Факультет психології💭

Вітаємо, друзі! 📖 Сьогодні ми хочемо поділитися з вами корисним інструментом для роботи з психосоматичними симптомами – алгоритмом запитань від Ліз Бурбо, взятим із її книги "Твоє тіло говорить: люби себе". Відповіді на ці запитання допоможуть краще зрозуміти символічне значення того чи іншого тілесного симптому. Усі відповіді рекомендуємо записувати. ✔️ Якими епітетами найкраще охарактеризувати те, що я відчуваю у своєму тілі в даний момент? 📍 Відповідь на це запитання повністю відобразить ваше ставлення до людини або ситуації, які спровокували проблему. ✔️ Чого мені не дозволяє робити ця хвороба (симптом)? 📍 Відповідь на це запитання дасть вам змогу визначити, які бажання заблоковано. ✔️ До чого мене змушує ця хвороба (симптом)? 📍 Почніть кожну відповідь на це запитання з негативної частки "не" і дізнаєтеся, які бажання заблоковані. ✔️ Якби я дозволив собі реалізувати ці бажання, як змінилося б моє життя?" (Маються на увазі бажання, які ви визначили, відповідаючи на попередні запитання). 📍 Відповідь на це запитання визначає глибинну потребу вашого єства, заблоковану якимись хибним переконанням. ✔️ Якби я дозволив собі бути... (вставте сюди відповідь на попереднє запитання), що страшне чи неприйнятне сталося б у моєму житті? 📍 Відповідь на це запитання дасть вам змогу виявити вірування, яке блокує вас, ваші бажання і вашу потребу в самореалізації, створюючи таким чином фізичну проблему.

​Самодостатність – шлях до щастя чи ізоляції? Самодостатність – це здатність людини відчувати себе повноцінною та щасливою, незалежно від зовнішніх обставин і думки інших. Це вміння знаходити задоволення у власній компанії. Проте: Самодостатність ≠ самотність. Самодостатня людина цінує стосунки, але не залежить від них емоційно. Самодостатність ≠ досконалість. Немає ідеальних людей. Самодостатність – це постійний процес саморозвитку. Самодостатність ≠ відмова від допомоги. Просити про допомогу – це ознака сили, а не слабкості. Самодостатні люди здатні будувати міцніші та здоровіші стосунки, оскільки вони не шукають у партнері заповнення власної порожнечі. Вони вносять у стосунки свою індивідуальність та повагу до особистих кордонів партнера. У сучасному світі, де соціальні мережі та зовнішні фактори постійно впливають на наш настрій, думки, вибір, життя, самодостатність стає важливим аспектом психологічного благополуччя. Як розвинути самодостатність? ✅ Працюйте над самооцінкою. Приймайте себе з усіма своїми недоліками. Вірте у свої сили та можливості. ✅ Визначте свої цінності. Чітке розуміння того, що для вас важливо, допоможе приймати зважені рішення. Розвивайте нові навички. Вчіться чомусь новому, виходьте зі своєї зони комфорту. ✅ Дбайте про своє фізичне та психічне здоров’я. Регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування та достатній сон – запорука гарного самопочуття. ✅ Практикуйте вдячність. Зосереджуйтеся на позитивних аспектах свого життя. ✅ Спілкуйтеся з позитивними людьми. Оточіть себе людьми, які підтримують вас та мотивують досягати успіхів. Самодостатність – це не кінцева мета, а постійний процес самопізнання та саморозвитку. Це шлях до щастя, свободи й впевненості в собі. Головне – не боятися експериментувати, шукати себе і рухатися вперед!

Хвилюватися перед публічним виступом – природно (як перед великою авдиторією, так і одногрупниками, відповідаючи на семінарі). Щоб тривога не ставала на заваді Твоєму блискучому виступу, пропонуємо невеличку техніку, яка допоможе переключитися та стабілізуватися.

