Профессор Набиуллина

💞Мои дорогие , приветствую вас и после долгого перерыва объявляю , что долгожданная пневмоИнтеграция состоится 19 сентября ( третья суббота сентября 🧚‍♂️) в 13.00 ( до 21.00 как обычно большая пневмоинтеграция) 💞Стоимость билета 30 тыс ❗️ И по традиции первое окно позволит вам купить билет со скидкой ❗️❗️❗️за 20 тыс с 9 до 19 августа ❗️❗️❗️ А первые 9 человек получат получасовую аудио консультацию по вашему запросу ! Пишите , пришлю вам куар- код на оплату ) Про место проведения сообщу позже

В современных условиях , как вы понимаете , просто мега необходимо создавать свою реальность и главное , свое правильное состояние ) Амальгама в трансерфинге Зеланда — это позитивная мыслеформа-намерение, которая отражает желаемую реальность, как зеркало. Вы используете её для настройки мыслей и усиления целей с помощью простых действий. Основные способы применения 💞Техника «Стакан воды»:Напишите текст амальгамы на бумаге.Поставьте на бумагу стакан с чистой водой.Потрите ладони друг о друга, мысленно произнесите формулу амальгамы и представьте её суть.Мысленно пошлите энергию и информацию в воду.Выпейте эту воду утром натощак или перед сном, чтобы запустить намерение в тело и мысли. 💞💞Повторение в течение дня:Проговаривайте выбранную фразу-амальгаму как девиз или мантру при каждом удобном случае, заменяя ею привычные тревожные мысли.Констатируйте формулу осознанно, без лишних эмоций и важности.Примеры правильных формул«Мой мир заботится о мне и выбирает для меня всё самое лучшее.»«Всё, за что я берусь, приносит мне успех и доход!»«Моё намерение реализуется, всё идёт к тому, и всё идёт как надо.»

💞💞💞💞💞«Я забочусь о своем мире, а мой мир заботится обо мне. Мой мир всегда обо всем позаботится и все устроит. Мне не о чем беспокоиться. У меня все идет как надо. Постепенно моя планетка превращается в уютный уголок. Мне все удается. Я отлично выгляжу, и с каждым днем все лучше и лучше. Я очень обаятельная личность, от меня исходит внутренний свет, люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и супер интеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами. И Сила со мной, Сила ведет меня, поэтому я все делаю гениально и блестяще».💞💞💞💞💞

Доброе утро , мои дорогие ! Шлю вам амальгаму от Вадима Зеланда ) и сразу вопрос - какую фразу я бы переделала ? Отгадайте! И предложите варианты

Почему иногда хочется резко сократить круг общения? Иногда человек внезапно начинает уставать от большого количества контактов. Меньше хочется: — переписываться — поддерживать поверхностные связи — участвовать в разговорах “из вежливости” И первая мысль часто тревожная: «я становлюсь закрытым». Но дело далеко не всегда в закрытости. С возрастом, опытом и внутренними изменениями психика начинает иначе относиться к качеству контакта. Становится сложнее долго находиться в взаимодействиях, где: — мало живости — много формальности — много привычного автоматизма Появляется потребность в более точных связях. Не обязательно многочисленных. Но совпадающих по глубине, ритму и ощущению присутствия. И это не всегда про “стать менее социальным”. Иногда — про перестать тратить себя на контакты без внутреннего отклика. Инсайт дня Сокращение общения не всегда означает закрытость. Иногда — повышение чувствительности к качеству контакта. Шаг дня Посмотрите сегодня на своё общение и спросите себя: какие контакты оставляют ощущение наполненности, а какие — только расхода энергии?

