PSYCHOLANDIYA

Почему мы снова и снова оказываемся в одной и той же истории? Меняются люди, обстоятельства, проходят годы. Но однажды человек замечает, что результат почему-то остаётся прежним: 😔Снова отношения, в которых приходится заслуживать любовь 😔Снова работа, где невозможно почувствовать себя достаточно хорошим 😞Снова желание спасти того, кто не просил о помощи 😔Снова боль, разочарование и вопрос: «Почему это опять происходит со мной?» Психика не любит незавершённость. Она снова и снова возвращает нас к знакомым сценариям. Потому, что бессознательно пытается найти решение там, где однажды его не нашла. Мы как будто надеемся, что в этот раз всё закончится по-другому. Что в этот раз нас выберут🤗 Поймут🙏 Не отвергнут🥹 Не оставят😌 Но если сам сценарий остаётся прежним, меняются только действующие лица. Именно поэтому можно встретить человека, который: ❤️‍🩹всю жизнь выбирает эмоционально недоступных партнёров ❤️‍🩹или снова оказывается рядом с теми, кого нужно спасать ❤️‍🩹или терпит унижение в надежде однажды заслужить любовь Со стороны кажется, что это свободный выбор. Но очень часто человек не выбирает этот сценарий. Это сценарий выбирает его. Потому что когда-то именно так психика научилась выживать. Именно поэтому в терапии мы не ограничиваемся вопросом: «Что с вами происходит?» Нам гораздо важнее понять: «Какую историю ваша психика пытается дописать?» Пока этот сценарий остаётся бессознательным, он продолжает повторяться. Когда он становится понятным, появляется возможность впервые поступить по-другому. Потому что, наконец, появляется свобода выбора Мы не переписываем прошлое, но перестаем жить так, словно оно всё ещё продолжается 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Когда психика молчит, начинает говорить тело. Так бывает, что человек приходит в терапию с жалобами: 🤒 «У меня постоянно болит голова.» 😞 «Я всё время чувствую усталость.» 🫨 «Не могу нормально спать.» 🤢 «Постоянно болит желудок.» И, конечно, первое, что важно сделать, — исключить медицинские причины. Не каждый симптом имеет психологическую природу. Но бывает и так, что обследования ничего не показывают. Или лечение помогает лишь на время. И тогда возникает другой вопрос: А что сейчас пытается сказать моё тело? С точки зрения психоанализа, тело — это не просто биологический организм. Это первая территория, через которую ребёнок начинает знакомиться с миром. До того как появляются слова, есть телесные ощущения. Тепло и холод. Голод и насыщение. Напряжение и расслабление. Прикосновение. Взгляд. Объятия. Именно через тело младенец впервые переживает опыт отношений с другим человеком. Поэтому неудивительно, что тело продолжает говорить за нас даже тогда, когда мы уже давно взрослые. Иногда оно сообщает то, что психика пока не может выдержать: - Тревогу - Одиночество - Непрожитое горе - Подавленную злость - Хроническое напряжение Симптом — это не всегда враг, которого нужно как можно быстрее заставить замолчать. Иногда это письмо от нашей психики. И прежде чем бороться с ним, стоит попробовать его прочитать. В психоанализе мы говорим, что тело иногда берёт на себя ту работу, которую по разным причинам не смогла выполнить психика. Потому, что в какой-то момент именно это оказалось единственным доступным способом справиться с внутренним напряжением. Поэтому психотерапия — это не только про то, чтобы избавиться от симптома. Это про то, чтобы постепенно вернуть психике её способность чувствовать, осмыслять и проживать. Чтобы тревога могла стать тревогой, а не болью. Чтобы горе можно было оплакать, а не носить в теле. Чтобы злость можно было осознать и выразить, а не превращать её в хроническое напряжение. Когда психика начинает справляться со своей работой, телу больше не приходится нести этот груз в одиночку. Мы не боремся с симптомом. Мы пытаемся понять, почему именно ему пришлось взять на себя эту работу. Настоящее исцеление начинается не тогда, когда симптом исчезает, а тогда, когда человеку больше не нужно говорить с миром только через своё тело. 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Мы привыкли думать, что действие всегда помогает справиться с тревогой 📍Работать 📍Учиться 📍Помогать 📍Решать проблемы 📍Быть полезным Кажется, что если постоянно что-то делать, станет легче Но на самом деле действие не всегда рождается из желания что-то создать или изменить Порой оно становится способом не чувствовать. За бесконечной занятостью может скрываться невозможность встретиться со своей тревогой, пустотой, одиночеством или внутренней болью. Человек всё время находится в движении, потому что остановка оказывается слишком болезненной Работа становится не просто профессией. Она превращается в опору Появляется ощущение: 📌 «Пока я нужен — со мной всё в порядке.» 