Як перестати боятися щастя? Не всі люди вміють радіти щастю на 100%. Багато хто весь час перебуває в очікуванні неприємного сюрпризу від життя, навіть якщо все в житті складається добре. Чому так відбувається? Одна з причин — переконання, що за все доводиться платити. Можливо, хтось із близьких людини відмовився від своїх мрій заради інших: наприклад, мама покинула улюблену справу заради збереження сім’ї. Тут важливо для себе зрозуміти, що кожен із нас живе своїм життям, а тому не обов'язково повторювати чужий досвід. Інша причина — віра в те, що у світі існує баланс добра і зла. Людина переконана, що не може бути добре постійно: якщо зараз я радію, то скоро обов’язково буду плакати. Це як коливання маятника: після підйому завжди йде падіння. Усі ці переконання можуть суттєво заважати особистісному розвитку та здатності насолоджуватися життям. Але, на щастя, все можна змінити. Як позбутися цих переконань? 🔸 Перший крок до зміни обмежувальних переконань — усвідомлення їхньої наявності. Запитайте себе, які думки виникають, коли ви відчуваєте щастя. Озвучте свої страхи або сумніви щодо того, чому вважаєте, що щастя не триватиме довго. 🔸 Далі важливо проаналізувати таке: — Звідки беруться ваші обмежувальні переконання? — Чи є в них підстави в реальному житті? Ймовірніше, ваші думки не відповідають дійсності — це лише ваші страхи та упередження. 🔸 Спробуйте замінити негативні переконання на позитивні. Створіть нові афірмації, які підтримують вашу позитивну установку. Наприклад, нагадуйте собі, що заслуговуєте на щастя без жодних умов. 🔸 Регулярна практика вдячності допомагає зосередитися на позитивних аспектах життя. Щодня записуйте три речі, за які ви вдячні. Це допоможе вам змінити фокус із негативу на позитив. 🔸 Не бійтеся звертатися по допомогу. Поговоріть зі своїми близькими, друзями або психотерапевтом про те, що вас турбує. Пам’ятайте, що найбезпечніший спосіб — звернутися до фахівця з ментального здоров’я, який допоможе проаналізувати ваші думки й почуття та зрештою подолати тривоги. Запасіться терпінням: щоб навчитися бути щасливим, потрібен час. І нагадуйте собі щодня: ви варті того, щоб насолоджуватися життям на повну!

Нагадування для ТЕБЕ🍂🍂

🍂🍂Чудеса в дрібницях🍂

🇺🇦 «Стійкість» для українців – це дієслово. Бо воно означає жити. Діяти, піклуватися, підтримувати, любити. Діяти, навіть якщо зараз перебуваємо у стані максимальної невизначеності, в епіцентрі поганих новин, навіть якщо щоденно стикаємося з болем. Стійкість усе одно означає діяти. Заради свого, заради своїх і заради себе. Так завдяки стійкості кожного формується стійкість цілої країни. Сьогодні, у Міжнародний день ментального здоров’я, разом із Дмитром Монатиком, Роксоланою Сиротою, В'ячеславом Дрофою, Катериною Осадчою, Олександром Тереном, Денисом Кривенком, Владиславом Єщенком, Яною Шемаєвою, Захаром Бірюковим, Христиною Бойчук та Віталієм Литвином закликаємо робити піклування про ментальне здоров’я нормою. А плекання стійкості – щоденною дією, способом життя. #тияк

‼️Запрошуємо на тренінг «Психічне здоров'я дітей та підлітків: Досвід США для України-3»!❗️ Відкрита реєстрація на низку науково-практичних семінарів підвищення кваліфікації які розпочнуться вже 30 вересня! ✅ Онлайн чи офлайн: обираєте ви!!! 🎤Наші тренери:  ✔️Роберт Нікель – професор педіатрії у дитячому реабілітаційному центрі при університеті OHSU (USA, Oregon). ✔️Лінда Шмідт – доцент кафедри дитячої та підліткової психіатрії OHSU / дитяча лікарня Doernbecher. 📅 Дати тренінгів: 30.09 - 2.10 (3 дні), 07.10-09.10 (3 дні) 📍 Місце проведення: Прикарпатський національний університет імені Василя Стефаника 🎓 Після завершення тренінгу учасники отримають сертифікати участі. Отож, представляемо тематику та короткий зміст кожного семінару: ⛳️1️⃣Др. Лінда Шмідт «Оцінка ментального здоровʼя дорослих і молоді у клінічній бесіді» Більше тут https://www.instagram.com/p/C-2LmIxoavC/... ⛳️2️⃣Др. Роберт Нікель «Діагностичні можливості STAT™ (Screening Tool for Autism in Toddlers & Young Children) та інших методів для ранньої діагностики аутизму (18-36 місяців) Учасники отримають унікальну нагоду акредитуватися у цьому методі від Vanderbilt University (США) Більше тут https://www.instagram.com/p/C_P9dqUIfcX/?igsh=MWtpZTA5d3M0bDFoeg== ⛳️3️⃣Др. Лінда Шмідт «Несуїцидальна самоушкоджуюча поведінка підлітків: діагностика та доказові методи втручання» Більше тут https://www.instagram.com/p/C_abZTxolKA/... ⛳️4️⃣Д-р. Роберт Нікель «Доказові методи втручань для дітей з аутизмом у роботі міждисциплінарної команди 🏷Ціна квитка за триденний семінар : 1800 грн (без кавової перерви ціна 800 грн) 🔗 Реєстрація за лінком https://forms.gle/WFsJhHHXNv71mFYS9 📞Деталі за телефоном +380977119149 - Юлія або в нашому telegram-каналі https://t.me/EchoProjectUkraine  У час тренінгу буде забезпечений послідовний переклад.

