Путь к себе 🔆 Алхимия Феникса 🔥

Ретрит 21 по 23 августа: «Якорь покоя: распознавание, принятие, удержание» Главная цель ретрита: · Научить различать сигналы тревоги и состояния равновесия. · Дать инструменты для возвращения в покой в любой момент. · Закрепить телесный и эмоциональный опыт через интегративные практики, эфирные масла ✨Расписание по дням✨ День 1. Пятница – «Встреча с собой» Тема: Осознание текущего состояния, снятие первичного напряжения. 16:00 – 17:00 Заезд, размещение Знакомство с пространством, чай, заполнение анкет самочувствия (шкала тревоги 1–10). 17:00 – 18:30 Открывающий круг + телесно-звуковая практика Знакомство участников, настройка группы. Звуковое сканирование тела с помощью голоса. 18:30 – 19:30 Ужин Лёгкая, тёплая еда. 19:30 – 21:30 Йога-нидра + музыкальная терапия Глубокая релаксация лёжа под живую музыку (ханги, калимба, флейта). Сопровождение голосом ведущего – погружение в состояние покоя. 21:30 – 22:30 Свечной вечерний круг Обмен первыми ощущениями. Дневник состояния (запись телесных сигналов тревоги). День 2. Суббота – «Трансформация» Тема: Проработка причин тревоги, расстановочный подход, активные практики. 08:00 – 09:00 Динамическая медитация ОШО 09:00 – 10:00 Завтрак Осознанное питание в тишине (первые 10 минут). 10:00 – 13:00 Расстановочная сессия (групповая или индивидуальные запросы) Выявление триггерных точек через ольфакторные якоря. Работа с системными динамиками тревоги (родовые сценарии, внутренние конфликты). Ведущий использует работу с эфирными маслами, метод семейных расстановок с заместителями. 13:00 – 14:30 Обед и отдых Свободное время, прогулка на природе. 14:30 – 16:30 Мастер-класс «Распознавание состояний» Теория: как отличить тревогу от интуиции, апатию от покоя. Практика «карта эмоций» – телесные маркеры. 16:30 – 18:30 Телесно-звуковой интенсив + контактная импровизация Работа в парах: вибрационное высвобождение через звук и движение. Снятие глубоких спазмов. 18:30 – 19:30 Ужин Лёгкий перекус перед баней. 19:30 – 22:00 Баня + обливание + чайная церемония Жар, контрастные процедуры для очищения на физическом уровне. В перерывах – звукотерапия (гонги). 22:00 – 23:00 Вечерняя медитация «Якорь покоя» Закрепление нового состояния через визуализацию. Запись в дневник. День 3. Воскресенье – «Интеграция и удержание» Тема: Как сохранять покой в повседневности. 08:00 – 09:30 Волновая йога 09:30 – 10:30 Завтрак Свободное общение. 10:30 – 12:00 Закрепление ресурсных состояний с помощью эфирных масел , создание «карты выхода» из тревоги для каждого участника. Музыкально-двигательный перформанс (музыкальная терапия). Участники создают коллективную звуковую картину покоя (голоса, простые инструменты). 12:30 – 13:00 - сбор вещей. освобождение пространства. 13:00-13:30 переезд на природу, организация пространства для завершения ретрита. 13:30 -16:30 Интегративный круг + практика «Техника 5-4-3-2-1» Обучение быстрому возвращению в покой через заземление. Обмен опытом, благодарности. 16:30 – 17:00 Выезд. Каждый уходит с индивидуальным аудиотреком для домашней практики и эфирной ресурсной смесью —————————— 💰Стоимость участия ( при наборе 10 чел) 9500₽ - при раннем бронировании до 9.08, включает: ✨размещение в доме на больших матрасах на 2 этаже ✨легкая теплая вегетарианская пища ✨все практики ✨ баня с парением от пар-мастера ✨ купание в бассейне ✨индивидуальный подход и поддержка ✨чат поддержки для участников ретрита ✨ великолепные фотографии на логе природы и бурлящей реки 🎁 каждый участник дарует угощение к столу (салат/фрукты/к чаю и т.п.) 🚘 Трансфер не включен в стоимость. Едем на своих авто, либо в экипаже участников. Топливные расходы делятся между участниками экипажа и оплачиваются напрямую водителю. По всем вопросам пишите в личку @AronaEkza_ekb , либо в комментарии.

Слушать и выбирать сердцем 💖 Три месяца назад я начала своё обучение в БК Терра @terra_ekat в школе Ольги Зима @OlgaStart3936 Честно скажу, выбор был не простым. Много разных школ и наставников. Про каждого читала информацию ..., пришла на день открытых дверей, чтоб познакомиться лично. В итоге выбор делала сердцем, по отклику... Слушание сердца - это ключевой навык практики волновой йоги. Практика круто прокачивает интуицию.  Выбрала Ольгу и ее школу.  И не ошиблась. Столько теплоты, душевности, вовлечённости, дельных рекомендаций и поддержки я не ожидала! У нас сформировалась маленькая и очень классная группа. Полным составом дошли до конца,  и это, я считаю,  хорошим показателем профессионализма наставника. В процессе обучения было много личных открытий,  у меня появилась ясность, структура и  понимание своего Пути. В сентябре запуск нового 15-го потока Терры @Terra_ekat Хотите пройти безоплатное обучение? Напишите в комментариях слово ПОТОК, и я пришлю информацию.

