ТЫ КАК? Тело | Эмоции | Разум

ПОСЛАНИЕ НА ДЕНЬ 😌:  Чем больше благодарности вы проявляете, тем больше изобилия притягивается в вашу жизнь.  🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Мы привыкли думать, что эмоции уже «живут» внутри нас в готовом виде.  Что сначала возникает страх, злость или печаль, а потом мы просто это осознаем. Но современные исследования показывают более интересную картину. Наш мозг сначала получает сигналы от тела: напряжение, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение, неприятные ощущения в животе. И только потом пытается понять: «Что со мной происходит?». И здесь происходит самое неожиданное: слова помогают мозгу собрать эмоцию. Именно слово становится тем самым «ярлыком», который соединяет телесные ощущения, прошлый опыт и ситуацию в понятное чувство: «я тревожусь», «я злюсь», «мне страшно», «мне грустно». Есть даже любопытный эксперимент. Участников просили около 30 раз подряд повторять одно и то же слово, например «злость». Через некоторое время слово теряло для мозга смысл и превращалось просто в набор звуков. После этого людям становилось заметно сложнее распознавать эмоции по выражению лиц. ☝️Получается удивительная вещь: чем лучше человек умеет замечать и называть свои состояния, тем легче ему понимать, что с ним происходит и что делать дальше 😌. И наоборот. Исследования говорят: люди с бедным эмоциональным словарем хуже различают собственные переживания и сложнее ими управляют. А дети, с которыми родители чаще обсуждают эмоции и называют их словами, быстрее развивают эмоциональный интеллект. Мне кажется, это ещё раз подтверждает мысль, о которой мы часто говорим в этом блоге ☺️: эмоциональный интеллект начинается не с умения «контролировать эмоции», он начинается с умения их замечать! Кстати, если вы хотите это умение реально потренировать (слышать себя и понимать, что именно сейчас происходит с эмоциями, мышлением и телом), то сделать это можно как раз на тренинге 🗓27.08. ⚡️Вход свободный! Пометьте в своем календаре (10:00-17:00), тренинг «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ», а лучше прямо сейчас отправьте 👉заявку, мест мало. #эмоции@resurszone #узнаемновое@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

#полезности@ponomareva_biz 📲 Мы в Макс, Подпишись!

Есть вопрос, который я почти всегда задаю руководителям на консультациях, тренингах: Когда в последний раз ваша команда приняла важное решение без вашего участия? Обычно сначала возникает пауза. Потом звучит что-то вроде: Ну... мы всё-таки должны держать руку на пульсе… Это абсолютно понятное желание: кажется, что чем чаще проверяешь, подсказываешь и вмешиваешься, тем меньше вероятность ошибки. ☝️В реальности очень часто происходит наоборот. Представьте обычный рабочий день: Сотрудник написал письмо. Перед отправкой показывает его руководителю. Руководитель исправляет пару фраз. Через час сотрудник приходит снова (чтобы вы посмотрели еще вот это)... Через день — новый документ. Через неделю — очередное согласование. И так постепенно возникает незаметная привычка 😐: не думать самому, а сначала спросить начальника. Так рождается зависимость. Сама система научила: безопаснее сначала получить одобрение. А потом руководитель начинает жаловаться: почему никто не проявляет инициативу 😔? Инициатива не исчезает за один день. Она постепенно вытесняется постоянным контролем. Парадокс современного управления в том, что руководитель, который хочет всё держать под контролем, очень быстро❗️становится главным ограничением роста собственной команды. И тут уже приходится учиться тому, как ВМЕШИВАТЬСЯ МЕНЬШЕ БЕЗ ПОТЕРИ результата. Вот этот переход, как эксперт, я всегда использую в своих программах. И в новом курсе «бизнес-перезагрузки» (старт: 🗓 06.10) его подробно тоже разберу. Напомню, если пропустили 😉: в октябре при поддержке Центра «Мой бизнес» запускаем большой курс* для предпринимателей, топов, эйчаров и вообще ключевых сотрудников компании на тему «БИЗНЕС В ТУРБУЛЕНТНОСТИ: как делать больше меньшими силами без перегруза. Новая система управления в условиях постоянных изменений». В следующий раз продолжу тему чрезмерного контроля и новой парадигмы управления. А пока ловите полезный материал (сохраняйте и делитесь): Почему команда перестает проявлять инициативу?👇 Ответ может быть не только в стиле лидерства и системе управления, но еще и в работе мозга человека! *Программа проводится по заказу Минэкономразвития Омской области и центра «Мой бизнес» Омской области по нацпроекту «Эффективная и конкурентная экономика». #анонс@ponomareva_biz 📲 Мы в Макс, Подпишись!

