Психолог Трофимова Екатерина

https://www.m24.ru/articles/04082026/926826

https://www.m24.ru/articles/22072026/922554

Я тоже стала немного бьюти-Плюшкиным! А вы? https://www.m24.ru/articles/17072026/921025

https://www.m24.ru/articles/14072026/920025

https://www.m24.ru/articles/07072026/917772 Эксперт Лоикова: до 40% зумеров отказываются от работы после успешного собеседования

Это текст для Москва 24, а вот вариант, который уже вышел, там ещё видение коллег https://www.m24.ru/articles/03072026/916659

Зачем мы влюбляемся в отпуске? Или химия курортного романа 🍹✨ Курортный роман - это чистая спонтанность 🤯 И в этом нет ничего удивительного, ведь сама атмосфера толкает нас на это. Высокий уровень дофамина и окситоцина в красивой, расслабляющей обстановке создаёт настоящую эйфорию, которую так легко спутать с влюбленностью 💞 Когда мы сыты, нам тепло и вокруг красиво - мы показываем миру свою лучшую версию 🌸 Помните фразу Ноны Мордюковой в «Женитьбе Бальзаминова»: «Я добрая»? Вот именно это состояние 😌 И в этот момент любой симпатичный человек, оказавшийся рядом, кажется идеальным. Почему так происходит? 🤔 Это коктейль из ощущения безопасности (отпуск-то конечен! ⏳), желания отдохнуть от рутины и, конечно, лёгкой тоски или одиночества. Нам хочется быть нужными, чувствовать себя привлекательными 🥰 Этот гормональный взрыв толкает нас в омут с головой 🌊 Но что говорят цифры? 📊 Да, я знаю пары, которые встретились на курорте и прожили вместе счастливую жизнь. Но это скорее исключение ❗ Обычно сценарий другой: возвращаясь в реальную жизнь с её стрессами, прекрасная девушка может оказаться стервой 😬, а щедрый мачо - скупердяем, вечно пропадающим на работе 💼 Иллюзия разбивается о быт, и становится горько 💔 Как не разбить сердце? 💡 Парадокс, но хорошо заканчиваются те романы, к которым человек готов психологически. Если вы относитесь к этому легко, без ожидания «вот оно! счастье навсегда!» 🦄, всё складывается гораздо лучше. А если вы едете с чёткой целью найти любовь всей жизни - скорее всего, будет разочарование 😅 Итог прост: не планируйте, не стройте воздушных замков 🏖️ Просто будьте открыты миру. И позвольте всему случиться естественно ✨ А вы верите в курортные романы? Делитесь историями в комментариях 👇

Живодеры или креативные грумеры? Что скажете?

Часть 2. Теперь переходим к главному — анализу текущих отношений (или прошлого опыта). Продолжите фразы вслух или про себя. 1. «Я провела(провёл) свою жизнь в поисках человека с такими чертами...» — зачитайте свой первый список (положительные качества). 2. «Когда я с этим человеком, меня больше всего беспокоят его черты...» — зачитайте второй список (отрицательные качества). Обратите внимание: нас раздражает в партнёре именно то, что мы так хорошо знаем с детства. 3. «Больше всего я хотела(бы), чтобы этот человек дал мне...» — зачитайте третий список (недополученное). 4. «Когда он(а) мне этого не даёт, я чувствую себя...» — зачитайте четвёртый список (негативные чувства из детства). Круг замкнулся. Именно так мы ищем в партнёре «родителя», повторяем старые сценарии и переживаем давние боли. А теперь задание для комментариев: оцените по десятибалльной шкале, насколько описанный механизм совпадает с вашим жизненным опытом, где 10 — это «прямо в яблочко, всё так и есть», а 0 — «я сломала(сломал) этот сценарий». Жду ваши оценки и инсайты! Делитесь, было ли вам страшно, грустно или, наоборот, прозрачно это читать.

ЧАСТЬ 1 Сегодня обсудим как опыт детства влияет на выбор партнёра: честное упражнение для всех Давайте проведём небольшой, но очень глубокий самоанализ. Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Будьте честны с собой — это упражнение способно открыть глаза на многие сценарии в отношениях. ШАГ 1. Моя «база» (положительные черты близких). Напишите 5–7 положительных качеств ваших родителей или значимых взрослых, с которыми вы выросли. Тех, что впечатались в ваше восприятие мира. ШАГ 2. Мои «триггеры» (отрицательные черты близких). Напишите 5–7 отрицательных качеств тех же людей, которые повлияли на вас. ШАГ 3. Моя «дыра» (недополученное в детстве). Что вы больше всего хотели в детстве, но так и не получили? Запишите одно или несколько ключевых желаний. ШАГ 4. Мои «тени» (частые негативные чувства). Когда вы были ребёнком, что вы испытывали чаще всего? Перечислите эти чувства.

Работа в ДР это не только работа, но и приятные поздравления!!!

