Секреты леопардессы 🐆 by Евгения Дацко

описание

Канал для умных женщин про эффективность, опору на себя и жизнь со вкусом. Цели, привычки, здоровье, уязвимость, отношения. Менторская программа Неидеальный план https://artery.agency/imperfectplan Управление командами — @artery_agency

← к каналу @secretsleopardess

1 435

подписчиков

Охват к подписчикам

20,3%

ERR

Реакции к просмотрам

2,03%

151 на 25 постов

Пересылки к просмотрам

0,94%

Постов в день

0,9

всего 25

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

15 авг.«Смотрю на конспект своего тренинга, а он мне говорит: «я книга!». Просто на 12 страницах, а не на 240» — так сказал максим Ильяхов на встрече, про которую я писала ранее. Я испытываю схожее ощущение, когда я смотрю на структуру программы Неидельный план 😅 Публикую этот текст и и пойду читать договор от издательства. Да-да, это я так завуалированно сообщила вам сейчас важнецкую новость — ко мне пришло издательство с предложением выпустить мою книгу 🤫13,68%
16 авг.без подписи8,79%
4 авг.Чем особенные первые 30 минут после пробуждения? В прошлый раз я сказала, что достаточно убрать телефон и появляется время, а теперь про то, где у этого главный рычаг. А рычаг — это утро, именно там всё запускается. Когда мы просыпаемся, тело ещё не разогнано, нервная система спит, сил особо нет — это нормальное состояние. Нам в этот момент хочется поскорее разогнаться, а самый лёгкий способ, который под рукой, — это телефон. Берем ленту и через быстрый дофамин через 10 минут мы уже бодры (правда, мы редко можем остановится на 10 минутах(. Но проблема еще и в том, что это не тот способ. Мы с самого утра даем мозгу быстрый дофамин, и он запоминает, что удовольствие добывается легко и дальше весь день хочет такого же. Плюс лобные доли, которые отвечают за фокус и «сесть и делать», с утра только раскачиваются, и залипание сбивает им настройку ещё до того, как мы толком проснулись. А корректно разгонять нервную систему — через физику. Любая зарядка на пять минут, включить песню и потанцевать, сходить в душ, выйти на улицу. Все те скучные советы, известные еще во времена наших бабушек и дедушек. Тело оживает, появляется энергия — и она стабильнее в течение дня, чем от ленты, кстати. То есть, от того, как утром мы проведем первые полчаса — зависит во много весь день. пу-пу-пуууу. Попробуй завтра первые полчаса не брать телефон, а разбуди себя движением. И посмотри, каким получится день.8,38%
10 авг.без подписи4,50%
14 авг.Как выделяться среди чужого контента Лев Толстой подписался на канал — так называлась встреча в гостиной Брусники, на которой Максим Ильясов размышлял о блогинге об умении писать для людей. Конечно, не могли не поднять вопрос, как выделяться среди такого обилия телеграм-каналов и контента вообще. И ответ мне не понравился своей радикальностью: 1. либо ты пишешь то, что тебе интересно и тебя читает небольшое кол-во людей, потому что ты пишешь смысловые вещи, а они не всем нужны. 2. либо (если у тебя есть потребность продавать свои услуги/продукты) ты заряжаешь команду и фигачишь по 100 единиц контента на болючие темы, используешь лучшие хуки от нейронки и не претендуешь на высокую мысль, зато у тебя покупают. Я верю, что где-то между этими вариантами есть золотая середина для каждого. Я сама, как автор канала, хочу делиться своими наблюдениями, и при этом хочу, чтобы через контент про меня узнавали и приходили клиенты: на менторинг, на консультации, на оптимизацию бизнес-процессов. Хотя, может, я просто еще наивный пирожок и придется выбрать что-то одно 🙃 Кайфанула от интерактива, когда мы всем залом переписывали Анну Каренину на современный лад. Отдельно нравится подача материала. Сколько выступлений Ильяхова не видела — ни разу не было презентации. Он выводит текст на экран и делает его главным героем. Гениально. В конце подошла и спросила, что за софт. А вообще я в восторге от того, как общается со своей аудиторией девелопер Брусника, как выстраивает свой бренд, какими действиями подкрепляет свои обещания. Команда маркетинга в бруснике — вы лучшие!3,91%
