صحتي في نظامي الغذائي د.فاطمه حسن

.✨ هل تشعرين أنكِ أعطيتِ كثيرًا… ونسيتِ نفسك؟ ربما حان الوقت أن تعودي إلى المكان الذي تبدأ منه قوتك الحقيقية… إلى داخلكِ. 🤍 في ختام جلسة 8/8 | استعادة القوة الشخصية سنأخذ معًا مساحة هادئة لمدة 30 دقيقة للتأمل والعودة إلى الذات. 🌿 سنهدأ… 🌿 نترك ما لم يعد يخدمنا… 🌿 نستعيد حضورنا ووعينا… 🌿 ونضع نية جديدة للمرحلة القادمة. لا تحتاجين إلى خبرة في التأمل، فقط مكان هادئ… وقلب مستعد أن يسمع نفسه. 🕊️ جلسة تأمل | استعادة القوة الشخصية 💙 يوم الاثنين ⏰9:00 مساءا بتوقيت السعوديه ⏳ المدة: 30 دقيقة 🤍 مجانية إذا شعرتِ أن هذه الجلسة تناديكِ… كوني معنا. 📌 رابط حضور الجلسة: [ https://t.me/Drfatimahelthy ] شاركي الإعلان مع امرأة تشعرين أنها تحتاج هذه المساحة الآن. 🌿 د. فاطمه حسن

# ✨ جلسة مجانية ✨ ## 🌿 استعادة قوتك الداخلية ### تزامنًا مع طاقة بوابة 8/8 هل تشعرين أنك فقدتِ جزءًا من نفسك وسط ضغوط الحياة؟ هل تؤجلين أحلامك، وتضعين احتياجات الجميع قبل احتياجاتك؟ ربما حان الوقت لتتوقفي قليلًا... وتمنحي نفسك لحظة هادئة تعودين فيها إلى ذاتك. يسرني دعوتكن لحضور هذه الجلسة المجانية الخاصة، حيث سنلتقي في مساحة مليئة بالهدوء والوعي لنبدأ معًا صفحة جديدة. 🌸 خلال الجلسة سنعيش معًا: ✨ حديثًا عن الوعي واستعادة القوة الشخصية. ✨ تمرينًا بسيطًا للكتابة واكتشاف ما يحتاج إلى التحرر. ✨ جلسة استرخاء وتأمل وجلسة طاقية داعمة. ✨ توكيدات تساعدك على استقبال المرحلة القادمة بوعي وطمأنينة. 📅 التاريخ: السبت 8 أغسطس 🕙 الوقت: (مساءا) 📍 المكان: قناة التليجرام 🔗 رابط الدخول: (https://t.me/Drfatimahelthy) 🎁 الجلسة مجانية بالكامل. يُفضل إحضار: 📖 دفتر وقلم. 💧 كوب ماء. 🕯️ شمعة (اختيارية). إذا شعرتِ أن هذه الرسالة موجهة لك، فسأكون سعيدة بوجودك معنا. ولا تنسي مشاركة الإعلان مع من تحبين، فقد تكون هذه الجلسة سببًا في بداية جديدة لشخص يحتاجها. 🤍 مع المحبة... د.فاطمه حسن

