مقاله، پایان نامه، رساله، کتاب، استخدامی.مشاوره کنکوری

شایستگی های روانشناس چیا هستند؟ مهم هاش 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma

در اکوسیستم جهانی درمان، مراجعان و نظام‌های سلامت، به‌جای استعلام مدارک موازی، صرفاً اثربخشی مداخله‌گرانه و توانایی حل‌مسئله در مواجهه با بحران‌های واقعی را ملاک قضاوت قرار می‌دهند. 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma

. 🔥 یه حرف رفاقتی، ولی یکم تلخ و تند! اگه ارشد عمومی یا هر گرایش دیگه‌ای از روان‌شناسی داری، به‌هیچ‌وجه دوباره نرو ارشد بخون که مثلاً بالینی بگیری! ❌ اون چند سال وقت و انرژی رو بذار برای دکتری، استخدامی و مهارت واقعی. دوباره ارشد گرفتن، وقتی یه ارشد روان‌شناسی داری، خیلی وقت‌ها پیشرفت نیست؛ فرار از جلو رفتنه! 🧠 تو روان‌شناسی کی موفق میشه؟ کسی که هم سواد داره، هم مهارت. آدم داریم مدرک و سواد داره، ولی مهارت نداره؛ آخرش هم سال‌ها دنبال یه شغل و درآمد مونده. قرن ۲۱ـه؛ عصر ارتباطاته. فقط کتاب خوندن و مدرک جمع کردن کافی نیست. 📚 سوادتو بساز. 🛠 مهارت هم یاد بگیر. اول پایه علمی‌ات رو قوی کن، بعد همزمان باهاش مهارتت رو بالا ببر. و یه چیزی که شاید به مذاق بعضیا خوش نیاد: تو روان‌شناسی، گرایش همه‌چیز نیست. مثلاً در آزمون صلاحیت حرفه‌ای، نمی‌گن: «بالینی رو کجا خوندی؟ رتبه چند بودی؟ دولتی بودی یا آزاد؟» می‌گن: بیا آزمون بده. حدنصاب آوردی؟ قبولی. نیاوردی؟ رد شدی. استخدامی هم همین داستان رو داره. البته حواست باشه؛ پایه علمی قوی قطعاً مزیت بزرگیه و آدم باسواد معمولاً بهتر می‌تونه از پس آزمون و کار حرفه‌ای بربیاد. اما اینکه کجا خوندی، به‌تنهایی قرار نیست نجاتت بده. مگه وقتی می‌ری پیش دندانپزشک می‌پرسی: «ببخشید دانشگاه آزاد خوندید یا دولتی؟» ❌❌❌❌ نه داداش! دندونت رو درست کن! واسه ما مهم نیست جراح کجا درست خونده ایا مراجعین قبلی راضی هستند؟؟ می تونه تومور رو در بیاره؟ مردم هم در دنیای واقعی، بیشتر از عنوان و دانشگاه، دنبال نتیجه و حل مسئله‌ان. من خودم یه زمانی فکر می‌کردم اگر فلان‌جا خونده باشم و بالینی باشم، مردم حتماً بیشتر تحویلم می‌گیرن. مثلا فکر می کردم دولتی خوندم و کلا بالینی بودم و شاگرد ممتاز مردم براشون مهمه. اما نه واقعا دیدم مهم نیست و بهشون حق هم میدم. ولی دنیای واقعی یه چیز دیگه بهم یاد داد: مراجع نمیاد بگه: «دکتر، ببخشید دانشگاه کجا بودید؟» میگه: «دکتر، به من کمک کنید؛ بچه‌م داره خودکشی می‌کنه!» اونجا دیگه اسم دانشگاه و گرایش و رتبه و عنوان، خیلی چیزها رو کنار می‌زنه. اونجا سواد + مهارت + تجربه حرف اول رو می‌زنه. 👊🏻 پس به‌جای اینکه هی دنبال مدرک بعدی باشی، برو دنبال توانایی بعدی. مدرک رو زیاد نکن؛ خودتو قوی کن. 🔥 نوشته دکتر محسن بیات: 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

. زندگی بالا و پایین داره اگر بین ۲۰تا ۳۰و۳۵ سالگی تلاش نکنید مجبور می شید در سن ۵۰ـ۶۰ سالگی جلوی ادم های دیگه خم و راست شید... زمانی که نوه و عروس و داماد دارید بجای اینکه اقا و خانم خودتون باشید... مجبور می شید به هرکاری تن بدید تا در امد داشته باشید ... اونم واسه چندر غاز.

