Триатлонные Страдания

Высота — мой криптонит. В этом я уже в третий раз убедился на Власинском озере. Гонка проходила на высоте 1200+ м.н.у.м. и я это прекрасно знал. В прошлые два раза на всоте — в 2024 в Дурмиторе — у меня были разные стратегии: приехать за неделю и за 2 дня. В этот раз я решил приехать накануне, примерно за сутки, но ночевал я сильно ниже (около 300), в другом городе, а на старт на среднегорье я приехал примерно за 4 часа. Но и эта стратегия не сработала. При обычной нагрузке, когда я не в гонке, высоту я не ощущаю вообще никак. Был только один симптом, на который я не обратил внимание, по, пообщавшись с LLM, понял, что сигналы были до старта — высотный диурез 💦 Разминка — отлично, ноги соскучились, плывется хорошо. Старт. После первого из двух круга плавания понимаю, что что-то мен начинает неожиданно накрывать. Руки тяжелеют, плывется труднее, когнитивно тоже нагрузка растёт. Выхожу из воды и понимаю, что я наелся по самые помидоры. Сажусь на вел и состояние никакое. Причем ноги крутят, а вот в груди пожар, питание не лезет, голова начинает болеть. Снижаю мощность до почти аэробной и всё равно ощущения не покидают. На гонку я приехал совсем без амбиций, чисто кайфануть. А т.к. главная цель не достижима, решил прекратить этот цирк. Без лишних подробностей, на уже третьем кейсе понял, что с высотой надо что-то делать. Пока решил не стартовать ничего выше своего привычного, пока не разберусь. Но очевидно одно — на высоте показатели показатели падают катастрофически, и у меня нет нормального опыта, как с этим работать. Да и если оно будет, ПАНО на веле падает так, что непонятно, какая вообще звезда должна стоять сзади, чтобы не уходить в долги. P.S.: впервые за 8 лет сезон без единого финиша. А старт всего один. Больше до конца сезона вообще ничего не планирую стартовать, по уже другой причине. Но об этом позже. Год полон фундаментальных изменений в жизни.

Канал я не забросил. Просто не знаю, как написать, что первый старт (олимпийка) у меня был лишь в прошедшие выходные, с которого я сошел на 10 км велоэтапа.

«Хвала, Яйце!», — стал нашим неофициальным девизом этой гонки. Первая половинка в Боснии превзошла все ожидания. Небольшой отчет. Я очень хотел здесь стартовать, но в силу отсутствия формы после тяжелой зимы, решил отложить. Поехал в качестве поддержки для друзей. Во-первых. Босния сама в целом порадовала. Очень красивые ландшафты, милые деревеньки, всё лепо и ладно. На старте JCT (так называется гонка — Jajce Challene Triathlon) было всего порядка 80 130 (исправлено редакцией) участников, включая и олимпийку, и половинку. но старт не локальный, а региональный. Босния, Хорватия, Сербия, Черногория, но была и Бразилия, и Россия. Вода — озеро. Абсолютно спокойное в лоне гор. Вода достаточно холодная, около 14-15 градусов, хотя организаторы заявляли что 16. Велоэтап отличный, набор небольшой, в районе 500 метров на половинке. Бег потрясающий по красоте, вдоль озера и мимо каскадных водопадов со старинными деревянными мельницами (больше фото в комментариях), но с набором в два круга. Из минусов — количество участников, старт не массовый, не хватает некой энергии, хотя кому-то этого и не надо. В некоторых местах были небольшие огрехи в организации, но в целом для первого старта это прямо очень высокий уровень. Не хватает поддержки на трассе, место туристическое, но не массовое, и местные жители (которых и так мало) вообще не поняли, что происходит. На следующий год едем снова. В этот раз надеюсь не пропустить. Не реклама, но рекомендация: https://jajcetriathlonchallenge.com/ P.S.: в этой поездке я понял, что вообще не понимаю боснийский сербский. Хотя это абсолютно тот же язык, звучит от босняков он вообще непонятно. Особенно для тех, кто и сербский сербский плохо понимает (то есть для меня)

Хорошая афиша локального мероприятия. Оленей на горе Гледич и правда много.

