Секретная психология

Немного про отношения ☺️

Эмоциональные качели Поднимите руку, кто любит на таких кататься? Да, такие экстремалы-извращенцы есть. Это все те же, старые добрые манипуляции эмоциями. Хотя иногда некоторые так увлекаются, что это уже попахивает психологическим насилием. ➡️Часто таким промышляют нарциссы. Они сначала проявляют интерес, полное восхищение и так далее, а потом резко пропадают или просто становятся по эмоциям как табуретка. ❕Просто начинается игра в горячо — холодно. Знаете, да, такие приёмчики в отношениях? Но это далеко не единственная сфера. В профессиональной деятельности таким тоже промышляют. Конечно, главные атракционщики это все наши близкие и те, кто решил таким образом добиться внимания. Проще говоря, чувствуете, что начинается игра в догонялки, и варианты общения то люблю, то ненавижу, заканчивайте всё это 💓

Слова-ловушки Или почему эти "коучи личностного роста" такие популярные и гребут деньги лопатой. 🤔У них всё по классике, я Америку не открываю. Сначала взывают к эмоциям, потом вешают лапшу жизненными историями и на финале показывают, чего добились сами. ➡️А ещё они используют слова-ловушки "Вы понимаете", "Вы осознаёте" и т. д. - Вы осознаёте, что после наших лекций становитесь уверенней в себе? 🧬  ⏳И тут работает подсознание, зачастую на эти фразы никто не обращает внимания. И потом эти фразы наш мозг выдаёт за свои "а, ведь я и вправду стал уверенней, мне эти занятия помогают". Так что держите ухо востро, а рассудок холодным 🤍

Как баловать и радовать себя Жизнь такова, что нужно не только работать и заниматься делами, но и не меньше отдыхать и развлекаться. Эти советы помогут тебе в этом: ✅ Бери отгулы, отпуск и каникулы. Не бойся взять лишний отгул, чтобы устроить себе отдых без особой на то причины. Прогуляйся по улице, отдохни дома, сходи куда-либо, проведи время с близкими или просто бездельничай. ✅ Купи себе что-то. Побалуй себя чем-то, что давно хотел купить. Это могут быть кроссовки, мотоцикл или билет на концерт. Не бойся дарить себе что-то без причины, ведь для себя ничего не жалко. Раз в год можно раскошелиться на что-то крутое и важное для тебя. ✅ Выбирайся на природу. Сходи прогуляться в ближайший лес, выберись на пикник, посиди у костра, проведи время на берегу реки, насладись свежим воздухом. На природе всегда хорошо, ведь это единение успокаивает и наделяет силой ❤️

Требовательность – одна из самых больших проблем в отношениях ⚠️Требовательные женщины (или мужчины) делают несчастными себя и своего партнёра Поймите, одно дело просить – то есть давать человеку выбор: делать или не делать. А другое дело требовать – ждать беспрекословного выполнения всех хотелок. Если после требования он/она получает отказ, то начинает нервничать, ссориться или таить тихую злобу. Но вот что парадоксально: даже если достичь желаемого всё же получается, то осознание того, что оно получено путём давления, не позволяет насладиться этим в полной мере.❌ Всё это я вам рассказываю к тому, что путь к гармоничным отношениям лежит в том числе через создание желания у партнёра делать то, что вы хотите и даже больше. Поэтому требуйте не от партнёра, а от себя!❤️

Решаем конфликт словом, а не эмоциями! 📣Сегодня я вам расскажу об одном очень простом правиле, которое мало кто соблюдает. А ведь оно может помочь убрать накал эмоций и перерастания ссоры в конфликт, а конфликта – в истерику. ❕Запомните: один разговор – одна тема! ❌ Не нужно добавлять другие претензии и ситуации к вашему разговору. Разберитесь с той темой, с которой вы начали диалог. ✅ И только если вы сможете найти общий язык по этому вопросу и придёте к общему знаменателю, можете переходить к другим вопросам. Вот и всё! Берегите себя и свои отношения! Всем мира и взаимопонимания! ❤️