📌 «Пока я приношу пользу — я имею ценность.» 📌 «Пока я делаю — я существую.» Поэтому потеря работы, завершение большого проекта, выход на пенсию или даже отпуск могут переживаться гораздо тяжелее, чем кажется со стороны Уходит не только привычный ритм жизни. Теряется место, на которое опиралось собственное «Я». В этот момент человек сталкивается не столько с отсутствием работы, сколько с вопросом: «Кто я, если перестану делать?» Именно здесь начинается работа психотерапии. Не для того, чтобы человек отказался от достижений или перестал любить своё дело. А для того, чтобы: 💚деятельность перестала быть единственным доказательством собственной ценности 💚Чтобы можно было выбирать работу по интересу, а не из страха потерять себя 💚Чтобы отдых перестал вызывать чувство вины 💚Чтобы тишина не пугала 💚Чтобы жизнь не превращалась в бесконечную гонку за подтверждением собственной значимости Мы постепенно учимся выдерживать себя. Учимся быть, а не только делать. И в какой-то момент приходит очень важное внутреннее переживание: «Мне не нужно всё время заслуживать право на существование. Оно у меня уже есть.» 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Как рождается наше «Я»? Мы не появляемся на свет с готовым ощущением себя. Мы не рождаемся с пониманием, кто мы, чего хотим, что чувствуем и где заканчиваемся мы и начинается другой человек. Это формируется постепенно. В психоанализе есть понятие сепарации–индивидуации. Это процесс, в котором ребёнок постепенно начинает понимать: «Я — это я. А мама — это мама. Мы связаны, но мы не одно целое.» Именно так рождается идентичность. Не паспортная. Не профессиональная. Не социальная. А внутренняя. Та, благодаря которой человек может сказать: «Я знаю, что чувствую.» «Я понимаю, чего хочу.» «Я могу принимать решения, опираясь на себя, а не только на ожидания других.» Но этот процесс не всегда проходит легко. Если отделяться было слишком страшно… Если любовь зависела от послушания… Если за проявление себя приходилось платить чувством вины или страхом быть отвергнутым… Тогда взрослому человеку бывает очень трудно услышать самого себя. Появляются вопросы: «А чего хочу именно я?» «Это мой выбор или я снова живу так, как удобно другим?» «Кто я, если перестану всем соответствовать?» Наверное, одна из самых важных задач психотерапии — не изменить человека, а помочь ему встретиться с собой. Потому что невозможно жить своей жизнью, если так и не успел познакомиться с тем, кто ты есть. В терапии мы постепенно учимся слышать свои чувства, замечать свои желания, выдерживать свою отдельность и перестаём бояться быть собой. Это и есть процесс взросления. Не по возрасту. А внутренне. И вот тогда появляется настоящая свобода — когда ты больше не спрашиваешь у мира, каким тебе нужно быть, а начинаешь чувствовать, кто ты есть на самом деле. 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

На что вы опираетесь, когда внутри становится тревожно? Каждому человеку нужна опора Но проблема начинается тогда, когда внутри её почти нет, и приходится всё время искать её во внешнем мире. Тогда мы незаметно начинаем «держаться» за что-то или за кого-то. ❤️Кто-то делает своей опорой отношения. Без другого человека становится невыносимо тревожно. Кажется, что если тебя не любят, не выбирают или не отвечают на сообщение, ты словно перестаёшь существовать. 💼Кто-то делает опорой деятельность. Он постоянно занят, работает, учится, достигает. Остановиться страшно, потому что в тишине приходится встречаться с самим собой. 👤Кто-то опирается на тело. Любое эмоциональное напряжение превращается в симптомы: бессонницу, боли, панические атаки, проблемы с желудком, хроническую усталость. Тело начинает говорить то, что психика пока не может выразить словами. 