Александра Роднищева

Моя работа в фонде – это работа. Всё как у всех. Задачи, процессы, команда, отчеты. Но есть одно исключение. Наши «клиенты» — люди, столкнувшиеся с трагедией. Самой страшной, какую только можно представить. Болезнь ребёнка. Тяжелая болезнь. Я ищу нужные слова. «Важно сохранять спокойствие насколько возможно, вы в надежных руках, мы рядом..» Кладу трубку. И думаю - как же всё остальное неважно... Главное - чтобы дети и близкие были здоровы. Всё остальное решаемо #добросвет

Про спасательство. В интервью прилетел вопрос: «Как спасать других и не выгорать самому?» 🖱Когда возникает желание кого-то спасти или «догнать и причинить добро», то это явный сигнал о том, что помощь требуется прежде всего тебе самому. Наружу вылезают свои собственные потребности – быть нужным, значимым, любимым, хорошим и так далее. Вообще, эта вся история из треугольника Карпмана, там еще у нас жертва и преследователь. Но сейчас именно про спасателей. Ты спасаешь, потому что внутри свербит: «А вдруг без меня пропадут?», «А кто ещё поможет?». И каждый раз, когда кого-то вытаскиваешь, на минуту становится легче. Ты значим. Ты есть. Но это чувство уходит быстро. И снова пустота. А потом — усталость, раздражение, обида: «Я столько для них делаю, а они…» ✨Секрет в том, что настоящая помощь возможна только из точки изобилия. Оттуда, где тебе самому хорошо. Когда у тебя есть лишняя энергия, лишнее тепло, лишнее спокойствие, внимание, деньги, время. Тебе есть, чем поделиться. Если ты спасаешь из дыры внутри, ты вообще не помогаешь. Ты пытаешься заткнуть свою дыру чужими проблемами. ⬇️Что делать? Для начала - замечать. Не «какой ужас, я спасатель», а «о, я снова хочу кого-то спасти. Стоп. А что сейчас со мной? Что мне на самом деле нужно?» И только когда найти способ восполнить свой собственный дефицит, а потом и почувствовать избыток, тогда можно бежать делиться и помогать другим. Легко и в удовольствие. И никакого выгорания. Берегите себя. Вы не обязаны спасать весь мир. Мир, кстати, без вашего спасательства никуда не денется. А вы без заботы о себе пропадете. ➡️Именно это мы и разбираем на нашем онлайн-курсе по PCM. Не в теории, а через ваш личный профиль личности — где у вас дыра, какая потребность кричит, как её закрыть без чужой драмы. За три дня вы перестанете ввязываться в игры, в которых проигрываете. ➡️Подробности в закреплённом сообщении — там программа и условия.

