Пока Алина не забыла... |Алина Соколова Психолог

описание

👁‍🗨 Здесь появляется то, что не умещается в 50 минут сессии. ▪️Мысли по пути домой, между приятной рутиной и внезапными озарениями. 16+ ▫️ Записаться на консультацию — @sokolovAleena

← к каналу @psykr

237

подписчиков

Охват к подписчикам

94,1%

ERR

Реакции к просмотрам

5,99%

829 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

0,68%

Постов в день

0,1

всего 101

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

12 авг.🤩НОВОСТИ🤩 Друзья, хочу предупредить о изменении стоимости консультаций. Мне важно, чтобы психологическая помощь оставалась доступной, поэтому помимо стандартной стоимости я сохраняю несколько льготных мест. С 1 сентября новая стоимость будет действовать для всех новых клиентов, а с 15 октября — для тех, кто уже находится у меня в терапии. 🤩Новые условия: • 3000 ₽ — стандартная стоимость консультации. • 2500 ₽ — льготная стоимость для студентов и людей с финансовыми трудностями. Льготные места предоставляются по договоренности при наличии свободного места. Под студентами в рамках льготной стоимости я понимаю молодых людей до 23 лет, которые получают первое среднее профессиональное или первое высшее образование и обучаются очно. Если вы не подходите под эти критерии, но сейчас находитесь в сложной финансовой ситуации, вы также можете написать мне — в практике есть несколько льготных мест, которые предоставляются по договоренности. Спасибо всем, кто доверяет мне быть рядом в важные моменты своей жизни 🤩 😆Мои рабочие дни:🌟,🌟,🌟,🌟. 😆Записаться можно через Telegram или WhatsApp. #осебе #консультированиепсихотерапия15,19%
18 окт. 2025 г.без подписи13,64%
2 сент. 2025 г.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🔥 Вчера я не пошла в школу ! (институт и прочие «учебные заведения») впервые, наверное, с 2005–2006 года. И это оказалось очень приятно: больше нет ощущения, что «хорошее закончилось и начались проблемы». ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Потому что мой путь в школе завершён — я уволилась. Рефлексию об этом опыте напишу позже. А 1-го сентября был чудесный день дома — без суеты и напряжения: 💐пила кофе 💐играла с кошкой 💐чесала кролика 💐доделывала сайт-приглашение на свадьбу И поймала момент счастья. Это мой небольшой остров свободы в не очень свободном. мире. 🌟Кажется, теперь для меня 1 сентября — просто праздник знаний, а не «конец нормальной жизни». #новости #обомне #переосмыслила12,10%
18 февр.🤩Мудрая мысль на сегодня 🤩 🤩Не благодарите🤩 #юморески11,11%
22 июл.Те, кто говорит "терапевтические отношения - это ненастоящие отношения", всегда люди очень одинокие Иногда и объективно, по обстоятельствам жизни бессемейные и без близких друзей. Но всегда - внутри одинокие, и с большим опытом неудачных личных отношений. Почему так? Потому что за этой фразой стоит признание, что "настоящие отношения" должны соответствовать ряду довольно жёстких условий. "Настоящие отношения" это когда А) Б) В). Или даже только А), и все. Люди, которые умеют строить отношения и легко в них ориентируются, знают, что отношения бывают очень разные, - семейные, - родственные - дружеские - приятельские - супружеские - развлекательные - страдательные - рабочие - полезные связи - и даже просто "это мой постоянный продавец фруктов на рынке" - а, ну вот терапевтические ещё! И все настоящие. И все нужны на своем месте. В каждых отношениях есть своя радость и своя рамка, своя дистанция и своя мера искренности. Если же рамка одна и очень жёсткая, в нее помещаются только отношения с самим собой. Людям, живущим только внутри отношений, приходится учиться обнаруживать себя и жить с собой . А другим - наоборот!10,49%
12 нояб.О РАБОТЕ В ШКОЛЕ 🌸 почему я уволилась? ✨Я проработала в школе три года. Это были непростые, но важные годы — у меня осталось много хороших воспоминаний и уважения к коллегам. Были приятные беседы с ребятами, интересные случаи, сложные, нетипичные ситуации ... Опыт — бесценный. И честно, идти в частную практику без такого «полублаготворительного закала» казалось бы несерьёзно. ✨Но было и другое: поколенческое давление, скепсис по поводу больничных, взгляды в духе «почему ты не спишь до ночи в школе?» или «почему не берёшь трубку после восьми вечера?». Чаще это исходило не от руководства, а от коллег, привыкших гореть до тла. Они считают, молодые специалисты не выгорают, а себя называют “фениксами”. ✨Иногда меня ставили в ситуации, где было почти невозможно сохранять нейтральность. И вообще, не выбирать сторону в школьной системе — миссия почти невыполнимая. ✨Меня вымотала сама система и бесконечные разговоры о том, «почему ребёнок не хочет учиться». Потому что, если честно, школа — это не Диснейленд. Там не всегда приятно, а иногда даже не полезно. 