توضیحاتی در مورد کنکور دکتری خیلی مهم ایتا👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma

. فقط ۸۳ روز تا آزمون صلاحیت حرفه‌ای! 📚 منابع آزمون حدود ۱۱ هزار صفحه است؛ واقعاً فرصت هست همه منابع را بخوانیم، مرور کنیم و تست بزنیم؟ 🤯 🎯 برای همین زمان محدود، یک پکیج کامل و به‌روز برای آزمون ۱۴۰۵ آماده کرده‌ایم: 🧩 درس‌نامه‌های جمع‌وجور و کاربردی 📝 تست‌های فصل‌به‌فصل + پاسخ تشریحی 🗓 برنامه مطالعه روزانه 🎙🎥 کارگاه‌های صوتی و تصویری برخی درس‌ها 🔎 کاملاً مطابق سرفصل‌های جدید ۱۴۰۵ 💥 کل این پکیج فقط ۷۵۰ هزار تومان! یعنی: 📖 همه درس‌ها 📝 تست‌ها 🗓 برنامه 🎧 کارگاه‌ها همه با هم؛ ۷۵۰ هزار تومان 🔥 🚫 ۷۵۰ هزار تومان قیمت یک درس نیست؛ ✅ قیمت کل پکیج است. ⏰ ۸۳ روز بیشتر فرصت ندارید؛ مطالعه هدفمند را از امروز شروع کنید. 🚀 📩 برای تهیه جزوات: 🆔 @MOHSENbpsychology 🔗 ایتا: eitaa.com/questionkonkorma 🔗 تلگرام: t.me/questionkonkorma 📸 اینستاگرام: instagram.com/dr.mohsenbayat

📚 ویژگی‌ها : 📘 منظم و جامع 🎯 کاملاً آزمون‌محور 💡 همراه با نکات کلیدی و کاربردهای مهم 🔄 مناسب برای یادگیری عمیق و مرور سریع 📲 راه‌های تهیه جزوه: 📞 تماس: ۰۹۹۰۴۲۸۳۶۲۳ 💬 ارسال پیام در تلگرام و ایتا: 🆔 @MOHSENbpsychology 🌐 کانال‌های رسمی: 🟩 ایتا: eitaa.com/questionkonkorma 🟦 تلگرام: t.me/questionkonkorma 🟪 اینستاگرام: instagram.com/dr.mohsenbayat

آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان 🧠 درس: مداخلات روان‌شناختی 📚 فصل ششم | بخش3 ✍🏻 تألیف و تدوین: دکتر محسن بیات ━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 ویژگی‌های جزوه 🔹 منظم، جامع و کاربردی 🔹 کاملاً آزمون‌محور 🔹 شامل نکات مهم و کلیدی 🔹 همراه با کاربردهای بالینی و نکات قابل توجه 🔹 مناسب برای یادگیری عمیق + مرور سریع 🔹 طراحی‌شده برای جمع‌بندی و آمادگی بهتر آزمون ━━━━━━━━━━━━━━ 🛒 راه‌های تهیه جزوه 📱 تماس و سفارش: ۰۹۹۰۴۲۸۳۶۲۳ 💬 پیام در تلگرام و ایتا: 🆔 @MOHSENbpsychology ━━━━━━━━━━━━━━ 📡 کانال‌های رسمی دکتر محسن بیات 🟠 ایتا: https://eitaa.com/questionkonkorma 🔵 تلگرام: https://t.me/questionkonkorma 📸 اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان 🧠 درس: مداخلات روان‌شناختی 📚 فصل ششم | بخش 2 ✍🏻 تألیف و تدوین: دکتر محسن بیات ━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 ویژگی‌های جزوه 🔹 منظم، جامع و کاربردی 🔹 کاملاً آزمون‌محور 🔹 شامل نکات مهم و کلیدی 🔹 همراه با کاربردهای بالینی و نکات قابل توجه 🔹 مناسب برای یادگیری عمیق + مرور سریع 🔹 طراحی‌شده برای جمع‌بندی و آمادگی بهتر آزمون ━━━━━━━━━━━━━━ 🛒 راه‌های تهیه جزوه 📱 تماس و سفارش: ۰۹۹۰۴۲۸۳۶۲۳ 💬 پیام در تلگرام و ایتا: 🆔 @MOHSENbpsychology ━━━━━━━━━━━━━━ 📡 کانال‌های رسمی دکتر محسن بیات 🟠 ایتا: https://eitaa.com/questionkonkorma 🔵 تلگرام: https://t.me/questionkonkorma 📸 اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان 🧠 درس: مداخلات روان‌شناختی 📚 فصل ششم | بخش ۱ ✍🏻 تألیف و تدوین: دکتر محسن بیات ━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 ویژگی‌های جزوه 🔹 منظم، جامع و کاربردی 🔹 کاملاً آزمون‌محور 🔹 شامل نکات مهم و کلیدی 🔹 همراه با کاربردهای بالینی و نکات قابل توجه 🔹 مناسب برای یادگیری عمیق + مرور سریع 🔹 طراحی‌شده برای جمع‌بندی و آمادگی بهتر آزمون ━━━━━━━━━━━━━━ 🛒 راه‌های تهیه جزوه 📱 تماس و سفارش: ۰۹۹۰۴۲۸۳۶۲۳ 💬 پیام در تلگرام و ایتا: 🆔 @MOHSENbpsychology ━━━━━━━━━━━━━━ 📡 کانال‌های رسمی دکتر محسن بیات 🟠 ایتا: https://eitaa.com/questionkonkorma 🔵 تلگرام: https://t.me/questionkonkorma 📸 اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

. آزمون صلاحیت حرفه‌ای سخت‌تر است یا دکتری؟ اگر بخواهیم با احتیاط و بدون حکم کلی مقایسه کنیم، بهتر است بگوییم این دو آزمون اساساً دو نوع دشواری متفاوت دارند. اما قطعا دکتری سخت تر هست در آزمون دکتری، معمولاً عامل مهم، رقابت است؛ یعنی علاوه بر سطح علمی، جایگاه شما نسبت به سایر داوطلبان اهمیت دارد و برای قبولی در دانشگاه‌های بهتر، کسب رتبه مناسب اهمیت زیادی پیدا می‌کند. اما آزمون صلاحیت حرفه‌ای، حدنصابی است و ماهیت آن با یک آزمون رقابتی مثل دکتری یکسان نیست. با این حال، حدنصابی بودن به هیچ‌وجه به معنای آسان بودن آزمون نیست. به‌خصوص درباره آزمون صلاحیت حرفه‌ای این دوره، بهتر است با احتیاط قضاوت کنیم؛ زیرا طبق توضیحات و اطلاع‌رسانی‌های سازمان، این دوره قرار است نسبت به دوره‌های گذشته متفاوت‌تر و منظم‌تر باشد و سطح دشواری و نوع سؤالات نیز می‌تواند تغییر کرده باشد. بنابراین اگر بخواهیم خیلی دقیق بگوییم: 🔹 دکتری: دشواری اصلی تا حد زیادی از جنس رقابت، رتبه و سطح داوطلبان است. 🔹 صلاحیت حرفه‌ای: دشواری بیشتر از جنس رسیدن به حدنصاب در آزمونی با محتوای حرفه‌ای و احتمالاً کاربردی‌تر است. ⚠️ پس نمی‌توان با قطعیت گفت «صلاحیت خیلی آسان‌تر از دکتری است»؛ همان‌طور که نمی‌توان بدون بررسی دقیق آزمون امسال گفت «صلاحیت هم‌سطح دکتری است». مقایسه درست این است: دکتری رقابتی است؛ صلاحیت حدنصابی است، اما این تفاوت به‌تنهایی میزان دشواری واقعی هر آزمون را مشخص نمی‌کند. اما دکتری از بین این دوتا سخت تر هستش👍 ✍️ نوشته‌شده توسط دکتر محسن بیات 📌 ایتا: https://eitaa.com/questionkonkorma 📌 تلگرام: https://t.me/questionkonkorma 📌 اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