🤒Иногда даже болезнь становится своеобразной опорой. Не потому, что человек этого хочет. А потому, что болезнь начинает выполнять важную психологическую функцию: объясняет происходящее, помогает получать заботу, позволяет не сталкиваться с чем-то ещё более болезненным. Все эти способы — не слабость. Это попытки психики выжить, когда внутри ещё недостаточно устойчивости. Но чем меньше внутренних опор, тем сильнее потребность искать внешние. И наоборот: чем устойчивее становится внутренний мир, тем свободнее становятся наши отношения с людьми, работой, собственным телом и даже своими достижениями. Именно поэтому глубокая психотерапия — это не только про облегчение симптомов. Это про постепенное формирование внутренней опоры. Про способность выдерживать свои чувства, не разрушаясь от них. Про возможность оставаться собой даже тогда, когда рядом нет человека, который успокоит, подтвердит или спасёт. Мы учимся выдерживать себя. И постепенно перестаём просто выживать. Начинаем жить. 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Когда мы сталкиваемся с напряжением, тревогой или неопределённостью, у нашей психики есть три основных способа справиться с этим. Первый — психический. Это самый зрелый вариант. Мы можем чувствовать, осмыслять, проживать свои переживания, искать их причины, говорить о них, постепенно перерабатывать их внутри себя. Второй — поведенческий. Когда внутреннее напряжение побуждает нас действовать. Мы принимаем решения, меняем обстоятельства, выстраиваем границы, просим о помощи, уходим из разрушительных отношений, ищем новые способы жить. Третий — соматический. Если психика не справляется с переработкой напряжения, а изменить ситуацию невозможно или слишком страшно, тогда тело может взять эту работу на себя. Появляются симптомы, боль, хроническое напряжение, нарушения сна, проблемы с желудком, головные боли и многое другое. Важно понимать, что тело — не враг. Оно не «ломается назло». Иногда симптом становится единственным доступным способом выразить то, что не удалось прожить психически. Конечно, в идеале мы хотели бы, чтобы основную работу выполняла именно психика. Ведь тогда мы не только избавляемся от симптомов, но и действительно перерабатываем свой опыт, становясь внутренне устойчивее. Именно поэтому в психотерапии мы так много внимания уделяем не только тому, что человек чувствует, но и тому, насколько его психика способна выдерживать эти чувства, не перекладывая всю нагрузку на поведение или тело. 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Когда рождается чувство базовой безопасности? Мы привыкли думать, что отношения между мамой и ребёнком начинаются после рождения. Но современные исследования и психоаналитические представления говорят о другом. Связь возникает гораздо раньше. Во время беременности между матерью и ребёнком происходит удивительный диалог. Не только эмоциональный, но и биологический. Учёные описывают феномен микрохимеризма: клетки ребёнка попадают в организм матери и могут оставаться там ещё многие годы после рождения. Меня поразило не столько само открытие, сколько его символический смысл. Как будто первая история отношений начинается ещё до того, как мы увидели этот мир. Ребёнок ещё не знает слов. Он не может рассказать о своих чувствах. Но он уже воспринимает ритм сердца матери, её голос, изменения её состояния. Его органы чувств постепенно включаются в работу, и психика начинает делать первые «записи» о том, что такое мир. Конечно, это не означает, что если мама во время беременности тревожилась или переживала, то судьба ребёнка уже предрешена. Нет. Психоанализ вообще не про приговоры. Он скорее про понимание того, как складывается наш внутренний мир. И если в самом начале жизни человеку не хватило ощущения безопасности, это вовсе не значит, что он обречён всю жизнь жить с этим дефицитом. В терапии мы постепенно создаём новый опыт. Опыт, в котором тебя слышат. Где твоим чувствам находится место. Где можно перестать всё время ждать опасности и начать понемногу доверять жизни. Иногда именно такой опыт становится той самой внутренней опорой, которой когда-то не хватило. И, наверное, в этом для меня самая красивая мысль психоанализа. Наше прошлое влияет на нас. Но оно не обязано определять всё наше будущее. 