Что нам жара!?🔥🔥 Вчера не испугавшись жары я поехала на масштабный нетворкинг, который организовала @Anytaafradita Анна Чучкалова на Мичуринских прудах. Посещение нетворкинга было одним из заданий наставника Ольги Зима @OlgaStart3936 в школе "Продвижение мастеров мягких ниш" , участвуя в проекте БК Терра @Terra_ekat Как же было приятно и радостно встретиться со своими "сокурсниками" школы . Новые люди, новые знакомства, возможно новые совместные проекты, а почему бы и Да?! Я всегда откыта интересным предложениям по сотрудничеству . Моя любимая фраза "Мир предлагай, я участвую!" А у вас есть любимые фразы?

Моё пребывание в деревне не мешает продолжению обучения у наставника мягких ниш Ольги Зима @OlgaStart3936 БК Терра @Terra_ekat. Ольга щедро делится своими наработками, искренне заинтересована в результате. Это было одно из лучших решений в выборе наставника. Надеюсь, что наше взаимодействие продлится и после обучения в школе.

Деревенский вайп В деревне время течет по-особенному.... Здесь свой ритм, своя волна... Вчера привезли дрова... Благо успела сфотографироваться, как два молодца нарубили дрова 😁, так шустро и лихо...диву далась. А тем временем в Екатеринбурге прошел тренинг по работе со стыдом в школе лидерства Ларисы Скрипиной @laraskripina в БК Терра @Terra_ekat . Вынуждена была пропустить, увы. Погода не позволяет съездить в лес, много везде воды и дожди. Развлекаюсь как могу...😁 Дрова в поленнице уложены, на зиму для бани заготовлены. А как проходит ваше лето?

Деревенский вайп В деревне время течет по-особенному.... Здесь свой ритм, своя волна... Вчера привезли дрова... Благо успела сфотографироваться, как два молодца нарубили дрова 😁, так шустро и лихо...диву далась. А тем временем в Екатеринбурге прошел тренинг по работе со стыдом в школе лидерства Ларисы Скрипиной @laraskripina в БК Терра @Terra_ekat . Вынуждена была пропустить, увы. Погода не позволяет съездить в лес, много везде воды и дожди. Развлекаюсь как могу...😁 Дрова в поленнице уложены, на зиму для бани заготовлены. А как проходит ваше лето?

Отключила город — включила себя Я в отпуске. В деревне, у родителей. Сдвинула планы, отменила занятия в студии, но не для того, чтобы «ничего не делать», а чтобы быть там, где сейчас зовёт сердце. И знаете, что в этом прекрасно? Что онлайн-практики по волновой йоге продолжаются — в любом месте, в любую погоду, даже если вокруг только дождь, огород и утренний туман. Поэтому, если вы сейчас: — на даче или в отпуске, — работаете, но хотите сохранять внутреннюю опору, — или просто чувствуете, что тело просит движения, а душа — тишины... Я приглашаю вас на пробное занятие без оплаты. В будни и выходные — два удобных времени. Выбирайте комфортное для себя. Поставьте «+» в комментариях — и я пришлю вам ссылку на бесплатную практику. P.S. А вы сейчас в отпуске или всё ещё в ритме города? Поделитесь — мне правда интересно.

Роза или черепашка? Вы видели как цветет каменная роза? Я впервые увидела. Похожа на черепашку с вытянутой головой, правда? На занятиях у Лары Скрипиной @Laracoach_1 в Терре @tarra_ekat каждое занятие - это как новое знакомство с собой. А задача одна - быть собой, вспомнить себя настоящую, такую как задумывал Творец, отбросив чужие представления и ожидания. Цветок каменная роза, в моем представлении похожа на черепашку, но ею не является, ею не будет и она не стремится быть кем-то другим. Цветок просто есть, ему пришло время зацвести, и он зацвел...

НА ВОЛНЕ ЖИЗНИ У меня сегодня очень активное внешне и внутренне спокойное утро. В 6:15 провела практику волновой йоги онлайн. Настройка на день, контакт со саоим сердцем, слушание и чувствование волны .. Сразу же следом с 8 до 9ч динамическая медитация в студии "Светлая". Другие энергии, динамика и в тоже время полный контакт с собой и реальностью. В 9:30 онлайн и снова волновая йога🌊😁. Вторая группа, девочки из Москвы, с Алтая в одном поле в хорошем смысле слова "волновались" и входили в контакт с собой и миром. Кто-то только начинает этот путь, а кто-то уже практикует со мной нескоко месяцев. И у каждого есть свои результаты по здоровью, внутреннему состоянию, по мироощущению. Кто практиковал со мной волновую йогу и динамическую медитацию, напишите в комментариях свою обратную связь по практикам 🙏 Если вы читаете этот пост, то у вас есть возможность попасть на первое онлайн занятие по волновой йоге в поДАРок. Просто напишите мне об этом и я пришлю ссылку на занятие. У вас будет ясное представление о том, что такое волновая йога и оьо мне как о Проводнике. (На фото мы после динамической медитации )