, без осуждений, хохотали друг над другом и над собой… Но самое важно случилось после. Мы вернулись в наше настоящее, к нашим сегодняшним сложностям. И я, опираясь на свои знания, показала Саше, что происходит на его внутренней сцене. Я буквально разыграла для него эту сцену через фигурки на столе (ими были: два бокала, глиняная статуэтка, пачка Сашиных сигарет 😅). За 30 минут обсуждения этой темы я подсветила мужу то, что долгие годы управляло им и оставалось в «слепой зоне». Я не лечила его (это запрещено), но я рассказала Саше, как я работаю с подобными паттернами в терапии. Мужчины, да и женщины, которые чего-то достигают в жизни, часто не умеют быть бережными к себе, требуют от себя невозможного. И это становится «единственным способом» чего-то добиться, словно если на себя не давить, результата не будет. В схема-терапии это называется режим Требовательного Критика. Помимо него существует еще множество режимов, к примеру: Карающий критик, Беспомощный капитулянт, Самоутешитель, Отстраненный защитник и тд. С каждым из них - своя методика работы. И если вы думаете, что внутри вас действует только один режим, вы ошибаетесь. Их всегда много, если более сильные и весомые, есть те, что подключаются как будто факультативно. И пока вы этого не осознаете, у вас нет шанса этим управлять. О том, почему так происходит, и что с этим делать, я рассказываю в процессе терапии. И не просто рассказываю, но и обучаю клиентов новому способу контакта с собой.

Многие из нас не могут смотреть на что-то тяжелое в своем прошлом и своем настоящем. Иногда это паттерн выживательной части, образовавшейся в результате расщепления психики в момент травмы. А порой это результат негласного системного контракта, который звучит примерно как решение: «я не буду смотреть на это, потому что это слишком тяжело, какую бы цену не пришлось заплатить за это мне и моим детям». Контракт может звучать иначе, например, как: «я буду заботиться о моей маме, чтобы моя детская часть обрела, наконец, любящую маму, чего бы это не стоило мне». Это может быть и данное себе обещание: «я больше никогда никому не поверю, чтобы не пораниться, чего бы это мне не стоило, даже если ради этого мне придется остаться в одиночестве»… К сожалению, многие из нас служат исполнению системных или личных контрактов, отсекая от себя целые пласты своей жизни. Прямо сейчас вы можете поисследовать, какие контракты вы продолжаете исполнять.

Друзья, это открытое мероприятие! Мы не ограничиваем число мест. Абсолютно КАЖДЫЙ может принять участие. Добавляю желающих в наш закрытый чат или присылаю ссылку на вступление - проверяйте свои чаты и директ ♥️ И не забудьте закрепить наш чат до 15.08, чтобы не пропустить. Я бы на вашем месте точно не пропускала такое 😁

Привет, дорогие ♥️ Я к вам с прекрасной новостью! 15 августа 2026 года в 12:00 по Мск мы совместно с психологом Анной Быковой проведем БЕСПЛАТНЫЕ аквариумные расстановочные разборы 💎 Это наш пробный формат проведения подобных работ с ко-терапевтом. Поэтому участие в первых разборах бесплатное. Не упустите возможность поработать со своим запросом с помощью сразу ДВУХ системных расстановщиков🙏 Участие возможно по предварительной записи, разборы проведем в ZOOM, ссылку на конференцию я пришлю в закрытой тг-группе, попасть в которую можно, написав в комментарии или в личные сообщения о своем намерении. Анна Быкова, психолог, кандидат психологических наук, доцент Президентской академии, член Российского психологического сообщества. - с 1999 года в психологии и управлении бизнес-процессами - автор книги «Сила высокой чувствительности: как превратить уязвимость в ресурс» - основатель сообщества и закрытого Клуба высокочувствительных людей - автор более 240 научных работ - расстановщик, системный терапевт (училась у Даан Ван Кампенхаута, Штефана Хаузнера, Марианны Франке-Грикш, Шавасти) - ведущая тренингов по системным ритуалам и расстановкам - автор единственного в России курса для высокочувствительных людей - автор трансформационной психологической игры "Тихий шторм" и метафорических карт "Свободные чувства" - спикер и автор публикаций в СМИ - многодетная мама

Друзья, привет! Завтра в запрещенной сети в 10:30 по мск эфир на тему: КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