Три стадии развития триатлета. Я настолько преисполнился, что уже перестал покупать мальтодекстрин и фруктозу, и довольствуюсь обычным сахаром. Никаких проблем. Следующий уровень (пока недостижимый) — ехать на одних чевапах

В пятницу начинается Giro, и первые три этапа пройдут у соседей — в Болгарии. От меня это 3 сотни километров, можно было бы и доехать, но я уже и трансляции смотреть перестал, прошлый год вообще ни одной гонки не видел и даже не следил. А в этом пропустил все весенние классики. Надо бы исправиться

Чтобы полететь, нужно оттолкнуться от твердого дна. Начинаю выкарабкиваться из нижней точки формы за последние годы. С этой недели снова плановые тренировки. Последние 3 недели всё вроде бы стабильно. Как и говорил, планы на первую половину сезона все отменены, попробую летом начать с олимпийки, до которой не могу доехать вот уже 3 года. Может в этот раз всё-таки получится. Из наблюдений последних недель. Посадка. Тестировал достаточно долго, проехал несколько сотен километров на ней, и вот что могу сказать. 1. Контроль велика в новой посадке стал почти что шикарным, развесовка такая, что переднее колесо стало лучше нагружаться, а управляемость стала более четкой 2. Обзор дороги сильно лучше, в том числе стало удобнее контролировать сзади и по бокам. Потрясающе. Раньше для того, чтобы оглянуться назад, нужно было встать (но кому нужно оглядываться назад!) 3. Подвздошная мышца освободилась и крутить стало проще. Я СТАЛ ЛУЧШЕ ДАВИТЬ! (может сейчас хотя бы до Fair Cat на 60-минутных отрезках в Training Peaks дотяну) 4. Появилась новая нагрузка в пояснице, в новых местах, но она не влияет на усталость 5. Аэрозамеров никаких не делал, но по ощущениям стало лучше. Хотя всё еще надо закрывать руками грудь (для этого кокпит надо допиливать, пока оставлю). И голова торчит над спиной, создавая мешок. 6. Ноги свежее и нет болевых ощущений там, где раньше были. В целом пока доволен, но далеко не на 100%. Нужно пилить дальше.

ТЬфу-тьфу-тьфу, но, кажется, всё же отпустило! Закончилась вторая неделя, когда я не ощущал ту усталость и падение показателей, которые преследовали меня с конца января. Тренировался не так чтобы много, но уже появилась какая-то системность и даже начал ходить в бассейн. Возможно, это селективное восприятие, но на поправку пошел я после того, как начал снова пить витамины. Обычные спортивные мультивитамины за очень недорого. Год не принимал, прошлой весной решил, что лишнее. Возможно, они помогли. Также немного снизился стресс на работе, возможно, это стало причиной. Или всё вместе. Энивей. Решил, что с мая снова вхожу в привычный тренировочный график. И надо сказать очень этому рад, я по-настоящему сокучился по структурным тренировкам, а не просто покататься для души. Хочется уже поработать. Кажется, сигнал именно тот, который и должен быть. Старты на первую половину сезона решил всё же не планировать. До половинки в Боснии осталось всего 6 недель, за это время успею сделать от силы один блок. Не буду торопиться, лучше втянусь помягче. а вот на сентябрь-октябрь-ноябрь точно что-то возьму. Из безвизовых есть домашняя в Белграде, есть Котор (перенесли с мая на октябрь), уже классическая Анталия... Ну, и чем чёрт не шутит, может и полный в Омане получится. В общем, рад вернуться в строй. Начинаем работать. P.S.: на фото река Западная Морава в домашних окрестностях.

Три причины, по которым обычно закрыт мой бассейн: 1. Лига Европы по водному поло 2. Чемпионат Европы по водному поло 3. Национальный чемпионат, первенство или региональные соревнования по водному поло Вот и в этот раз закрыли на несколько дней.