⚡️СКОРО: разберем один из самых недооцененных механизмов мозга и ответим на вопрос, почему неопределенность истощает нервную систему сильнее, чем тяжелая работа. #тело@resurszone #эмоции@resurszone #практики@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

3️⃣0️⃣ ПОСТ серии ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Перед важным выступлением сердце начинает биться быстрее. Дыхание становится чаще. Ладони могут стать влажными. В животе появляется напряжение. Помните такое? Теперь представьте 2-х людей. Первый говорит 💬: «Мне страшно 😨». Второй улыбается 💬: «Наконец-то начинается ☺️». Что изменилось? Сердце? Нет. Легкие? Нет. Организм обоих готовится к высокой нагрузке. Но один переживает страх. Другой — азарт. Почему 🤔? Долгое время считалось, что эмоции существуют сами по себе — будто внутри нас есть отдельные кнопки: страх, радость, гнев, печаль. Нажалась нужная кнопка — появилась соответствующая эмоция. Сегодня многие нейробиологи смотрят на этот процесс иначе. Лиза Фельдман Барретт предлагает идею, которая сначала кажется непривычной: мозг не столько «находит» эмоцию, сколько конструирует ее. Каждую секунду он пытается ответить на вопрос: «Что означают сигналы, которые сейчас поступают от организма?». ➡️ Ускоренное сердцебиение. Это опасность или предвкушение? ➡️ Тяжесть в животе. Это тревога или чувство ответственности? ➡️ Напряжение в плечах. Это угроза или высокая концентрация перед сложной задачей? Ответ не хранится где-то заранее. Мозг собирает его из прошлого опыта, контекста и текущих ощущений. 🔵Пример: Представьте отдел продаж. 2 менеджера идут на встречу с одним и тем же крупным клиентом. Одинаковая подготовка. Одинаковые условия. Одинаковое физиологическое возбуждение. Но один после встречи говорит 💬: «Я с самого начала понял, что ничего не получится 😔», а другой 💬: «Было волнительно, но именно это меня и собрало 😌». Организм у них работал очень похоже. Разной оказалась история, которую мозг рассказал самому себе. ‼️Это важно! Мы часто пытаемся бороться с эмоциями. Но эмоция — уже финальный продукт. Она появляется после того, как мозг обработал огромный объем информации. Намного полезнее научиться замечать процессы раньше: не тогда, когда возникла паника, а тогда, когда изменилось дыхание, плечи поднялись, внимание стало сужаться и стало сложнее сделать длинный выдох. Здесь нервная система еще остается гибкой. Это похоже на навигатор: если вы свернули не туда, гораздо проще скорректировать маршрут через 100 метров, чем через 100 километров. С организмом тот же принцип. Чем раньше вы замечаете изменения состояния, тем меньше сил потребуется, чтобы вернуть устойчивость. Ловите практику👇 #тело@resurszone #эмоции@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Доброе воскресное ☀️! И мое послание вам: «Чтобы наш внутренний свет мог освещать путь другим, нужно заботиться о себе».  И не забудьте о 🎁ПОДАРКЕ как раз с заботой о себе — бесплатном тренинге 🗓27.08 «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ: бережные практики самопомощи при стрессе, выгорании и тревоге для сохранения продуктивности». Приходите с близкими, друзьями — возможность уникальная 😉👏. ⚡️Бесплатное участие после 👉регистрации. #эмоции@resurszone #разум@resurszone ❤️ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