🤍 #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Я хочу поразмышлять вместе с вами на тему «готовность к будущему» Оказывается, это очень важная внутренняя способность. Именно она позволяет нам развиваться, мечтать, строить планы, двигаться вперёд. По сути, она делает возможной саму жизнь — не просто существование, а жизнь с интересом, смыслом и ощущением, что впереди есть что-то ценное Но очень часто люди оказываются неспособны смотреть в будущее. Так бывает, что этой внутренней опции просто нет. Чаще всего она не сформировалась вследствие детской травматизации. Тогда человек не знает, что значит по-настоящему верить в себя. Он не умеет представлять своё хорошее будущее, не может внутренне опереться на мысль, что впереди его может ждать что-то хорошее. Будто сама идея собственного счастливого будущего отсутствует в его внутренней картине мира. Как будто такого пазла просто никогда не было. И в этом очень много боли. Потому что человек не верит в себя и не видит для себя своего хорошего. Но хорошая новость в том, что с этим можно работать. Терапия — это не только про проживание боли прошлого. Это ещё и про постепенное формирование способности видеть будущее, опираться на себя, разрешать себе мечтать, строить планы и чувствовать, что впереди есть жизнь, в которой может быть что-то своё, ценное и хорошее. Иногда именно это и становится одним из самых важных результатов терапии — когда у человека впервые появляется внутреннее ощущение: «У меня есть будущее. И оно может быть хорошим»❤️ #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Первый год в Вышке 👩🏼‍🎓Заканчивается мой первый год обучения в Вышке, который пролетел, мягко говоря, очень стремительно), и мне хочется поделиться своей рефлексией с вами Я понимаю, что я изменилась за это время: 📚с одной стороны, это был еще один привычный мне учебный год - с лекциями, получением новых знаний и практикой, иногда с сопротивлением (куда ж без него), а с другой — 🌱я чувствую, что внутри меня происходит что-то важное, большая внутренняя пересборка, как будто какие-то новые кусочки-пазлики начали складываться в единую картину. ✅То, что раньше было больше на уровне интуиции, чувствования, практики — начало обретать форму, язык, структуру, и научное обоснование. И это ни на что не похожее, особенное переживание - когда ты не просто «узнаёшь новое», а начинаешь по-другому понимать то, что ты уже делаешь, как будто физически переходишь на качественно иной уровень. Для меня этот год про интеграцию знаний и чувствования, осознание, что между ними нет противоречий и конфликта, что одно - это опора для другого И самое ценное, наверное, для меня в этом году — это ощущение, что под моей работой появляется еще более крепкий фундамент, появляется еще более широкое системное видение. И это для меня большая ценность❤️ #вперед_в_бессознательное #займемся_психоанализом_и_коучингом

Почему, когда у нас есть какие-то цели и желания, и мы хотим куда-то прийти, хотим изменений и результатов, часто у нас это не получается? Хотя мы даже знаем, что делать: составляем планы, расписываем шаги, иногда даже начинаем. Но… не доходим. Мы называем это как угодно - прокрастинация, самосаботаж, сопротивление и тп, но мы никуда не двигаемся ❓Тут возникают вопросы: почему я все-таки до сих пор не там, где хочу быть? Почему я не делаю то, что для меня же хорошо? Что же мне мешает? И здесь, как всегда, на сцену выступает бессознательное. Дело совсем не в лени, и не в отсутствии силы воли, и даже не в том, что «я не знаю как». На бессознательном уровне мы очень хорошо понимаем одну вещь: если я туда дойду — я там что-то проживу, какой-то опыт, какие-то чувства. И, скорее всего, они будут, как минимум, неприятными, и как максимум - очень болезненными и мучительными Именно поэтому мы туда не идём: Мы избегаем не результата. Мы избегаем переживания, которое нас там ждёт. Мы не хотим делать себе больно, и это нормально. Психика устроена так, что мы избегаем боли: поэтому пройти туда самостоятельно очень сложно Здесь на помощь приходит психоаналитический коучинг. И начинается работа про то, чтобы вместе разобраться: ✅А какого опыта я на самом деле избегаю? ✅С чем мне придётся встретиться, если я приду в свою цель? ✅Во что я верю о себе и о мире, ✅Что меня останавливает? И дальше мы постепенно подходим к этому месту, к этому «узкому горлышку» неприятного опыта, чтобы пройти через него не одному. Пока мы избегаем — мы остаёмся там же. Как только появляется возможность встретиться с этим опытом, выдержать его, прожить — появляется движение. ❓И, возможно, один из самых важных вопросов, который можно задать себе прямо сейчас: - а какого эмоционального опыта избегаю я? #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Возвращаясь к теме нейропсихоанализа, хочется поделиться с вами некоторыми размышлениями на тему памяти, нашего травматического опыта и нейронных связей Кажется, что память — это просто «то, что я помню», но на самом деле всё гораздо глубже Есть опыт, который буквально впечатывается в нас. Обычно это связано с сильными эмоциями — страх, боль, одиночество, стыд… или наоборот — тепло, близость, безопасность 🧠И этот опыт не просто «хранится как воспоминание». Он становится частью нашей системы реагирования. То есть мы потом не вспоминаем — мы живём из этого - реагируем, выбираем, строим (или не строим) отношения. И иногда даже не понимаем, почему это именно так. 