🎫🎫🎫🎫 PCM-интенсив 21–23 апреля. ОДИН КУРС. ДВА ТРЕНЕРА. Тренинг по одному из самых важных качеств настоящего времени - коммуникации (Process Communication Model - PCM). Коммуникация лежит в основе крепких и устойчивых отношений. Что особенно ценно в ветренные времена:) Мы с коллегой, Евгенией Чертаринской, объединили свои суперсилы, чтобы дать вам не просто теорию, а живую практику работающей коммуникации. Кто мы и почему вместе - это взрыв! Я - Александра Роднищева - сертифицированный тренер PCM, директор благотворительного фонда. Я разбираю модель коммуникации на реальных кейсах из своей жизни, семьи, особое внимание уделяю конфликтам. Евгения Чертаринская - эксперт по психометрике, коуч, ex-директор по маркетингу. Евгения знает, как PCM сочетается с другими инструментами, как упаковать коммуникацию в бизнес и личный бренд, и как измерять результат. Вместе мы даём двойной объём практики, разные углы зрения и живые кейсы из двух абсолютно разных сфер, помогая вам разбираться в тонкостях общения. Вас ждут: 🔴 Нескучная теория 🔴12 часов практики, разборов возражений, кейсов 🔴 Не один тренер, у которого своя «колокольня» 🔴 Два эксперта - две картины мира. Вы быстрее начнёте распознавать типы, потому что видите их в разных проявлениях 🔴 Не изолированная группа единомышленников 🔴 Разные люди, разные профессии, разные типы личности — идеальная среда для насмотренности. Вы получите: 🟡 Ваш персональный профиль личности (40+ страниц) — если у вас его ещё нет. 🟡 Погружение в 6 типов личности - как распознать их за 5 минут разговора. 🟡 Десятки реальных кейсов из жизни, бизнеса, фонда, маркетинга. 🟡 Авторские фишки от нас с Женей - то, что не пишут в учебниках. 🟡 Разбор ваших ситуаций - приносите свои конфликты и непонимания. 🟡 Двойная обратная связь - два тренера видят вас с разных сторон. 🟡 Международный сертификат о прохождении интенсива. Для кого этот интенсив? 🔵Для всех, кто устал от непонимания в семье, с коллегами и с собой. 🔵 Для руководителей и HR - чтобы подбирать команду и не сгорать в конфликтах. 🔵 Для психологов, коучей, маркетологов, продажников - чтобы попадать в клиента с первого сообщения. 🗓 21–23 апреля (3 дня, онлайн-встречи с практикой) 💻 Формат: Zoom + закрытый телеграм-чат Стоимость: 59 000 рублей Для сотрудников НКО, гос.учреждений, студентов и тех, у кого есть профиль — специальная цена. Пишите, договоримся 🎁 Как попасть? Переходите сюда ⬇️ Process Communication Model (PCM) тренинг онлайн — типы личности и коммуникация | Key to Me и нажимайте кнопку записаться. Мест мало — чтобы группа была разной, но не слишком большой. Успевайте💡 P.S. Если сомневаетесь — напишите мне в личку. P.P.S. Кто был на моих прошлых тренингах— знает, что я даю максимум. А теперь этого максимума стало в два раза больше🔥

«Проблема или несовпадение ожиданий?» Половина усталости исчезает, если перестать называть проблемы проблемами, а фокусироваться на важности осознания несовпадения ожиданий с реальностью. Например: 🔹 Сотрудник сдал отчёт с ошибками. Раньше: «Он безответственный! Придётся всё переделывать!» Теперь: «Я ожидала идеального отчёта с первого раза. Реальность: человек учится, и это нормально. Дам обратную связь». 🔹 Муж не поздравил с праздником так, как я мечтала. Раньше: «Он меня не любит!» Теперь: «Я ожидала, что он прочитает мои мысли. Реальность: скажу, что я хочу и как хочу». 🔹 Публикация набрала меньше лайков, чем хотелось. Раньше: «Я пишу плохо, никому не интересно!» Теперь: «Я ожидала бурного обсуждения. Реальность: люди читают, переваривают. Некоторые стесняются ставить реакции и писать комментарии». 🔹 Организм сказал «стоп» и я заболела. Раньше: «Как я могла заболеть, у меня столько дел!» Теперь: «Я ожидала, что буду работать без остановки как вечный двигатель. Реальность: тело требует отдыха. Значит, пора тормозить, а лучше заранее планировать регулярный отдых». Когда убираешь слово «проблема», уходит и ощущение катастрофы. Остаётся просто задача, которую надо решить. #саморазвитие

🌸 С первым рабочим днём весны! Хотела придумать шутку, но креативность, видимо, ещё в спячке. Да и новостной фон еще… Но вот хочу поделиться ситуацией, знакомой, кажется, многим👇 Вы написали человеку. А в ответ — тишина. Час, два, день. И в голове уже оскароносный сценарий: «Я его обидела, он передумал, сказала не то и не так!» А потом приходит: «Прости, завал, пропустил, не видел». И становится смешно. Почему мы себя накручиваем и додумываем? У этого есть название — персонализация. Мы принимаем всё на свой счёт, даже когда это с нами не связано. Наш мозг ненавидит неопределённость, дорисовывает картинку сам и ищет ей подтверждение. Правда в том, что молчание почти всегда не связано с вами лично. Это может быть: — Аврал. — Болезнь. — Села батарейка. — Человек просто живёт свою жизнь, где вы — важная, но не единственная часть. И да, иногда этот человек, который молчит — я сама. Сейчас, например, у меня висят с выходных непрочитанные сообщения. И это не игнор, а осознанный шаг: я восстанавливаю силы. Но всем обязательно отвечу, как только смогу. И это не про неуважение к другим, а про заботу о себе. Каждый имеет право на паузу и тишину. Как не нервничать в ожидании? 1. Скажите себе вслух: «Я не знаю, почему он молчит. Это факт. Остальное — фантазии». 2. Снижайте кортизол — переключитесь. 3. Помните: его молчание — его территория. Ваши нервы — ваша. Не отдавайте ключи от спокойствия в чужие руки. Желаю вам продуктивной недели и максимального спокойствия✨ #советы