Скатал вчера первую сотку в этом сезоне. Как же я скучал по разделке, оказывается. И, да, впервые за месяц поплавал. Что удивительно, по бассейну тоже соскучился, и мои сербские друзья-дедари в бассейне, кажется, тоже скучали.

Выкатился сегодня впервые на разделке, до этого в туристическом режиме выгуливал шоссейник. Обкатал на дороге посадку, которую выставил зимой — стало значительно комфортнее и вроде бы даже эффективнее (по ощущениям, цифры пока не смотрю вообще).

Это я делаю Ironman Oman 1 апреля на городском стальном велосипеде за 400К. Извините, если не оправдал чьих-то ожиданий 😄 Но, когда мало тренируешься, появляется время на придумывание глупых шуток и редактирование мемов.

Волею судеб в последний месяц меня по работе снова занесло в велоотрасль. Без особых подробностей, не относящихся к теме данного чата, но всё же с анонсом. Т.к. сезон начался нестандартно, то пусть и завершится он тоже чем-то новым и интересным. Несмотря на смятый график тренировок, в конце года я всё еще планирую сделать Ironman Oman — первая в истории полная дистанция в этой стране (раньше здесь были только половинки). Но эта гонка станет как минимум для меня незабываемой. Планирую сделать это красиво и со стилем. С апреля месяца сотрудничаю с брендом Pashley, и впервые в истории Ironman и бренда Pashley я буду делать эту гонку на — на велосипеде Pashley Morgan! Это не спортивный бренд, это марка городских велосипедов. Но велосипедов с изюминкой. На таком, например, ездит Король Соединенного Королевства — Филипп. А стоимость — сравнима с профессиональными гоночными моделями (см. картинки). Так что гонка предстоит по истине королевской Фух! Ждите анонсов, начинаем новую страницу 🙌

Месяц тут не появлялся, а меж тем новости есть. Пока тренировки по плану поставил на паузу, с этой недели шевелюсь в свободном режиме. Состояние непонятное: то выстреливает, то снова ухожу в умиральную яму. Не то, чтобы это как-то сильно проявлялось в обычной жизни, симптомов нет вообще никаких, а вот на тренировках усталость приходит слишком быстро. Но не всегда, бывает, что самочувствие огонь. Поэтому решил взять паузу до конца марта, сдать анализы, посмотреть, что покажут, ну и пока не забивать голову соответствием тренировочному плану. Фокус просто на времени, подождать, пока форма пусть и низкая, но всё же будет держаться стабильно. Ну, и это не повод унывать, да, год, начался не самым позитивным образом, но пепел сгоревших надежд это отличное удобрение для новых ростков.

Вот так новости

Кажется, древнее проклятие снято

Так, ну, за 2 недели не отпустило. Ощущения тяжелых ног прошли, но теперь пульс в космосе. А сегодня еще и ощущения температуры (не измерял). Но потихоньку все равно немного шевелюсь, какую-то аэробную нагрузку организм все равно требует. В остальном, на удивление, состояние отличное, энергии полно, настроение есть, на работе фигачу как первая ступень ракеты Старшип. Сон и аппетит отличные. Продолжаем наблюдение.

Два шага вперед, один назад. Опять мне что-то срубило, а что — понять не могу. Всю прошлую неделю, и на этой пока тоже ощущения на тренировках очень странные, очень быстро устаю. Общее состояние нормальное, хорошо ем, хорошо сплю, а вот мышцы прекращают нормально работать минут через 20 даже аэробной нагрузки До этого немного поднагрузился с силовыми: вел + зал + бег по холмам. Но вроде бы ничего супернеобычного. Заболел? ну, тогда хотя бы температура была. А так какие-то сопли немного побеспокоили и всё. Может быть организм так хорошо борется, что больше никак не проявляется. Борется отлично даже! но не идеально, потому что аэробная выносливость обнулилась совсем. Но, если честно, разбираться с этим не хочется. Просто принимаю это как свою судьбу на текущий момент и работаю легко.