🧬Помимо этого, у нас есть ещё один вид памяти — тот, который формируется позже - через новый опыт и новые нейронные связи, когда мозг буквально прокладывает новые «дорожки». И это для нас очень хорошая новость: это значит, что мы не обречены застрять навсегда в том, что было, если мы это осознали и переработали Но тут есть нюанс: если опыт был назван словами — если его можно осмыслить, проговорить, то с ним гораздо легче работать. Потому что он уже хоть как-то «доступен». Беда в том, что у нас есть огромный пласт опыта, который не назван словами и не осмыслен. 👩‍🍼Это ранние переживания, когда ребёнок ещё не говорит, но уже чувствует. И если там было много напряжения, боли, небезопасности — это тоже записывается. Но не как история, а как состояние, как фон, как способ быть в этом мире. И вот с этим сложнее всего, потому что мы не можем это просто «понять» или «решить», тем более самостоятельно. 😱И в какой-то момент у человека возникает очень тяжёлое ощущение: как будто я живу не своей жизнью, как будто меня что-то ведёт, и я не могу это остановить, и не могу на это влиять, это будто сильнее меня В каком-то смысле — так и есть: этот старый опыт действительно продолжает жить внутри нас. И мы никак не можем стереть старый опыт. Это иллюзия. Но хорошая новость в том, что мы можем создать новый🌱 И это, по сути, и есть то, что происходит в терапии, - не «починка», или «исправление себя», а создание другого опыта, «новой памяти» Когда рядом есть кто-то, кто выдерживает, кто не отвергает, кто остаётся. Когда ты можешь прожить что-то по-другому, и в этот момент мозг начинает строить новые связи, новую дорогу🧬 И тогда внутри появляется выбор. Старая дорога никуда не исчезает, она остаётся. Но вы больше не обязаны по ней идти автоматически. У вас появляется возможность остановиться и пойти по другой. И это, конечно, очень обнадеживает: 🌱Мы не обречены жить только из прошлого. Да, оно влияет. Да, оно глубоко в нас. Но параллельно мы можем создавать новую реальность внутри себя, и постепенно начинать жить из неё❤️ #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Почему мы до сих пор не там, где бы нам хотелось? И вроде бы все понимают, что нужно делать, чтобы было хорошо, но не делают) Парадокс! Знаете почему? Что нас всех тормозит на пути к желаемому? Только одна причина: МЫ ВСЕ ИЗБЕГАЕМ БОЛЕЗНЕННОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОПЫТА, который придется пережить, когда мы получим желаемое #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Поговорим про нейропсихоанализ: что это такое? (В Вышке у нас курс лекций читает Е. Шаповалова) Если совсем просто — это наука про то, как формируется наша психика, как чувства становятся опытом, как этот опыт записывается в память, как потом он начинает управлять нашей жизнью, и как на это можно влиять Нейропсихоанализ изучает много всего: 🧠Про эмоции — и какую роль они играют с самого начала жизни 🧠Про то, как формируется память и поведение 🧠Про сновидения 🧠Про развитие младенца ещё до рождения 🧠Про отношения с матерью — как первую систему, в которой возникает психика 🧠Про речь 🧠Про связь сознательного и бессознательного 🧠Про эмпатию — и вообще способность чувствовать другого Но если объединить — это всё в итоге про одно: как внутри нас складывается тот «маршрут», по которому мы потом живём. Мне очень отрадно осознавать, что какие-то вещи, к которым я приходила интуитивно, и на которые опиралась в своей работе, сейчас подтверждаются данными нейропсихоанализа Это такое особое чувство, когда ты много лет что-то чувствуешь, видишь в работе с людьми, доверяешь этому… но не знаешь, как объяснить, а потом узнаешь, что наука это уже объяснила Если интересна эта тема, маякните, расскажу про что-нибудь поподробнее🙌 #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