🐸 НЕМНОГО ПРО СИСТЕМУ ✨Я пришла к выводу, что система — враг всех участников процесса. Одних давит бюрократическая машина, других — последствия её влияния на психику предыдущий. ✨Проверки — отдельная комедия. Они часто бессмысленны: нереализуемые требования, отчёты ради отчётов. Не потому что специалисты не хотят делать свою работу, а потому что условий нет. ✨Повестка — тоже отдельная песня. Темы вроде «милосердие», «дружба», «ценности» звучат красиво и полезно, но когда ты видишь, как это реализуется на практике и немного вспоминаешь, что происходит вокруг, становится понятно: это всё тот же бюрократический фарс, главное — фотоотчёт. Ну камон, вы нас не проведёте, мы знаем - говорить об адекватном гуманистическом милосердии в тех реалиях, которых мы живём - небезопасно. 🌺 ГРАНИЦЫ И РАБОТА ✨Я работаю с согласия клиента. Это базовое правило. Если человек не считает меня безопасной, не хочет разговаривать или не видит проблемы — я не должна «искать подход». Всё остальное — насилие. Иногда система требует быть «заботливым до дотошности», чтобы «наклепать отчётик». Потому что без отчётика — всем прилетит сверху. ✨Радует одно — моё поколение вряд ли задержится в системе надолго. Потому что нет причин: 🤩ни идеологических, 🤩ни финансовых, 🤩ни человеческих. 🌼 Даже если ты стараешься работать по правилам — это не гарантирует, что тебе дадут просто делать свою работу. Общение с коллегами из других школ показало, что я вообще-то нормально справлялась. И что мне, повезло с администрацией, которая определяет характер задач. 👩‍🦳 ВЫВОДЫ 🤩В той школе, где я работала, осталось много тепла и приятных воспоминаний. 🤩Но возвращаться в систему для меня — значит предать свои новые ценности. 🤩Многое из того, чему я там научилась, было через боль. И есть вещи, которыми я не горжусь. 🤩Но без этого опыта я бы не стала тем специалистом, которым стала сейчас. #новости #обомне #опыт10,10%
30 янв.История о Шреке и болоте 🌬 Во время работы мне вспомнилась история Шрека. ⭐️В начале он был уверен: его болото — это крепость, а весь остальной мир — источник раздражения, от которого лучше держаться подальше. Можно даже повесить на входе табличку: «Осторожно, людоед!». ⭐️Иногда наше состояние — когда нет сил, смыслов, чувствуется вязкость — напоминает настоящее болото. В нём кажется правильным замкнуться и не думать о будущем, о других, о своих былых мечтах и ценностях. Это действительно безопасно, но со временем такое болото может стать всё более одиноким и серым, даже если под боком есть дружелюбный Осёл. ⭐️Я не предлагаю Вам «вырываться из зоны комфорта» 🤩будь она неладна🤩 и не говорю, что вас обязательно спасут отношения с бойкой принцессой. Совсем нет. Я хочу взять лишь один момент и использовать его как метафору другого уровня безопасности. 💡 Шрек не переехал навсегда в роскошный замок. Он остался жить на том же самом болоте 💡 Но кое-что фундаментально изменилось: 🤩Болото никуда не делось. Трудности: плохой напор грязи в душе и назойливые «ослы» ➖ могут оставаться в нашей жизни. Поведенческая активация не обещает осушить Ваше болото и засадить его розами. Маленькая активность не разрушает Ваше безопасное место ➖ она его расширяет, добавляя в него новых людей, новые занятия и смыслы. 🤩Изменилось взаимодействие. Шрек начал впускать в свою жизнь других, ввязываться в приключения и ➖ самое важное ➖ получать от этого удовольствие. 🤩Действие впереди настроения. Помните? Сначала он совсем не хотел никого спасать. Он просто пошёл (совершил поведенческий акт), а по дороге обнаружил, что жизнь ➖ довольно яркая штука, если в ней участвовать. К чему это я? Можно оставаться собой, принимать свои проблемы и меланхолию, но при этом жить наполненной и вкусной жизнью. ⭐️У вас останется любимое болото, но оно перестаёт быть вашей тюрьмой⭐️ 📎Как Вам такая метафора? Возможно я натянула сову на "болото", но мне понравилось) ИИкот, конечно, в лапах запутался... #мысливслух #психонавыки #юморески9,21%
