Нелли- ПСИХОЛОГ

ЖИЗНЕННО: Я потерял себя, пытаясь угодить всем. Теперь я теряю всех, пытаясь найти себе.

Возвращайте фокус внимания к себе Очень часто мы думаем, что проблема в другом человеке. Он не написал. Он охладел. Он не так посмотрел. Он выбрал другую. Он меня не оценил. Начальник недоволен. Подруга отдалилась. И тогда всё внимание направляется наружу: что он думает, почему он так поступил, что теперь делать, как на меня смотрят, что обо мне скажут. Но вместе с этим мы теряем самое важное — контакт с собой. Возвращать фокус внимания к себе — не значит становиться эгоистичным. Это значит снова задавать себе вопрос: «А что происходит со мной во всей этой ситуации?» Например: «Он мне долго не отвечает». Вместо бесконечного: «Почему? Он потерял интерес? У него кто-то появился? Может, я что-то сделала не так?» Спросить себя: «Мне вообще подходит такое отношение? Что я сейчас чувствую? Чего я хочу от этих отношений? Как я хочу, чтобы со мной обращались?» --- «Мужчина не сделал мне предложение». Можно годами пытаться понять: «Почему на мне он не захотел жениться?» И гораздо сложнее, но полезнее спросить: «Почему я остаюсь в отношениях, в которых мои важные потребности не удовлетворяются? Что я выбираю для себя?» --- «Кто-то меня критикует». Вместо: «Как теперь доказать, что я хорошая? Что обо мне подумают?» Спросить: «Согласна ли я с этой критикой? Что из неё действительно относится ко мне? А что принадлежит человеку, который её высказал?» --- «Подруга перестала проявляться». Вместо того чтобы бесконечно анализировать её поведение, можно заметить: «Мне одиноко. Мне неприятно чувствовать себя ненужной. Я хочу близости и взаимности. Что я могу сделать для себя сейчас?» --- «На меня обиделись». Вместо автоматического желания срочно загладить вину: «Я действительно сделала что-то не так? Или я просто не выдерживаю чужого недовольства?» Это всё не просто, потому что мы привыкли жить снаружи (опираясь на внешний мир) а не внутрь себя. Иногда, возвращая внимание к себе, мы обнаруживаем, что слишком долго пытались заслужить любовь. Что оправдывали чужое поведение. Что жили в ожидании одобрения. Что больше знаем о чужих чувствах, чем о собственных. Настоящая ВЗРОСЛОСТЬ начинается тогда, когда Вы перестали делать поведение других людей центром собственной жизни. Возвращайте фокус внимания к себе. Туда, где находится ваша жизнь.

🤍

МАК/Метафорические ассоциативные карты — это не инструмент, который «предсказывает» или «читает» человека. Они работают по принципу проекции. Глядя на изображение, Вы невольно наделяет его собственными смыслами, чувствами, воспоминаниями и внутренними переживаниями. Один и тот же рисунок у разных людей вызывает совершенно разные ассоциации, потому что каждый видит в нём отражение своего внутреннего мира. Это не магия🙌 Это язык бессознательного

Очень давно не было Вашей любимой рубрики: МАК- подсказки Тема сегодня: НА ЧТО МНЕ СЕЙЧАС НУЖНО НАПРАВИТЬ СВОЁ ВНИМАНИЕ? Что нужно, чтобы получить карту? Всё как обычно🙌 ▫️поставить лайк; ▫️написать в комментариях: "Хочу карту" Ваша персональная карта с дополнительными вопросами будет отправлена в течении дня.

ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЛУЧШЕ ВО ВСЕМ И ЛУЧШЕ ВСЕХ. Это желание исходит глубоко из детства. Там и тогда (в тех обстоятельствах) быть лучше других детей- была вынужденная стратегия. Иначе был риск остаться незамеченным/не нужным/не любимым. Иными словами, для того чтобы мама и папа заметили, нужно сделать что-то выдающееся, Мега классное, отличиться от всех, стать СУПЕР- ПУПЕР. У таких детей формируется потребность быть всегда на вершине⛰️ Данное стремление формирует уже у взрослого человека: 🔹СЛАБОСТЬ И УЯЗВИМОСТЬ. Так как человек начинает зависить от оценки окружающей людей. Если оценка высокая- значит со мной всё в порядке. А если оценка низкая- значит со мной что-то не так. 🔹ТРЕВОГУ. Нужно постоянно держать руку на пульсе, постоянно быть лучшим, никогда не давать себе слабости, нельзя ошибаться, уставать, останавливаться. 🔹НЕВРОЗ. Человек уже не способен расслабиться даже наедине с собой. Он постоянно "ДОЛЖЕН" идти, двигаться, достигать, быть продуктивным.. Нет наслаждения от жизни, нет спокойствия, нет защемления, удовольствия, свободы. Есть только постоянное чувство конкуренции и борьбы.