Бажаєте створити успішний бізнес? Час діяти! Приєднуйтесь до VI хвилі навчальної програми для жінок з основ підприємництва МІСТ🌟 На вас чекають: 👉 5 модулів про різні аспекти підприємництва: від ідеї до трансформації та масштабування бізнесу; 👉 нетворкінг, адже практичні заняття проходять у гібридному форматі, тож матиме змогу поспілкуватись з однокурсницями, кваліфікованими фасилітатором/кою та куратором/кою наживо; 👉 воркшопи та можливість наставництва від засновниці U&WE Hub Марини Саприкіної; 👉 ярмарок вашої продукції/послуг; 👉 фінальний пітчинг перед потенційними інвесторами/ками, представниками/цями бізнесу та влади. 💥 Переможниці в кожному хабі отримають безоплатні консультації від грантрайтера/ки. 🗓 Дата проведення: з 7 жовтня по 27 листопада 2024 року 📍Місця проведення: офлайн-хаби. • Івано-Франківськ UWE Hub - Незалежності, 113 Гончаренко центр Реєстрація: https://forms.gle/R8cmNAGz7R8r8GzEA Дедлайн 29.09. Не пропустіть шанс втілити свої бізнес-ідеї в життя. Разом ми зможемо досягти всього! 💜

https://philosophical.pnu.edu.ua/hrafik-navchalnoho-protsesu/

🫠 Аномальна спека може впливати не тільки на самопочуття, а й на наш ментальний стан, ми можемо відчувати погіршення настрою, тривогу, зниження мотивації та знесилення. Зараз надважливо прислухатися до свого тіла і сповільнюватися: 🌱  відклади необовʼязкові справи, які потребують пересування по місту, особливо громадським транспортом 🌱 плануй прогулянки зранку або ввечері, коли сонце не таке активне 🌱 якщо Ти займаєшся спортом, дозволь собі перерву на ці дні 🌱 намагайся менше рухатися і носити з собою пляшку води

ДОБРО НА КЕРМО добігає кінця! Студенти-психологи ПНУ в об'єднанні з благодійним фондом "СИЛА ДОБРА ІФ" зібрали 290 тисяч на покупку пікапа! Автівка необхідна для воїнів 50 полку імені Семена Височана НГУ. "Сьогодні ми звертаємося про допомогу до рідних, сусідів, однакласників, знайомих та небайдужих людей! Наша мета,  300 тисяч грн - вже видніється на горизонті. Лише з Вашою допомогою ми закриємо цей збір!" У скарбничці волонтерів проведення благодійного ярмарку, психологічних тренінгів, аукціонів, акцій, але "гештальт" ще досі не закрито. https://send.monobank.ua/jar/9iiKbFhTyK

ОГОЛОШЕНО КОНКУРС НА ЗДОБУТТЯ СТИПЕНДІЇ імені ГЕРОЇВ НЕБЕСНОЇ СОТНІ. Кандидатом на призначення стипендії може бути студент (курсант), який своєю активною громадянською позицією утверджує ідеали та цінності Революції Гідності, зокрема, сприяє: становленню демократичної та правової держави, розвитку в закладі освіти та в суспільстві принципів демократії, справедливості та рівності; усвідомленню студентами (курсантами) цінностей громадянського (вільного демократичного) суспільства, верховенства права, прав і свобод людини і громадянина; утвердженню та захисту прав і свобод людини та громадянина, інших демократичних цінностей і свобод ВІДБІР КАНДИДАТІВ на призначення стипендій здійснюється за результатами першого семестрового контролю навчального року, що передує року їх призначення, з числа: студентів, які досягли значних успіхів у навчанні та/або науковій, громадській, спортивній (творчій) діяльності та отримали ПРАВО на АКАДЕМІЧНУ стипендію, займають РЕЙТИНГОВІ позиції в межах 10 відсотків перших за рейтингом (або є першими в рейтингах, до яких входять не більше 10 здобувачів вищої освіти), згідно з яким у відповідному закладі вищої освіти призначаються і виплачуються академічні стипендії

NGO ''Vzayemopomich'' шукає 4 учасників(-иць), для участі у молодіжному обміні "Value of Health", що відбудеться 17-25 серпня в Lusevera, Italy. ℹ️ The methodology of the project is based on cognitive-behavioural and developmental approaches, multi-vector motivational theories within non-formal education. We will build the project by appealing to the conceptual and methodological principles, taking into account the importance of motivational components of non-formal educational activities and creating psychological conditions for self-knowledge and self-development of each participant. 🙋🏻 ♂ ♀️🙋🏻 Учасники: - 18-27 - Зі знанням англійської мови; - молодіжні працівники, молодь; 💸 Проект фінансується програмою Erasmus +, яка охоплює: - 100% витрат на харчування, проживання; - 100% проїзду до місця проведення і назад (якщо витрати не перевищують ліміт 275 євро). Внесок за проект - 1200 грн. (після того, як вас затвердили організатори). ⏳ Для участі заповнюйте аплікаційну форму до 21-го травня.

Проект "Добро на кермо" студентів факультету психології і БФ "Сила добра ІФ" триває!🫶 У межах проекту запрошуємо вас на тренінг з домедичної допомоги «РЯТУЙ ЗА ДОНАТ» Щоб відвідати наш тренінг, зареєструйтесь та зробіть донат! Тренер - Станчуляк Олександр, офіцер, ветеран, колишній командир розвідувально - штурмової групи спеціального призначення, Десантно-Штурмових військ. ✍Коли ? 8 травня, середа, о 14:00 ✍Де? 516 аудиторія гуманітарного корпусу, факультет психології Результати тренінгу: ❗️Отримаєте базові знання про правила надання домедичної допомоги ❗️Пройдете перевірку знань на практиці та отримаєте навички з використанням засобів першої медичної допомоги ❗️Отримаєте навички рятування та стабілізування життя людини до приїзду медиків Форма для реєстрації: https://forms.gle/VCohyq6gqkkh44237 Боротьба триває 🇺🇦 https://send.monobank.ua/jar/9iiKbFhTyK банка для збору!

🎭 Аукціон на підтримку проекту "Добро на кермо"! 🌟 Друзі, ми раді повідомити вам про аукціон, де ви матимете унікальну можливість підтримати наш проект і одночасно виграти запрошення(ще й з автографом Олексія Гнатковського😱😍) на захоплюючу театральну виставу «ГУЦУЛЬСЬКЕ ВЕСІЛЄ», яка відбудеться 12-го травня о 18:00, запрошення буде на 2 людей🫂 Кінець аукціону 10.05. о 12:00 ✨Умови участі: 1. Зробити донат(мінімальна сума 100 грн); 2. Залишаєте «+» у коментарях; 3. Репост сторіс з розіграшем з активним посиланням нашу банку збору 1 донат-1 плюсик, чим більше «+», тим більший шанс саме на твій виграш🏆 Не пропустіть цю чудову нагоду зробити добро та отримати незабутні враження від театральної атмосфери! 💙💛 https://www.instagram.com/dobro.na.kermo?igsh=NDJ5eGd4bG54Yzl2

ВСТУП-2024! Магістри: Де? Що? Коли? https://pnu.edu.ua/blog/2024/04/25/56908/