Ускользающая очевидность
описание
Канал Эвелины Селиончик, посвященный телесным практикам, соматическому движению, методу Фельденкрайза и всему, что связано с телом, жизнью и движением. Связь в тг @litevil
331
подписчиков
Охват к подписчикам
79,2%
ERR
Реакции к просмотрам
6,31%
330 на 20 постов
Пересылки к просмотрам
0,46%
24
Постов в день
0,1
всего 21
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 14 авг.Сегодня было уже 20-е занятие из цикла Фельденкрайз из Сан-Франциско. Осталось всего 12 уроков, ровно 4 недели (если не случится форсмажора) и посмотрим, как еще удивит, выбесит или восхитит Фельденкрайз. После такого интенсива хочется взять неделю-две передых, но потом я обязательно вернусь с продолжением, но уже в лайт режиме. Один-два раза в неделю, в зависимости, как наберется народ. В продолжении буду брать оригинальные уроки, но уберу ограничение этого цикла - «ни слова отсебятины». Нисколько не жалею, что сейчас читаю абсолютно дословно, это очень интересно, «как будто с нами Фельденкрайз»(с) хотя иногда и не хватает возможности что-то повторить или пояснить, но в целом, заметно, как в большинстве своем участники уроков приняли правила игры и стали буквально соучастниками и со-творцами проекта. У меня лично благодаря этим урокам есть ощущение, что лето-2026 получилось крутым, насыщенным и созидательным. И я надеюсь, что для кого-то еще это лето что-то изменило в лучшую сторону или хотя бы просто было в радость.26,88%
- 8 июл.У меня пока не хватает времени и сил на какой-то внятный текст, но участники курса решили, что некоторые цитаты Фельденкрайза надо занести, что называется, «в мемориз». Сегодняшняя фраза дня: Пока вы не умерли, вы можете научиться это делать И в целом даже не важно, про что конкретно он говорил)12,79%
- 7 авг.- Желаю Вам не потратить все деньги на очередное обучение, - напутствовала меня психолог и ушла в отпуск. - Нет-нет, никогда, - пообещала я и тут же вписалась в обучение по Бодинамике, чтобы работать с клиентами еще лучше. В общем, я думала, что пойду поучусь конкретным инструментам и структурам, чтобы добавить их в работу по методу Фельденкрайза, а на практике это оказалось обучение для психологов, которые пока не очень в курсе, что у клиентов есть не только душа, но и тело. А я не психолог. Не смотря на то, что у меня есть диплом о профессиональной переподготовке, в котором написано слово "Психология" и который я использовала, чтобы просочиться на Бодинамику. И вообще, единственное, что знаю про людей, так это то, что у них есть мозг, нервная система и тело. А душа (в моем представлении) сама подтянется, коли есть в этом необходимость, ну или с ней мои клиенты к психологам и пойдут. В общем, весь первый модуль был посвящен тому, что тело есть, оно не может не есть и мы его должны чувствовать и замечать, даже если нам очень хочется поговорить. А второй сегмент про регламент первой встречи психолога с клиентом. Это называется - комплексное обучение. Просто так бодинамический подход нам давать нельзя, потому что "че там структуры? - Это однобоко." Я очень убедительно объясняю себе, что нужно продолжать жрать кактус мыслить позитивно и все равно находить то новое, чему можно научиться на курсе, даже если и не собираешься это применять. Поэтому еще я вписалась к ним в бодинамические разминки, в надежде испытать практику на себе. И пока что мне там невыносимо скучно - сидите, дышите, почувствуйте свои стопы, представьте свою проблему в красном свете и скиньте ее с плеч. Так что, еще второй сегмент не кончился, а я уже очень жду третьего, на котором нам-таки обещали начать давать структуры и работу в бодинамическом подходе. Не переключайтесь. И нет, я не считаю, что они плохо учат. В конце концов, они вообще единственные, кого я нашла на данный момент и кто учит Бодинамике. Просто я там себя чувствую немного эээ... не в своей песочнице, и надо бы не заразиться и не накрениться в сторону психологии. Я хочу продолжать иметь этичное право дружить со своими клиентами)10,12%
- 15 июл.Самое сложное в ведении урока в 7 утра - это договориться с Кошкой. Что б никого не разбудить, мне нужно закрыться в комнате, а Кошь очень не любит, когда двери закрыты. Особенно, когда она еще никогда не ела со вчерашнего дня. Вдруг там, в наруже кто проснется и будет готов ей дать еды, а она в комнате заперта? Непорядок. Но и в наруже сидеть, пока кожаная в закрытой комнате, тоже ее не устраивает. Подозревает, наверно, меня в поглощении колбасы без ее участия. Есть тактически простой, но стратегически ошибочный вариант дать ей еды в 6:30ч Тогда она придет ко мне спать послезавтраковный сон и закрытая дверь ее не будет беспокоить. Но по графику ее завтрак в 8:45, и если он съедет, то нам потом жизни не будет. Потому основная моя подготовка к утреннему занятию - это убедить Кошку, что еды пока не будет, нет, совсем нет, еще два часа и лучшее, что она может сделать - это лечь дальше спать. А вот в 11 она еще сыта, потому спокойно приходит, тычет носом ноутбук, мурчит, ложится рядом и начинает громко храпеть. Даже не знаю, слышен ли ее храп участникам или фильтры зума норм справляются.8,67%