🔴 ليه بتحسي بجوع مستمر ورغبة في السكريات؟ خلّيكي عارفة حاجة مهمة… ده مش ضعف منك 💛 دي إشارات من جسمك إن في حاجة محتاجة تتظبط 1) سكر الدم بيطلع ويقع بسرعة لما تاكلي سكر أو نشويات بسيطة ⬅️ السكر يعلى بسرعة ⬅️ بعدها ينزل بسرعة 📌 النتيجة: تحسي بجوع فجأة + نفسك في حاجة مسكرة 2) وجباتك مش مشبّعاكي لو أكلك فيه كربوهيدرات بس أو بروتين قليل 📌 النتيجة: تشبعي شوية صغيرين وبعدها ترجعي تدوري على أكل تاني 3) التوتر وقلة النوم لما تكوني مضغوطة أو مش نايمة كويس ⬅️ جسمك يطلب طاقة سريعة ⬅️ يعني سكر 4) مقاومة الإنسولين جسمك مش بيستخدم السكر بكفاءة 📌 النتيجة: تحسي إنك جعانة رغم إنك أكلتي رغبة مستمرة في الحلويات 5) مشاكل في الهضم انتفاخ / إمساك / جرثومة المعدة ⬅️ امتصاص الأكل بيكون ضعيف 📌 النتيجة: جسمك يطلب أكل أكتر 6) نقص عناصر مهمة زي المغنيسيوم وفيتامينات B 📌 النتيجة: اشتهاء قوي للسكريات 🟢 تعملي إيه عشان تتحكمي في الموضوع؟ ✔️ خلي وجباتك تشبّعك بجد كل وجبة يكون فيها: بروتين دهون صحية خضار ✔️ ابدأي يومك صح ❌ بلاش تبدأي بحاجة مسكرة ✔️ خليه بروتين الأول ✔️ قللي السكر واحدة واحدة مش لازم تمنعيه فجأة ⬅️ التدرج هو الحل ✔️ نامي كويس نومك المنتظم هيفرق جدًا في إحساس الجوع ✔️ اشربي مياه كفاية أوقات كتير اللي بتحسيه جوع بيكون عطش ✔️ راقبي جسمك لو الجوع: مستمر طول اليوم ومعاه رغبة قوية في السكريات ⬅️ ده ممكن يكون مقاومة إنسولين أو خلل هرموني ومحتاج يتظبط بطريقة صح 💡 الخلاصة جسمك مش بيحاربك… هو بيحاول يوصّلك رسالة 💛 لما تفهمي السبب وتتعاملِي معاه هتلاقي نفسك اتحكمتي في الجوع والرغبة في السكريات بسهولة. @⁨‏الكل⁩

🌙 تحدي "إعادة ضبط الروح" 🤍 هل تحسين إن روحك مرهقة؟ تفكير زايد… مشاعر متراكمة… دعوات كثيرة لكن القلب مو خفيف؟ رمضان مو بس صيام عن الأكل… رمضان فرصة نرجّع أنفسنا للنقاء، للسكينة، وللقرب الحقيقي من الله ✨ عشان كذا قررت أقدّم لكم 🌿 تحدي "إعادة ضبط الروح" لمدة أيام مجانًا على القناة خلال التحدي حنمرّ مع بعض برحلة خفيفة لكن عميقة: 🤍 تنظيف داخلي للمشاعر 🤍 تهدئة الفكر والقلق 🤍 تصحيح النوايا قبل ما نطلب أي شيء من الله 🤍 تجهيز القلب لتجلي الدعوات في هذا الشهر المبارك كل مره راح ينزل لكم: 🎧 جلسة صوتية قصيرة 🕊 ذكر أو نية لليوم 📝 سؤال بسيط يساعدك تفرّغي اللي داخلك التحدي مناسب لأي وحدة: تشعر بثقل داخلي تريد بداية جديدة تبحث عن سكينة حقيقية في رمضان اكتبي في التعليقات: "نويت أبدأ 🤍" وخليها تكون نيتك للدخول معنا في الرحلة نبدأ قريبًا جدًا بإذن الله 🌙 استعدّي… روحك تستاهل هالاهتمام ✨ أنشري الاعلان لعل روح اخري تستفيد من البرنامج،كمان التبادل الطاقي هو المفتاح والباب للاستقبال والاستفاده Fatima Hassan Abundance Lab 🐎 ☀️ 777