25 июн.🥰 Вчера с девочками устроили вечер коллажей. 🙂 Мне кажется, получилось очаровательно и стильно… #обомне9,06%
1 нояб.💗 ВСЕМ ПО КОТОПЧООЛЕ 💖Когда была юной, написала забавный стих, что-то на альтруистичном, вот отрывок: ... А вселенское горе Во грудах чужих воет! Я б прижала и долю Их бессмертного горя, Вогрузила на плечи И сквозь тёплые зори Унесла бы их в поле, Утопила бы в море. И вот это всё вскоре Превратилось из боли В волны, полные соли, Иль в колосья на воле! Человечьи все хвори Отпустила бы в горы — И пускай там хворят! И пустые все ссоры и разговоры Где-то синим огнём сгорят! При моём бы дозоре Ни болезни, ни хвори, Ни вселенское горе, И прочий унылый парад — Обошли бы зашторенное, Не попали в затворенное, Погрузились в свой тихий ад 💖 Вот такой я дозорный котопчол. #юморески8,44%
22 дек.🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Близкие отношения держатся не на совпадении характеров. Их основа — постоянный процессинг: живая, регулярная коммуникация и возможность сонастраиваться друг с другом по ходу жизни. 🤩Процессинг — это не один серьёзный разговор «раз и навсегда». А, сюрпрайз, сюрпрайз — это процесс🤩 💚Возвращение к вопросам: 🤩что с нами происходит сейчас, 🤩как тебе со мной, где нам стало тесно, 🤩где больно, где хорошо. 💚Мы динамичны. Меняются потребности, ритмы, уязвимости, желания. Если отношения не обновляются через разговор, они начинают жить по инерции — а инерция почти всегда ведёт к отчуждению. Важно, что процессинг — это не поиск виноватого и не способ «починить» партнёра. Это совместная настройка системы: — я рассказываю, как мне; — я слышу, как тебе; — мы ищем форму, в которой обоим можно дышать. 🤩Без процессинга накапливается молчаливое напряжение: недосказанности, фантазии, обиды, ожидания. С ним появляется возможность договариваться до того, как станет слишком больно. И здесь ключевой момент: способность говорить и способность слушать — это навык, а не врождённый талант. 🤩Его можно развивать, если есть базовая безопасность и интерес друг к другу. Процессинг позволяет не терпеть молча, а искать подходящую форму контакта, сонастраиваться, а не застывать в старых ролях. 🤩Именно поэтому хорошие отношения — это не те, где «никогда не конфликтуют», а те, где умеют разговаривать во время и после. #отношение #рекомендации #процессинг #настроенность8,24%
26 дек.🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 🤩 Мы с мужем разные по темпу. Кто-то быстрее думает и решает, кому-то важно больше времени на раскачку и обдумывание. Довольно быстро стало понятно: если не сонастраиваться, нас просто начнёт разносить в разные стороны. 🤩 Мы долго придумывали, как это можно организовать, — и в итоге докатились до жизни такой: семейные планёрки. Это способ регулярно останавливаться и сверяться: что с нами происходит, куда мы идём, что накопилось, а что мы вообще забыли проговорить. 🤩Со временем у нас появилось два формата: 🤩 Глобальные планёрки — раз в месяц или раз в две недели. На них мы говорим про большое: общее направление, финансы, усталость, планы, изменения, напряжение, которое копилось. Это такой обзор сверху — где мы сейчас как пара и что требует внимания. 🤩 Точечные планёрки — короткие, регулярные, раз в неделю. На них мы строим планы на ближайшее время, делимся, кто чем занят, у кого какие ресурсы и нагрузки, и отдельно придумываем, как кайфово провести время вместе, а не просто «втиснуть» это между делами. 🤩 Парадоксально, но чем больше планёрок, тем яснее становится, сколько всего в жизни мы раньше вообще не обсуждали. И одновременно с этим — как же круто, что теперь это происходит. Важно: планёрки не заменяют процессинг, они его дополняют. Процессинг — это про чувства, уязвимость, напряжение и близость. Планёрки — про структуру, договорённости и реальность повседневной жизни. ❤️ Мы заранее знаем, что не все взгляды у нас совпадут. И что иногда важно не «сойтись во мнениях», а придумать что-то третье, рабочее именно для нас. 🤩 Наши планёрки останутся нашими. А для вас я сделала новогодний формальный шаблон, чтобы можно было понять: нужно ли вам это вообще и как это может выглядеть.🖤 #отношение #рекомендации #процессинг #настроенность8,19%
11 авг. 2025 г.☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🩷Я, когда общаюсь со своим свадебным организатором #юморески7,84%