За последний год мы в этом блоге много говорили о том: ✅как тело замечает стресс раньше, чем мы успеваем его осознать; ✅что эмоции рождаются не «из головы», а собираются из ощущений тела, прошлого опыта, слов и смыслов;  ✅почему иногда достаточно назвать своё состояние, чтобы оно уже начало меняться. Но чем больше я изучаю и делюсь опытом на эту тему, тем сильнее понимаю, что мы очень любим универсальные советы, их огромное количество сейчас вокруг: «больше отдыхать» «научиться расслабляться», «заняться йогой/спортом», «найти хобби» и т.д. Иногда они действительно помогают, а иногда — ❌нет. Бывает, человек возвращается из отпуска, а жизненных сил всё равно нет →  начинает медитировать — становится только тревожнее →  покупает абонемент в спортзал, но через 3 недели бросает →  читает книгу про эмоциональный интеллект, соглашается с каждой страницей… и ничего не меняется 😒. Проблема не в книге и не в том, что человек «ленивый». Просто причина — в другом месте.  Например, мы привыкли говорить: «Я устал(а)» — будто это одно состояние. Но усталость бывает очень разной:  ⏩иногда устало тело;  ⏩иногда — мозг, который уже не справляется с количеством решений;  ⏩иногда — эмоции, потому что слишком долго приходилось держаться; ⏩бывает и так, что человек настолько привык быть сильным для всех остальных, что перестал замечать самого себя; ⏩а иногда исчезают не силы, исчезает смысл. Тогда советы становятся похожи на ситуацию, когда человеку с головной болью предлагают средство от кашля: оно, может быть, и хорошее, но не для этого случая. Сегодняшний пост — это рекомендация для всех активных моих читателей. Вы уже, читая этот блог, перешли на другой уровень осознанности 😌, но я предлагаю подняться еще выше, чтобы научиться точнее различать собственные состояния: ✅понять, почему отдых иногда не работает; ✅почему тело и эмоции говорят на разных языках; ✅почему одним людям сегодня важно восстановить сон, другим — вернуть способность чувствовать свои границы, третьим — перестать жить с ощущением, что они бесконечно кого-то догоняют. Наша ⚡️новая программа 🗓27.08 «Эмоциональный иммунитет», которая уже оплачена* за вас Центром «Мой бизнес» в Омске. Моя коллега (Виктория Мороз) будет делиться бережными практиками самопомощи при стрессе, выгорании и тревоге для сохранения продуктивности.  ☝️И тут как раз будет не про советы «мыслить позитивно», а про то, как сохранить ясную голову, вернуть концентрацию, научиться быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций и оставаться эффективным, не расплачиваясь за результаты собственным здоровьем. Это будет 💯% попадание в тему настоящей заботы о себе. 👉Регистрация здесь. *Программа проводится по заказу Минэкономразвития Омской области и центра «Мой бизнес» Омской области по нацпроекту «Эффективная и конкурентная экономика». #тело@resurszone #эмоции@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Тема стресса, триггеров и всплеска эмоций в последнее время нас не отпускает.  Готовила очередной тренинг и наткнулась на интересное исследование на стыке психологии и лингвистики. Делюсь 😌👇.  В ситуации, если вы злитесь и закипаете, совет, как «сбить» с себя эмоцию. Напишите кратко, что вы об этом думаете — это вербализация внутреннего опыта.  Так произошедшее превращается в понятие. Триггерную ситуацию можно анализировать, сравнивать и описывать.  В этот момент происходит снижение активности амигдалы и подключение префронтальной коры. Градус эмоции втоматически падает. Лингвистика описывает это как вынесение содержания сознания во внешнюю знаковую систему. Если эмоцию вынести в текст, она получает свои грани со структурой: синтаксисом (построением предложения), лексикой (словами), сравнениями, метафорами и т.д.  Получается (как говорят психологи): чем точнее мы описываем боль словами, тем меньше когнитивных ресурсов она занимает. Вот почему психологи и психотерапевты часто рекомендуют вести дневники 📖 — это очень полезно с точки зрения эмоций и разбора своего внутреннего состояния. А учиться понимать себя, свои эмоции, сигналы мышления и тела — это уже уровень развития эмоционального и телесного интеллекта 😉. Сам процесс ЗАПИСИ — это как акт тренировки осознанности и контроля над хаосом. #эмоции@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