📌فيتامينات أساسية للنساء بين عمر 20ل40سنة

🐎 ✦ 777 ✦ 88 ✨ هل تتكرر نفس المواقف في حياتك رغم إنك تحاولي تتغيري؟ ✨ نفس نوع العلاقات… نفس التعطيل… نفس الضيق في الرزق؟ السبب غالبًا مش “حظ” السبب يكون أنماط كارمية عميقة تشتغل في اللاوعي وتعيد نفس الدروس بأشكال مختلفة ♻️ لهذا جهزت لكم 🌿 باقة تحرير الكارما رحلة طاقية عميقة تساعدك على: 💫 كشف جذور الأنماط المتكررة 💫 تحرير المعيقات المرتبطة بالمال والعلاقات 💫 زرع معتقدات جديدة داعمة للوفرة والاستحقاق 💫 بدء دورة جديدة أخفّ… أوضح… وأنضف طاقيًا 🎧 الباقة تحتوي على جلسات طاقية مسجلة + تمارين تحرير + تنزيلات عميقة+🎁اخري لو تحسين إنك تعبتي من تكرار نفس القصة… هذه الباقة معمولة لك تحديدًا ✨ اكتبي في التعليقات: جاهزة أحرر الكارما أو راسليني خاص للتفاصيل 🌿 للحجز والاستفسار : @Richnansi777 💌 أرسلي كلمة KARMA22 خاص لتحصلي على تفاصيل الباقة+ ذكر من اي بلد حضرتك الكود صالح لمدة 72 ساعه

✨🔢 777 • 888 • 111 🔢✨ 💫💖🧲 ✨ نهاية السنة ليست نهاية… بل بوابة تحول حقيقي ✨ مع ختام هذا العام، نفتح لكِ أبواب الشفاء، التوازن، الجمال، والوفرة 🌿 دورات تدريبية – برامج – جلسات طاقية بـ تخفيض كبير جدًا لن يتكرر 🔥 🔮 الدورات التدريبية المتاحة: 🔥 دبلوم الطاقة والريكي العلاجي 🔥 ريكي الجمال 🔥 ريكي المال 🔥 ريكي كونداليني 🔥 ريكي كونداليني شاكتي الذهبية 🔥 ريكي ضد السحر ✨💫 ريكي الحماية السحري (بجميع مستوياته): 🎏🎁🪅 ومعه تناغمات وهدايا طاقية: 🔥 طاقة الحرمل الأثيري 🔥 بخور الحرمل 🔥 ملائكة الحرمل 🔥 درع الحرمل الأثيري 🔥 جرم الحياة الأثيري 🔥 ريكي إزالة السموم 🔥 إزالة طاقة الظلام 🕊🍀 دورة سجلات الأكاشا – 4 مستويات 🌝 البرامج والتأملات بسعر رمزي: 🍁 تأمل الوفرة والثراء (بتقنية الثيتا هيلينغ) 🍁 برنامج تفعيل أسماء الله الحسنى والسر فيها 🍁 برنامج تجلي النوايا والأهداف 🍁 تأمل تكميم المعدة وإعادة برمجة الـDNA 🎁 برنامج كامل لإنقاص الوزن + نصائح مهمة 🍁 كورس التنظيف العميق 🍁 برنامج زفة العروس وأكسير الحب ❤️ 💎 الجلسات الخاصة: ✨ جلسات الجمال (بشرة – شعر – تخسيس) ✨ جلسات المال والوفرة ✨ جلسات علاج السحر والكينونات الظلامية ✨ جلسة إزالة أختام الـDNA ✨ جلسة قراءة السجلات الأكاشية ✨ جلسة الحدس ✨ جلسة علاج الطفل الداخلي ✨ جلسات تنظيف الهالة والشاكرات، موازنتها وشحنه للحجز والاشتراك : @Richnansi777 🌙 العرض لفترة محدودة جدًا والتحوّل يبدأ الآن ✨ انضموا لقنواتنا بكل حب https://t.me/DrfatimaDXNhealth https://t.me/Drfatimahelthy https://t.me/+b9P_Golf6GdiNDNk https://t.me/love167369 🔥 444 – 888 – 999 🔥 💖💫👑 ✨💰 8 • 88 • 888 • 444 💰✨ 👑🧿🌿 👁✨ 999 • 369 • 7 ✨👁 🌸🧲💫

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.moshafdaily.appdivers

السلامُ عليكم ورحمةُ الله وبركاته. أعتذر إن كنتُ قد أزعجتُكم. لقد طوَّرنا تطبيقًا قرآنيًا يقوم بإرسال آياتٍ يوميًّا على هيئة إشعارات، وأودّ أن أسأل إن كان بإمكانكم مساعدتَنا في نشر هذا التطبيق، سواءٌ بمشاركته مع أصدقائكم أو نشره في المجموعات والقنوات القرآنية.