. چرا نباید به هر دشمنی واکنش نشان بدهیم؟ من خودمم یه زمانی واکنش نشون می دادم ولی ۳ـ۴ سالی هست که به هیچ وجه حتی سر سوزن واکنش نشان نمی دم. از دید روان‌شناسی، هر واکنش یعنی پرداختِ «هزینه‌ی توجه». هر کس که بتواند تو را وادار به جواب دادن کند، یعنی بخشی از ذهن و آرامشت را تصاحب کرده است. آدم‌های باارزش، انرژی‌شان را خرج هر رهگذری نمی‌کنند. بعضی حرف‌ها آن‌قدر کوچک‌اند که حتی ارزش مخالفت هم ندارند. مگر کسی از این سرِ کوچه تا آن سرِ کوچه می‌رود تا یک مگس را از روی دیوار فراری بدهد؟ نه؛ چون می‌داند ارزشش را ندارد. گاهی سنگین‌ترین تحقیر این است که طرف مقابل بفهمد حتی ارزش یک واکنش ساده را هم برایت ندارد. سکوتِ آگاهانه، گاهی از بلندترین جواب‌ها رساتر است. بگذارید در طرد و بی توجهی له شوند.. به سمت هدف ات برو. هر انسانی ارزش واکنش ندارد. بذار اونقدر موفق بشی که بترکن. فروید می گه انسان توپ انرژی هست و نباید این انرژی صرف چیزهای بی ارزش شود. بذار تو موفقیت هات حرف بزنه دیگران حرف بی ارزش❤️

چه پکیج هایی داریم؟ از کنکور تا استخدامی و صلاحیت هزینه ها هم کنارشون تو عکس درج شده- همشون هم کارگاه های صوتی تصویری داره بدون هزینه اضافه همه در تصویر درج شده تهیه جزوات: پیامک در تلگرام، ایتا:👇 @MOHSENbpsychology زیبا و کامل منظم و عالی نوشته شده توسط دکتر محسن بیات ایتا👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma اینستا گرام https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

نکاتی در مورد کار روانشناسان و مشاوران در درنیای واقعی. سیلی واقعیت با کتاب های دانشگاهی فرق دارد

. 👇👇👇 این نه ضعف روان‌شناسی، بلکه شناختن مرزهای واقعی روان‌شناسی است. بیاید محدودیت های روانشناسی و توانایی هاش رو در مورد کیس های بالایی بررسی کنیم: این هنری هست که از رفتار درمانی دیالکتیک یاد گرفتم بشخصه(محسن بیات) اگر بخواهیم حرف اصلی کیس ها را با نگاه رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) و خیلی ساده و خودمانی بررسی کنیم: در روان‌شناسی نباید تصور کنیم هر مشکلی با یک تکنیک روان‌شناختی حل می‌شود. گاهی فرد اضطراب دارد و می‌توان با مهارت‌های تنظیم هیجان، تحمل پریشانی و تغییر رفتار به او کمک کرد. اما گاهی مشکل، واقعاً بیرون از ذهن فرد است؛ فقر، گرسنگی، بیکاری، بی‌پناهی، نبود خانواده، اعتیاد اطرافیان یا نداشتن امنیت. به آدمی که بچه‌اش گرسنه است نمی‌توان گفت: «مثبت فکر کن.» به کسی که هیچ درآمدی ندارد نمی‌توان گفت: «نگرش خودت را تغییر بده.» گاهی اول باید مشکل واقعی زندگی را حل کرد یا برایش کمک عملی پیدا کرد؛ روان‌درمانی به‌تنهایی کافی نیست. از طرف دیگر، DBT یک نکته مهم دیگر هم دارد: همه‌چیز قابل تغییر نیست. پس روان‌شناس باید تشخیص بدهد کجا باید برای تغییر تلاش کرد، کجا باید راه‌حل و ارجاع چندجانبه پیدا کرد و کجا باید به فرد کمک کرد واقعیتی دردناک را بپذیرد. پذیرش یعنی «بی‌خیال شدن» نیست؛ یعنی واقعیت را همان‌طور که هست ببینیم و بعد ببینیم چه چیزی در اختیار ماست. شاید مهم‌ترین درس کیس‌هایی که گفتم همین باشد: روان‌شناس قرار نیست جادوگر باشد. بعضی مشکلات، تکنیک می‌خواهند؛ بعضی راه‌حل عملی؛ بعضی کمک چندجانبه؛ و بعضی فقط پذیرش واقعیتی که فعلاً نمی‌توان تغییرش داد. این نه ضعف روان‌شناسی، بلکه شناختن مرزهای واقعی روان‌شناسی است. 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

. کیس واقعی و درد جامعه از آن چیزهایی که در دانشگاه و کتاب‌ها نمی‌خوانید و شاید حتی یک روان‌شناس باتجربه هم اگر برایتان تعریف کند، اول باور نکنید، این است: همه‌چیز اختلال روانی نیست؛ گاهی آدم فقط زیر چرخ‌دنده‌های فقر و بدبختی له شده است. یک‌بار خانمی ۲۶ ساله را از اداره کل به من ارجاع دادند؛ سه بچه خردسال داشت، شوهرش به‌دلیل مواد مخدر زندان بود و چون برخلاف میل پدر و مادرش ازدواج کرده بود، خانواده هم طردش کرده بودند؛ به او گفته بودند: «ما چنین دختری نداریم.» پرونده را خواندم. یکی از همکاران گفت: «این زن تن‌فروشی می‌کند، رابطه نامشروع دارد...» گفتم: ماجرای زندگیش باید بررسی عمیق بشه؟ رفتیم خانه برای بازدید؛ آنجا دیگر پرونده و برچسب و اصطلاحات تخصصی رنگ باخت. خانه تقریباً خالی بود؛ نه خالی از وسایل اضافه، خالی از ابتدایی‌ترین نشانه‌های یک زندگی. سه بچه کوچک، مادری درمانده، شوهری زندانی، خانواده‌ای که رهایش کرده بودند و سفره‌ای که معلوم نبود اصلاً چیزی برای گذاشتن روی آن هست یا نه. حتی پول تاکسی نداشت؛ واقعاً نداشت. بعد گفتند: «آقای بیات، روان‌درمانی این فرد با شما.» روان‌درمانی؟ برای زنی که مسئله فوری زندگی‌اش این بود که بچه‌هایش امشب چه می‌خورند؟ یکی از همکاران خانم(که خدا بهش عمر بده) وقتی ماجرا را شنید، رفت سمت انباری و با خشم فراوان گفت: «این خراب‌شده بی مصرف را باز کنید.» در را باز کردند و یک گونی برنج از انبار اداره آورد و به آن زن داد. گفت بیا این هم روان درمانی تو؟ بعد همه جمع شدیم و هرچه توانستیم کمک کردیم. آن لحظه دیگر کسی از «بینش»، «بازسازی شناختی» و «تکنیک درمانی» حرف نمی‌زد؛ چون شکم گرسنه، نظریه نمی‌فهمد. این زن و سه بچه‌اش نان می‌خواستند، نه سخنرانی. امنیت می‌خواستند، نه نصیحت. پول رفت‌وآمد می‌خواستند، نه «مثبت فکر کن». طرف زیر آوار فقر دفن شده بود و ما داشتیم دنبال اسم علمی برای صدای خفه‌شدنش می‌گشتیم. فقر فقط نداشتن پول نیست؛ گاهی یعنی نداشتن خانواده، نداشتن پناه، نداشتن غذا، نداشتن حتی پول رسیدن به یک مرکز درمانی. و بعد همان آدم را می‌نشانیم روبه‌رویمان و می‌پرسیم: «چرا تصمیم‌های درستی نگرفتی؟» وقتی تمام انتخاب‌های آدم بین بد و بدتر گیر کرده، قضاوت‌کردنش از پشت میز خیلی راحت است. گاهی قبل از اینکه روان یک انسان را درمان کنیم، باید کمک کنیم زندگی‌اش از گرسنگی و بی‌پناهی نجات پیدا کند. آن روز، شاید مهم‌ترین مداخله ما یک تکنیک درمانی نبود؛ یک گونی برنج بود. پیامبر می فرماید: فقر مادر بدبختی و فلاکت است. پس ابتدا این نیاز اولیه باید رفع بشه... شکم گرسنه ایمان ندارد.. تجربه واقعی از کارهای بالینی خودم(محسن بیات) 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

. گاهی خودت هم می مانی چه بگویی! بخدا ان زمان که در بهزیستی بودم و در بخش اورژانس اجتماعی کار می کردم. مراجعی داشتم که به علت خودکشی با دوستش اومده بود مرگ موش خورده بود و دوستش رفته بود اتاقش و شانسی متوجه شده بود. دوزی مصرف کرده بود که که اگر دیر می فهمیدن…

بدبختی با اضطراب و استرس فرق دارد. نگون بختی با استرس فرق دارد اگر هیچ‌وقت فقر، بیکاری و ترسِ نانِ فردا را نچشیده‌ای، برای آدمی که زیر بار زندگی له شده، نسخهٔ روان‌شناسیِ فانتزی نپیچ. وقتی طرف نمی‌داند فردا نان دارد، اجاره دارد، کار دارد یا نه، گفتنِ «نفس…

بدبختی با اضطراب و استرس فرق دارد. نگون بختی با استرس فرق دارد اگر هیچ‌وقت فقر، بیکاری و ترسِ نانِ فردا را نچشیده‌ای، برای آدمی که زیر بار زندگی له شده، نسخهٔ روان‌شناسیِ فانتزی نپیچ. وقتی طرف نمی‌داند فردا نان دارد، اجاره دارد، کار دارد یا نه، گفتنِ «نفس عمیق بکش، مثبت فکر کن» می‌تواند چیزی جز تحقیرِ شیکِ بدبختی نباشد. فقر با ریلکسیشن ناپدید نمی‌شود. گرسنگی با CBT سیر نمی‌شود. بیکاری با تلقین حل نمی‌شود. گاهی مشکل در سرِ آدم نیست؛ جهنم واقعاً بیرون از سرش ایستاده است. کسی که خودش طعمِ پایین‌شهر، روستا، بی‌پولی و ناامنی را چشیده باشد، می‌فهمد: اضطراب یک چیز است؛ وحشتِ نانِ فردا یک چیز دیگر. یا علی مدد با تشکر دکتر محسن بیات 🌐 کانال‌های رسمی: ایتا 👇 https://eitaa.com/questionkonkorma تلگرام 👇 https://t.me/questionkonkorma اینستاگرام 👇 https://www.instagram.com/dr.mohsenbayat/

📌 آزمون صلاحیت حرفه‌ای 🧠 درس: مداخلاقات روانشناختی 📖 فصل پنجم – بخش3 ✍️ تألیف و تدوین: دکتر محسن بیات 📚 ویژگی‌های جزوه: 📘 منظم و جامع 🎯 کاملاً آزمون‌محور 💡 همراه با نکات کلیدی و کاربردهای مهم 🔄 مناسب برای یادگیری عمیق و مرور سریع 📲 راه‌های تهیه جزوه:…