Семейный психолог

Карточки для развития эмоционального интеллекта малышей: «Как не ссориться с братьями и сёстрами» «Я учусь контролировать эмоции» «Я учусь учиться» «Я учусь дружить» #детскаядружба #контрольэмоций #братьясестры #учусьучиться

Как помочь ребёнку вернуться в режим перед школой: пошаговый план на две недели. Я сама пользуюсь такими ⬆️ рекомендациями, и возле каждого сделанного пункта, отмечаю галочку ✅. Для некоторых детей возможно надо будет сократить время гаджетов. У меня в практике были случаи, когда родители полностью забирали телефон, и это шло на пользу. Для моего сына это тоже хороший вариант. Потому что с самоконтролем конечно ещё плохо, а у меня редко есть возможность проконтролировать нужное время. На мой взгляд, 20-30 минут в день для занятий- это мало. Хотя бы 2-3 сета по 30 минут. А чтение вообще можно увеличить до часа. Чем больше ребёнок сейчас потренируется, тем легче пройдёт адаптация в первые недели сентября. #подготовкакшколе

Режим дня школьника: как составить и приучить ребёнка. Обсудите, для чего он вообще нужен. Докажите, что это в интересах самого школьника. Составьте вместе основные пункты, либо предложите ребёнку составить самому. Проверьте (в доброжелательной форме ☺️)

Рекомендации для школьников: Как быстро включиться в учебный режим после каникул

Полезные рекомендации: Как подростку отвечать тому, кто его хочет задеть. Дома можно потренироваться, разыграть сценки с диалогами. Если у вас несколько детей, они могут освоить эти фразы между собой (под вашим чутким руководством, и с обсуждением эмоций 😉) #подростки #подростковыйвозраст #детскаяпсихология #полезныеигры

С подростками на занятиях по снижению тревожности иногда использую интерпретацию этой техники. На карточках диалог с терапевтом, где использована техника «Машина времени». Отрывок из книги Роберта Лихи "Техники когнитивной психотерапии". #кпт #занятияспсихологом #психологическиетехники #снижениетревожности

Обожаю лес 🌳🌲 Это не просто хобби и не просто способ «отдохнуть от работы». Это мой «базовый минимум»😁. Только в лесу я вспоминаю, что такое дышать полной грудью. Есть несколько локаций, где я люблю арендовать дома, потому что там по утрам из окна спальни видно деревья 🌲🌳 #люблюлес #базовыйминимум