Что на самом деле влияет на сферу финансов?💸 Дело не только в знаниях о деньгах или умении вести бюджет. Часто то, как мы зарабатываем, тратим, копим и относимся к деньгам, определяется внутренними психологическими процессами. 1. Наши убеждения о деньгах У каждого из нас есть определённые представления о финансах, многие из которых сформировались ещё в детстве и действуют автоматически. Например: — «Честным способом много не заработаешь.» — «Богатые люди — плохие.» — «Если стану успешнее, меня перестанут любить.» Такие установки незаметно влияют на решения и могут ограничивать финансовый рост. 2. Эмоции, связанные с деньгами За финансовыми трудностями нередко стоят чувства, которые человек даже не осознаёт. Это может быть: — страх потерять деньги; — стыд назвать достойную стоимость своих услуг; — чувство вины за высокий доход; — тревога при любых тратах; — страх просить о повышении зарплаты. Пока эти эмоции остаются неосознанными, они продолжают управлять финансовым поведением. 3. Подавленная здоровая агрессия Напомню, что агрессия бывает здоровой и разрушительной. Здоровая агрессия — это способность защищать свои интересы, говорить «нет», добиваться желаемого и брать своё. В деньгах подавленная агрессия проявляется в занижении стоимости своих услуг, разбазаривании денег, закредитованности. Нездоровая экономия сюда же - у человека есть деньги, но он экономит на своем здоровье, полноценном питании, лечении, базовом комфорте, живя в крайних ограничениях. Развитие здоровой агрессии помогает увереннее обращаться с деньгами и ценить собственный труд. 4. Внутренний Критик У многих внутри живёт голос, который постоянно обесценивает. Он говорит: — «Ты недостаточно хороший.» — «Не высовывайся.» — «Ты не заслуживаешь больших денег.» — «Лучше потерпи.» — «Твои желания слишком большие.» Именно голос внутреннего критика приходит через мысли ⬇️ 🔻куда тебе больше зарабатывать? Ты не справишься; 🔻губу закатай; 🔻деньги достаются потом и кровью; 🔻большие деньги — это зло; 🔻люди с большими деньгами всегда заканчивают плохо. Такой внутренний диалог мешает проявляться, повышать стоимость своих услуг, развиваться и спокойно принимать финансовый успех. 5. Внутренний Ребёнок, Родитель и Взрослый Внутренний Ребенок, Взрослый и Родитель по-разному относятся к деньгам. Ребенку нужно больше денег на его хотелки. И иногда это полезно. Особенно, если человек привык больше про других, чем про себя, жестко ограничивает себя. В кризисе середины жизни, когда еще и куча обязанностей, порой, крайне полезно хотя бы иногда “выпустить на свободу” Внутреннего Ребенка с его хотелками. Внутренний Родитель про запреты, ограничения, “ты должен” и “надо, вместо хочу”. Это тоже полезно, но вопрос в том, не давит ли Родитель Ребенка? И тогда человека могут совсем не радовать его деньги, даже если их стало больше. Внутренний Взрослый наводит порядок в финансах и связывает нас с реальностью. А деньги как раз очень про реальность. Взрослый регулирует отношения между Ребенком и Родителем. И именно Взрослый часто проседает - не хватает его трезвого взгляда и обдуманных поступков. Когда Взрослый недостаточно включён, человек часто оказывается между жёсткими запретами и импульсивными желаниями. 6. Финансовые сценарии в отношениях. (Треугольник Карпмана) Подруга просит занять крупную сумму до зарплаты. Хотя, у тебя внутри, есть сомнения. Но отказать неудобно — «ей же сейчас тяжело». Деньги подруга не возвращает в срок, а на напоминание отвечает: «Неужели для тебя деньги важнее дружбы?» Так человек проходит по драматическому треугольнику: спасатель → жертва → преследователь. Вы сначала "спасаете человека". Затем ощущаете себя "обкраденным". А после начинаете "приследовать" человека с требованием вернуть долг. Финансовое благополучие начинается не только с новых источников дохода, но и с понимания своих внутренних механизмов. Когда меняются убеждения, появляется контакт со своими чувствами, укрепляются границы и развивается внутренний Взрослый, меняется не только отношение к деньгам, но и сами финансовые результаты.

9⃣ побочек терапии, которые понравятся не всем.

Сегодня мы с супругом посетили приют для собак🐶 Когда есть финансовая возможность я помогаю приюту удаленно. Переводы делаю от 5 до 100$. В этот раз душа сказала: «езжай, посмотри, побудь» Муж поддерживал мою авантюру (всегда поддерживает) и поехал со мной. Мы отвезли матрасы, одеяла и 60кг собачьего корма. Да, для огромного количества собак наша помощь — это капля в море. Но я верю, что любая капелька является важным вкладом в чью-то жизнь!❤️‍🩹 Этот пост пишу с призывом: ПОМОГАЙТЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ! Любая капелька — большой вклад!