Трансформация: путь к себе • Светлана Мезенцева

Институт Неопсихологии пригласил на эфир +100 человек. Вдохновляя других, вдохновляюсь сама! Мой профессиональный путь в области психологии начался с личной глубокой трансформации: я преодолела множество жизненных  и профессиональных кризисов и смогла преобразить себя -  снизить свой вес на 43 кг.  Это был удивительно вдохновляющий  опыт с размера XXXL до размера XS. Я хочу сказать каждому:  💫Верь в себя и себе, все возможно! 🙏🏻Надейся! Начни замечать чудеса в своей жизни! ❤️Люби так, будто сегодня твой последний день на Земле! 😌Заботься о себе!  По-настоящему, каждый день, с нежностью,  внимательностью, доброжелательностью.  Так, как ты заботился бы о возлюбленной,  возлюбленном или своем лучшем друге! И благодари! За все благодари! Помните, что каждый шаг навстречу себе -  это уже ваше маленькое достижение.

🍏 Избыточный вес: корни в нашем прошлом Вы когда-нибудь задумывались, почему контроль над весом даётся так сложно? Почему порой кажется, что желудок «знает» ответы на вопросы, а разум - нет? Часто причина кроется глубже, чем просто привычки питания - в наших детских переживаниях и эмоциональных стратегиях. Если в детстве еда была для вас чем-то большим, чем просто топливом для организма - например: ✔️ Наградой за хорошее поведение ✔️ Утешением в трудные моменты ✔️ Способом заполнить эмоциональную пустоту - то во взрослом возрасте это может стать основой паттерна эмоционального переедания. 🎯 Что это значит? Ваш организм «учился» справляться с эмоциями именно через пищу. Такая стратегия выживания, усвоенная в раннем возрасте, проявляется как: • сложности с контролем веса • нарушения пищевого поведения • постоянное чувство вины после еды Но важно помнить: ваше тело не предаёт вас! Оно повторяет программу, заложенную в детстве - и эта "программа" вполне поддаётся переписыванию. ✅ Как работать с этим? 1. Осознайте свои триггеры - в какие моменты вы тянетесь к еде не от голода, а от эмоций? 2. Найдите альтернативные способы самоутешения - прогулка, разговор с другом, творчество. 3. Практикуйте доброту к себе - без осуждений и грубых обвинений. 4. Обратитесь к специалисту - психолог и нутрициолог поможет разобраться глубже. Помните, работа с избыточным весом - это не просто борьба с калориями, а путь к пониманию и любви к себе. ☀️ Ваше тело - ваш союзник на этом пути!

Сейчас я знаю. Я родилась для помощи людям. Это не красивая фраза для описания блога. Это очень глубокое внутреннее знание, к которому я шла всей своей жизнью. В детстве я любила играть в две игры - в доктора и в учителя и любила строить. Сейчас я улыбаюсь этому с большой теплотой😌. Дети действительно часто играют в то, во что потом будут жить. • Психолог и целитель. • Спикер и преподаватель. • Проводник. • Человек рядом. • Тот, кто помогает понять, где причина и болит. • Тот, кто помогает увидеть, что происходит глубоко внутри. • Тот, кто обучает и направляет. • Тот, кто бережно поддерживает на пути к себе. Моя стезя помощи людям проходит через всю мою жизнь. Через разные профессиональные роли. Через управление. Через бизнес. Через обучение. Через личные кризисы. Через собственную трансформацию. Через психологию. Через нутрициологию. Через психосоматику. Через работу с весом, телом, травматическим опытом, болью, поиском смысла. Вот уже несколько лет я осознанно оформляю свою суть в новые профессиональные роли. И много лет работаю с клиентами. И каждый раз, когда человек приходит ко мне со своей проблемой, ситуацией, кризисом, болью, вопросом, растерянностью, стыдом, отчаянием, виной, страхом или усталостью, я снова понимаю. Это моё место. Место рядом с человеком. Место пройти вместе с человеком и помочь. Где можно быть внимательной и чуткой. Профессиональной. Тёплой. Глубокой. Настоящей. Помогать человеку распутывать то, что долго казалось хаосом. Управление. Бизнес. Кризисы. Обучение. Психология. Вес. Переедание. Психосоматика. Повторяющиеся сценарии. Страх проявляться. Боль прошлого. Смыслы. Тревога. Ощущение внутренней потерянности. Разрыв между «как надо» и «как хочется на самом деле». Июль у меня идет интенсивно. Сбылась мечта детства. Преподаватель мастеров бизнеса - мой новый уровень🙏🏻❤️ 🌟У меня новое достижение. Теперь я спикер и преподаватель магистратуры бизнес обучения МВА (Master of Business Administration) Московской бизнес академии. Подготовка и запись на студии 60 видео-лекций для обучения бизнеса. О моем новом достижении в сфере бизнеса и управления ЗДЕСЬ. Передаю управленческие знания и практический профессиональный опыт на новом уровне.

Мой вес - моя история За историей каждого часто прячется: • груз ответственности, который несешь годами • страх стать заметным и уязвимым • память о боли, которую тело «заморозило» • способ чувствовать себя в безопасности Сегодня предлагаю вам ПРАКТИКУ из моего курса сопровождения по 🔄НейроМетоду снижения веса: стройность навсегда. Возьмите блокнот. Ответьте честно🙏🏻 - без оценок и цензуры: 1️⃣ Когда впервые услышали о своём теле что-то обидное? Кто это сказал? Что вы тогда почувствовали?  2️⃣ В какие периоды жизни вес резко менялся - и что тогда происходило вокруг за 6 месяцев - год до этого?  3️⃣ Что вы «получаете», оставаясь в текущем весе? (Меньше внимания? Ощущение защиты? Отсутствие чужих ожиданий?)  4️⃣ Если бы ваш вес мог говорить - что бы он вам сказал?  5️⃣ Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы приняли тело таким, какое оно есть - прямо сейчас? Просто зафиксируйте. Не анализируйте сейчас. 👣А дальше - три маленьких шага: 1. Благодарность. Каждый день говорите телу спасибо. За то, что дышит. Ходит. Держит вас. 2. Фокус на ощущения, не на цифры. Спросите себя: «Что сделает меня сегодня чуть сильнее и спокойнее кроме еды и алкоголя?» - и сделайте это. 3. Доброта вместо критики. Замените «я опять сорвалась» на «сегодня было тяжело, и я справляюсь». Выберите один вопрос из списка и напишите ответ в комментариях. Я отвечу каждому . Путь к легкости начинается не с весов - а с осознания, что вес - это не только цифры на весах. За ними всегда есть ваша личная, часто травматическая и драматическая история. Будьте настоящими! Будьте цельными!