Непрошенные советы - форма психологического насилия 🤔 Конечно, каждый человек имеет право на мнение, но как часто вы делитесь своим мнением с окружающими? Всегда ли вы ждете, когда кто-то заинтересуется вашим мнением или стараетесь навязать его? ❗️Любые советы нарушают личные границы человека. Поэтому лучше всегда дожидаться, когда человек просит вас о том, чтобы вы посоветовали ему что-либо или высказали собственное мнение. ❗️При этом не стоит пытаться задавить собеседника своим опытом, ведь это также доставляет много дискомфорта. 🔠 Если уж вы уверены в том, что совет человеку необходим, вы можете сказать ему: "У меня была похожая ситуация. Хочешь узнать, как я поступил?" В случае отказа просто забудьте об этом. Часто ли люди раздражали вас своими советами?

«Не обижайте любимых упрёками. Бойтесь казаться любимым жестокими!» Одну и ту же фраза можно сказать по-разному. И в зависимости от того, какой смысл вы в неё вкладываете и какие эмоции вы хотите транслировать, изменяется и её восприятие. Есть фразы, которые сильно вредят отношениям. И если вы не хотите разрушить то, что строили годами, то вам нужно научиться говорить их по-другому. Я вас научу: 🔴 «Я же тебе говорила, что так и будет» 🟢 «В следующий раз мы поступим иначе» 🔴 «Я не хочу с тобой разговаривать» 🟢 «Давай вернёмся к этому разговору позже» 🔴 «Да кому ты нужен, кроме меня?» 🟢 «В моих глазах ты самый лучший!» 🔴 «У тебя вечно ничего не получается» 🟢 «Я понимаю, как тебе тяжело. Но я точно знаю, что ты со всем справишься» 🔴 «Делай, что хочешь» 🟢 «Мне важно, чтобы мы вместе решили, что нам делать» 🔴«Ты никогда ничего не делаешь по дому!» 🟢 «Без тебя мне не справится с домашними делами» Заметили, как сразу поменялся смысл сказанного?

Не извиняйтесь за все подряд Да, действительно, наше общество, к сожалению, так устроено, что окружающие очень часто нами манипулируют, заставляя нас чувствовать какую-то вину, хотя вины на самом деле нет. На самом деле, внушать чувство вины- это одна из самых распространенных манипуляций. Не расстраивайтесь, если не получится сразу избавиться от привычки извиняться. Верьте в себя, и все получится! 🎯

Как перестать спешить жить Порой спешить совсем не обязательно, а даже вредно. Вот вещи, где можно замедлиться, чтобы насладиться жизнью: 📌Рационально работать. Выделяй время на перерывы и обеды. Старайся вовремя уходить домой с работы, не работай в свои выходные дни. Это позволит сохранить баланс между работой и жизнью. 📌Неторопливее гулять. Реже езди на машине или транспорте, предпочитая пешие прогулки. Старайся чаще выбираться на природу. 📌Спокойно познавать мир. Ходи в театры, на выставки, музеи, концерты, фестивали. Но при этом не беги и не суетись, неторопливо погружайся в атмосферу места, которое посетил. Не нужно все время бежать, ведь медленно познавая все новое, мы получаем большее удовольствие.

Предвзятость Учись ставить жертву в такие условия, как будто она с самого начала относится к вашим предложениям предвзято. 👆Используй такие фразы, как: «знаю, что ты скорее всего скажешь нет, но я попытаюсь предложить тебе..» ✅ Ты увидишь, как оппонент, чувствуя за собой вину в виде предвзятости, сам начнет тебя нахваливать, говорить о добрых намерениях и тем самым даст себе установку не реагировать критично на твои слова.