🗣Сейчас расскажу вам секрет, как дожить до Нового года. Декабрь — это целый марафон. Срочные дела, которые мнимо сгорят, обязательно доделать все, что висело целый год, все успеть, все купить, всех поздравить….. Такая ситуация знакома практически всем. Всюду нас преследует FOMO (Fear Of Missing Out) — навязчивый страх, что можно пропустить что-то важное. Вписаться в максимум встреч и активностей без оценки физической возможности. Как будто 1 января все обнулится. Потом мы узнали про JOMO (Joy Of Missing Out) — радость от того, что можно остаться в тишине и ничего не делать. Отказаться от всего. Уйти практически в несознанку. Лапки кверху и от меня ничего не зависит. Но есть третий, золотая середина, синдром — ROMO. ROMO (Relief Of Missing Out) — это облегчение от того, что ты что-то пропустил. Не радость, а именно глубокое, спокойное облегчение. Когда ты понимаешь, что не поехал на пятую за неделю встречу, не стал участвовать в долгом разговоре или пропустил мероприятие, которое «надо» посетить для галочки. Выбрал то, что важно, нужно, ценно и эффективно. Ты смотришь на чат или соцсети и мысленно говоришь себе: «Как хорошо, что меня там нет»…. Кайф! 🪷Почему ROMO — это суперсила до конца года? Сейчас, когда у людей силы на исходе, а дел всё больше, ROMO — это внутренний компас. Он помогает: 🪷Сохранить энергию и сознанно тратить свой драгоценный ресурс только на то, что действительно важно. 🪷Снизить стресс и снять давление от необходимости «быть везде и всюду», успеть, принять все приглашения, объять необъятное. 🪷Сконцентрироваться на главном – тут у каждого свое, но смею сказать, что семья и близкие - вот самое ценное. Вместо того чтобы корить себя за то, что не успеваете - почувствуйте свободу. Пропустить что-то — это не поражение. Часто это — единственный способ «не выдохнуться» и в добром здравии и с радостью дойти окончания года. Прямо сейчас проведите маленький аудит перед Новым годом и сделайте 3 шага : 🩷Проанализируйте свой календарь на ближайшие три недели. 🩷Спросите себя: «Какие события вызывают у вас чувство тяжести? Без чего вы и ваше дело действительно сможете обойтись?» 🩷Смело делегируйте или откажитесь. Позвольте себе испытать то самое ROMO. Помните, ваше здоровье и состояние — главный актив! И да, с вами в любом случае все в порядке🔠 Поставьте любую реакцию, даже если вы этого никогда не делаете. Авторам эти смайлики нужны как воздух ❤️

Каждый из нас сталкивался с болезнью близких. Ттт, не дай Бог, но это жизнь. Хочется их обнять, окружить заботой... но порой ступор и непонимание. И просто не знаешь, как поддержать, и какие слова найти. 🗣Для издания «Новый очаг» собрала короткие и понятные советы на этот случай. Может, что-то из этого пригодится и вам. Почитайте тут