2 авг.Волшебная таблетка успевать! Когда я замечаю, что опять ничего не успела, я смотрю, а не залипала ли я в телефон. И, скорей всего, залипала. Не часами, но, то тут 5 минут, то тут 10 в сумме не просто набирают пару часов в день, а убивает всё желание что-то делать самой. Прикол в том, что наш мозг либо потребляет чужой контент либо создаёт свой (вроде, за это отвечают разные участки мозга и они не могут работать одновременно, но это неточно). И когда я просто скроллю и смотрю все подряд — идеи не приходят, делать ничего не хочется, сил как будто нет (не только на контент, а на любое созидательное действие). Поэтому первое, что я делаю, когда хочу начать больше успевать — я убираю телефон подальше. Я сейчас не про аскезу и не про удаление приложений на месяц, это достаточно зверские способы (но они работают, просто, чтобы туда пойти, нужно больше решимости, это не всем подходит). Я сейчас про очень мягкий способ — убрать телефон на час, отключив уведомления. Или договориться с собой смотреть сегодня рилсы и читать каналы в четко оговоренные полчаса, а все остальное время не смотреть) И, о, чудо, вы увидите, что появится куча времени, о котором вы даже не подозревали. Скорей всего за день вы сделаете половину висяков или почувствуете, что вы по-настоящему отдохнули. Понимаю, что убрать телефон (чтобы не залипать) весь день звучит пугающе, попробуйте хотя бы на час, просто как эксперимент. И обратите внимание, чем будет занят этот час и как изменится ваше состояние к концу часа.3,53%
12 авг.Сила обратной связи Когда я выпустила в июне 5 интервью с блогерами про их процесс создания контента в формате PDF, несколько человек написали мне, что материал — супер, но читать не ахти как удобно. (обожаю, когда пишут конструктивные советы). И я полностью была с этим согласна. Я же начинала эти интервью для себя, а идея поешить это на публику появилась в процессе, и про форм-фактор результата я не оч долго думала. Поэтому теперь вы можете прочитать эти интервью на сайте, в более удобной верстке. А заодно увидеть спойлеры, чьи следующие интервью скоро появятся там! Я кайфанула пока думала над этим мини-сайтиком, почувствовала себя редактором своего медиа)))).3,40%
6 авг.Я много раз рассказывала тут про программу неидеальный план, и почти не рассказывала про клуб, хотя именно его считаю лучшим продуктом в этой линейке. Почему так? Идея продукта про цели у меня зрела три года. В декабре, когда я решила к ней подступиться, хотела делать на целый год, но по реакции подруг поняла, что такой длительный коммитмент вызывает сопротивление даже у самых лояльных. Мне хотелось сделать не обучение, которое послушают и забудут, а создать пространство, в котором у участниц будет возможность внедрить новые принципы в свою жизнь. Это был эксперимент чистой воды, я не знала, вывезу ли сама такую регулярность на дистанции, смогу ли создать такое поле, будут ли желающие пойти в долгую, получится ли у них внедрить что-то. И вот в последние четыре дня я каждый день вижу: ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!! На встрече клуба, где мы рефлексировали июль и на личных встречах с участницами я вижу, как много изменений у них произошло, насколько они устойчивей, расслабленней и счастливее. Вижу, как они адаптировали принципы неидеального плана под себя, как докрутили свои процессы, как достигли одних целей и планируют следующие. Этот пост чистой воды хвастовство и присвоение своих результатов, но полезный вывод вы можете сделать такой: для больших изменений нужно время и настолько маленькие действия, чтобы они не вызывали сопротивления.2,62%