⚡В следующий раз поговорим о неожиданной вещи: почему одни и те же телесные ощущения могут превращаться в совершенно разные эмоции и почему сердце не знает, испытываете вы страх или вдохновение? #тело@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

2️⃣9️⃣ ПОСТ серии ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.  Есть вопрос, который я иногда задаю людям на моих консультациях и тренингах по личному развитию. И он звучит не как «Что вы чувствуете?», а как: «Что сейчас происходит внутри вашего тела?». И здесь обычно наступает длинная пауза. Часто мне отвечают: «Я устала». Но это не ощущение. Это вывод. Другой говорит: «Я нервничаю». Это тоже вывод. На самом деле мозг уже успел интерпретировать десятки сигналов организма и выдал готовый ярлык. А если убрать этот ярлык? Что останется? БЫСТРЫЙ ТЕСТ: Попробуйте прямо сейчас. Не закрывайте глаза. Не медитируйте. Просто на несколько секунд переведите внимание внутрь. Можете ли вы сказать: какая сторона грудной клетки движется свободнее? Одинаково ли ощущаются правая и левая стопа? Где сейчас больше тепла? В животе? В ладонях? В лице? Есть ли ощущение тяжести в ногах? Или все тело кажется «одинаковым»? Большинство людей неожиданно понимают, что ответить сложно. 🟠Причина: мозг давно перестал внимательно слушать эти сигналы. В нейронауке есть термин, который редко звучит за пределами исследований: ‼️ИНТЕРОЦЕПЦИЯ.  Это способность мозга ощущать внутреннее состояние организма. Не эмоции и не мысли, а именно то, что происходит внутри: работу сердца, дыхание, напряжение внутренних мышц, наполненность желудка, температуру. жажду, усталость. Ученый Буд Крейг называл интероцепцию одной из фундаментальных систем, благодаря которой мозг вообще понимает, как чувствует себя организм в данный момент. ☝️Важно, не путать: интероцепция — это не чувствительность и не качество информации. 🔵Как работает интероцепция?  Представьте, что руководителю каждый день приносят отчеты. Если данные точные, он принимает хорошие решения. Если половина показателей не обновлялась месяцами, а остальные поступают с ошибками, даже самый умный руководитель начнет ошибаться. Мозг работает так же. Он принимает решения, опираясь на качество информации, которую получает от организма: чем беднее эти сигналы, тем больше ему приходится достраивать картину самостоятельно. Поэтому иногда человек говорит: Я неожиданно сорвалась. Но неожиданности не было. Просто организм несколько часов подряд отправлял сигналы, а мозг их не распознал. Когда ресурсов стало совсем мало, система уже не смогла компенсировать перегрузку. 🔵Как еще это проявляется в работе? Особенно часто это происходит с предпринимателями и руководителями, особенно в наше время скорости, потока, быстрых изменений. День расписан по минутам. Созвоны. Решения. Ответственность. Внимание почти полностью направлено наружу: на цифры, на команду, на клиентов. Постепенно мозг начинает считать внешние задачи более важными, чем внутренние сигналы организма. И человек все хуже замечает собственную усталость — потому что перестал ее распознавать. #тело@resurszone 🚀ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

💭Говорят, что Сократ однажды сказал такую фразу: «Великая победа — это победа над своим негативным мышлением».  Звучит как сильное внутреннее послание, но нейробиологически (то, что мы с вами активно обсуждаем здесь в последние 1,5 месяца) — это отчасти ловушка.  Знаете почему? Пытаться «победить негативное мышление» силой воли — это как лечить симптом, игнорируя причину. Весь негатив нашей жизни не берется из ниоткуда. Это всегда эхо: спазмированного тела, заблокированной эмоции страха или хронически высокого кортизола, которые мозг просто логически оправдывает. ☝️Все-таки истинная победа наступает в тот момент, когда вам больше не нужно бороться с негативным мышлением. Когда ваш организм достаточно ресурсен, чтобы не генерировать тревогу как защитную реакцию, эмоции пропущены, а разум свободен от физиологического шума 😌.  Великая победа — это когда вашему телу просто неоткуда взять негатив. Согласны ☺️? Но это и большая работа… Скоро продолжим…  #тело@resurszone #разум@resurszone ❤️ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