На недавнем тренинге для управленцев был момент, который врезался в память. Серьёзный руководитель с нахмуренными бровями в конце дня заявил: «Ваши методы — для бирюзовых идеалистов. А у нас инструменты простые: деньги и страх. Это работает» Я его понимаю. Это его правда. Результат измерим, воздействие практически можно пощупать. Но мой встречный вопрос был: «А надолго ли? И какой ценой?» Многие лидеры, думая о команде, упускают главное: они сами — её ключевой элемент. И первый человек, с которого стоит начинать изменения, — это они сами. 🔗Ценность сегодня — управление собой как практический навык. Это не про возвышенные идеалы, а про то, как: -не сгореть на работе; -не наломать дров в эмоциональном порыве; -видеть суть, а не реакцию. Представьте ситуацию: совещание, напряжение, кто‑то ошибается. Что делает лидер? 💥Кричит и давит — и получает краткосрочный результат, но разрушает доверие. 📎Сохраняет ясность — и находит реальную причину: нехватку данных, неуверенность, страх. Вот в чём разница: 🔗«Деньги и страх» дают контроль. 🔗Внутренняя ясность даёт понимание. Эта внутренняя ясность — и есть новый ресурс для роста. Она становится точкой входа, которая в корне меняет всё остальное. Будущее для многих участников того дня точно изменилось. И это огромное счастье — быть проводником в такие моменты. ✨

Спокойствие - главный бонус сегодняшней жизни. В состоянии тревоги человек теряет способность мыслить ясно и принимать верные решения. Причины для беспокойства для каждого типа личности разные и у каждого своя «ахиллесова пята». Логик 🟦 · Беспокоится, когда нет четкого плана, недостаточно данных, нарушена причинно-следственная связь или его экспертизу ставят под сомнение. Упорный 🟪 · Беспокоится, когда его мнение не учитывают, цели не ясны, нет признания его заслуг или он тратит время на «неэффективные» процессы. Душевный 🟧 · Беспокоится, когда в воздухе витает конфликт, кого-то обидели, его не признали или не поняли или атмосфера в коллективе «нездоровая». Деятель 🟥 · Беспокоится, когда всё слишком медленно, скучно, нет вызова, адреналина и драйва, нечем похвастаться. Бунтарь 🟨 · Беспокоится, когда слишком много правил, давления, обязанностей, всё предсказуемо и нет места для спонтанности и юмора. Мечтатель 🟫 · Беспокоится, когда его отвлекают, торопят, заваливают одновременными задачами, нет личного пространства и времени на обдумывание. Каждый волнуется по-своему, потому что у каждого свои потребности. Осознав это, проще и понять другого, и помочь самому себе. Ваш покой - ценный ресурс. Ищите его, в нем ваша сила. #pcm #типыличности

Вчера еле сдерживала (да и не очень получалось) раздражение и злость. Все летело в тартарары. И это нормально, мы же не роботы 🧐 Сегодня все "окей" и я записала небольшой подкаст на эту тему. Послушайте, может и вам будет полезно в "трудные" дни 🕯️

Каждый отзыв - заряд энергии и вдохновения! а еще лучшее доказательство, что все работает #отзывы@rodnishchevaa

Пример структуры личности. Предлагаю вам предположить в комментариях, чем занимается человек, кем работает с такой структурой. Позже скажу, как есть на самом деле!

«Познай себя» — советовали древние. Профиль личности — это и есть ваша персональная инструкция на 30+ страниц. Разбираем подробнее, что это такое⬇️ Профиль личности — это не просто тест с одним результатом («вы — интроверт»). Это уникальная комбинация из 6 типов в определенном порядке. Представьте себе 6-этажное здание: ➡️Первый этаж (База) — ваш фундамент. Это ваша суть, которая не меняется всю жизнь. Оттуда — ваша главная мотивация и сильные стороны. ➡️Этажи со 2 по 6 — это остальные типы, которые тоже есть в вас, но в меньшей степени. Они включаются в разных ситуациях. У каждого человека свой, уникальный порядок «этажей». Поэтому нет двух одинаковых людей! 📍Что вам даст знание своего профиля? 1. Понимание своей мотивации. Вы точно узнаете, что вас «заряжает» и что «высасывает» энергию. Потребность вашей Базы — ваш ключ к продуктивности и гармонии. Прям получите список для личной и профессиональной жизни. Чтобы не гадать. 2. Эффективная коммуникация. Вы поймете, почему с одними людьми вы находите общий язык с первых секунд, а с другими — будто с разных планет. Вы научитесь говорить с человеком на его языке, а не ломиться в закрытую дверь. Не сразу, конечно. Но вас станут меньше раздражать люди. 3. Управление стрессом. Профиль точно показывает ваше поведение «в срыве». Вы сможете ловить себя на первых признаках и возвращаться в ресурсное состояние, осознанно удовлетворяя свои потребности. Это вообще маст хев. 4. Развитие. Вместо того чтобы пытаться «починить» себя, вы научитесь опираться на свои сильные стороны и быть лояльным к слабым. Короче: профиль личности PCM — это карта вашей внутренней территории. С ней вы перестаете блуждать в темноте и годами копаться в своем внутреннем мире ✨