28 июл.Очередная трансформация: До 22-го года я менторила дизайнеров, которые хотели устроиться в meta, получить повышение, сменить роль из экспертной в менеджерскую. Но с ростом Артерии и моим фокусом на процессы управления бизнесом менторство дизайнеров сошло на нет, и я закрыла эту свою субличность. Но звоночки звенели — всё это время мне говорили, что мои советы шире сферы менеджмента команд, но я не форсировала события. Я замечала, про что меня чаще спрашивают, что ценно, с кем и с какими запросами мне интересно копать глубже. Ну, а 2026 выдался урожайным на изменения в жизнях десятков женщин и поэтому теперь офишели: со мной можно поработать как ментором в индивидуальном формате! Ко мне чаще приходят амбициозные женщины, которые много чего хотят, но не понимают, как это реализовать! Которые уже не хотят «тащить на зубах», а как иначе — не знают. Которые устали, что их личные мечты и цели так и остаются мечтами. Можно прийти на одну сессию, а можно взять сопровождение на полгода. Все детали на красивой странице, которую мне собрал клод!2,58%
1 авг.Брусника, Тверь, Шанхай — и как все это связано На прошлой неделе я была в Твери, про которую не знала ни-че-го, но увидела все самое классное потому, что вовремя узнала про современный гид по городу от культурного пространства Рельсы. Перед поездкой я гуглила, что посмотреть: по первой ссылке были околоисторические музеи, а по второй тот самый рельсовский гид с тремя маршрутами на любой вкус. Мы его исходили ногами — топ. Вообще, узнавать город глазами людей со схожими ценностями — самое кайфовое. В Твери я познакомилась с Дашей, с которой мы неделю до этого сидели рядом в гостиной Брусники, но еще не знали друг друга. А на последней гостиной я наконец-то развиртуализировалась с Лизой Чайкой (и узнала про новое направление в ее бренде — украшения! Бусы на фото) Сейчас захожу в ее канал, а там авторский гид по Шанхаю, где мы, скорей всего будем на пересадке, когда полетим в Австралию. Все чаще слышу про Шанхай от знакомых, и всё больше во мне растет желание увидеть этот город. В гиде Лизы больше 120 интересных мест для прогулок, шопинга и культурного отдыха, хватит на месяц жизни там 😅2,36%
8 авг.Смотрите, какой нарядный сайт получился 😅программы) Рада сообщить, что старт четвертого потока Неидеального плана 5 сентября! Добавила детали, что внутри, почему это работает, какие плюшки есть после программы. Продажи только открылись, а уже 10% мест разобрали! 😊2,18%
11 авг.горячий пирожок несу Для девушек и женщин, которые осознали, что цикл это не только пмс, а вот как планировать, опираясь на свою цикличность — не поняли пока. У Мирры осталось 2 места на группу нового формата — Пространство три луны. «На первой встрече будет небольшая лекция о женском цикле. Мы посмотрим на него любящими глазами, разберём, что происходит в разные периоды, и подберём простые способы поддержки тела и нервной системы. А потом будем быть и наблюдать каждая в своем ритме, как это прорастает. будем питать то, что есть, нащупывать и поглаживать опору.» Я уверена, что это будет очень питательное и целительное пространство, так как эффект Мирриного присутствия знаю по себе, а теоретическую часть уже посмотрела. Мирра проводила эфир на эту тему в клубе (кусочек в видео как раз). И, знаете, я вроде уже второй год исследую эту тему и уже знаю, в какую фазу какие гормоны как себя ведут, но только на встрече осознала, что в женском организме за месяц проходит смена четырех сезонов, на которые в природе есть целый год! А тут — за месяц! И ведь мы не ждем от зимы цветущие луга, а от себя внутри все еще требуем постоянства. 12-го августа — первая встреча, у кого йокнуло — идите!1,33%