اختلال محور الميتوكوندريا–الأمعاء–الكورتيزول: الجذر الخفي #لدهون_البطن_الحشوية ⬅️ دهون البطن الحشوية ليست مجرد مخزن للسعرات… بل عضو غدد صامت يطلق إشارات التهابية (IL-1β / IL-6 / TNF-α) تعطل حساسية الإنسولين، وتحوّل الكبد إلى مصنع جلوكوز، وتضع الميتوكوندريا في وضع النجاة ✅️النتيجة: الجسم يمنع الحرق بالكامل… ويبدأ تخزين الدهون في الأعماق حول الكبد والأمعاء والقلب. وهذا هو “سرّ الكرش المقاوم ⬅️ الاكتشاف العلمي: دورة الالتهاب–الهرمونات–الميتوكوندريا 1 ارتفاع الكورتيزول = زيادة دهون حشوية أي توتر أو سهر أو قهوة على معدة فارغة يرفع الكورتيزول، فيعطي إشارة مباشرة للخلايا الدهنية الحشوية إنها “تتمدد وتنقسم”. ده حرفيًا يحول البطن لـ حقل زراعة دهون. 2 تغير الميكروبيوم = تخزين مضاعف الميكروبات المفيدة في الأمعاء تتحكم في: ✅️امتصاص الدهون ✅️حساسية الإنسولين ✅️مستوى الالتهاب ✅️إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) ✅️اختلالها يرفع نفاذية الأمعاء ويطلق سموم داخلية Endotoxins LPS → تحفيز شديد للالتهاب → تراكم دهون حشوية (خصوصًا حول الكبد). 3 إطفاء الميتوكوندريا = توقف الحرق الميتوكوندريا المتعبة لا تحرق الدهون بل تحولها لجلسريدات تتخزن مباشرة في العمق. ⬅️ وهذا السبب الحقيقي لثبات الوزن رغم قلة الأكل. ✅️ المعادلة العلمية للحل (نسخة لأول مرة تُكتب بهذا الوضوح) ⬅️ 3 مراحل لإذابة دهون البطن من جذورها عبر إعادة هندسة الهرمونات والميكروبيوم. 1️⃣ Activation – إعادة تشغيل الميتوكوندريا صباحًا الهدف: خفض الكورتيزول + تنشيط أكسدة الدهون ✅️ ماء دافئ + ليمون + زنجبيل ✅️ بعده 20 دقيقة: مشي 10–12 دقيقة ✅️ إفطار يعتمد على البروتين (بيضة + ثمرة خيار أو تفاحة) ⬅️لماذا؟ البروتين يثبت الجلوكوز المشي يكسر دورة الكورتيزول الماء الدافئ يحفّز أعصاب الجهاز الباراسمبساوي = خروج الجسم من وضع النجاة. ⛔ ممنوع في أول ساعة: • القهوة • السكر • أي نشويات → لأنها ترفع الكورتيزول وتجبر الجسم على تخزين الدهون الحشوية. 2️⃣ Modulation – تعديل بيئة الأمعاء والهرمونات 👁قاعدة ذهبية علمية: ابدأ بالألياف → ثم البروتين → ثم النشويات هذا الترتيب يقلل ذروة الإنسولين بنسبة تصل 70%. ويعيد حساسية الخلايا الدهنية الحشوية. ⬅️ مسموحات مرحلة الـ Modulation: ✅️ بروتينات: بيض – سمك – تونة – فراخ – عدس ✅️ دهون جيدة: زيت زيتون – أفوكادو – مكسرات ✅️ ألياف: بروكلي – سبانخ – خيار – خس – كرفس ✅️ فواكه منخفضة السكر: تفاح – توت – كيوي ⛔ ممنوعات مؤثرة على المحور الحشوي: ❌ السكر الأبيض (يرفع TNF-α) ❌ العصائر (تزيد LPS) ❌ المخبوزات البيضاء (ترفع الإنسولين بشكل صدامي) ❌ الأكل الليلي ❌ المقليات والزيوت المهدرجة 3️⃣ Extraction – تبخير الدهون الحشوية أثناء النوم العشاء قبل النوم بـ 3 ساعات: ✅️ زبادي + قرفة أو ✅️ شربة خضار أو ✅️ بروتين خفيف (بيضة + خضار) المشروب الليلي 🌿 مرامية + نعناع + ليمون → يخفض الكورتيزول → يقلل الالتهاب الحشوي → يفعّل AMPK (المفتاح البيولوجي لحرق الدهون العميقة) ✅️ تقنية تنفس الحجاب الحاجز (3 دقائق) 🌹 تخفض الكورتيزول 25% 🌹 توسّع الدورة الدموية للدهون الحشوية 🌹 تسهّل أكسدة الدهون داخل الميتوكوندريا طريقة التنفس: 4 ثواني شهيق 2 ثواني حبس 6 ثواني زفير كرر 15 مرة. النتائج المتوقعة (مدعومة بالأحياء الجزيئية): بعد 10 أيام من تطبيق المراحل الثلاث: ✅️انخفاض الالتهابات الداخلية ✅️تحسن حساسية الإنسولين ✅️بداية انكماش الخلايا الدهنية الحشوية ✅️نقص في محيط الخصر 2–5 سم ✅️نوم أعمق ✅️هدوء في نبض القلب ✅️حيوية أعلى بسبب تنشيط الميتوكوندريا