Мат в уме: Почему зумеры выбирают шахматы вместо тиндера и клубов? В эпоху бесконечного потока информации и турбулентности мы ищем островки стабильности. Шахматы для поколения Z стали именно таким «тихим убежищем». Но дело не только в интеллекте. Этот тренд — глубокая психологическая закономерность. Разберем, какие потребности закрывает древняя игра в современном мире. 1. Социализация без выгорания Зумеры — первое поколение, которое массово страдает от «социального похмелья». Им нужно общение, но живое взаимодействие часто истощает ресурс. Шахматы дают уникальный формат: вы рядом с человеком, но контакт опосредован доской. Это позволяет оставаться в комфортных личных границах. Вы не обязаны смотреть в глаза каждую секунду и поддерживать светскую беседу — фигуры берут на себя роль буфера. Это общение, которое не садит социальную батарейку. 2. Предсказуемость в хаосе Мир зумеров полон неопределенности (климат, экономика, карьера). Шахматы — это зона абсолютной ясности. Здесь жесткие правила, четкая структура и понятная ясность. Психика отдыхает, когда знает: «Если я сделаю ход конем так — будет так». Это снижает базовую тревожность, которая у молодежи сейчас зашкаливает. 3. Тихий фильтр «Свой-Чужой» Шахматы — это элитарный клуб без снобизма. Они автоматически отсеивают случайных людей. Если человек готов сесть за доску, значит, ему интересно развитие, стратегия и внутренняя дисциплина. Это моментальный маркер общих ценностей. Вам не нужно тратить часы на пустые разговоры, чтобы понять, «о чем» человек, — вы просто начинаете партию. 4. Безопасная уязвимость В обычной жизни проявлять себя страшно: можно сказать глупость или не понравиться. В шахматах ваша личность раскрывается через ходы. Вы можете показать гибкость ума, чувство юмора (нестандартным ходом) или благородство (подсказав сопернику). При этом вы не рискуете своей репутацией — ведь это «всего лишь игра». Это идеальный полигон для самопрезентации без стресса. 5. Контроль дистанции У партии есть начало, середина и конец. Вы всегда можете завершить игру и уйти без неловкости, либо, наоборот, затянуть удовольствие. Это дает чувство контроля, которого так не хватает в эпоху бесконечных чатов и «зависших» диалогов. 6. Контент и эстетика Не стоит сбрасывать со счетов визуальную составляющую. Шахматы красивы. Это идеальный объект для фото в соцсети: интеллектуально, стильно и не пафосно. --- Шахматы — это не про «быть умнее всех». Это про возможность быть собой в компании себе подобных, про отдых для нервной системы и про игру, где ты управляешь хотя бы маленькой частью этого большого и непредсказуемого мира. А вы замечали, как меняется ваше состояние во время партии? Или Вы играете в другие игры? Поделитесь во что играете в компании?

🤖 Нейросеть в терапии пар: мой опыт На мой взгляд, в настоящий момент нейросеть действительно может качественно, хорошо, в хорошем смысле слова, повлиять на взаимоотношения между людьми. Например, я даже использую это на консультациях. Каким образом? Часто, работая с семьями, мне нужно быть нейтральной. И, соблюдая все аспекты, которые помогают сохранять эту нейтральность, всё равно в тех или иных ситуациях у мужа или жены может возникать ощущение, что я склоняюсь на чью-то сторону. Возникают сомнения, недоверие. Человек транслирует скрытую агрессию, выражает искренние чувства, а другой пытается доказать, что он манипулирует и продавливает. Всё это вызывает сомнения, и люди порой демонстрируют чудеса изворотливости, гибкости, желая уйти от терапии, и пытаются доказать свою точку зрения. И вот здесь приходит на помощь ChatGPT. Например, когда мне важно продемонстрировать мужу или жене, что моё видение того, как правильно сформулировать мысль, чтобы тебя услышал другой — является верным. Для того чтобы подтвердить мою нейтральность, я очень часто на консультации закидываю в чат GPT ту или иную фразу, которую пытаюсь преобразовать в экологичную, чтобы другой её услышал. И чат GPT абсолютно нейтрально даёт рекомендацию: он говорит — да, в этой фразе содержится агрессия, вот эта фраза — это упрёк, который категорически не стоит использовать в коммуникации, вот эта фраза является давлением, а вот эта — угроза. И возникает ситуация, когда чату GPT противопоставить нечего. Понятно, что он не заинтересован в том, чтобы давать искажённую информацию, он не получает деньги ни от кого из членов семьи. И вот мои слова, усилия клиентов и нейтральность чата GPT — это, на самом деле, такой замечательный рабочий альянс, чтобы добиться успеха в коммуникации. ⚠️ Но я бы хотела отметить и возможные отрицательные точки использования. Например, вместо того чтобы принести искренние извинения, можно забросить в чат GPT запрос и послать совершенно трогательное, искреннее по форме и содержанию сообщение, но оно будет абсолютно не от всего сердца, неискренним, а сконструированным роботом. И можно чат GPT с его нейтральностью, умением и полезными навыками превратить в другой инструмент манипуляции. Например, закидывать туда запросы: «помоги мне добиться желаемого», «помоги мне найти такие слова, чтобы жена или муж согласились с моей точкой зрения». Тогда чат GPT будет работать не на семейную коммуникацию, а против неё, он станет ещё одним инструментом давления и манипуляции. --- Вот такой у меня опыт. А вы как думаете — нейросеть помогает или мешает в отношениях? 👇

Приняла участие в записи программы, посвященной психологическим аспектам восприятия «домов с привидениями»: как наше сознание интерпретирует странные звуки, сквозняки и тени, почему страх оживает именно в знакомых стенах и какие когнитивные искажения заставляют нас верить в паранормальное. Материал снимается в рамках проекта «Тайны Чапман» на телеканале РЕН ТВ. Спасибо за прекрасное интервью и доверие! Особая благодарность продюсеру телеканала Юлии! Напишите, приходилось ли Вам сталкиваться с паранормальным или просто необъяснимым в своей жизни? Интересна ли эта тема?

Сегодня в 16:45 выходит программа «За гранью» с моим участием (на НТВ)

По данным на 2025 год все больше молодых людей выбирают вахтовый метод работы. И их количество увеличилось до 97%