«Она была психологом»

долгожданный отпуск. на столько долгожданный, что когда я в него вышла, сразу пропала с радаров. потому что перед ним, у меня было по 3-4 консультации в день , а в воскресенье финалом была интенсивная т-игра для 7ых человек. есть за мной грешок , что отдыхаю я только тогда , когда уже выдохнусь полностью. а еще и отпуск забить полезными делами, под завязочку. чтобы не скатиться в выгорание , всегда нужно различать «звоночки» и реагировать на них, а не реанимировать себя , когда уже «все». и иногда, лучшим отдыхом может быть - ничего. просто пауза, когда ты не планируешь, не генерируешь, не решаешь, не будоражишь себя. поэтому , в этом отпуске я отдыхаю от впечатлений. тем самым , готовлю себя к осени, она получится многообещающе насыщенная- силы точно понадобятся. но вперед не забегаю. живу🤍

сегодня , в перерыве на кофе размышляла: у сильной женщины не будет мужчины сильнее чем она сама. потому что когда раздавали мужское, они стояли вместе в одной очереди. очень часто ожидание «того самого» кто прискачет, победит дракона, вызволит из башни и возьмет всю ответственность само по себе - тщетно . потому что на этом драконе вы периодически летаете и он вам нужен. это ваша маскулиная часть и избавляясь от нее,вы теряете часть себя. решение этой ситуации в том, что вам нужен не рыцарь - решала , а укротитель. который возьмет вас вместе с драконом, не побоится, не будет подавлять и пытаться изменить вашу природу. отношения с мужчинами, вряд ли когда то будут иерархичными, потому что вы быстро от этого устанете и любовь переростет в соперничество.

настроение: КСТАТИ! с 10 по 30 августа я буду в заслуженном отпуске🙏🏼 на консультацию можно успеть завтра: 15:00 в субботу: 9:00, 10:00 в воскресенье: 9:00, 11:00 *время указано Москве запись традиционно в личные сообщения @nikasholokh

в последнее время, я просто прихожу домой после работы и ложусь спать. меня просто стало выключать из реальности на уровне тела. защита ли это психики или общее переутомление ? скорее всего, все вместе. в марте 26го, когда я пришла на работу в соц центр, я считала себя супер устойчивой, все таки, бекграунд конвоя, дежурки и уголовки имеется, да и в принципе, вместимость моего психического «контейнера» достаточна , для сложных случаев. апрель, май , июнь… и вот я цитирую уже крылатое выражение Тинькова: НИ ХУ Я, ВОТ ПРОСТО НИ ХУ Я подобного не было. тем не менее, работа очень интересная. я воспринимаю каждый случай и каждого человека , которого встречаю здесь, как учителя для себя.

аминь 🙏🏼

Большинство подходов учат оспаривать или убирать сложные переживания. Но АСТ (аббревиатура подхода по английски Acceptance and Commitment Therapy , по нашему терапия принятия и ответственности) опирается на другую стратегию. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ — способность быть в контакте с внутренним дискомфортом и жить, двигаясь к своим ценностям. на фото 6 процессов , из которых эта гибкость складывается 👆🏽

в начале лета мне пришел мой диплом по проф переподготовке в МГУ, по направлению: терапия принятия и ответственности. а я даже не похвасталась , хоть и ждала целый год. в подход влюбилась и сейчас активно его внедряю в практику 🪄

на данный момент, в моей жизни 3 основных повестки. 1-я: работа в социально психологической ребаилитации. 2-я: получение второго высшего 3-я: секретная))) думаю, что расскажу ближе к осени поэтому , они тут будут мелькать неизбежно. особенно 1я. буду оставлять здесь очерки о работе и свои размышления 💭 ну и конечно же , без полезностей вас не оставлю🫂