- 27 июл.Очень хочу отрефлексировать курс из Сан Франциско, но как начинаю про это думать, так «для Атоса слишком много, а для графа де Ла Фер слишком мало». Но! Я по-прежнему в диком восторге от того, сколько замечательных людей пришло и сколько интересных, крутых и важных открытий происходит на занятиях. И большая благодарность тем, кто делится своим опытом, задает вопросы, отвечает, обсуждает. Хотя после некоторых уроков прямо видно, как хочется молчать и унести все мысли с собой - так тоже классно. Я вижу и радуюсь, как люди научаются быть к себе аккуратными и не давить на себя. Как больше у участников появляется опоры на себя (к предыдущему посту). Как вторая сторона с легкостью и намного быстрее начинает перенимать опыт первой стороны, и это перестает быть источником фрустрации. Бывает на обсуждении, что человек задает вопрос: Можно я буду материться? И на ответ: «Можно», выдает эмоциональный взрыв на тему: будь проклят тот день, когда я сел за баранку этого пылесоса записался на этот курс. Мне вообще норм с этим, я готова и к разным эмоциям и приветствую всё, что происходит. Потому сегодня было неожиданно (и очень приятно, че уж там), когда после этого вопроса, пошли матерные, но прямо противоположные, восторженные эмоции: это было о…шеломительно! Ну, вы меня поняли, да)8,14%
- 27 июн.Я когда задумала провести курс по урокам самого Моше Фельденкрайза, поняла, что совершенно не понимаю как его рекламировать. Когда я пишу про свои курсы, мне тоже сложно, но тут я хотя бы примерно представляю, кто мой клиент, кому я могу быть полезна, на кого ориентируюсь. А Фельденкрайз ориентировался на любых людей. Точнее на людей, «которые могут сесть на пол». Он вообще мыслил масштабно и хотел улучшить всех людей и весь мир. Великий гуманист, че уж там. Так вот. Мне сейчас прилетают вопросы про курс: а вдруг я не справлюсь? А вдруг будет сложно? И я честно предупреждаю, что да - может быть сложно, необычно, непонятно. Но разве не в этом интерес? Зачем бы надо идти учиться туда, где все получается с первого раза, ничего сложного нет и мы уже и так все знаем и умеем?7,36%
- 1 июл.Провела первый урок из цикла Фельденкрайз из Сан-Франциско. Кто-то пришел аж два раза и это прям круто! Основательно радуюсь, что люди пришли с готовностью к экспериментам и открытостью к новому опыту и неожиданностям. По-прежнему, считаю важным отключить «опухший серьез»(с) и отнестись к курсу, как к игре и увлекательному приключению. Местами оказалось сложно удержаться в рамках оригинального текста. Где-то что-то бы я добавила/убрала, или сказала бы по-другому. Но рупор мастера - так рупор. Ни слова отсебятины. Первое занятие с новыми людьми всегда добавляет волнения - зайдет-не зайдет, полезно-не полезно, сработает-не сработает. Даже если заранее знаю, что, конечно, кому-то не зайдет, и это нормально. На обсуждении, в чате, а потом еще и в личке развернулась активная дискуссия про скорость и длительность урока. Кому-то было быстро, кому-то хороший темп и нет-нет-нет - не надо медленнее. Особенно любопытно, что у некоторых из тех, кто хотел бы медленнее, движение к концу урока все равно улучшилось. Но со скоростью голоса еще надо поэкспериментировать. В пятницу попробую немного замедлиться, посмотрим, как и что получится. Очень понравилось, как кто-то высказался по поводу безапелляционных заявлений Фельденкрайза, что он улучшит движение: сначала это ощущалось, как слишком смелое утверждение и излишнее хвастовство, а в конце движение и правда улучшилось. И я такая: ну славатегосподи! мастер не подвел) А вечером пошла взрывать себе мозг применять принципы Фельденкрайза на танцы. Давно мечтала попробовать тэп, и тут, наконец, звезды сошлись.6,64%
- 5 авг.Зашел сегодня на группе разговор про чувствительность, которую мы так или иначе тоже развиваем на занятиях по методу Фельденкрайза. А, собственно, зачем? Впрочем, в группе этот вопрос уже не стоит, а мне интересно. Когда-то я рассказывала, что определяю для себя хороший был урок/телесная практика/массаж/да что угодно, если после я попадаю в состояние «хочется жить». И вот еще попалась отличная версия от Феофаны Габышевой.6,63%
- 27 июл.Увидела в одном канале приглашение на курс "Исцеление внутреннего ребенка". Подумала, что на курсе по методу Фельденкрайза мы занимаемся исцелением внутреннего взрослого. Труднее решить, что именно вы делаете сами, чем сделать то, что вам кто‐то приказывает сделать.6,44%