#معلومات_ونصائح_لصحتك ‏✏أحرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك ذلك يحفز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته. ✏‏السهر في الليل باستخدام الحاسوب أو الهاتف أو مشاهده التلفاز تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق... ✏ ‏يتجاهل الكثير من الناس شرب الماء خلال فصل الشتاء, حتى إن لم تشعر بالعطش يجب عليك شرب الماء كي تقي نفسك أمراضاً كثيرة. ✏ ‏المخ يحتاج حوالي 20 دقيقة ليعرف أن المعدة ممتلئة  لذلك ينصح بالأكل ببطء ... ‏✏الزنجبيل مفيد بعد الوجبة الدسمة يخفف من الثقل ويساعد على الهضم... ✏ ‏النوم دون حمالة صدر يحسن نوعية النوم بنسبة تزيد على 95٪ وهو وسيلة فعالة لعلاج الأرق. ✏ ‏قلة عدد ساعات النوم تؤدي إلى انخفاض الضغط و اضعاف الذاكره وزياده الوزن...

#البابونج استعمالات و فوائد البابونج الطبية ✔️1. يعتبر البابونج مزيلاً للتوترعند النساء ، مهدئ للعضلات الموجودة في الجهاز الهضمي ( المعدة والامعاء ) ، وهو علاج شعبي للمعدة العصبية ، وهو مزيل للضغط النفسي . ⁉️2. البابونج علاج لآلام العادة الشهرية . ✔️3. يستعمل الاوروبيون البابونج كعلاج للأرق وقلة النوم . ⁉️4. البابونج يعالج آلام الاعصاب . ✔️5. البابونج يعالج امراض الظهر ، والروماتيزم . ⁉️6. يحتوي البابونج على مضادات التهاب طبيعية ، وهو مسكن ومزيل للتوتر . ✔️7. البابونج مفعول طبيعي مزيل لتشنج المعوي ، يهدئ المعدة المتهيجة . ⁉️8. يحتوي البابونج على مواد طبيعية ذات تأثير قاتل للفطر والباكتيريا . ✔️9. البابونج يهدئ وينعم الجلد ويدخل في تركيبة الكريمات والمنظفات ، والبابونج يفيد المرضى المصابين ببشرة حساسة وهشة ، يمزج مع الشامبو ويساعد في تفتيح لون الشعر ، لذا فهو يمزج مع الحنة لإكساب الشعر اللون الاشقر . ⁉️10. البابونج يعالج التهابات الجلد والحروق وحروق وضربات الشمس والحساسية . ✔️11. يستعمل للغرغرة لتعقيم الفم ومكافحة القروح ، ويسكن وجع الاسنان . ⁉️12. البابونج يكافح التهييج بالعين . ✔️13. البابونج يعالج البابونج امراض البواسير . ⁉️14. البابونج ملين لطيف يزيل قبوضة المعدة . ✔️15. البابونج مزيل للصداع ، خصوصاً الشقيقة . ⁉️16. البابونج مزيل لالتهابات اللوزتين ، معالج للرشح . ✔️17. البابونج مقوي للطاقة الجنسية . ⁉️18. البابونج ينشط الكبد ، يعالج اليرقان . ✔️19. البابونج مدر للبول ، يفتت الحصى والرمل . ⁉️20. البابونج مزيل للنقرس . ✔️21. البابونج يزيل البلغم ، يعالج السعال

