Психолог Зайцев Никита🔋

🪫Ошибки преодоления панических атак и агорафобии ➖ После неудачных попыток выйти на улицу и пережить паническую атаку у человека начинается ещё большая тревога: возникает мысль, что это никогда не пройдёт, а страх выходить на улицу набирает обороты. В результате промежутки между выходами на улицу увеличиваются. 1️⃣ Если на улице у вас случилась паническая атака и вы всё-таки убежали домой, не занимайтесь самобичеванием и не думайте, что это никогда не пройдёт. Естественно, если вы будете сидеть дома, вам станет не лучше и не хуже, но, скорее всего, начнётся депрессивный эпизод. Чтобы этого не произошло, как только мы прибежали домой с очередным «инфарктом» или «инсультом», ставим будильник: через 2 часа мы снова выйдем на улицу. Именно такой ход действий не даст вам впасть в апатию и застрять дома. У нас есть 10–15 минут, чтобы погоревать, что опять не вышло. Далее нужно переключить своё внимание на бытовые дела или какое-либо занятие. Через час уровень тревожности начнёт снижаться, так как доминанта переключится на другие действия. Также в этот час наша задача — по карте местности понять, куда мы хотим идти. Наша цель — не просто выйти и «обосраться» от страха, а прожить состояние паники

Едем в дурочку😀 Ссылка на тест https://psytests.org/accent/7radA.html

Напишите ваши вопросы на тему Токсичных отношений 💔 #отношения #нарциссы #абъюз #нарциссизм

В большинстве случаев люди действительно не меняются. Для изменений нужна сильная мотивация или радикальные перемены в жизни. Тогда вам даже не придется задаваться вопросом: «Как мне поменяться или изменить человека?». #отношения #зависимости

Невротическая (или психогенная) шаткость — это ложное ощущение неустойчивости при ходьбе и «ватных ног», возникающее из-за хронического стресса, тревоги или панических атак. Признаки состояния Чувство, что вас качает из стороны в сторону. Страх упасть на открытом пространстве или в толпе. Усиливается в магазинах или в длинных коридорах. Пропадает, когда вы сидите, лежите или отвлечены интересным делом. Сопровождается тревогой, учащенным пульсом или комком в горле #паническиеатаки

Любители тревоги👋 Напишите какие диагнозы или треки разобрать?

А с кем сталкивались вы? Напишите в комментариях #нарциссизм #нарцисс #психопат #абъюз #психотерапия

Есть тут любители корвалола? #паническиеатаки #тревожноерасстройство #депрессия #прл #reels

Любители тревоги: интересна ли вам тема манипуляций, нарциссов и психопатов, ну и само собой расстройств личности? Напишите в комментариях, что бы вы хотели послушать или кого разобрать?

Тэкс какой клеймо ставим? Напиши в комментариях 👇 #нарцисс #психопат #нарциссизм #абъюз

Выгуливал банду 🐽🐽🐽

Я шел к психотерапии через терни к звездам 😁

Допиздовал до зала со сломаным пальцем✅ Теперь я понял что такое не дорога а путь 😀😀😀

Мои любители манипуляций, второй вариант: вы можете сыграть в игру с манипулятором по его правилам. Но я бы это делать не советовал. Вы начинаете следить за манипулятором и за вещами, которые он часто использует, по сути начинаете делать с ним то же самое, что он делает с вами. Со временем вы начинаете говорить ему: «Ты стал забывчивым», «Ты глупый», «Как ты мог?» — и всё это можно делать с лёгкой насмешкой, чтобы манипулятор понял, что вы раскрыли его игру. Но если товарищ сильно разозлится, ответка будет серьёзнее. Этот вариант стоит применять, если вы решили разорвать отношения с человеком окончательно.

Опишите ваши случаи с ПА? #паническиеатаки #психология #тревожноерасстройство #reels #невроз

Такие дела

Главные задачи и этапы терапии Формирование альянса: Терапевту важно удерживать баланс — не подыгрывать грандиозности клиента, но и не фрустрировать его слишком сильно, чтобы он не бросил терапию.Осознание защит: Клиент учится замечать, в какие моменты он начинает обесценивать окружающих или требовать к себе особого отношения для защиты от скрытого стыда.Работа со стыдом и уязвимостью: Проживание чувства собственной «обычности». Клиент учится принимать свои ошибки и слабости без самобичевания.Развитие эмпатии: Переход от использования людей как «ресурса» к построению равных и глубоких близких отношений. #нарцисс #терапия #психология #паническиеатаки #нарциссизм

Как думаете, чем заправщик взбесил психопата? Что вызвало у него избегание, пренебрежение и отторжение?

Делаем 3 часть? #нарцисс #психолог #паническиеатаки #нарциссизм #психолог