Salut Alisa

вы догадываетесь, что будет?? та самая шикарная кровать из моего проекта, который просто разлетелся на пинтерест! я жду результата, как праздника! рисунок скоро вам покажу, но уже хочу прям в полном антураже! 🩵 #детали

друзья, я помню про разборы, увидела ваши интерьеры в комментариях, обязательно вам отвечу 🩵 а сейчас, раз уж на то пошло, хочу поднять тему биохакинга в пространстве вы задумывались, как освещение на вас влияет? статичный искусственный свет все больше заменяет естественный, солнечный. в исследованиях пишут, что ритмы сбиваются, растёт усталость и ухудшается самочувствие, когда вокруг яркий и холодный свет вечером, или недостаток света утром, что очень логично но если вы хотите жить по биоритмам или хотя бы приблизиться к такому, то рекомендую присмотреться к освещению, основанному на циркадных ритмах (Human Centric Lighting), которое работает за счёт изменения интенсивности и спектра света в течение дня. такие сценарии удобно реализовывать в умных домах, но даже без сложной автоматизации можно сделать такое освещение и у себя дома: • разделить источники света по задачам: нейтральный или холодный для работы, тёплый для отдыха • вручную вводить режим «день» и «вечер»: утром включать более яркий и холодный свет, после 18:00 переходить на теплый и приглушённый, а за 1–2 часа до сна оставлять только мягкие локальные светильники без выраженного синего спектра • использовать лампы с регулируемой цветовой температурой — для активности и для восстановления так освещение становится частью системы, которая помогает поддерживать состояние в любых пространствах, где бы вы не проводили значимую часть дня. и, конечно, именно эту система связано напрямую с вашими циркадными ритмами .. но про них чуть позже жду ваших реакций, если понравился такой разбор с точки зрения биохакинга и здоровья 🩵 #лекторий

доброе утро из Кисловодска! впервые уехала в санаторий ловить полный дзен в небезызвестный санаторный комплекс Mayrveda! вообще, такие перезагрузки очень полезны для мозга, тела и души— строгий режим дня и ранние подъемы, питание в одно и то же время, диета, исключенный сахар, различные оздоровительные процедуры .. несмотря на то, что отпуска у меня сейчас нет и я продолжаю работать, продуктивность не потеряна, а наоборот — голова будто бы стала мыслить яснее, ушла от суеты здесь уже все заранее решили за тебя: что тебе есть, где спать, во сколько просыпаться и голова не переполнена бытовыми вопросами — будто бы простор мышления становится шире .. вот сегодня, например, был подъем в 6, зарядка и йога в 6:30 утра, чувствую себя отлично и бодро! #жизнь

хочу поделиться с вами, где я выбираю шпон в проекты .. это, конечно, Woodstock .. сколько красоты и разнообразия есть у этой компании, нет слов! я очень люблю цветной шпон, но пока что очень редко удается использовать его в проектах. например, я увидела этот голубой оттенок и сразу придумала, где я могу это реализовать .. например, я бы сделала прикроватные тумбочки из голубого шпона, красота! *в комментариях оставлю остальные свои фавориты .. #справочник

обожаю сидеть на авито .. и нашла в Петербурге квартиру-жемчужину .. конечно, вложений в нее очень будет много, но таких вариантов действительно становится меньше и меньше. посмотрите на эту лепнину и камин, комментарии излишни — красота! #авитоохота

доброе утро!! на канале собрались такие интересные люди, которым близко мое видение, что очень здорово! и мне хочется помочь вам разобраться с вашими неразрешенными интерьерными задачами.. предлагаю это делать с максимальной пользой для вас и разобрать ваши интерьеры! присылайте фото интерьера ваших комнат или зон в комментариях под постом и пишите, что вас беспокоит и какие есть запросы к пространству! я сделаю разборы интерьеров и напишу вам свои мысли и пожелания в рамках точечных советов .. о самых интересных разборах буду рассказывать на канале раз в две недели, это будет развернутый формат истории .. жду ваши фото! #открытыйурок

Salut Alisa pinned a photo

пора обновить навигацию по каналу, уже давно, собственно, пора! не буду таить и много расписывать: #штучки — мои находки предметов мебели и интерьера #многоштучек — гайды собранные для вас с тематическими штучками для дома, советами и не только #лекторий — рассказываю про книги, курсы, лекции, фильмы и тому прочее #мысливслух — текстовые посты и короткие видео-размышления на интересные темы, связанные с архитектурой, интерьером и домом #смотримпроекты — вдохновляющие меня проекты и решения, которые не перестают быть актуальными #библиотека — рассказываю про книги, которые приобретаю себе в коллекцию #детали — всякие интересные идеи и приемы в архитектуре и интерьере #справочник — контакты, поставщики, магазины и все прочее, что можно записать в записную книжку #авитоохота — конечно, улов с авито #школаремонта — практические советы и материалы, которые я использую в проектах и не только #урокиистории — здесь можно найти истории дизайна и архитектуры, чтобы можно было отдельно вдохновляться интересными фактами! keep in touch 🩵

добрый вечер, новости вот такие .. плитка, кстати, красивая очень, советую — 21zero42 Dandy. а вот деловые линии не очень справились с задачей, впрочем, как обычно .. #школаремонта