📌هل تعلم أن العرق سوس ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو كنز صحي؟ 🌸 يعزز صحة الجهاز الهضمي: يساعد في تخفيف القرحة والتهابات المعدة. 🌸يقوي المناعة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض وتقوي جهاز المناعة. 🌸 مضاد للالتهابات: فعال في تخفيف التهابات الحلق والجهاز التنفسي. 🌸 مفيد للبشرة: يساعد في علاج الأكزيما والصدفية ويعطي بشرتك إشراقة طبيعية. 🌸تنظيم مستويات السكر: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل مركباته الطبيعية. ✨ تناول العرق سوس بانتظام وتمتع بفوائده الصحية الرائعة!🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#فوائد_بيكربونات_الصوديوم استخدامات بيكربونات الصوديوم : 1 . استخدامها بمثابة مضاد للحموضة . 2 . استخدام كمزيل للعرق تحت الإبط . 3 . استخدامها كمعجون اسنان . 4 . استخدامها لسنفرة الوجه والجسم . 5 . استخدامها لرطوبة بشرتك . 6 . استخدامها لتساعد على تخفيف حكة الجلد من لدغات الحشرات والألم من حروق الشمس . 7 . إزالة الروائح القوية من يديك . 8 . تخفيف الطفح الجلدي للأطفال . 9 . تطبيقها على أماكن لدغ الحشرات . 10 . تخفيف الألم باستخدام كغسول الفم . 11 . استخدامها لتخفيف لسعات النحل . 12 . تطبيقها على لدغات قنديل البحر لاستخلاص السم . 13 . للحفاظ على الزهور المقطوفة لتعيش فترة أطول وذلك بإضافة ملعقة صغيرة إلى الماء في اناء الورد . 14 . استخدامها في اخماد الحرائق الصغيرة في السجاد ، والمفروشات ، والملابس ، والخشب . 15 . رشها في الثلاجة لامتصاص الروائح . 16 . يرش على الأحذية ، والجوارب للقضاء على الرائحة الكريهة . 17 . مسح الزجاج الأمامي للسيارة لصد المطر . 18 . وضعها عندالمصارف والنوافذ لصد الصراصير والنمل . 19 . ترش على صندوق القمامة لامتصاص الرائحة السيئة . 20. ترش على مشط الشعر أو الفرشاة لإزالة رائحة الجلد الكريهة . الشيء المدهش حول بيكربونات الصوديوم هو أنها رخيصة جدا ولها كل الاستخدامات المفيدة السابقة ، يمكنك أن تفعل كل هذه الأشياء بتكلفة صغيرة جدا ، بيكربونات الصوديوم هي حقا منتج مدهش .

#فوائد_بيكربونات_الصوديوم

📌المشروب العجيب لفقرالدم ومشاكل البشره والشعر . 🔴كثيرر الي يعانون من فقر الدم  وكثيرررر الي يعانون من تساقط وتقصف وعدم نمو الشعر ،، وبهتان واصفرار البشره و الهالات السودا الي تحت العين… هذي كلها من اعراض فقر الدم او نقصه عشان تعدلين مستوى الدم ويزيد وتتخلصي من مشاكل البشره والشعر ،،هذا المشروب سبحان الله سحري في شهر من الاستمرار عليه بتلاحظي انه تعدل الدم عندك ماشاءالله  لااله الا الله انتو جربو وشوفو بنفسكم #المكونات 🟠حبة شمندر (البنجر) .. 🟠حبة برتقال 🟠حبة تفاح . #ملاحظه الشمندر مسلوقه الين تصير طريه او مقطعه صغار عشان ماتخرب عليك الخلاط لانها قاسيه لكن اذا خلاطك زجاج عادي مايخرب بدون سلق  افضل بس قطعيها صغار قطعيهم واعصريهم كلهم في العصاره واشربيه  يومياً على الريق سبحان الله مثل مااقول لكم بتلاحظون خلال شهر  بأذن الله انو تعدل الدم عندك ولو تعدل دمك بتنحل مشاكل بشرتك وشعرك👌 بتشوفينهم صحيين حتى الي ماعندهم فقر دم اشربوه لانو  كللله فيتامينات  صحيه تعالج شعرك وبشرتك بتلاحظيها من استمرارك عليه بشرتك بتصير موردﻫ وتجنن 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