В Вышке к нам периодически приглашают маститых лекторов - психоаналитиков или коучей, и мы имеем замечательную возможность получить бесценные знания буквально из рук в руки, из уст в уста, и это всегда очень интересно и волнительно В прошлом месяце к нам приходил Манфред Кетс де Врис, гуру в сфере коучинга, бизнес-консультирования и психоанализа, не буду перечислять все его регалии, это можно легко загуглить, если интересно Скажу лишь, что я была поражена его жизненной энергией - ему 83 года! И он полон сил, в здравом уме и памяти, искрометно шутит и очень быстро реагирует! За последний год Манфред написал 250 статей, и семь его книг сейчас находятся в работе. И при этом он говорит не столько о продуктивности, сколько о вещах, которые делают жизнь по-настоящему живой. Мне был интересен даже не столько профессиональный контекст (тут все понятно, он мастер), а скорее личностный, человеческий. И я рада, что Манфред уделил этому время. Он много говорил о ценностях. О том, что человеку важно иметь сверхцель — нечто большее, чем просто карьерный успех. Именно это, по его словам, помогает оставаться одновременно успешным и живым. И дальше — очень простые, но удивительно точные вещи, которыми мне хочется с вами поделиться: ✅Самое главное в жизни — хорошие отношения с близкими и друзьями. ✅Важно сделать что-то хорошее для планеты — например, стараться давать больше, чем берёшь. ✅Важно быть благодарным и говорить людям спасибо за то, что они делают для вас. ✅И, конечно, творить что-то на благо других. Одна его фраза особенно проникла в меня: «Если есть люди, которым вы хотели бы подарить цветы — сделайте это сегодня. Цветы на могиле уже не приносят такого удовольствия.» И, резюмирую так: цените то, что есть, благодарите за все, скажите тем, кого вы любите, что вы их любите, и будет вам счастье❤️ #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Я точно знаю, что к нам приходят Ангелы К кому-то чаще, к кому-то реже, просто мы не всегда понимаем, что это именно Они - Это может быть что-то совсем простое, но очень нужное в моменте: взгляд, прикосновение, добрая улыбка. И выглядят они как люди. Потому что у Бога нет других рук, кроме наших, или рук таких же людей, как мы У меня недавно случилась такая история. И мне очень захотелось с вами поделиться Я собиралась в отпуск. Всё было спланировано. Но наша реальность сейчас такова, что все может посыпаться в любой момент. В итоге аэропорт закрыли из-за атаки беспилотников. Рейсы перенесли. Стыковки слетели. Полная неизвестность, неопределенность и ощущение, что ты ничего не контролируешь. Я всё-таки кое-как долетела до пересадки, будучи в полном бессилии, без понимания, что дальше, и после ночи без сна. И вроде бы ничего суперкритичного, но 2 дня из моего 4-х-дневного отпуска выпадали, и это было очень обидно И вот я стою на паспортном контроле. От усталости и бессонной ночи плохо соображаю, телефон почти сел, связи нет. Очередь. Шум. Люди. И внутри — ощущение полнейшего бессилия, физического и эмоционального, и слезы сами начинают течь, и я не могу это остановить - плачу от усталости, бессилия и обиды И в этот момент женщина передо мной оборачивается. Она мусульманка, покрытая, вся в черном. В платке. В руках — чётки. Она смотрит на меня так тепло… и просто кладёт руку мне на плечо. У меня текут слезы, я уже не могу и не пытаюсь их остановить Она ничего не произносит. Только внимательно и очень тепло смотрит. И в этом ее взгляде было столько всего… Как будто через неё кто-то очень спокойно говорит: «Не бойся. Всё будет хорошо. Расслабься. Доверься». И меня отпустило. Вот правда. Как будто меня кто-то собрал изнутри обратно. Я выдохнула. Перестала плакать. И внутри появилось это тихое согласие: ну хорошо… пусть будет как будет. И дальше всё действительно как-то сложилось. Не так, как я изначально запланировала, но точно гораздо лучше, чем могло бы быть. И отпуск мой все-таки состоялся И я потом долго думала об этом. И чувствовала огромную благодарность к ней за ее человечность Мы вообще с этой женщиной чужие люди. Разные культуры, разные религии, разная жизнь. Но в какой-то момент между нами произошло что-то очень настоящее. Очень человеческое. И, может быть, в такие минуты мы и становимся друг для друга этими самыми «руками». Когда не нужно спасать, объяснять или решать. Достаточно просто быть рядом, чтобы ты снова смог дышать. И я точно знаю: когда очень трудно, Ангелы приходят, чтобы помочь. А у вас были такие встречи? #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Любое нереализованное желание, неоконченное