Специально для канала Секретная психология промокод u2m7u9ji на 21 день бесплатно 😘 Активировать можно по ссылке : https://clck.ru/34W6sk

Самообладание Пусть все видят, что вы не подвержены вспышкам гнева, а сохраняете деловой, профессиональный подход, к которому трудно придраться. Можно сказать так:«Мне приятно, что ты обратился ко мне за помощью. Я ценю твое доверие. Но дело в том, что сейчас я очень занят. Возможно, я смогу тебе помочь в другой раз». Такая формулировка снижает напряжение и практически исключает враждебную реакцию

ТРИ ГРАНИ ПРИТВОРСТВА Признавайся, хитрюша! Проделывал такое в детстве? Ты маленький, погнался за голубем, упал, получил ссадину. Ссадина небольшая, болит, но не прям так чтобы очень. Но так хочется, чтобы обняли, пожалели и купили мороженое. И чтобы мама в два прыжка оказалась рядом и приголубила, выдаешь столько крика и слез, будто этот голубь тебя за волосы в свое гнездо несет. 🔹 Аггравация - преувеличение того то, что есть. Мама собирается на работу, почти опаздывает. А ты вяло и с несчастным видом подходишь и жалобно-жалобно: «Мамочка, я что-то плохо себя чувствую», - протягиваешь градусник с предварительно нагнанной на батарее или от лампочки температурой: «Смотри, я не выдумываю, 37,7». И смотришь на нее глазами кота из Шрека. Ведь в школе сегодня контрольная и скучные уроки, а дома хорошо, любимый комп и игрушки. Но напрямую говорить бесполезно. Твое желание - причина неуважительная. Другое дело температура!  И тут важно соблюсти баланс. Есть риск перегнуть палку и мать забьет на работу и вместо мультиков и приставки тебя ждут лечение и разоблачение. Или не догнуть. Тогда ты будешь банально послан в школу. 🔹Симуляция - создание видимости того, чего нет. Или такая пубертатная история. У твоего друга праздник - его родители на даче. И вы вовсю вступаете во взрослую жизнь: позвали девчонок, раздобыли пива, сигарет и музон на всю катушку. Туса! Но вот незадача, твои родители почему-то все еще не признают в тебе полноценную личность, которая в праве сама решать, что делать с собственной жизнью. По этому, с тусы выходишь чуточку заранее, чтобы проветриться. Закидываешься жвачкой. Максимально контролируешь движения и репетируешь речь. Всего-то нужно успеть сказать «Привет, я спать», - и быстро лечь спать(Лучше не в одежде и хотя бы разуться) 🔹Диссимуляция - создание видимости отсутствия того, что есть. Разово - все это милое плутовство, но если речь идёт о системном злоупотреблении, то возможно в скором времени человека будет жалеть и кормить мороженым будет уже психиатр

Смещение уровней Можно долго смотреть на огонь, воду и обсуждать манипуляции с чувствами и эмоциями. Все сталкивались с такой фразой как: "Вы, как умный человек, согласитесь что...". И как тут не согласиться? А это, между прочим, давление на самолюбие ну и немного подхалимажа. 👉 И тут у нас происходит смещение. Во-первых, "умный, образованный" это субъективно, а во-вторых, "согласитесь" это призыв к действию чистой воды. Комплимент+призыв к действию= и вы на крючке. ❗️А главное то, что после фразы "Вы как умный человек" вся остальная информация просто теряется, потому что мы радуемся и ликуем, что кто-то заметил и подчеркнул весь наш ум и эрудицию. 🔠 Что нужно делать? Просто анализировать информацию, насколько бы приятной и "сладкой" она ни была.

Алгоритм противодействия манипуляций Есть ряд основных действий и единый алгоритм, на который я советую делать упор. ✔️Вскрываем манипуляцию. Чтобы это сделать, открою занавес тайны, нужно просто внимательно слушать и анализировать слова. Как только мы даём понять, что видим все попытки манипулирования, все действия автоматически нейтрализуются, так как “тайное стало явным”. ✔️Вскрываем цель. Задаём прямой вопрос: “Чего ты хочешь этим добиться?” или “Зачем ты мне это говоришь?” – поможет нам перевести разговор в конструктивное русло. ✔️Ломаем полностью сценарий. Так как все эти хитро сделанные товарищи ожидают определённых действий от нас, нужно сделать что-то выходящее за рамки. Просто думаем, какую реакцию ждут и делаем всё наоборот или вообще не делаем ничего.