🔮 فوائد الشمر المغلي 🔥 👈 على الرغم من عدم تأكد العلوم الغربية من فوائد الشمر المغلي إلا أن العديد من الأفراد قاموا باستخدامها لعلاج العديد من الحالات. ومن أهم فوائد الشمر المغلي الأخرى ما يأتي: 📍 يساعد في التقليل والتخفيف من الالام التي من الممكن أن تشعر بها النساء اللواتي يعانين من عسر الطمث، وذلك من خلال مساهمته في منع الرحم من الانقباض. 📍 قد يساعد مستخلص الشمر في التقليل من الالام بشكل عام، إذ إنه قد يكون له تأثير شبيه بمفعول وعمل الأسبرين. 📍 قد يكون له تأثير مضاد للتشنج، لذلك يعد علاجًا فعالًا لمتلازمة القولون العصبي وعادةً ما يتم استخدامه للرضع من أجل الحد من المغص الذي قد يعانون منه . 📍 تم استخدام مستخلص الشمر في التقليل من مستويات الغلوكوز في الدم، وهذا ما أوجدته بعض الدراسات البنغلادشية. 📍 قد يساعد مغلي الشمر في تقليل الألم لدى المصابين بهشاشة العظام. 📍 قد يساعد في التخفيف من انتفاخ البطن، وتحفيز التبول، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتحسين البصر. 📍 يسهم في تنظيم الشهية، وتحفيز إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات، والتقليل من الغازات، والحد من التوتر، وزيادة التمثيل الغذائي، وإزالة السموم من الجسم. 📍 يمكن استخدام الشمر المغلي مع العلاجات العشبية الأخرى للتخفيف من الاثار الجانبية للمنتجات العشبية المستخدمة كملينات ولعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي.

🎀 || أسرار الرشاقه || 👇🏻 🔹 تناولي الطعام في طبق صغير عشان تتعود المعده على كميه صغيره من الطعام ومع الوقت بتصيرين تحسين بالشبع من هالكميه . 🔸 شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بما يعادل 8 أكواب ، ويفضل شرب كوبين من الماء على الريق قبل تناول وجبة الفطور هالشي ينشط الدوره الدمويه ويقلل من ترسبات الأملاح والسموم وتنظيف الكلى . 🔹 الإستغناء عن تناول الحلويات بتناول حبتين من الموز في اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم 🔸 قللي من شرب الشاي والقهوه واستبدليها بالأعشاب مثل الشمر واليانسون والنعناع والشاي الأخضر بدون سكر . 🔹 محاولة التقليل من اضافة الملح للأكل واستبدليه بالتوابل والليمون والبصل والثوم اثناء طهوه لأن الملح يحبس السوائل في الجسم بالتالي زيادة الوزن والسلوليت . 🔸 تجنبي تناول الصلصات مثل الكاتشاب والمايونيز . 🔹 عند الشعور بالجوع تناولي الخضروات الطازجه والخضراء خاصه مثل الخيار والخس والجرحير ، لأنها تشبع وغنيه بالألياف والماء فتخلصك من الإمساك وتساعد على الهضم . 🔸 ضرورة ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا لأنها تساعد على حرق الدهون وتناسق القوام وشده وتحافظ على صحة القلب وانتظام التنفس ونظارة البشره لأنها تحرك الدم وتوصل الغذاء والأكسجين لكل خليه في الجسم . لا تنسينا من صالح الدعاء ثم انضمي إلينا ليصلك كل جديد 🌹