Думаю, анализирую, взвешиваю…. Как умная привычка превращается в неопредолимое препятствие🧠 Сильная сторона типа личности логик — это структурирование, анализ и наведение порядка. Это его такая суперсила. Но бывает, что она оборачивается против него самого👇 Как это выглядит со стороны: ▪️ Человек застревает на этапе планирования. ▪️ Ищет всё больше информации, но не может принять окончательное решение. ▪️ Боится ошибиться, потому что ошибка = провал всей идеальной системы. ▪️ Постоянно дорабатывает и «улучшает» план, но не переходит к действию. «пока я не получу «восемь» дипломов, я не буду продавать свои услуги» «пока я не закончу ремонт в доме, не буду звать гостей» «пока я не распланирую рабочий день, даже думать не буду о выходных» Что чувствует сам Логик: ➡️Тревогу от отсутствия ясности и раздражение от того, что мир слишком хаотичен для его безупречной схемы. ➡️Напряжение и неудовлетворенность. Узнали себя? Что делать, если вы в этой ловушке? 1. Правило 80/20. 80% информации достаточно для принятия решения. Остальные 20% не стоят потраченного времени и нервов. 2. Сначала действие, потом коррекция. Прими любое, пусть даже неидеальное решение, и сразу начни действовать. Путь появится по мере движения. 3. Спроси себя: «Что будет самого худшего, если я ошибусь?». Часто ответ не так страшен, как кажется. 📍Неидеальное действие всегда лучше идеального бездействия. Кто такое в себе замечает? Чтобы узнать точно, где находится ваш логик (подробнее о структуре личности тут), приходите уже на интенсив. 📍Получите свой персональный профиль личности и отбросьте часть вопросов к себе самому.

интересно как получилось) спасибо, что поучаствовали в опросе! Итак: «Ему со мной неинтересно, всегда найдётся что-то серьёзнее наших встреч» ➡️Это «Я НЕ ОКЕЙ – Ты ОКЕЙ»: я недостаточно важен, мои чувства не в счет, со мной что-то не так. Человек сомневается в своей ценности. «Испортил мне весь вечер! Ну и ладно, пусть работает, ему же хуже!» ➡️Это «Я ОКЕЙ – Ты НЕ ОКЕЙ»: я прав, а другой виноват. Человек обвиняет и переносит на другого ответственность за свое состояние. Но большинство выбрало иначе. Ура! «Я расстроен(а), но понимаю, что работа – дело ответственное. Мы обязательно встретимся в следующий раз» ➡️Это «Я ОКЕЙ – Ты ОКЕЙ»: я признаю свои чувства, но также уважаю твои обстоятельства. Мы оба — важны. Мы оба имеем ценность. 📍Мы часто «соскальзываем» из «окей». Все по-разному и это нормально. Окей - это не принимать другого человека любым, это значит осознавать свои эмоции, опираться на факты и прояснять непонятное. По-настоящему здоровая коммуникация возможна только отсюда из «Я ОКЕЙ - ТЫ ОКЕЙ». ➡️➡️➡️Тогда исчезают манипуляции, скрытые обиды, страдания и вечное выяснение, кто прав. Появляется пространство для настоящего диалога.