⚡️В следующий раз: поговорим о способности, которая сегодня считается одной из самых важных в современной нейронауке, но о которой почти не говорят за пределами научных статей. Она называется интероцепция. И именно она определяет, насколько точно мозг вообще понимает, что происходит внутри вашего организма. #тело@resurszone #практики@resurszone 🧿ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

2️⃣8️⃣ ПОСТ серии ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.  Представьте, что вы переехали жить рядом с железной дорогой. В первую ночь вы просыпаетесь от каждого поезда. Через неделю замечаете их реже. Через месяц кажется, будто поездов вообще нет. Но они никуда не исчезли. Изменился только мозг, который решил: этот звук больше не требует внимания. Это один из самых важных принципов работы нервной системы: МОЗГ 🧠 ПОСТОЯННО ЭКОНОМИТ… РЕСУРСЫ. Он не может одинаково внимательно отслеживать миллионы сигналов каждую секунду, поэтому все, что повторяется достаточно долго, он постепенно перестает замечать. И здесь начинается самая интересная история… ☝️Точно так же мозг поступает и с собственным организмом.  Причина 1️⃣. Представьте типичного работающего в офисе человека сегодня: постоянно что-то меняется, постоянные дедлайны; 2-3 мессенджера и телефоны не замолкают даже вечером…😮‍💨 Сначала организм честно реагирует на это: дыхание поверхностнее; шея напряжена; сон  менее глубокий; к вечеру — сложнее концентрироваться. Тело подает сигналы, но человек отвечает: «Сейчас не до этого»! На следующий день сигналы повторяются. Через неделю — снова. Через 3 месяца мозг принимает решение («Похоже, это и есть наша новая нормальная жизнь 😐») и перестает обращать внимание. Проблема при этом не исчезла, а постоянные сигналы тела перестают восприниматься как что-то новое. Именно поэтому вы можете говорить себе и слышать от окружающих эти фразы: «Я давно привык жить в стрессе», «У меня такой характер», «Я всегда был тревожным», «Я просто плохо сплю». Это описание состояния нервной системы, которое стало привычным. Самое коварное происходит дальше: когда хроническое напряжение становится фоном, человек перестает замечать ранние изменения. Он узнает о перегрузке слишком поздно❗️: не тогда, когда тело впервые попросило снизить темп, а когда: ❗️уже невозможно сосредоточиться,  ❗️появляется раздражительность,  ❗️снижается память или пропадает ощущение интереса к работе. Причина 2️⃣. Мозг — не камера наблюдения. Он не записывает реальность. Он постоянно строит прогнозы. Если вчера и позавчера организм был напряжен, мозг начинает ожидать, что сегодня будет так же. И все меньше проверяет, действительно ли что-то изменилось. Мы живем не только в реальности. Мы живем в ожиданиях собственной нервной системы. #тело@resurszone 🧿ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Чтобы быстро снизить кортизол, нужно просто высунуть язык на 40 секунд 😝 — в соцсетях делятся легким способом убить тревожность. Упражнение снимает напряжение в шее, улучшает работу блуждающего нерва и помогает снизить уровень кортизола 👍. Автор ссылается на исследование Университета Питтсбурга и приводит историю пациента, у которого после таких тренировок «нормализовался» кортизол — уровень упал с 23 до 14 мкг/дл за 2 недели.  Позже выяснилось, что техника активирует нервную систему восстановления.  Ну что, пробовать будем 😁? #узнаемновое@resurszone 👋ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