дело, неразорванная связь, невыполненное обещание мешают течению Света сознания, формируют тень Обсудим? Что думаете? #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Психоаналитический коучинг: ключевые аспекты техники Я вижу, что многие из вас не вполне понимают, с чем работает психоаналитический коучинг и в чем его специфика. Попробую немного разъяснить. Мы работаем с запросом и с тем результатом, который клиент хочет создать в своей реальной жизни. В отличие от обычного коучинга, психоаналитический коучинг - это коучинг, обогащённый психоаналитическим подходом. А значит — мы не ограничиваемся только целями и действиями. Мы идём глубже. Работа строится с учётом тех причин, которые остаются вне поля осознания клиента, но при этом напрямую влияют на его текущие сложности. Именно там часто находятся: — внутренние ограничения — повторяющиеся сценарии — и, что особенно важно, скрытые ресурсы То есть мы не просто двигаемся к цели. Мы уточняем, почему именно сейчас это не получается — и за счёт чего это может получиться по-настоящему. ✅Как строится работа: В основе лежит разговор. Не в бытовом смысле, а как инструмент исследования и прояснения. На первых этапах мы вместе формируем понимание: — над чем вам действительно важно работать — что может стоять за теми сложностями, с которыми вы сталкиваетесь — какой именно ресурс является вашим — индивидуальным, а не универсальным Это важный момент. Потому что решение, которое «подходит всем», часто не работает для конкретного человека. ✅Что происходит дальше: Когда появляется это более глубокое понимание, мы переходим к следующему этапу — формированию плана изменений. Но это уже не просто список действий. Это план, который: — учитывает внутренние процессы — опирается на найденные ресурсы — и не противоречит вашей психической реальности Именно поэтому он становится реализуемым. ✅И финальный этап: Мы вместе работаем над тем, чтобы этот план не остался идеей, а был: — реализован — прожит — и закреплён как новый способ действия и новый результат Психоаналитический коучинг — это не про быстрые решения. Это про точные решения, и про движение к результату не «через усилие», а через понимание себя, через глубинную работу с бессознательным, где и скрыт ресурс #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Для тех, кто все время бежит, не может насладиться результатом, постоянно старается чего-то достигать, и посему это может быть тревожным звоночком⬇️ Читать тут👉 #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Я сегодня задумываюсь о том, как и почему люди не соглашаются со своей судьбой Как будто их жизнь им не подходит. Как будто она выдана по ошибке. И им хочется другой жизни: с другими родителями, в другой стране, в другое время, при других обстоятельствах. Недавно я поймала себя на этих мыслях, когда смотрела сериал «Рипли». Там эта тема доведена до предела: человек любой ценой буквально пытается присвоить себе чужую жизнь. Чужую судьбу. Чужое место. Но по большому счету, в микродозах это знакомо многим из нас. Когда мы смотрим на кого-то и думаем: я хочу как у него. Такую внешность. Такую карьеру. Такую семью. А моя жизнь… будто не подходит. Дайте другую. Что стоит за этим? Иногда зависть. Иногда ощущение, что у других «трава зеленее». Иногда — непонимание собственной идентичности: кто я вообще такой? А иногда — неосознанная или вполне осознанная претензия к родителям: вы дали мне не то. Я хотел бы другую жизнь. Но задумываемся ли мы о цене? Мы видим только фасад. Только плоды. Мы не знаем, какой путь прошёл другой человек. Чего ему стоила его судьба. И пока мы смотрим на чужую жизнь, наша собственная остаётся как будто без хозяина. Парадокс в том, что мы никогда не узнаем, что приготовила нам наша судьба, пока не вступим с ней в настоящий контакт. И, может быть, вместо того чтобы фантазировать о другой жизни, честнее и смелее будет сделать другое движение — набраться мужества и всё-таки занять своё место. А вам подходит ваша судьба? #займемся_психоанализом_и_коучингом #вперед_в_бессознательное

Тема Денег всегда вызывает много интереса, я люблю работать с этой темой, она всегда актуальна и заряжена🙌 Я изучаю ее с разных сторон, рассматриваю разных точек зрения и подходов Лучше всего, конечно, с этим вопросом разбираться в коучинге или терапии, но если все же пока хотите самостоятельно, поделюсь с вами книгой, которую рекомендует наша программа в ВШЭ: