Раз.Решай

ВНИМАНИЕ ‼️ Приветствую вас, мои хорошие ❤️‍🔥 Возвращаюсь в ТГ и приглашаю в мой новый канал «Обитель Теней» Кто хочет взаимодействовать со мной и своими тенями, добро пожаловать по ссылке 🔗 https://t.me/+aDauYaXooLc1ZDJi

О ритуалах набора энергии и возвращении к себе после выгорания/потери/декрета. Если ты сейчас не понимаешь, кто ты и куда ты идешь — это не поломка. Это состояние, в котором старая версия тебя уже не работает, а новая еще не сформировалась. У этого состояния есть этапы. И, возможно, ты сейчас в одном из них: 1. Схлопывание старого Это этап, когда перестаёт работать та идентичность, через которую ты жила: жена, мать, «удобная», «сильная», карьеристка. Роли, которые раньше давали опору, больше не держат. Чаще это запускается внешним событием — разрыв, увольнение, болезнь, взросление детей, возраст. Но дело не в событии, а в том, что старая версия тебя больше не выдерживает реальности. Появляется шок, злость, ощущение «меня обманули», и одновременно — попытка вернуть «как было», хотя это уже невозможно. Тело тоже начинает реагировать: усталость, сбои, обострения — как сигнал, что по-старому жить больше нельзя. «я больше не там, но где я — пока не понимаю» 2. Спуск в «подземелье» Самый трудный этап — женщина уходит из социальной активности. Этап, где пропадает энергия и способность действовать — даже простые решения даются с усилием. Возникает желание отдалиться от людей, отказаться от обязательств и «выпасть» из привычной жизни. Поднимаются подавленные эмоции — злость, зависть, глубокая печаль, которые раньше приходилось сдерживать, чтобы соответствовать образу «хорошей». Тело тоже уходит в этот процесс: сильная усталость, сонливость, изменения в весе, снижение либидо. Это состояние, где ты будто исчезаешь из внешнего мира и сталкиваешься с собой настоящей. 3. Поиск нового способа опоры Ключевой этап, где женская лиминальность сталкивается с главным вызовом: научиться быть для себя самой значимым объектом. Появляется способность говорить «я хочу», «мне не нравится», «нет», что часто сопровождается чувством вины. Пересматривается жизнь: кто и чему отдано, а что живется своей жизнью. Тело остро сигнализирует о своих желаниях и потребностях — хочется заботы о себе через прикосновения, массаж, изменение одежды. Это период, когда формируется внутренняя опора и самоуважение. Здесь рождается внутренняя опора, и женщина учится ставить себя на первое место. 4. Выстраивание границ Выход из лиминальности. Женщина возвращается в социум, но уже с новыми правилами. Появляется способность разделять свои чувства и чувства других, строить новую, более сложную идентичность, заботясь о себе и при этом не теряя других ролей. Тело стабилизируется, появляются «свои границы» — физическая и эмоциональная автономия. Женщина возвращается к миру с опытом и силой, умея защищать себя и жить по-новому.

Приветствую, Ведьмы 🧙🏻 Ведающие Женщины 💃 Загружаю для вас видео, делюсь своим опытом и техниками, которые я делала до встречи с любимым мужчиной, как и обещала!!!! Дублирую ПРИЗЫВ ЛЮБИМОГО сюда 👇🏻 Я в своём тепле. Моё сердце не ищет — оно светит. Я сама — любовь. Из этой полноты я призываю тебя, мой мужчина: не заполнить, не спасти — просто быть. Вдвоём светить легче. Я призываю того, кому рядом с моей силой легко дышать. Пришло время — мы узнаём друг друга. Я готова. Ты уже здесь. (В сердце 💓) Помните ‼️ Вы можете создать свой собственный призыв! И он будет работать еще мощнее! Главное, чтобы вы писали от сердца и в положительном ключе 🫂🙏🏻❤️

«Мягкий саботаж: как перестать быть удобной, не разрушив жизнь» Техники: 1. «Да, но не сейчас» (отсрочка). Когда просят сделать не срочное — соглашайтесь, но двигайте сроки так, чтобы просьба отпала сама. Пример: «Конечно, помогу тебе с отчетом... смогу посмотреть только через неделю» (человек либо найдет другого, либо сделает сам). 2. «Я делаю, но ужасно медленно» (синдром хорошей ученицы отключается). Перестаньте выкладываться на 150% в чужой задаче. Сделайте ее ровно на «удовлетворительно». Мир не рухнет. 3. Техника «Занято». Не объясняйте чем вы заняты. Слово «нет» без объяснений — это тоже ответ. «Нет, сейчас не могу.» — «Почему?» — «Личные обстоятельства». 4. Биологический саботаж. Женская усталость — ваш главный союзник. Когда просят лишнее — честно говорите: «У меня сейчас нет энергии. Если я это сделаю, то слегу с мигренью. Тебе это надо?». Работа со стыдом и страхом «Я плохая» Это самый важный блок, потому что без него техники не работают. — Разбираем установку: «Если я откажу — я эгоистка». А кто тогда тот, кто требует от меня подвига? Он не эгоист? — Упражнение «Смена ролей»: Представьте, что ваша лучшая подруга пришла к вам с вашей же ситуацией. Она говорит: «Я устала, я не хочу это делать, но боюсь отказать». Что вы ей посоветуете? Почему себе вы советуете другое? — Прогноз страха: Спросите себя: «Что реально случится, если я скажу "нет"?» (Меня уволят? Муж уйдет? Подруга умрет?) В 95% случаев — ничего фатального. Просто кому-то станет неудобно. Это его проблема. Как сказать «нет» красиво и экологично: Формула твердого отказа: 1. «Я вижу твою потребность» (признание). «Я понимаю, что тебе нужна помощь с детьми». 2. «Я называю свою реальность» (факт). «У меня сейчас дикое истощение и если я возьму это, то сорвусь». 3. «Я предлагаю альтернативу (или нет)» «Ты можешь позвать няню. А я могу прийти в субботу только на час». 4. «Точка». Без извинений. Не говорите «прости», говорите «спасибо за понимание». Домашнее задание для «мятежниц» Эти задания закрепляют результат и дают вам быстрый «дофамин» от перемен. 1. Один «лишний» час. Завтра найдите 60 минут, которые вы обычно отдаете другим (сделать не срочную работу за коллегу, съездить за покупками для мамы, выслушать часовую жалобу подруги). Не делайте этого. Проведите это время в одиночестве. Засеките ощущения: страх, стыд... а потом свободу. 2. Отказ на мелочи. Тренируйтесь в безопасной среде: откажите продавцу в магазине, который навязывает товар, или скажите «нет» навязчивому звонку. «Мне не нужна эта консультация, спасибо». Голосовые связки должны привыкнуть к звуку «нет». 3. Список «Я хочу» против списка «Мне надо». На листе бумаги два столбца. В правом («надо») — все, что вы делаете для других в ущерб себе. В левом («хочу») — одно желание, которое вы себе запрещаете. Инструкция: начните делать одно маленькое «хочу» в день, игнорируя одно «надо».

Если есть желание, делитесь настроением, состоянием, пожеланиями 🙏🏻❤️💃