Доброе утро ☀️🌿! Как обещали — вернулись с подробными анонсами серии бесплатных* тренингов августа при поддержке Центра «Мой бизнес»⬇️: 🗓 20.08: «КОД УБЕЖДЕНИЯ: как доносить свои мысли без споров, давления и оправданий». Спикер: Виктория Мороз (Сенькова).  🗓 25.08: «УМНЫЕ ПРОДАЖИ И ПЕРЕГОВОРЫ с ИИ: как ускорить сделки, автоматизировать рутину и разгрузить себя?». Спикер: Екатерина Пономарева.  🗓 27.08: «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ: бережные практики самопомощи при стрессе, усталости и тревоге для сохранения продуктивности». Спикер: Виктория Мороз (Сенькова).  ➡️В КАЛЕНДАРЕ можно посмотреть подробные программы. Подать заявку прямо сейчас можно ➡️по ссылке. И это еще не все 😉👏! Уже сейчас стартовал сбор заявок на большой бесплатный* курс для руководителей, эйчар и ведущих специалистов компании в новом формате — БИЗНЕС-ПЕРЕЗАГРУЗКА! 🗓 06.10: «БИЗНЕС В ТУРБУЛЕНТНОСТИ: как делать больше меньшими силами без перегруза. Новая система управления в условиях постоянных изменений». ❗️Можно несколько человек от компании.  ➡️Смотреть программу. ➡️Предварительная анкета-заявка. ⚡️⚡️СКОРО! Расскажем о каждом новом проекте чуть подробнее. Поделитесь новостью со знакомыми и друзьями, приходите вместе ☺️🤝. *Программы проводятся по заказу Минэкономразвития Омской области и центра «Мой бизнес» Омской области по нацпроекту «Эффективная и конкурентная экономика». #анонс@gktriespersonal 📲 Мы в Макс, Подпишись!

⚡️СКОРО: расскажу вещь, которая когда-то полностью изменила мое понимание усталости. Почему мозг почти никогда не считывает тело «заново» и как однажды он начинает считать хроническое напряжение… нормой. #тело@resurszone #разум@resurszone #практики@resurszone 🚀 ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ

2️⃣7️⃣ ПОСТ серии ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.  Мы привыкли считать, что сначала появляется мысль, потом — эмоция, потом тело реагирует. Эта идея кажется настолько очевидной, что мы даже не пытаемся ее проверить. ☝️Но современная нейробиология смотрит на человека совсем иначе. Представьте: Вы заходите в переговорную. Еще никто ничего не сказал. Вы даже не успели оценить лица людей за столом, но внутри уже возникло ощущение: «Мне здесь некомфортно» 😐. Или наоборот: «Здесь безопасно» 😌. Откуда мозг успел это узнать? Большинство скажет: наверное, по выражению лиц. Но проблема в том, что мозг начинает принимать решение еще до того, как вы осознанно проанализировали происходящее 🧠. За первые секунды он успевает обработать колоссальное количество информации не только из окружающего мира, но и изнутри организма: ✅Как бьется сердце. ✅Насколько свободно движется грудная клетка. ✅Какой тонус сейчас в мышцах шеи. ✅Где находится центр тяжести. ✅Как распределяется давление стоп на пол. ✅Какова температура кожи. ✅Как работают внутренние органы. Все эти сигналы непрерывно поступают в мозг . Не время от времени и не когда вы решили «прислушаться к себе», а❗️каждую секунду вашей жизни. И только после этого появляется мысль. Не наоборот! Поэтому известный нейробиолог, которого я пару раз уже цитировала (Антонио Дамасио) много лет говорил вещь, которая сначала кажется странной: «Разум — это не отдельная система. Он возникает из постоянного взаимодействия мозга и организма». Другими словами: мозг никогда не принимает решения «в вакууме», он сначала отвечает себе на другой вопрос «Что сейчас происходит со мной?» и лишь потом — «Что делать дальше?». В этом месте многие начинают спорить: «Но ведь я могу взять себя в руки». Можете. Как и компьютер может продолжать работать при перегреве. Вопрос — сколько? Если организм уже несколько часов живет в состоянии напряжения, мозг будет воспринимать мир через этот фильтр: потому что так устроена биология. Интересно другое… Большинство людей уверены, что хорошо знают себя. В карточке ниже быстрый тест + практика👇 #тело@resurszone #разум@resurszone 🚀 ПОДЕЛИТЬСЯ КАНАЛОМ