Мои дорогие друзья) разные вопросы поступают про страхи будущего и тревогу Как помогать себе?. В  ситуации, когда тревога подпитывается масштабными внешними событиями (СВО) и направлена на безопасность близких, лучше всего работают техники из трех направлений: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности) и телесно-ориентированная терапия. Вот конкретные, применимые в домашних условиях техники, разбитые по уровням воздействия.     1. Работа с мыслями (Когнитивные техники)   Техника «Пирог контроля» Помогает наглядно увидеть, куда уходят ваши ментальные силы, и перенаправить их. Нарисуйте на листе бумаги большой круг. Разделите его на сектора, пропорционально вашей тревоге. Сколько процентов круга занимает то, на что вы не можете повлиять (политика, мобилизация, решения властей)? Сколько — то, на что можете (атмосфера дома, здоровье, быт)? Заштрихуйте «неподконтрольную» часть. Признайте: «Я отдаю этому слишком много сил, но я не могу это изменить». Сфокусируйтесь на оставшемся секторе. Напишите список из 3 мелких дел по дому или заботе о муже/сыновьях, которые вы сделаете прямо сейчас.   Техника «А что если... И что тогда?» (Декатастрофизация) Тревога пугает абстрактным ужасом. Задача — докрутить страх до конкретного сценария, чтобы психика увидела: выход есть всегда. Задайте себе страшный вопрос: «Что если произойдет то, чего я боюсь?» Ответьте на него конкретно фактом, а не эмоцией. Спросите себя: «И что я тогда буду делать? Каков мой первый шаг?» Цель: Перевести мозг из режима паники («Всё пропало!») в режим планирования («Если случится Х, мы сделаем Y»).     2. Работа с эмоциями (Терапия принятия — ACT)   Техника «Расцепление с мыслями» Вы — это не ваши мысли. Мысли — это просто проплывающие облака. Как только в голове возникает паническая мысль (например: «Впереди только катастрофа»), переформулируйте её. Вместо: «Впереди катастрофа», скажите себе: «У меня есть мысль, что впереди катастрофа». Это микро-смещение в языке создает дистанцию между вами и страхом. Вы начинаете наблюдать за мыслью со стороны, и она теряет силу.   Техника «Расширение для чувств» Когда накатывает пессимизм, мы пытаемся его подавить, отчего он сжимается и давит сильнее. Сядьте ровно. Найдите, где в теле живет этот пессимизм/страх (тяжесть в груди, ком в горле). Мысленно «дышите» в это место. Представьте, что вы раздвигаете пространство вокруг этого чувства, позволяя ему просто быть там. Скажите себе: «Мне сейчас страшно за мир. Это больно, но я могу это выдерживать. Это чувство не убьет меня». Через 5–7 минут интенсивность спадет.     3. Быстрая помощь телу (Заземление) Когда мысли о будущем парализуют, нужно экстренно вернуть мозг в физическую реальность «здесь и сейчас».   Техника «5-4-3-2-1» (Классическое заземление) Осмотритесь вокруг себя и мысленно (или вслух) назовите: 5 предметов, которые вы видите (чашка, окно, занавеска...). 4 тактильных ощущения, которые чувствуете (стопы давят на пол, ткань брюк, прохлада воздуха...). 3 звука, которые слышите (шум машины за окном, тиканье часов...). 2 запаха, которые можете уловить (кофе, стиральный порошок...). 1 вкус (сделайте глоток воды или почувствуйте вкус во рту). Результат: Мозг переключается на обработку сенсорных данных и временно отключает зону паники.   Дыхание «4–7–8» для снятия паники Физиологически снижает уровень кортизола: Вдыхайте носом в течение 4 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд. Медленно, с шумом выдыхайте ртом в течение 8 секунд. Повторите 4–5 циклов.     С чего начать? Выберите одну технику, которая показалась вам самой простой (например, дыхание или «5-4-3-2-1»), и пообещайте себе делать её каждый раз, когда чувствуете, что мысли о будущем «накрывают». Какая из этих техник — работа с мыслями, принятие эмоций или телесное успокоение — ближе лично вам по внутреннему ощущению?

Всем доброго утра ) это фотографии с мастер класса энергия перемен с псифеста)