- 24 июн."Для того, чтобы построить что‐то, нужно время. Кирпичик за кирпичиком, постепенно можно построить небоскреб. Требует времени и вырастить человека — нужно кормить младенца, мыть, учить, следить за ним, чтобы не поранился. Нужно потратить 10‐15, а то и 20 лет, чтобы вырастить достойного человека. А вот разрушить любое здание, или человека, можно очень быстро. Растянуть мышцы можно за секунду. Добиться правильной сбалансированной работы мышц можно лишь за определенное время. У нас всего час времени, так что двигайтесь медленно. Мы хотим добиться многого за короткий срок, так что не спешите." (с) Моше Фельденкрайз Мне так нравится это "У нас всего час времени, так что двигайтесь медленно. Мы хотим добиться многого за короткий срок, так что не спешите." Сколько раз я замечала за собой, что если делаю что-то не торопясь, то успеваю сделать больше и, как ни странно, быстрее. Еще и меньше устать. Недавний пример из бассейна. Можно грести быстро-быстро и продвигаться впере. А можно грести через паузы, и, во-первых, давать себе отдых между каждым гребком. А во-вторых, использовать силу скольжения в воде. Про скольжение в воде это я где-то высмотрела, потому что сама я никогда не думала в такой категории. А потом проверила на практике, и действительно, если один раз "гребануть" и не торопиться повторить, то какое-то расстояние еще проплываешь по инерции. А если засечь время\расстояние, то в сумме на дорожку - грести максимально быстро, на что способен, менее эффективно, чем делать размеренные гребки и небольшие паузы между. Я, конечно, ни разу не профессиональный пловец, может у них это как-то по-другому работает, но для моих задач обыкновенной жизни, в которой я хочу продвигаться вперед, но при этом не убиться об собственное усердие, не торопиться - отлично работает. А при чём тут Фельденркайз и чем может помочь его метод мы начнем разбираться с 1 июля с группой в полосатых купальниках. (Полная информация в закрепленных сообщениях, вы можете успеть вписаться)6,12%
- 23 июн.Однажды я поехала в барабанный лагерь. Я в него очень хотела, сто лет мечтала позаниматься на барабанах. А еще это была первая поездка, куда я поехала одна за многие годы. Погода была хорошая, потому жить я намеревалась в палатке. В программе - мастер-классы, еда и тусовки. И вот на второй, кажется, день, после обеда я возвращаюсь в свою палатку, ложусь звездой на все три коврика сразу (палатка-то у меня семейная, трехместная) и мне вдруг становится так хорошо. Но через 15 минут надо идти на очередной мастер-класс. За который, между прочим, уплОчено. А я лежу всей собой в домике и тишине. Но мастер-класс. Вдруг че полезное мимо меня пройдет? Когда я еще выберусь побарабанить? А когда мне еще представится шанс полежать в одиночестве в палатке? Трудный был выбор, да. Классическое FOMO.5,56%
- 13 июл.Как говорится: О, тепленькая пошла. (Это я про курс Фельденкрайз из Сан-Франциско, если что). На самом деле тепленькая идет примерно с 1 июля, но каждый раз какая-то разная. Сегодня некоторые участники были откровенно обескуражены работой только на одной половине тела. Я сама в своей практике не часто развлекаюсь? или развлекаю? клиентов работой только на одной стороне тела. Может, кстати, зря. Бывает, конечно, что бОльшую часть времени мы занимаемся только на одной стороне, но все равно в конце уделяем внимание второй стороне, чтобы немного сравнять "чувство несправедливости". А вот у Фельденкрайза уроков на одну сторону довольно много. И он специально так и оставляет людей перекошенными: «с одной стороной хорошей, с другой плохой»(с). И да, кому-то это может быть очень неуютно. И сегодня мы много обсуждали: а зачем? Как обычно, мой любимый ответ от участников - ну так, наверно, Фельденкрайз был чувак с юмором, потому сбивал с людей «опухший серьез». Обожаю! Еще работа с одной стороной приводит к хорошо заметной разнице в ощущениях, замечаешь то, что раньше не замечал, в этот момент хочешь/не хочешь, включаешь то самое пресловутое сознавание, а нервная система хорошо учится, если ее «удивить». Однако ж, нисколько не умаляя важности юмора и сознавания в обучении, есть научное обоснование как вторая сторона учится у первой. Cross-education - нейрофизиологический феномен был открыт (оказывается) в 1894 году. Есть две основные теоретические модели, объясняющие этот процесс: - «Cross-activation» (перекрёстная активация). При выполнении двигательной задачи на одной стороне повышается возбудимость моторных областей коры головного мозга в обоих полушариях, что приводит к одновременной нейронной адаптации. Проще говоря, что бы мы не делали на одной стороне, работают все равно оба полушария. - «Bilateral-access» (двусторонний доступ). Моторные энграммы, формирующиеся после односторонней тренировки, кодируются в центрах мозга, которые также доступны для управления нетренируемой конечностью. Этот же эффект можно наблюдать, когда научившись писать одной рукой, мы можем писать буквы хоть ногой, хоть носом. Такие дела.5,04%