Совладание с собой Когда хотим, чтобы человек перестал делать то, что нам не нравится, мы говорим ему. Но важно, как это делаем. ⛔️ Чаще всего подобные фразы звучат как замечания. Например, «ты вечно оставляешь включенным свет в коридоре». Это «вечно» — выступает «красной тряпкой» в разговоре ❗️Старайтесь просто говорить о своей просьбе, а не манипулировать. Например: «Я прошу тебя выключать свет, когда уходишь Тогда и разговор перейдет в более конструктивное русло, ссоры и конфликта удастся избежать

ПРОКРАСТИНАЦИЯ и ЛЕНЬ А спонсор сегодняшнего поста - моя прокрастинация. Моя прокрастинация - Just don’t do it now ✔️ Прокрастинация - это выполнение каких угодно дел, кроме тех, которые надо обязательно выполнить. Важные задачи могут откладываться бесконечно долго, а сам откладчик не просто чилит с коктейльчиком, а испытывает внутреннее напряжение и думает о себе нехорошее. ⚠️Будни прокрастинатора. 🕐Пн. Что там надо, к пятнице пост написать? Времени вагон, вроде. Надо хорошо подготовиться: поесть, выспаться, вдохновиться сторис, вспомнить буквы. 🕓Вт-ср. Какую бы тему выбрать? Да ладно, потом. Вот новый видос на ютубе ждать не будет, перехлопаю всех комаров в квартире, срочно надо переставить цветы с одного подоконника на другой, еду надо приготовить, прогуляться, пока лето не закончилось, съесть еду. Уже пора спать? Блииин, как жаль. Ну ничего, завтра придумаю. 🕖Чт. Все. Сейчас сяду и начну писать. Где же ты моя Муза? Без вдохновения нельзя, я могу писать только в особом состоянии. Меня точно вдохновит ютюб. День окончен, поста нет. Какого хрена? 🕙Пт. Дедлайн. Откладывать больше некуда, позади неделя. Может быть инсценировать собственное похищение? 📣Прокрастинация на первый взгляд напоминает лень. Но лень - это отсутствие желания что-либо делать. Не хочу писать пост, буду чилить с коктейльчиком и думать про себя хорошее. Л: не хочу делать и не делаю. П: надо делать, но не делаю. Как говорится, почувствуйте разницу

Эмпатия это просто А вы знали такую вещь, что: если эмоцию запрещать – она усиливается, а если разрешать – ослабевает? Если да, то объясните мне, почему вы продолжаете обесценивать чувства других людей? ❌ Например, я очень часто слышу фразы "да забей, это не стоит твоих слёз" или "перестань обижаться, это не поможет". Если человек хочет испытывать эти чувства, пусть испытывает. Лучше поддержите его! ✅ Вам реально ничего не стоит сказать: "И правда, ситуация очень ужасная. Поплачь и тебе полегчает, а потом мы вместе всё решим!". Всё, вы разрешили прожить эти события, проявили эмпатию и поддержали последующие действия. Поверьте, именно благодаря этому вы станете самым лучшим другом и человек легче отойдёт от этой ситуации!

Токсик и точка Как понять, что перед тобой токсичный человек? После общения с такими личностями, настроение не то что "на донышке", оно просто скатилось ниже плинтуса и оставило привкус дерьма на душе. Манипулируют ли они? Да, да и ещё раз да. Раньше таких называли мудаками, но мы люди современные, сейчас таких называют токсиками. Топ-признаков: ➖человек вечно чем-то недоволен. У таких небо не такое голубое и солнце не так светит, а все вокруг плохие; ➖типичная жертва, которую все обижают, которой вечно нужна помощь; ➖интриган и лицемер, в лицо одно, а за глаза поливает в лучшем случае грязью; ➖лезет не в своё дело и даёт советы, о которых не просят; ➖постоянно манипулирует обидой, давит скупую слезу и жалуется на больную мать; ➖пытается выудить личную инфу. Лучший показатель — это самочувствие после общения с такими. А лучший способ не портить себе настроение после общения с ними- переиграть и уничтожить токсика с помощью орудия в виде логики и холодного мышления!